Тёмный

زيادة الوزن: كيف كسبت ٣ كيلوغرامات في أسبوع ؟ + نظام غذائي لزيادة الوزن 

Jamalouki - جمالكِ
Подписаться 5 млн
Просмотров 1,5 млн
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 2,7 тыс.   
@jamaloukimag
@jamaloukimag 3 года назад
هاي يا حلوين !! عنجد شكرا على محبتكن وثقتكم بالمواضيع يلي عم نقدمها ♥️♥️♥️ بحبكن !! مين يلي كان بحاجة لهالفيديو ؟؟
@tabarakmohamad1422
@tabarakmohamad1422 3 года назад
اول 💚
@leeranim3876
@leeranim3876 3 года назад
احبككك ✨💎
@user-cc3iy8kq8
@user-cc3iy8kq8 3 года назад
نحنا كمان بحبك 💗
@souadaddi4776
@souadaddi4776 3 года назад
انا❤️
@leeranim3876
@leeranim3876 3 года назад
@♕MANEL♕.. GAME هلو 💎🍯
@indomiefactss
@indomiefactss 3 года назад
""" اقسم بالله العظيم الى هيشجعني في تلاوه القرآن هدعيله فصلاة قيام الليل،، 😢💔🙏💔
@منهمنه-خ5ك
@منهمنه-خ5ك 3 года назад
يا رب
@رزان-ك2ف
@رزان-ك2ف 3 года назад
يارب
@زهراءرديفرديف
@زهراءرديفرديف 3 года назад
يارب
@nicegirl3248
@nicegirl3248 3 года назад
وين نروح نلقاك
@ارميصونيوندان-ز1ل
@ارميصونيوندان-ز1ل 3 года назад
اججعي يا حبيبتي الله يوفقتك
@siyrinebelia7348
@siyrinebelia7348 2 года назад
بليز عمليلنا الرياضه اللي بتزيد الوزن ووقتها المناسب يا بنات مين كمان بدو هالحلقه
@ارمي-ز7ي
@ارمي-ز7ي 2 года назад
انا
@Sara.ouaali1
@Sara.ouaali1 2 года назад
تمارين المقاومة بتكبر العضلات وبتزيد الوزن
@fati9532
@fati9532 2 года назад
Me
@shroukashraf9716
@shroukashraf9716 Год назад
اناا.. داخله ع 18 سنه وتشوفيني بجد تقولي د سته ابتدائي🥺😂
@كاظمحسين-ض3د
@كاظمحسين-ض3د Год назад
@@shroukashraf9716 شكد عمرج اني هم مثلج وزني40وعمري21بس ناعمه وقزمه ههه
@Dana-ot3cv
@Dana-ot3cv Год назад
يل بياكل وما يسمن يصف جنبي :-)
@مشكلتيمزة-ذ7ن
@مشكلتيمزة-ذ7ن Год назад
ههه انا 😂😂😂
@areamtamer3836
@areamtamer3836 Год назад
نفسي انصح 😂😂
@nousaart
@nousaart Год назад
انا 🤣
@Zahra0
@Zahra0 Год назад
نفسي حتى ادوية مافاد 💔💔
@_deepmercy
@_deepmercy Год назад
@@Zahra0كلنا كرهت جسمي م اقدر البس فساتين ضيقه او تنوره او اي شي 💔💔.
@FatimaZahra-lt5nu
@FatimaZahra-lt5nu 3 года назад
حليب كامل الدسم كل صبح . الموز . اللوز في منتصف النهار التمر ضرووري الرز والمعكرونة البيض مسلوق .الجبن زبدة الفول السوداني (القاوقاو) في الصبح والليل .
@buiayoub4766
@buiayoub4766 3 года назад
جربتيها؟كيف النتيجة وكم كيلو بتزيدي في الاسبوع؟
@buiayoub4766
@buiayoub4766 3 года назад
وامتا تظهر النتيجة
@ilostmey
@ilostmey 2 года назад
@محمد احمد ملعقتين فول سوداني وسبع حبات تمر
@samiahachemi2450
@samiahachemi2450 2 года назад
ههههه القاوقاو باينة عليك من ندرومة😍
@FatimaZahra-lt5nu
@FatimaZahra-lt5nu 2 года назад
@@samiahachemi2450 هههههههه انا كتبتها غير باش نبقا عاقلة عليها انا ،نسيت بلي راني كنكتبها فالكمونطير
@أحمدشرقي-ز5ي
@أحمدشرقي-ز5ي 3 года назад
الوزن يزداد مع راحة البال اذا عندك مشاكل شخصية او مرض الوزن لا يزداد برغم من الأكل الزائد و الأكل الصحي
@Bal9952
@Bal9952 2 года назад
فعلا
@AJO2
@AJO2 2 года назад
تحطمت
@marwahassan6367
@marwahassan6367 2 года назад
صحيح اتفق معاك
@Aya-by7wv
@Aya-by7wv 2 года назад
صححححححححح مليون بلميه
@قطرةالندى-خ8غ
@قطرةالندى-خ8غ 2 года назад
فعلا هادا الحكي المظبوط
@unxcz
@unxcz Год назад
الصباح : حليب مع بيض بيض الضهر او العصر : موز بسكت واكثر من الخبز الابيض العصر : مكسرات مثل الجوز واللوز """""التمر""""" مهم جدا الغداء : رز ابيض وخبز ابيض ومعكرونه زيدي اللحوم ممارسه الرياضه لتكبير العضلات وزياده الوزن قبل النوم : توست ابيض مع زبده الفول السوداني مع الموز
@jnoonabdullah
@jnoonabdullah Год назад
مرحبا بالامراض المناعيه اذا
@fatemahashm598
@fatemahashm598 3 года назад
كنت محتاجه هيج فيديو لان نحفت من الدراسه شكراًريتا الجميله
@balkisse9958
@balkisse9958 3 года назад
إيه والله صح مثلك
@fatemahashm598
@fatemahashm598 3 года назад
@@balkisse9958 💔🥺🥺
@زهراء-ف2ب4ط
@زهراء-ف2ب4ط 3 года назад
أنت سادس؟
@fatemahashm598
@fatemahashm598 3 года назад
@@زهراء-ف2ب4ط ييي والله
@loveyourself8197
@loveyourself8197 3 года назад
حتى انا هذي السنة خسرت وزن كثير بسبب الباكلوريا
@Zahraaz-o8r
@Zahraaz-o8r 8 месяцев назад
ادعولي اسمن لان جسمي مايفيد وياه غير المُشهيات ونعرف المُشهيات شلون تأذي غَير النوم اذا شربته مالي حيل اكوم وعندي مدرسة ف دعواتكم 😂😔 .
