هلوش انا دكتورة تغذية علاجية بالنسبة المحيط الخصر دة بيكون مقاومة انسولين علاجه انك تقللي السكر والنشويات وياريت نمنعهم والفاكهة ثمرتين في اليوم فقط وآخر وجبة قبل النوم ب ٤ ساعات ❤
يسعد مساكي انتي انسانة مثقفة بعد الاربعين اغلب النسوان بصير زيادة الوزن لانو الهرمونات بتلعب ثاني معدل حرق الجسم بقل كلما كبرنا ثالث تخبيص الاكل والسهر مشكلة كبيرة اعملي تحليل هرمونات احيانا سن اليأس المبكر بعمل زيادة وزن
حبيبتي انتي عشان ما شاء الله لا قوة الا بالله قمر فزعلانة عاوزة اقولك انك جميلة في كل احوالك ولايق عليكي الوزن ده صدقيني وممكن ناس تانية نحيفة جدا تشوفك وتقول ياريتني مثلها فلا تنزعجي ابدا من شكلك ولا رد فعل الناس ورايهم فيكي ولا تعملي فحوصات لان الاطباء حيدخلوكي دائرة مش حتخرجي منها تحاليل وما الي ذلك جربي اولا تغيير نظامك كله اما الوسيلة او السبب فهو نظام اكلك فقط لاني كنت مثلك بالظبط وعندي نفس اشعور لكن المشي الكتير وتقليل الدهون تماما واعنيها تماما وتقليل السكر واللجوء للنظام شبه النباتي بالتدريج لحد ما توصلي للوزن اللي تحبيه ثم ارجعي كلي ما تريدين بالتدريج اسمعي كلامي لا للدكاترة الا لما تغيري نظامك
اتفق بكل ما قلتيه الا نقطة الاكل النباتي .. هاي بدعة ابتدعها نفس الجماعة التي تريد تقليل عدد سكان العالم .. ادخل قناة السبيل هناك حلقة مفصلة عن النباتيين والاكل النباتي للأستاذ دعدوش(للعلم حليب الشوفان واللوز الدارج هالايام ابعد ما يكون عن الصحية كمثال فقط ) كله دهون مهدرجة ومنكهات مضافة يعني قيمته الغذائية نسبة للحليب الطبيعي صفر .. والله كل ما ذكر في القرآن فهو الطعام الصحي الاغنام نتغذى من لحومها ولبنها لكن الاعتدال فكما اخبرنا الرسول الكريم ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك يا الله لو نطبق الهدى النبوي بكل مسار حياتنا نرى ان حياتنا تتحسن للأفضل
حبيبتي انا لا اقصد الاكل النباتي يعني الابتعاد عن الدهون الحيوانية انا مش نباتية اصلا لكن انصحهابذلك فقط لتخفيف الدهون والوزن لفترة فقط لانها تحتاج فيتامينات اكتر بكتير من الدهون حاليا فقط وشكرا لاهتمامك بالرد@@A.Alsouri
حبيبتي انا لمن اشتريت الجلاية من زمان قلي صاحب الشركة انو ما فيه ضرورة اغسل الصحون قبل ما حطن بالجلاية الا اذا بالصحن شي صلب مثل بقدونس او أرز بمسحهم بمحارم .أما المرقة فدغري بالجلاية وإلا ما بتكون الجلاية صديقة البيئة و عم نصرف ماء كتير❤
والله عندي نفس المشكله وزن زائد وإراده صفر وكان جسمي ماشاءالله هسا الحمدلله من 58 ل66 ونص كمان😂 وشعري اقسم بالله انو تحول من شعر ناعم لشعر كيرلي متجعد وخفيف جدا وتساقط فظيع من الصبغه بسبب الشيب الي عندها اشي مجربيتو للوزن والشعر بس الأربعينات تفيدنا الله يجزيها الخير
