Тёмный
No video :(

روتيني الصحي عشان أنحف!! اول يوم بالنادي🏋🏻‍♀️🥑✨ 

Shahad Alghamdi78
Подписаться 541 тыс.
Просмотров 78 тыс.
50% 1

‏Welcome to Shahad alghamdi78! ✨SUBSCRIBE TO SEE MORE VIDEOS👍🏻
-----------------------------------------
كيف نحفت؟
النظام الي مشيت عليه هو
*عجز السعرات*
كيف نطبق هالنظام ؟
- نحتاج نعرف سعراتنا واحتياجنا اليومي، ندخل على وزارة الصحة لخيار حساب السعرات من هنا
www.moh.gov.sa...
- نسجل معلوماتنا ونشوف احتياجنا حسب جسمنا
- عشان انحف انقص من هالاحتياج ٢٠٠-٤٠٠ سعرة تقريبًا ، مثلاً لو كان ظاهر لي ١٩٠٠ سعرة وانا احتاج انحف راح اخليها ١٦٠٠ سعرة
- كيف اقدر احسب سعراتي ضمن النطاق المسموح؟على سبيل المثال ١٦٠٠ سعرة باليوم ؟
- استخدم تطبيق myfitnesspal
- ندخل مكونات كل وجبة ونحسب سعراتها وبيطلع لنا المعلومات الغذائية بالتفصيل
- لنظام متوازن نحاول نحسن من جودة أكلنا وناكل بروتين كافي ١.٨ ضرب وزنك الحالي هذا بالضبط احتياجك من البروتين يومياً وحاولي تغطينه عشان تحافظين على العضل
بالنسبة للتمارين هذي بعض القنوات الي اتمرن معاها :
/ @nobadaddiction
/ @monikafitt
-----------------------------------------
‏My Official account:
‏Instagram: U7.78
‏Snapchat: Shahadam78
‏RU-vid: shahad alghamdi78
‏Tiktok: Shahadam78

Опубликовано:

 

22 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 209   
@ShahadAlghamdi78
@ShahadAlghamdi78 Месяц назад
Instgram: instagram.com/u7.78/ TikTok: shahadam78
@noraa9795
@noraa9795 Месяц назад
ترا المورتديلا مو صحيه يروحي انتبهي🥺
@djihane--06
@djihane--06 Месяц назад
عشان اشجعك يا حبيبتي و اشجع كل البنات انا نزلت 12.5 كيلو و صرت مرة سعيدة الحمد الله و نفسيتي مرةةة تحسنت صرت القا ملابس جميلة و تناسبني و وين اروح يمدحوني + لاحظت ملامحي صارت باينة اكثرررر المهم صرت كاملة و الكامل لله سبحانه و تعالى Much love and support for all girls 💋
@user-co5fh7mk4t
@user-co5fh7mk4t Месяц назад
شنون نزلتي!؟ شسويتي يعني😅
@djihane--06
@djihane--06 Месяц назад
@@user-co5fh7mk4t والله انا كنت اتابع عند طبيبة التغذية و هي يلي عطتني نظام غذائي يوالمني + و لما بديت النظام كنت اتمشى يوميا عشرة آلاف خطوة بعدها دخلت للصالة اسوي رياضة تقريبا عندي سنة و نص لما تغيرت حياتي كلها قتلك كل شي 😼
@user-os8vh5fx4y
@user-os8vh5fx4y Месяц назад
ماشاء الله ❤+كيف نحفتي
@user-co5fh7mk4t
@user-co5fh7mk4t Месяц назад
@@user-os8vh5fx4y ايي والله شنون نحفتت 😫😩🤦‍♀️
@djihane--06
@djihane--06 Месяц назад