@aminaoumeraci349
@aminaoumeraci349 3 года назад
المعجنات البيضاء بتعمل سمنة مش زيادة وزن للعضلات، خذوا المعجنات السمراء فيها نشويات معقدة تقوي العضلات و فيها سعرات حرارية مفيدة.
@Rim_.2Hot
@Rim_.2Hot 2 года назад
عادي خل اسمن مجاي اسمن💔
@kamh95
@kamh95 2 года назад
معك حق حتى الخبز الأبيض و رز الأبيض بيعمل كرش
@jeonhiba2107
@jeonhiba2107 2 года назад
ليش بدكم تسمنو انا بدي انحف وانتو بتسمنو انا عاملة ريجيم وتمارين لتنحيف الفخذ اخلي وانتو العكس
@Thequeen-lu9gy
@Thequeen-lu9gy 2 года назад
@@jeonhiba2107 كل واحد شو بدو مثلا انا نحيفة و جسمي حلو كل البلدان الثانية بيتمنوه بس ببلدي اصلا بحبو البنات يكونوا هيك سمان شوي و الملابس لما البسن بيطلعوا مش حلوين و كلشي كبير علي
@boshra5798
@boshra5798 3 года назад
إذا مررتم من هُنا ادعو لي بقول " اللهم ابكها فرحاً بتحقيق ما تتمناه" لعل احدكم اقرب مني إلي الله منزلهٌ ولا دعوه تُرد له🌸💗
@hanenhanensalah3440
@hanenhanensalah3440 3 года назад
الله يحققلك الي ببالك ويفرحك يعمري❤
@abeeribrahim4482
@abeeribrahim4482 3 года назад
يارب تحققي كل ال بتتمنيه ويفرح قلبك😘💗
@neso4354
@neso4354 3 года назад
امين يا رب❤️
@lilialili2217
@lilialili2217 3 года назад
اللهم ابكها فرحا بما تتمناه
@مسره-غ4س
@مسره-غ4س 3 года назад
عسل🍯+سكر🍚 +كيوت 😎=ريتا و احلى ريتا +احبك💖 +بليز سوي نصائح للدوره الشهريه😅 +#حمله توصل جمالك ل٣مليون 💗
@ابرارمحمد-ح4ر
@ابرارمحمد-ح4ر 3 года назад
نصيحه مني كا صديقه اشربي مي كتير واشياء ساخنه وارتاحييي ونامي منيح واكل نوعاً ما اكل صحي صدقيني عن تجربه شخصيه كتير فادتني هل اشياء 😭💗
@مسره-غ4س
@مسره-غ4س 3 года назад
شكرا على الردود 💖💖
@ابرارمحمد-ح4ر
@ابرارمحمد-ح4ر 3 года назад
@@مسره-غ4س حبيبتي 😫💖
@ابرارمحمد-ح4ر
@ابرارمحمد-ح4ر 3 года назад
@@مسره-غ4س اهتمي بنفسك ما حدا بنفعك
@hvt_1356
@hvt_1356 3 года назад
لاتشربي مشروبات غازية لان فيها اضرار ولاتشربي مشروبات حامضه مثل الليمون والبرتقال اشربي اشيا دافيه مثل الكوفي وزهورات وهيك ولاتحملي اشياء ثقيله لانو كتييييير مو منيح!