يعطيكي العافية حبيبتي والله يسعدك بالنسبة للوزن انصحك تشاركي عبد بنظامه الغذائي لمدة شهر وراح تشوفي تغيير كبير صدقيني انا مريت بنفس الوضع ونفسيتي تعبت بس الحمية لا بد منها اعمليها لمدة شهر وإنشاء الله راح تلاقي نتيجة ترضيكي ، بكل الاحوال انتي حلوة كيف ما كنتي ❤
والله فطرنا وجلست ارتاح شويه اشرب قهوتي الساده قبل ما ابدأ صلاه التروايح كالعاده شفت فيديو تبعك وصلني قلت والله ادخل امسي عليكي كيف حالك بعد العزيمه حبيبتي الله يقويكي ويساعدنا بهذه العشر الاواخر صلاة وتنظيف وصنع حلويات خاصه احنا الجزائريات صنع وحط صنع وحط شغله متعبه فعلا. لون وشكل المطبخ يجنن كثيييير ماشاءالله دافئ charme حبيته ❤ حبيبتي شكلك حلو استمتعي بالحياة وروحي شوي شوي لأجل وزنك وكل مطبات الحياة والله ولا شيء يستاهل نكتئب ونحزن لاجله. حياتنا تشبه حياتك ونفس التفكير تقريبا هدوء وروقان ناس مهتمه بحياتها ولا همها احد شو قال شو عمل....... ولا تؤذي احد ناس راقيه وانيقه الله يسعدك يارب تحياتي. بخصوص السمنه انا صار معي مثلك سمنه بمحيط الخصر خاصه بسبب القولون العصبي المزمن صار لي معاه حياة... لكن اعتمدت نظام الكيتو دايت وصرت اكل مرتين باليوم بعد 8 ساعات اخذ وجبه العشاء عباره عن خضر او فواكه سلطه فقط ولما اتعودت على النظام صرت اكل مره وحده فقط اذا اشتد عليا الجوع اخذ فواكه تفاح 🍅 اكثر شيء والا بظلني هيك لتاني يوم والله بعد فتره زمنيه قصيره اصبح جسمي روعه ومحيط خصري ما احكيلك تقول عارضه ازياء كل من يشوفني يقول شو عملتي؟! بصراحه ما همني الوزن لكن المهم ارتحت نفسيا وصحيا وراحلي الانتفاخ ببطني حتى اني ما مارست رياضه بهاي الفتره بس جسمي مضبوط مو محتاج شد ومد هههههه( مع اني من عشاق الرياضه ) واصبحت اكثر هدوء كلشي تمام الحمدلله
الله يعطيكي العافية ريحة النظافة وصلت لعندي وبعدها ريحة القهوة الف صحة وهنا يا أهضم مدام هلا بالدنيا. انت صح والبداية بفحص الدم المهم كوني حريصة على شرب الماء بكميات كافية واكثري من الخضار. ادوية تنزيل الوزن اكتر منها الآن مافي ولكن ارجعي للطبيب أحسن. الله يوفقك عزيزتي❤سونيا🇨🇦
حبيبتي علوش انت حلوه في كل حالاتك ❤الجسم بعد سن الأربعين بيقل معدل حرقو يعني حتى لو أكلتي قليل بتنصحي احسن شيء ما تحرمي حالك بس تقللي من حجم الوجبه مثلي انا أكل نصف الوجبه العاديه مع شويه رياضه حركات مشي رقص كلو بينفع😜 بخصوص صنيه الفرن ليش ما تحطي ورق الزبدة عشان يكون التنظيف اسهل عليكي❤
ماشاء آلله عليك نصيحة أخت انا متتبعة جديدة بس اتفرجت تقريبا على كل فديوهاتك انا مدربة رياضة وبفهم شوي في تخفيف الوزن اعملي فوحصاتك عشان تكوني عارفة شو تعملي ممكن عندك مشكل هرمونات هو ليتسبب في انتفاخ الخصر لما تخرج ليك تحاليل يعني فحوصات اعملي صيام متقطع ونظام غداء صحي بعني تقطعي سكر مضاف نهائي وتشربي ماء كثير وتاكلي ٢وجبات فقط يعني غداء وعشاء او فطور وغداء وضروري رياضة ٣ ايام في اسبوع وايام باقية مشي وانشاء الله ترجعي وزنك