@@user-co5fh7mk4t المهم بقولكم البداية انا طولي 1.75 و عظمي خشين يوزن 37.5 كيلو بقلكم كل شي المهم بديت في البيت دايت ما نفع لسنوات ما قدرت انزل ولا رطل المهم بحثت و بحثت فقالولي انو سبيلي الوحيد هي طبيبة التغذية يلي حتعطيني دايت يناسبني رحت لعندها و فعلا عطتني دايت يناسب طولي ميزاني و اشياء يأخذوها عشان يعطوك دايت مناسب مية بالمية فبديت اتابع الدايت اشتريت الخضروات و الفواكه و كل شي قالته لي و بديت اخسر في الميزان فبديت احس بالسعادة و كذا المهم بعديها قلتلها ابغا ادخل للصالة الرياضة قالت لي اوكي اولا بديت بالكارديو فقط تقريبا لثلاث شهور بعديها اضفت المقاومة يلي صارت اكثر من الكارديو و الحمد الله خسرت 12.5 كيلو طبعا بالبداية قبل لا ادخل للصالة كنت امشي يوميا عشرة آلاف خطوة هذا الشي ساعدني كثييييير بعديها دخلت للصالة اي حاجة تبغي اقولك وش اقول؟
@shdoni
@shdoni Месяц назад
تطويل الاظافر لمدة تزيد عن ٤٠ يوم لا يجووز انتبهو يابنات 💗
@shinoa2548
@shinoa2548 Месяц назад
مكروه
@shdoni
@shdoni Месяц назад
@@shinoa2548 لا يجوز
@mina-yx6gj
@mina-yx6gj Месяц назад
جربي ماتفطرين الا اذا حسيتي بجوع، قريت انه الجسم يكون خامل الايض اول مايصحى يفضل انه مو فورا تاكلين الا اذا حسيتي بالجوع وهل شي افضل عشان جسمك يحرق احسن
@user-is7bm3uz8c
@user-is7bm3uz8c 23 дня назад
الفطور شي اساسي حتى لو ما جاعت ما اذا ما فطرت متى بتاكل بنيه 😂
@mina-yx6gj
@mina-yx6gj 18 дней назад
@@user-is7bm3uz8c اكيد شي اساسي لكن المغزى انه تحرق سعرات اكثر وتنتضر جسمها يستعد يحرق السعرات لان كل ما كان جسمك فارغ من الاكل اكيد بتعطين فرصه انه جسمك يستعمل دهونك ويسوي طاقه لك بدال ما فورا تعطيه انت طاقه والمقصد مثلا اذا صحت بالسبعه الصباح تاكل بالتسعه واذا بالتسعه تاكل بالدعش وهكذا غالبا الانسان مليان بطنه اول مايصحى فيه يتروشون ويلبسون وينظفون او يدرسون بعدها ياكلون وحسب روتين الشخص
@user-vj4ge2mb9t
@user-vj4ge2mb9t Месяц назад
احلى من تنزل فلوق ..بصراحه فلوقاتج طاقه ايجابيه 🤍🤍🤍🤍🤍✨️
@user-fy2rz1ir1x
@user-fy2rz1ir1x Месяц назад
ياريت تكملين تنزلين فيديوهات زي كذا تحمسين الشخص حتى يسوي روتين صحي ومنه نتعلم ايش ناكل باليوم استمري 💞
@ransqwe8394
@ransqwe8394 Месяц назад
10:10 انا نفس تسريحتك شهد ومكياجي كثير وكنت نفسك حاطه درجين صغيره ومقسمه مكياجي فيها ، بعدين غيرت وحطيت كل المكياج بدرج واحد كبير من الي تحت وصار يكفي بالضبط ، وطبعاً طلعت الي بالدرج الكبير وقسمته فوق وصار اسهل واحلى وفي مجال تجيبين ميكب زيادة ويكفي الدرج 😋😋
@samar_sweet_life1820
@samar_sweet_life1820 Месяц назад
جميل جدا حبيت ❤❤❤ كتير حلو الفلوقات المشجعة والمحمسة لاسلوب حياة صحي 😍😍
@mona8764f
@mona8764f Месяц назад
يارب كلنا تصير اجسامنا حلوه اعشق نوع الفديوهات ذي
@tameemalghamdi9852
@tameemalghamdi9852 Месяц назад
