سلام خانم دکتر عزیز من۶۳ ساله هستم سه ساله ورزش فیتنس انجام میدم هفتهای یکبار هیت انجام میدم بامربی بسیار عالی درکنار ورزش رژیم غذایی هم داشتم شکمم ۱۷سانت کم شده به نظرشما مسیر رودرست میرم ولی الان سایز شکمم کم نمیشه میشه راهنمایی کنید خیلی ممنونم
ممنون خانم دکتر.دیدم رو شیر هم زده چربی ترانس.من روزی یه پاکت شیر حدود یک کیلو و دویست گرم پنیر میخورم برا پروتیین.البته کم چرب.آیا مصرف این میزان لبنیات مشکلی داره؟و چربی ترانس شیر چطوره؟