@meriemderoui9108
@meriemderoui9108 5 месяцев назад
كوب حليب 150 كالوري موزة 105 كالوري سناك بين الفطور و الغداء 50 غ لوز 289 كالوري أو 3 حبات تمر الغداء ارز ابيض مكرونة بيض جبن اصفر اللحوم بعد الغذاء مكسرات العشاء خبز و زبدة فول سوداني
@melissameli4601
@melissameli4601 3 года назад
نحب بزاف هادي الطرق الصحية المغذية للجسم و البشرة لزيادة الوزن 🥰🥰 شكرا على الفيديو 💕🇩🇿
@nadalife5373
@nadalife5373 2 года назад
صلحت معاك؟؟؟
@runerunes7965
@runerunes7965 2 года назад
أنا بحب إزيد وزني، من معي كمان 👆🏼
@linoulina1827
@linoulina1827 2 года назад
مرحبا اختي انا مسوقة لمنتجات زيادة الوزن للاطفال والكبار اذا اردتي اشرحلك على هذه المنتجات اللي نتيجتها تظهر بسرعة راسلني على حسابي بالانستقرام linou__marketin
@حسونيالشريفي-ك9ع
زاد وزنك؟
@issaadnan6817
@issaadnan6817 Год назад
زاد وزنك ولا لا وشو النظام اللي مشيتي عليه؟؟
@runerunes7965
@runerunes7965 Год назад
ولله راني غير كيما راني حاجة منفعة ههه
@melek747
@melek747 3 года назад
أقسم بالله ماشفت أحلى منكم أنتي و ديما ويارا كل يوم تزيدون جمال وصوتكم بيجنن الله لا يحرمنا منكم
@koko--rihom12
@koko--rihom12 3 года назад
بلييز حطولي اشتراك بالقناة
@melek747
@melek747 3 года назад
@@koko--rihom12 أوكي حبيبتي
@melek747
@melek747 3 года назад
@@koko--rihom12 أشتركت ممكن تردي
@روانن-ض1ع
@روانن-ض1ع 3 года назад
احسن فيديو كنت منتضره لاني اعاني كثير من النحف شكراً ريتا بحبك كثيررر انتي ونجلا
@liiise.6375
@liiise.6375 3 года назад
وانا والله كتير نحيفا
@nadamokrani7973
@nadamokrani7973 3 года назад
@txw arm 😐
@Fatima-nu1wc
@Fatima-nu1wc 3 года назад
@txw arm 😂😂😂😂
@نُورالزهراء-ه6ظ1ج
@نُورالزهراء-ه6ظ1ج 3 года назад
@txw arm لا صدك ؟ ترى يمكن ناس صدك تقره تعليقج وتسويها 🙂 عبالها وصفه صحيه .
@نُورالزهراء-ه6ظ1ج
@نُورالزهراء-ه6ظ1ج 3 года назад
@txw arm 😂 هههههه
@جزائريةوافتخر-ر5ن
@جزائريةوافتخر-ر5ن 3 года назад
بليييز بدنا عن تنسيق الملابس وكيف نختار الالوان الصح وصال من الجزائر احلى تيم جمالك
@guzelguzelaya2508
@guzelguzelaya2508 2 года назад
تحيات إليك يا بنت بلادي
@بنين-س4و4ل
@بنين-س4و4ل 3 года назад
الصبح كوب كامل حليب كامل الدسم موزه او اي فاكهه ثانيه كعك او خبز ابيض السناك المكسرات او أفوكادو او 3 حبات تمر او اكثر الغده اكلي كاستين تمن و اكلي زلاطه و اكلي لحم او لا تاكلين العشاء اكلي توست وفول السوداني وموز او لفه نص خبزه او خبزه مال جبن وخيار
@يوماماسيكونحقيقة
@يوماماسيكونحقيقة 2 года назад
اغلب الاشياء المذكورة أسعارها غالية اليوم ولا يحفى إن الكثيرين او الأغلبية لا يمكنهم توفريها نسأل الله السلامة كلنا نحب الاكل التي ذكرته ولكنه غال جدا
@Yandri-n6s
@Yandri-n6s 5 месяцев назад
والله عندك حق احنا بالبيت في حليب وبيض بس وانا عمري 15 ووزني 40 وانا نحيفة مرهه حتى صاروا يتنمروا علي بس الحمد الله على كل حال ✨😔
@ikram4506
@ikram4506 3 года назад
الفيديو المناسب في الوقت المناسب ❤️❤️❤️
@berivan.7
@berivan.7 Год назад
كيف النتيجة بعد سنتين؟
@Omnia43
@Omnia43 3 года назад
ما بتصدقو اديش فرحت جدا لما شوفت الاشعار 🤩 لانى نحيفة كتير والفيديوهات كلها عن نقص الوزن 😩😢💕
@زهراءزهراء-ص5ز2ج
@زهراءزهراء-ص5ز2ج 3 года назад
جربتي حبيبتي؟
@dorsaffezzani4645
@dorsaffezzani4645 3 года назад
الإكثار من آكل الاكلات الي فيها بروتين عالي .مثل الفول السوداني شربة العدس يوم بعد يوم و الدجاج و البيض و الجبنة البيضاء و الفواكه الجافة مثل التين المجفف الزبيب المشمش و المكسرات مثل البندق اللوز . السمك و أخيرا الارز . شرب كوبين حليب كل يوم آكل موزتين كل يوم .. جربي رح تزيدي وزن صحي