ماشاء الله تبارك الله. اهنيك على هالفلوق الروعه . ماشاء الله
@MafazSiddiq
@MafazSiddiq Месяц назад
فلوقاتك تفتح النفس 🤍🤍
@user-er6gb1mg9t
@user-er6gb1mg9t Месяц назад
على كثر ما تقطعين وازعل واقول خلاص ما بتابتعك الا اني احبكك ولا اقدر افوتها🥲
@lllii3sx
@lllii3sx День назад
مرره فلوقاتك حلوهه استمرررررري
@queengames9392
@queengames9392 Месяц назад
هاي شهد انا مرهه احبك و اتابعك من سنتين و اتمنى تصيري تنزلي اكثرر + انا زهرانيه و انتي غامديه يعني كلنا من الباحه🎀✨
@SXBONTOP_511
@SXBONTOP_511 Месяц назад
حبيييييت الفيديو ودي الصدق يصير نمط حياتي كذا وتمارين + 1:20 انا زيك اظافري مررره م تطول ف استخدمت مقوي الصدق ماني فاكره اسمه لكن زي المناكير ولونه ازرق والغطى حقه احمر مررررره حلو تبارك الرحمن يجنن صدق طول اظافري+انا عمري ١٤ وحرفيا كذا دايم مكسره دايم م لي حيل اسوي اي شي وظهري مرررره يوجعني وسويت تحاليل وطلع عندي فقر دم حاد واعطاني الدكتور علاج قال تستخدمينه ٤ شهور وتجيني واخذته ل شهر بس وقطعته م قدرت اكمل اوجعني ببطني صار بطني طول الوقت يوجعني والدوخات زادت م قلت حرفياً لازم عشرين مره باليوم ادوخ واحاول اقلل من شرب الشاهي م قدرت وفيه اكلات كثيييير م آكلها والمشكله انها اساسيه زي البيض م آكل الله يديم النعمه م احبه والعسل والجبن والخضار كله م عدا الفلفل الرومي ف ابغى نصائح مره تعبت ❤️‍🩹.
@chocolate_pearls
@chocolate_pearls Месяц назад
أنصحك بمواصلة علاجك. إن شاء الله سيتم شفاءك قريبا❤️‍🩹
@NadaMhmd-hh4ws
@NadaMhmd-hh4ws Месяц назад
نوعي في طريقة طبخك للبيض ، مره شكشوكة ومره عيون، وسوي سلطة فواكه؛ وسلطة الخضروات حطي معاها تونه او دجاج زي سلطة السيزر ؛ عندك برنامج بنترست يوريكي اصناف من الاكل الدايت ؛ وبقولك سر عشان تستمتعي في الأكل أشتري مواعين ألوانها مبهجهه: الطبق لونه اصفر احمر وغيرو وضروري مع الاكل تتابعي اكل فيتاميناتك ؛ وتراها مسألة وقت؛ انتي لسى صغيرة وكلك حياة ❤
@NadaMhmd-hh4ws
@NadaMhmd-hh4ws Месяц назад
وترا الشاهي يكسر ام الحديد والدم زيو زي القهوة ،انتي استبدلي العاده السيئه بعادة غيرها حسنه؛ مثلا الظهر متعوده تشربي شاهي، اشربي عصير برتقال ؛ بدالو وكذا بالتدريج
@SXBONTOP_511
@SXBONTOP_511 Месяц назад
@@chocolate_pearls تمام شكرا 🫶🏻
@SXBONTOP_511
@SXBONTOP_511 Месяц назад
@@NadaMhmd-hh4ws شكراً ي قلبي 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@user-zy6cr6ju1c
@user-zy6cr6ju1c Месяц назад
احب فديوهاتك تجنن + احبك مره 🫶🏻
@joudnasser17
@joudnasser17 Месяц назад
تحطينه مع البيض على طول بس افضل شي انك تسخنين الزيت بالمقلاه وتتاكدين انه حار بعدين تحطين الفطر لو كان الزيت بارد رح يشفط الفطر الزيت لان قوامه إسفنجي وبعدها حطي البيض