معاكي التفكير بصوت عالي بترزقي الحلول مثلا كنت زعلانه من وزني الزائد فكرت مع صديقه عزيزا فكلمتني على نظام غذائي جديد أسمه نظام الطيبات فرق كتير معايا .......هلا هلا❤
هلوش تسلمي انت وحكايتك الحلوة كثير مهضومة والله علي فكرة بنتي متابعة و عجبتيها كثير كثير اليوم تعشت معايا ،قالتلي اموت علي هلوش لأنها علي طبيعتها وبسيطة بثقافة ومعرفة يخزي العين ربي يعطيك ما تتمني ❤❤❤❤
🌺 يعطيكي الف عافيه .. ونصيحه انت مافيكي حاجه ان شاءالله هو بيمر عالواحد امور زي هاي وفجاه بيقرر الواحد وبيلتزم وبيرجع زي ماكان وخاصة بعد رمضان حترجع الحياة المعتاده حتى الجسم حيتعدل ان شاءالله 😄😉🌺
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين يارب ياكريم يفتحلك خزائن السماء والأرض ويرزقك كل يشي نفسك فيه ويرزقك العمره والحج انتي وامك وجوزك واولادك واخواتك واخوانك ويرحم ابوكي ويجعل مثواه الجنه والفردوس الأعلى من الجنة ربنا كريم وقادر على كل يشي بحبك كتير كتير والله
موديل مطبخك هلق كتير حلو الطاولة تحت الشباك ومطرح الغاز بس في الفرن الزغير مطرحه مش زابط كتير قريب حدك انت وعم تشتغلي بحس اذا حطيتي رف على زوايا حديد فوق الجلاية بيريحك اكتر وحلو تعمليه رف على عرض الجلاية والبراد بتحطي الفرن والعجانة والاشيا يلي بتضايقك تحت ما بعرف اذا على ارض الواقع بيزبط او مطرح الميكروويف
يعطيكي الف عافيه ❤ هلوش انتي بتجنني بكل حالاتك لا تفكري كثير بموضوع السمن والشعر وغيرو بس عندي حل كتير بسيط اقطعي الخبز والحلويات اسبوع واحد وشوفي الفرق
يسعد اوقاتك يا رب هلوش الجميلة زوقك ونظافتك وترتيبك بيجننوا دائما بتحفزيني وبقوم جري على المطبخ 😅 والله النظافة بتجنن و بتفتح النفس وبالنسبة لزيادة الوزن طبيعي بعد الاربعين انو يزيد الوزن بشكل ملفت ما اتدايقي حالك و ما تزعلي مشان هالقصة ما بتاكل الا العافية ربنا يديم عليكي الصحة والعافية حاولي بس تخففي بالحلويات والخبز و قصة العشا بس وما بتشوفي حالك الا نزل وزنك بدون ما تتعب نفسيتك ما تفكري كتير بالموضوع لانو كتر التفكير والقلق من اي موضوع بيعطي اثر عكسي وع فكرة هلوش جميلة الجميلات وصدقيني قصة الوزن مو مأثرة على جمالك اببببدا لانو روحك جميلة تسلميلنا يا رب حبيبة قلبي ❤
توءبشني الله يعطيكي الف عافية يا عيني على النظافة والقطافةً ماشاءلله عليكي والله ياهلوش الحال من بعضو بالنسبة ل الوزن اخ اخ ماخليت طريقة ثابت وزني ثابت الله محي الثابت 😅 قد ما عم احرم حالي مافي خواص بطلع كيلو بنزل نفس الكيلو عملت فحوصات مافي شي بس الظاهر جسمي متنح مابدو الحمدالله على الصحة و العافية صدقيني اهم شي و انشاءلله تلاقي حل و انا شاركك الخطوات يارب الله يحفظلك صحتك و عافيتك يارب