@mematrossi4470
@mematrossi4470 3 года назад
شقد وزنك
@TheQueen-t3h
@TheQueen-t3h 2 года назад
قديش هو وزنك ؟
@زهرةالخليج-ر4ض
@زهرةالخليج-ر4ض Год назад
حبيبتي عندي إلك شي كتير حلو رح تسمني و ماتنحفي بعدين😍
@irene8189
@irene8189 3 года назад
بليز سوي فيديو تجربة تمارين كلوي تينغ التخلص من خسفة الورك اول مرة اطلب منك🇮🇶🤝
@jamaloukimag
@jamaloukimag 3 года назад
اوكي ♥️♥️
@nisrinesisin2092
@nisrinesisin2092 Год назад
حليب / موز / لوز / كركاع /كاوكاو/ افوكادو / تمر / ارز ابيض / خبز ابيض / معكرونة / فرماج / بيض /توست / زبدة الفول السوداني
@safabalti4062
@safabalti4062 9 месяцев назад
لزيادة الوزن أكل السمسم + ياغورت قبل النوم الشوفان+ ياغورت قبل نوم أو بعد الوجبات ( ممكن اضافة السمسم الزبيب زبدة فول سوداني الشكلاطة الموز المكسرات والحليب) كوكتال: حليب موز زبدة فول سوداني عسل لوز شوفان شرب حبة حلاوة قبل النوم أكل الحلبة وشرب مائها
@FerielElhacoumo
@FerielElhacoumo 7 месяцев назад
جربتيهم
@SarahSarah-es5cy
@SarahSarah-es5cy 6 месяцев назад
هل ممكن ابلع حبات الحلبة بالماء قبل النوم؟
@SWEET-cd4be
@SWEET-cd4be 10 дней назад
من الأحسن تفادي الشوفان
@تُقىٰ-ن5س
@تُقىٰ-ن5س 3 года назад
نريد مكياج سمبل للتخرج 🎓🌿
@noor_750
@noor_750 Год назад
عن تجربه فعلا نظامها له نتائج خاصه التمارين تسرع الزياده ويصير التغيير ملحوظ
@omarhp2zg
@omarhp2zg Год назад
ممكن رابط التمارين
@assiachenbi1992
@assiachenbi1992 11 месяцев назад
ممكن التمارين
@boutheina2734
@boutheina2734 3 года назад
ملخص لفيديو للكسولين مثلي😂♥️: لازم تاكلو وجبات بسعرات حرارية أكثر من المعتاد ومش شرط اكل الشارع فطور الصباح: كاس حليب كامل الدسم مع حبة اوحبتين موز الموزة تعادل170 سعرة حرارية أو تمر ..او لوز ..50 غ من اللوز يعادل ميتين سعرة حرارية و مفيد جدا للشعر و الاظافر و البشرة. الغدا:ارز او معكرونة و خضار و لحمة ..بعدها من المستحسن اكل تمر أو موز على شكل وجبة ثانوية خفيفة العشا: خفيف كمثلا سلطة زائد خبز توست مع زبدة الفول السوداني لأنها تحتوي على 191 سعرة حرارية و شكرا🥰
@mimiboudahna8374
@mimiboudahna8374 Год назад
هادا روتين يوميا ؟ ام نستعمله عند ممارسة الرياضة فقط
@Amalbebloued
@Amalbebloued Год назад
​@@mimiboudahna8374 يجب زيادة الاكل مع الرياضة يمكن اختيار وقت معين كل يوم تعملي تمارين مقاومة و بعد التمرين لازم تاكلي بيض او دجاج او لحم او تعملي ميلكشايك تحطي فيه موز و حليب و تمر و ومكسرات
@HUDA-800
@HUDA-800 2 месяца назад
طيب انا نباتيه ومابقدر آكل الحمه شو ساوي
@sondosbasheer6332
@sondosbasheer6332 2 года назад
نظام للتسمين ... 1) حليب كامل الدسم 2) حبة موز 3) مكسرات كوب لوز 4) افكادو 5)تمر 6)نشويات معكرونه رز خبز 7)تناول اللحوم 8)ممارسة الرياضه 9) قبل النوم ،،توست ابيض وفول سوداني وموز ،،،
@Nsvmari3
@Nsvmari3 2 года назад
تسمين يعني دهون وكرش هذا كسب وزن صحي ياريت ماتكتبي اي شي وخلاص
@w.williem2271
@w.williem2271 3 года назад
شكرا كتير رييتا على هالفيديو الحلو كنت بحاجة لنصايحك بعتقد أنو مافي شي أحلى من أنك تاكلي شو ما بدك بالوقت اللي بدك ياه نحن النحيفات بنعمة الحمد لله ههه
@lamisrabie8569
@lamisrabie8569 2 года назад
زبط معك؟
@blackskystar7140
@blackskystar7140 3 года назад
يعطيج العافية حبيبتي احسن فديو بليوتوب شرحج بيه جان بطريقة مبسطة💞
@marry_tube510
@marry_tube510 3 года назад
بدنا فيديوهات زيادة الوزن اكثر 😍😍😍😍😍
@Yo-gj3cp
@Yo-gj3cp Год назад
بدنا فيديوهات عن خسارة الوزن😢
@lasss1953
@lasss1953 2 года назад
انا كسبت حوالي 4 كيلو غرام ب20 يوم كان وزني 40 صار 44 اتبعت نظام غذائي وصحي واستفدت كتييير😍