@user-zl8sm1of5g
@user-zl8sm1of5g Месяц назад
كثرييي فلوقات من النوع ذا مره تجننن💜💜
@user-hm9dm1hs5k
@user-hm9dm1hs5k Месяц назад
احبجججج من الكويت ❤
@DarineDjaber-qu7kp
@DarineDjaber-qu7kp Месяц назад
احب فديوهاتك الحلوة 🥹🥹🩷🩷
@Dima-xl9tx
@Dima-xl9tx Месяц назад
والله فيديوهاتك طاقة إيجابية وتفتح النفس 🩷🩷🩷🩷🩷
@Xx.0xx01
@Xx.0xx01 Месяц назад
يمه قبل شوي كنت ابحث عن أشياء للجيم لان بروح بكره و ظهر لي فيديو لك دخلت قناتك لقيت الفيديو ذا😭😭
@asm_aa01
@asm_aa01 Месяц назад
فيديوهاتك ترد الروح شَـهد🥹💕.
@user-zf2ck6bo8k
@user-zf2ck6bo8k Месяц назад
كثري فلوقات مثل كذا صحية ❤😢
@siiu7
@siiu7 Месяц назад
ان الرسول ﷺ إن ضاقت دنياه يردّد: ‏"يا حيّ يا قيّوم برحمتك استغيث، أصلح لي شأني كلّه ولا تكلني إلى نفسي طرفة عينْ".
@fadhilkhalfan5175
@fadhilkhalfan5175 Месяц назад
❤استمري مبدعة ❤❤
@user-vi2st5br7v
@user-vi2st5br7v Месяц назад
حبيت الفديو كثري من ذا المحتوي يجنننن😢❤❤❤❤
@khadijamarbouh5326
@khadijamarbouh5326 Месяц назад
راحة نفسية الفيديو .متابعتك من ءيطالية🎀🌸
@Dew9__
@Dew9__ Месяц назад
1:34 جربي بيوتي جاميز للشعر مره حلو ويقويه ويقلل التساقط
@ShahadAlghamdi78
@ShahadAlghamdi78 Месяц назад
هي نفسها الي اسخدمها
@DarineDjaber-qu7kp
@DarineDjaber-qu7kp Месяц назад
اووللل 😭😭🫶🫶🫶
@Choxia
@Choxia Месяц назад
Literally the first ever person to make healthy food look exciting 😍❤
@user-if6cm4dw4x
@user-if6cm4dw4x Месяц назад
اصحاب الدقايق لفيديوهاتها❤❤
@دانه-س4ر
@دانه-س4ر Месяц назад
كثري فديوهات فديوهاتك ما تنمل 😭❤️
@nolash9666
@nolash9666 29 дней назад
شهد كلي البيض بدون بهارات والبيض المسلوق هو افضل واحد وصحي اكثر ممكن تاكلين البيض المقلي مع شوي زبدة اصح لك كمان ابعدي عن الصوصات ملياااانه صوديوم وملح بشكل ماتتصوريه
@Tswy.19
@Tswy.19 Месяц назад
ما شاء الله فعلا فيه فرق واضح بوزنك 👌🏻
@Ghado0o
@Ghado0o Месяц назад
شفيعه لي و لكل قارئ 🤍✨ * سُبْحَانَ اللَّهِ و بحمده عدد خلقه ورضى نفسه و وزنه عرشه ومداد كلماته. * سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم. * الحمد لله حمدا كثيراً طيباً مباركاً فيه. * الله أكبر كبيرًا، والحمد لله كثيرًا، وسبحان الله بكرةً وأصيلاً. * لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير. * لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ العلي العظيم. * استغفرالله العظيم واتوب إليه. * اللهم اغفر لي و لوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات. * اللهم أشفى و عافي جميع مرضانا ومرضى المسلمين. * اللهم ارحم و اغفر لي جميع موتانا و موتى المسلمين.