اخ اخ ، هلوش نفس المشاكل الي عندك عدنا مشكله البطن ومحيط الخصر والشعر للمحروق والسيلوليت خلني وقف هون ما زيد احسن ، يا عيوني بدهن هول رياضة ونسكر تمنا شوي ونبطل اكل مافي غير هذا الحل وكلنا والله ناطرين يخلص شهر رمضان لنبلش وعلى الله الاتكال ، وانا شخصيا بشك انو راح اعمل شي 😃، love you ❤️ . عبير 🇱🇧
اتتي حلوة ومهضومه بكل حالاتك بس مع اني ضد الادويه بس ابر التنحيف يلي عم يوصفوها حاليا ممتازة بنتي جدا استفادة عليها واهم شي آمنه اذا لم تستخدم لفترة طويله وهلق حتى الاطباء النفسيين راح يباشو يوصفوها ثبت انو بتعالج الاكتئاب
انا زيك كده بالظبط بعانى من زيادة وزنى خاصه فى رمضان بس انا مشكلتى تعتبره ازليه انا طول عمري ماشيه على الريجيمات واخس ازهق ارجع اتخن تانى وهكذا من ثانوى 😢😢
يسعد أوقاتك ❤❤ والله بحسك كتير بتشبهيني .. الله يعافيكي حبيبتي ويسعدك متل ما بتسعدينا بطلاتك 😊😊 عندي اقتراح بسيط مابعرف إذا بيعجبك.. شو رأيك تحطي هيك رف وتعمليه متل سقف لغرفة المونة وتغلفيه بنفس ورق الجدران وتحطي عليه مثلا الآلات أو الأشياء إللي مابتستعمليها دائما من شان يوفروا مساحة 😁😁
أختي هلا زيادة الوزن ممكن تكون بسبب علاجات الإكتئاب لأنو كنت استخدمها وزاد وزني جدآ واستغربت سرعة زيادة وزني بهاذي السرعه عمري ماصار لي هذا الوزن وماقدرت اسيطر عليه خاصه منطقة البطن فعلا.. برغم إني كنت أحاول، ورحت لأخصائية تغذية عشان تعطيني نظام غذائي ،وكان وزني ينزل بصعوبه جدا رغم ان جسمي قبل العلاج ينزل بسرعه إذا حافظت.. بس عرفت من الاخصائية انو علاج الإكتئاب معروف انو يزيد الوزن معاه وصعب النزول مع العلاج ،وكمان عرفت من اخصائية تغذية ثانيه نفس الكلآم انو اللي يستخدم علاج اكتئاب لازم يزيد وزنه لانه العلاج يقلل عملية الحرق حتى لو اكلك ماهو كثير لازم يزيد الوزن لان عملية الحرق للجسم بطيئة.. فما تخافين حبيبتي❤ بس تخلصين العلاج بإذن الله راح يرجع جسمك ويرجع الحرق طبيعي بس حاولي تخففين شوي من الحلويات والنشويات هذي الفترة مع العلاج عشان وزنك مايزيد بزيادة مثلي لأنو اذا زاد بزيادة يصير صعب تنزلين بسهولة حاولي تحافظين على اكلك فترة العلاج وان شاء الله تخلصين علاجك بصحه وعافيه💌
تسلمي علي كل حاجه حلوه وعلي فكره انا شايفاكي حلوة ورشيقه ووزنك حلو وقمر ولو حابه تنزلي من وزنك اعملي الصيام المتقطع مع شويه تمارين في البيت خفيفه من علي النت وقللي اكل ولا تزعلي نفسك مفيش حاجه تستاهل نزعل ونغير مودنا عشانها وربنا يديك الصحه والعافية ❤
حبييتي هلوش الجميله الراقيه بكل حالاتها، والله انا كمان زايد وزني ومزعوجه جدا تضاريس من الامام والخلف😂😂😂 ولعبانه نفسي من نفسي ، حاسه في شي بالجو 😎،ناويه ان شاء الله بعد رمضان اعمل حل لمشكله الوزن فلا تنزعجي حبيبتي كلنا في الهوا سوا😅😅