@chaimaesalouh4006
@chaimaesalouh4006 2 года назад
ممكن تقولي لنا هذا النظام رجاء
@dalaldalool2622
@dalaldalool2622 2 года назад
شو هو النظام
@dalaldalool2622
@dalaldalool2622 2 года назад
ممكن تحكيلنا كيف كسبتي الوزن
@lasss1953
@lasss1953 2 года назад
اكلت اكل في فيتامينات وحديد وكلشي مفيد وبروتينات لحم ودجاج وبيض واكلت خبز كتير كتير بمدة قصيرة كمان وصلت لل50 كيلو🤭
@fatinfouad2734
@fatinfouad2734 2 года назад
@@lasss1953 كم المدة؟
@asmazrawleh7068
@asmazrawleh7068 5 месяцев назад
الغداء : نشويات ( كاربس ) بيض جبنة صفراء رز لحوم
@hibahanoof9537
@hibahanoof9537 2 года назад
بجننن هالفيديو ياريت ع طول تنزلي هيك شغلات لنقدر نكسب وزن😍😍
@Tweety-k8w
@Tweety-k8w 3 года назад
💞ممكن فيديو عن خسارة الوزن والحصول على جسم المسطرة بأسرع وقت 💞 شكراً على أروع الفديوهات 💞
@ARMYBTSARMY-zm6zq
@ARMYBTSARMY-zm6zq 3 года назад
اي والله ياريت
@ARMYBTSARMY-zm6zq
@ARMYBTSARMY-zm6zq 3 года назад
💜💜💜💜🇰🇷
@gadeer7934
@gadeer7934 3 года назад
اتبعي رياضه ساره بوب فيت وتنزل نظام غذائي
@monyabuhanteesha4787
@monyabuhanteesha4787 3 года назад
يااريت 😭
@Tweety-k8w
@Tweety-k8w 3 года назад
@txw arm 😂😂💞
@zynab5240
@zynab5240 3 года назад
بليز ريتا عملينا عن الخفسه + النظام الغذائي لأن قربت اكتئب من الخفسه 🗣 وشكرا كتير كتير عن فديوهاتك المضبوطه 100% لأن كثير عم نستفاااد 🤍🤍🤍🤍
@Donia66
@Donia66 3 года назад
@queenjennie1084
@queenjennie1084 2 года назад
بليييز بدي إتخلص من الخفسة بليييييز
@هاييي-ز8ذ
@هاييي-ز8ذ 2 года назад
الخنفسه كتير حلوه اثقي في نفسك ❤️❤️
@ضحى-ث4ز
@ضحى-ث4ز 2 года назад
حدزلك فيديو وطبقيه !!
@shekhaali5535
@shekhaali5535 2 года назад
وش الفخسه ؟
@shido3010
@shido3010 4 месяца назад
١-كوب حليب كامل الدسم كل صباح (الكوب الواحد يحتوي على ١٥٠ سعره) ٢-الموز ، الحبه الوحده ١٠٥ سعره (ثلاث موزات باليوم ٣١٥ سعره) ٣- المكسرات ، (اللوز ٥٠ قرام منه ٢٨٩ سعره) ٤-الافوكادو (الحبه الوحده ٣٢٢ سعره وبتحتوي ايضا على اوميغا ٣) ٥-التمر ٦-الغداء ، يفضل نركز على النشويات فيه زي الرز والخبز واللبن ٧-زياده اللحوم ٨-ممارسه الرياضه لتكبير العضلات ٩-زبده الفول السوداني الملعقتين٣٢ قرام بتحتوي على ١٩١ سعره -- باذن الله من اليوم باديه بهذا النظام 🫡وراح ارجع لتعليقي بعد اسبوعين عشان اقيم النتائج بخصوص انها ذكرت كوب الحليب والموز بالمقطع بفضل انكم تجربون تسوون هذا المشروب لزياده الوزن بدل ما تاكلو كل حاجه وحدها مشروب لزياده الوزن: كوب حليب + موزه + زبده الفول السوداني + تمر + عسل
@Umm_Rayyam
@Umm_Rayyam 3 месяца назад
شو صار معك ستفدتي
@shido3010
@shido3010 3 месяца назад
@@Umm_Rayyam جداا حاليا زدت ٣ كيلو ، كنت مفكره اني ما اسمن لكن طلعت المشكله باني ما اكل عدد السعرات اللي احتاجها باليوم
@RamaYacoubi
@RamaYacoubi 3 месяца назад
كم إستغرقتي وقت حتى زدتي 3 كيلو ؟​@@shido3010
@My.lovely.catiii
@My.lovely.catiii 2 месяца назад
عصير رائع لزيادة الوزن: كأس كبير حليب+موزة +ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني+3 تمرات+ملعقتان شوفان ينصح بشرب العصير مرتان في اليوم
@leenayman9215
@leenayman9215 Год назад
٥٠ غرام من اللوز =289 سعرة حرارية حليب كامل الدسم ١٥٠ كالوري موز ١٠٥ سناك مكسرات جوز لوز /افوكاد ٣٢٢ كالوري / تمر الغدا نشويات رز ابيض خبز معكرونة لحم دجاج عصاءر رياضة مش كارديو رفع الأثقال سناك تمر مكسرات .. قبل النوم توست ابيض زبده الفول السوداني وموز
@maryemyakoubi2683
@maryemyakoubi2683 Год назад
شكراا 💜
@Sa-vn8vm
@Sa-vn8vm 3 года назад
‏اللّٰهم صلِ وسَلّم عَـلى نَبّـينـا مُحـمد ﷺ🤍".