@HESSA_12_
@HESSA_12_ Месяц назад
ي زينك الفلوق جمييل بالله وين الخلاط يجنننن
@AbouttRA
@AbouttRA Месяц назад
ايش أسم الشيخ الي تسمعينه وقت الفطور ماشاء الله صوته جميل و الخلاط حق الأكل من وين؟ فلوقاتك جميله 💕
@bouchraday
@bouchraday Месяц назад
يوتيوبر جزائرية مرت من هنا 🇩🇿
@user-kp4zy8ls1n
@user-kp4zy8ls1n Месяц назад
انا احبك كثير ياشهد
@mem.h6728
@mem.h6728 29 дней назад
فديو لطيف خفيف حبيته ❤
@user-pt6zn8iz1c
@user-pt6zn8iz1c Месяц назад
احبششش من عُمان🥹💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
@Rahaf_star
@Rahaf_star Месяц назад
حلوه مقاطعك
@khdugal6739
@khdugal6739 Месяц назад
❤❤😊الفيديو فيه راحه نفسيه
@Jisiil2
@Jisiil2 Месяц назад
حبيييت
@mariamtaher2106
@mariamtaher2106 Месяц назад
أسلوبك جميل ومرتب ويفتح النفس بس فين المقاطعه دي أقل حاجه نعملها عشان اخواتنا في غزه ❤
@faitma7655
@faitma7655 Месяц назад
صوت القران 🥹🤎🤎
@ashwagal-omari2119
@ashwagal-omari2119 28 дней назад
اههه هذا الناااادي مررره احببببو
@4eojx
@4eojx Месяц назад
ماشاء الله علييك نظامك جدا مرتب ومريح اعجبني مرره ❤❤❤ ممكن اعرف من وين اشتريتي الخلاط الصغير ؟؟
@ShahadAlghamdi78
@ShahadAlghamdi78 Месяц назад
Ali expresse
@reemaaaa3462
@reemaaaa3462 Месяц назад
شهد ممكن تسوي مقطع عن شنط الجامعة مر بيكون حلو ❤
@rand.4512
@rand.4512 26 дней назад
8:05 احس المكان المفضل للأكل والمذاكرة بوسط البيت
@Angeeelll98
@Angeeelll98 Месяц назад
احب صوت السعوديات 😭😭🤍🤍
@user-pt1gp7df7i
@user-pt1gp7df7i Месяц назад
هلا باللي سبى قلبي 😂❤❤
@user-gi8ny1mq5o
@user-gi8ny1mq5o Месяц назад
جميلل ❤❤❤
@user-iv8jy8ve1u
@user-iv8jy8ve1u Месяц назад
نصيحه خلي جهاز المشي او البايسكل اخر شي يعني بعد ماتخلصين تمارين المقاومه عشانه كذا يزيد الحرق وبناء العضلات
@user-id2xl6cg3g
@user-id2xl6cg3g 15 дней назад
حبيييت الفيديو مره + سويقناه تيك احس بتصير تجنن و اذا عندك احد يعطيني اسم القناه
@ShahadAlghamdi78
@ShahadAlghamdi78 15 дней назад
اكتبي شهد الغامدي وتطلع لك
@user-id2xl6cg3g
@user-id2xl6cg3g 14 дней назад
@@ShahadAlghamdi78 تم تابعتك❤
@Houiiiii34444
@Houiiiii34444 Месяц назад
حبيتت المق القهوه من وين؟
@Rafeef.3377All
@Rafeef.3377All Месяц назад
اصحاب الدقايق ✨💗🎀
@koo.k_y6283
@koo.k_y6283 Месяц назад
2:40 شلون تشربينه الله يعز النعمه عندي واحد وكل ما اشربه شوي وا زوع
@tosha2102
@tosha2102 27 дней назад
تقريبا نفس مسواكي ونفس الاشياء حلوم وفطر وحتى النقانق احبهة 😢
@ilf4798
@ilf4798 Месяц назад
ممكن تعطينا ماركة ودرجة المناكير ؟ تمووووت ما شاء الله، وبخصوص الزبادي اليوناني لما تخلطيه مع الفواكة الافضل تاكليه بملعقه مو تشربيه لانه ثقيل، وجربي تضيفي قرانولا عالوجه يمي زيادة❤‍🔥
@bushra2999
@bushra2999 Месяц назад
شهد الفواكه تفرق اذا استخدمت مجمده او فرش بالنسبة لاخر وجبة عملتيها ؟
@ShahadAlghamdi78
@ShahadAlghamdi78 Месяц назад
مجمده
@user-kr6tf7ku8u
@user-kr6tf7ku8u Месяц назад
ماشاء الله شهد من ويين الخلاط الي خلطتي فيه البروتين بليز!!