@haninechekkal9267
@haninechekkal9267 3 года назад
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد و على آله و صحبه أجمعين
@sajahm5528
@sajahm5528 2 года назад
اللهم صل ع محمد وال محمد
@نجمهابي-ض3ن
@نجمهابي-ض3ن 3 года назад
بليزز 🥺 اسوي فيدو عن حب الجبين ☹️ اني متابعه جديدة وبحبك كتيرر
@mohammedmohammed-ix9mn
@mohammedmohammed-ix9mn 2 года назад
لوز مطحون مع عسل مع فول سوداني مع شوكلاته نوتيلا وخلطي استخدامه تحطي في الخلاط واحده حليب سائل مع زبيب منقوع والزبيب المنقوع له فوائد كثيرررررررة جداً واضيفي للخلاط ملعتين من الخليط الأول او ممكن تأكلي الخليط الاول لحاله ملعقه قبل العشاء وملعقه قبل الفطور والأفضل قبل الأكل عشان يفتح الشهيه بلاش تضيفيه للخلاط المهم بعد ماخلطتي الزبيب والحليب صفيه واشربيه من بعد العشاء يكون قبل النوم بساعه ساعتين.. وكما في جانب بعد من تتغدي خذي لك شوكلاته تحليه واشربي معها حليب سائل الشوكلاته لاتستغني عنها وايضاً ممكن بعد المساء تاخذي لك شوكلاته وبعد ماتتغدي اشربي يومياً حبوب فيتامينات لمده شهرين او ثلاثه والشفاء من الله هذه عن تجربتي انا ولله الحمد حمداً كثيراً ماتوقعت اسمن سمنت 9 كيلو بعيداً عن خلطات الأسواق كله كذب اسمن شويه وارجع مثل ماكنت بس تستمري على هذا الحاااال انا بين معي الفرق من اول شهر لاتملي لهذا الروتين صح انا مليت نفس الروتين يومياً لكن نفعني والمعذرررة جدا💚 طولت في الكلام بس بصراحه رائع هذا الروتين لمن اراد ان يسمن تحياتي: خديجه اي استفسار
@وائلوسام-ط3و
@وائلوسام-ط3و 2 года назад
شو اكلتي بالضبط
@Umthabat
@Umthabat Месяц назад
بنات هذا مشروب زاد وزني لاكن لاحظت اكثر ان الزياده تكون بالمؤخره والصدر 🙂 … المكونات: موزه ملعقة شوفان خمس تمرات مكسرات( لوز جوز زبيب اسود فول سوداني (اختياري) كاجو ) حليب واخلطيهم واشربو بس نصيحه عشان ما يصير لكم خطوط بالجسم بسسب الزياده ادهنو جسمكم خصوصا الارداف والصدر بزيت الزيتون وكريمات ادهنو من ثلاث الى اربع مرات باليوم + لترين ماء عشان ما تطلع لكم خطوط وترجعو تعالجو مشكله ثانيه✨🙆‍♀️
@zahra.hassen
@zahra.hassen Месяц назад
كم مره باليوم ؟
@jijijiji9119
@jijijiji9119 2 года назад
بدنا فيديوهات زياده الوزن ❤😍
@fatmaaa1527
@fatmaaa1527 3 года назад
ريتا ممكن تعملي نظام الصيام المتقطع لو سمحتي 🥺
@user-cc3iy8kq8
@user-cc3iy8kq8 3 года назад
بحبكم كثيييير شكرا علي النصائح الحلوة💗💗
@nailsart4979
@nailsart4979 3 года назад
بدنا نصائح عن قشرة فروة الرأس و طريقة علاجها بليززززز بحبكم 😚
@صااكة-س6م
@صااكة-س6م Год назад
زيادة الطول بليزز احبكم لين انتوو مصدر ثقتي واتبع كلشي تحجو ويطلع صودك
@AichaAichak
@AichaAichak 10 месяцев назад
كرة السلة تزيد طولك❤
@lilaghenai599
@lilaghenai599 3 года назад
نصيحة مني لكل بنت بدا تسمن و عن تجربة مارسي الرياضة و اكثري من أكل الموز و البيض و الحليب بالشكلاطة 💞👋
@rahmasaid5723
@rahmasaid5723 3 года назад
رياضه معينه ولا ف شي محدد
@lilaghenai599
@lilaghenai599 3 года назад
@@rahmasaid5723 رياضة التنمية العضلية مثل حركات السكوات و حمل الاثقال
@lilaghenai599
@lilaghenai599 3 года назад
@ALAA Ahmed Hakim le Magicien 2
@maryamramadan2116