@Fatima-qc4dp
@Fatima-qc4dp Месяц назад
حبيبتي من وين قطعة الرخام الي حاطه عليه العطور ؟
@Mariam29219
@Mariam29219 Месяц назад
سؤال بتاكلي بس ٣ وجبات بدون سناك لانو عم حاول عدل اكلي بلتزم بالوجبات بس السناك بخرب كلشي
@hayaaldhubayb7499
@hayaaldhubayb7499 Месяц назад
5:35 البنيه خاليه من القمح الخضراء عضويه
@anfalahmed1752
@anfalahmed1752 Месяц назад
تحسي تسريحة ايكيا تتحمل اوزان المنتجات والا ما تستحق الشراء ؟🥹 ناويه اشتريها بس خايفه م تتحمل
@ShahadAlghamdi78
@ShahadAlghamdi78 Месяц назад
تتحمل الوزن بس الخشب حقها سيء اي ضربة يبين واللون يختفي
@anfalahmed1752
@anfalahmed1752 Месяц назад
@@ShahadAlghamdi78 شكرا للرد🥹💕
@Iilittlestar26
@Iilittlestar26 Месяц назад
يا ريت بدون موسيقى بيكون افضل + الفلوق لطيف
@user-vr3hd2gw8z
@user-vr3hd2gw8z Месяц назад
سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر
@user-qb8bt4tt6i
@user-qb8bt4tt6i Месяц назад
❤❤❤
@--sara-
@--sara- Месяц назад
شهد انتبهي من البيوتين ترا تلخبط الهرمونات مررره و تزيد شعر الجسم
@mydream5324
@mydream5324 Месяц назад
ماتعرفي قد ايش اخب فيديوهاتك🤌🏻💗
@user-ol5mr9nw9p
@user-ol5mr9nw9p Месяц назад
شهد نبي نسمن ابي اشياء تسمن
@-3il.i7
@-3il.i7 Месяц назад
صدق تبغين اشياء تسمنك ؟ بقيت عليها ثلاث اشهر و صرت سمينة🥹 .
@beautifulcloud8115
@beautifulcloud8115 Месяц назад
❤️❤️
@user-js4zj5hu1s
@user-js4zj5hu1s Месяц назад
أصحاب الثواني ❤❤
@Jen_2511
@Jen_2511 Месяц назад
5:21 للفائدة هذا مو حليب هذا مشروب الصويا مفيد جدًا
@Lililliny_23
@Lililliny_23 Месяц назад
الخلاط الي تستعملينه من فين يجنن حجمه وما يحوس فيك ؟😭😭
@SIBA_96
@SIBA_96 Месяц назад
قالت من علي اكسبرس
@Jana-AL-harbi
@Jana-AL-harbi Месяц назад
اخ تذكرت في وحده تنزل فلوقات ب اليوتيوب و كان اسمها نوف و هي قصيميه تكفون الي يعرف قناتها يقول لي 💔
@girl_1287
@girl_1287 Месяц назад
حياتي نسخه من حياتك 😂💋
@Fatima-wd4fg
@Fatima-wd4fg Месяц назад
ناركة مايونيز مقاطع
@najdnajd926
@najdnajd926 Месяц назад
ليش تشربين بروتين باودر يمكن ماتحتاجين
@user-yf8dz7bx5e
@user-yf8dz7bx5e Месяц назад
الموسيقى حرام
@user-bl3qo8qi6g
@user-bl3qo8qi6g Месяц назад
منورة يوتيوب ❤بس انتي نحيفة بدك تختفي
@enasnaguib5358
@enasnaguib5358 Месяц назад
الصراحه شكل جسمك كويس بس نظام الحياه الصحي مفيد و هيحافظ على جسمك بلاش تهتمين بنزول الوزن
@9zhwo
@9zhwo 18 дней назад
ادعولي انحف
@pp.5499
@pp.5499 14 дней назад
ايش اسم الواقي الشمس حقها
@Leon_1560_Gojo_Eren
@Leon_1560_Gojo_Eren Месяц назад
ليييييش سااحبه 👽
@anfalahmed1752
@anfalahmed1752 Месяц назад
من وين الخلاط ؟💕
@user-pt6zn8iz1c
@user-pt6zn8iz1c Месяц назад
شي ان
@totamoha5689
@totamoha5689 Месяц назад
قالت علي اكسبرس في واحد من الكومنتات
@AryM-rz6cw
@AryM-rz6cw Месяц назад
أيش أسم الالة ومن فين الي تسوي فيه سموذي ؟؟
@taef3210
@taef3210 Месяц назад
الشوز خقك الوردي يجنن من وين
@rahafk3267
@rahafk3267 Месяц назад
كم صار وزنك☺️❤️❤️
@joudibest7562
@joudibest7562 Месяц назад
كيف يجي طعم الزبادي اليوناني؟
@Razan-gs7ur
@Razan-gs7ur Месяц назад
🩷🩷
@ppkk5723
@ppkk5723 5 дней назад
شهد الحبوب يقولو تزود شهر الجسم حصل معاك كذا ؟ محتاره اخذها او لا
@ShahadAlghamdi78
@ShahadAlghamdi78 День назад
ايه مع الاسف
@itsjoorya
@itsjoorya Месяц назад
من وين الرخامة اللي عليها العطور ؟🥹🤍🤍🤍🤍🤍🤍
@Me_221
@Me_221 Месяц назад
تكفين من وين الخلاط؟؟
@Vlogs_hala.
@Vlogs_hala. Месяц назад
بعمل فلوقات بقناتي تجنن بس محد يدري عنها 😢💔
@user-gd1sq5bh8q
@user-gd1sq5bh8q Месяц назад
تحسبين السعرات ولا على على النظر؟
@mina-yx6gj
@mina-yx6gj Месяц назад
انا يوم نحفت تقريبا ١٧ كيلو بالبدايه كنت احسب السعرات بعدين صرت ما احسب لان خلاص عرفت اقدر صعب تحسبين طول حياتك
@user-gd1sq5bh8q
@user-gd1sq5bh8q Месяц назад
@@mina-yx6gj فعلا لأن انا اذا جيت احسب اضيع مدري ليه واتعب ومااكمل في نظامي عكس لمن بالنظر اكمل واكون مرتاحة اقول هذا احتياجي ويكفيني
@user-vt3xq4nx9i
@user-vt3xq4nx9i Месяц назад
الخلاط من وين؟
@rfo_0k
@rfo_0k Месяц назад
اول ❤
Далее
استعدوا معانا للزواج !!
11:27
Просмотров 1,8 млн
الجزء الأول قصة أمير ولين ..
42:26