@maryamramadan2116 3 года назад
@ALAA Ahmed انا لعبت رياضه وسمنت سارة بوب فيت عاليوتيوب رائعة جداً عامله جدول رياضي شرفيها ودعيلي
@Zezo_Md
@Zezo_Md Год назад
​@@maryamramadan2116بوزن الجسم لعبتي رياضه لو اثقال زين وين الفديو شنو اسمه السويتي عليه
@itsava9460
@itsava9460 3 года назад
ممكن نظام غذائي صحي بس لخساره الوزن احبكم كتير💓💘
@koko--rihom12
@koko--rihom12 3 года назад
بلييز حطولي اشتراك بالقناة
@لاالهالااللهمحمدرسولالله-ذ9ع9ه
اديش وزنك
@hin8970
@hin8970 3 года назад
@@لاالهالااللهمحمدرسولالله-ذ9ع9ه مرحبا انا طولي 157 و وزني 51 ابغا اصير 47 او 45
@itsava9460
@itsava9460 3 года назад
@@لاالهالااللهمحمدرسولالله-ذ9ع9ه انا 50 او49
@gadeer7934
@gadeer7934 3 года назад
تابعي ساره بوب فيت تنزل برنامج غذائي ورياضة
@fatmabensalem1588
@fatmabensalem1588 3 года назад
كيف تتخلصي من دهون الأفخاذ ؟؟؟ أرجوك أعملي حلقة عن هذا الموضوع ❤
@starsoffashion4230
@starsoffashion4230 3 года назад
حبيبتي ريتاا صوتك بيجنننن مابعرف ليش بحس براحة كبيرة وقت اسمعك وانت حلوة كتيير بتجنني بحبك متابعتكم من الجزائر
@farahibrahim617
@farahibrahim617 Год назад
الله يخليلنا قناة جمالك يلي دائماً بتعطينا نصائح بتجنن😍😍😍
@inds-s4185
@inds-s4185 Год назад
الموز من الأفضل شربها كسموذي أفضل من أكلها لأن المضغ يحلل الموز بسبب الإنزيمات اللعابية فلا يستفاد من الموزة ولكن عندما تبلع مباشرة (عشكل سموذي) تاخذ الفائدة كاملة بإذن الله
@eldhferi
@eldhferi 7 месяцев назад
صحيح
@zerkounezerkoune4178
@zerkounezerkoune4178 3 года назад
كتييييير بحبك يارا بتمنى ترجعي لمختبر جمالك ❤❤🇩🇿
@yara8204
@yara8204 3 года назад
ممكن فيديو ل حب الجبين والاسباب ونصائح بليزز 🥺💕 بس مو حب الشباب
@محمد-د9ظ4ن
@محمد-د9ظ4ن 3 года назад
ياريت والله
@yara8204
@yara8204 3 года назад
@@محمد-د9ظ4ن 😕😕
@ghzlan9297
@ghzlan9297 3 года назад
شكرا ريتا كنت عنجد محتاجه هالفيديو
@Hal9ouma_bel13
@Hal9ouma_bel13 Год назад
من ليوم راح ابدا تحدي وزني 46 كيلو 😊 رجعوني بعد اسبوع
@zinaali6772
@zinaali6772 Год назад
وانا كمان
@-OXYJIN-
@-OXYJIN- Год назад
.
@الحياهعلمتني-ث3ح
لاوين اوصلتو
@bov_15t
@bov_15t Год назад
بشريي؟ 🥲💔
@Hal9ouma_bel13
@Hal9ouma_bel13 Год назад
@@الحياهعلمتني-ث3ح لسا ما وزنت
@mimilaroze5067
@mimilaroze5067 Месяц назад
الوزن يزداد براحة البال وبدون اي مشاكل مع أكل لصحي وماتخميش
@dr8733
@dr8733 3 года назад
شكرا على هالفيديو خصوصا اني ضعفت بعد الامتحانات ووزني 49 بس 😊❤️
@Saarraa.x
@Saarraa.x 3 года назад
يعني ضعفتي 😂؟؟ عالدراسة حاليا وصل وزني 39.5
@dr8733
@dr8733 3 года назад
ترا طولي 160 ووزن 49 كارثة😂🤦‍♀️
@min_yoni9156
@min_yoni9156 2 года назад
@@dr8733 و انا 39 💔🙂
@dr8733
@dr8733 2 года назад
@@min_yoni9156 لعد اتراجع عن تعليقي🤦‍♀️😂😂
@azharyeas5165
@azharyeas5165 2 года назад
وانا 40 كيلو الطول 163 السن 18حتى لشهر 9
@tharya8083
@tharya8083 3 года назад
ريتا تكفين ابغاء نظام غذائي عن خسارة الوزن بلييز احبكككك ريتا يروحي🥺❤️❤️❤️.
@Sh_Sh2009
@Sh_Sh2009 7 месяцев назад
المشكله بدي أزيد وزني عشان التنمر 💔….
@isr__aae369
@isr__aae369 6 месяцев назад
مي تو
@Sh_Sh2009
@Sh_Sh2009 6 месяцев назад
@@isr__aae369 💔💔
@SemaStar-k6m
@SemaStar-k6m 4 месяца назад
او انا😢
@BrahmaKholoud
@BrahmaKholoud 4 месяца назад
متلي
@manonaa-yb5hl
@manonaa-yb5hl Месяц назад
وانا
@marwaalmabrouk4293
@marwaalmabrouk4293 Год назад
راح ابدا ❤ الخطه لجمالك من اليوم
@أمنيتيالطب
@أمنيتيالطب 2 года назад
بجد كنت محتاجه هيك فيديو لان نحفت كتير من الدراسه مع كتر الحركه
@j.3501
@j.3501 3 года назад
ريتا.. واللي عندو حساسيه من زبده الفول السوداني شو هو البديل؟ ❤️❤️
@jamaloukimag
@jamaloukimag 3 года назад
ما تتناولي أبدا !!! فيكي تتناولي سندويش مع أفوكا
@j.3501
@j.3501 3 года назад
@@jamaloukimag شكرااا😭❤️
@caren9087
@caren9087 2 года назад
@Karim يع تفشلين
@caren9087
@caren9087 2 года назад
@Karim مالك شغل بعدين شسوي لك اذا نجحت
@عالمآخر-س5ث
@عالمآخر-س5ث 2 года назад
مربى
@TV-ix7dp
@TV-ix7dp 3 года назад
اصدقائنا نحنا أطفال سوريين متغربين حبينا نفتح قناه ونتمنى تكونوا انتو اهلنا واصدقائنا وناسنا ونشارك معكم جزء من حياتنا وربي يجزيكم الخير يارب.
@vvhvcj5885
@vvhvcj5885 2 года назад
تم
@speack4637
@speack4637 3 года назад
بليز تيم جمالك سوا فيديو خاص لحل مشكله حب الشباب الموجود بمنطقه الجبهه وكنت بحاجه كتير لهذه الفيديو وبحبكممم!! كتيرر 🥺❤️✨
@hdjdjerjjr1693
@hdjdjerjjr1693 3 года назад
صح والله
@منيره-ك3ب
@منيره-ك3ب 2 года назад
ما خلصني من حبوب الجبهه بعد الله الا الاكرتين بس شوفي طريقه الاستخدام الصحيحة على اليوتيوب علشان ما تصير نتائج عكسيه وأول شي راح يطلع لك حبوب لا تخافي لان اهو يطلع الحبوب اللي تحت الجلد وبعدين يعالجها وابي بس دعواتك
@sarraghaouali1793
@sarraghaouali1793 3 года назад
برافو ريتا.أنا كنت مستحقة هيك فيديو مفيد.بالتوفيق يا أجمل عروس
@حالاااتواتسجديده
@حالاااتواتسجديده 2 года назад
ياريت تعملي كذا سلسله للموضوع ده فيدتيني جدا بجد
@JOJOTUBE-x1z
@JOJOTUBE-x1z 3 года назад
بليز فيديو تطويل الرموش وتكثيف الحواجب
@zahialbasheer8593
@zahialbasheer8593 3 года назад
شكراً ياريتا ياعمرري ياريت دائماً تعملي هكذا فيديوهات لان حابين ننصح ونزيد الوزن بطرق صحيه
@ghzlan9297
@ghzlan9297 3 года назад
الحمدلله اني مشتركه في تيم جمالك من زماااان وانا مشتركه في قناتكم احلى قناة 🥺❤️‍🔥💕🤍💕احبك واحب ديما واحب يارا واحب تيم جمالك
@koko--rihom12
@koko--rihom12 3 года назад
بليييز حطولي اشتراك بالقناة
@hsn.6720
@hsn.6720 3 года назад
انسانه لطيفة جداً وبسيطه وتجاوب على التعليقات عجبتني كولش الله يوفقك 🥰💋+ممكن وصفت للشعر وتبييض الوجه والجسم 🥰
@rihabhouba4526
@rihabhouba4526 3 года назад
احسن فيديو كنت منتضرته ياريت تسويلنا سلسة من هاي الفيديوز
@جوهرةزماني-ث6ح
@جوهرةزماني-ث6ح 3 года назад
تسلمي ع المقطع. كنت محتاجتنه 🥺🔥
@خُوخَه-ع1ث
@خُوخَه-ع1ث 3 года назад
نبي طريقه تطويل الشعر والعنايه فيه بلييييزز ريتا أنا بوثق فيك كتيييييرررر وابي طريقه وشكرا لك احبككك😭🤍🤍
@قاطعواالمنتجاتالفرنسية
عندي
@ڪوثࢪ-ي5ب
@ڪوثࢪ-ي5ب 3 года назад
@@قاطعواالمنتجاتالفرنسية شنو هيه اني اريد شعري يطول 🥺🫀❤️
@ggufranmhusan4021
@ggufranmhusan4021 Год назад
انشاء الله حتبع الكورس من اشوف نتيجه اخبرك واحله متابعه من 🇮🇶 💗🫀
@maryamatiq7796
@maryamatiq7796 3 года назад
كوباية لبن موزة خبز جوز لوز افاكودا تمر رز مكرونة بيض لبن سلطة لحوم مكسرات توست وزبدة الفول السودانى وموز
@Sundosana
@Sundosana Год назад
انا مشكلتي بنصح بس بضعفهن بسرعة ، يعني ٣ كيلو بصعوبة بزيدهن بــ يوم واحد بخسرهن🥹
@55559Fofo
@55559Fofo 3 года назад
فديو كتير حلو وانا كنت منتظره هيك شي بحبكم تيم جمالك❤️❤️❤️❤️❤️
@koko--rihom12
@koko--rihom12 3 года назад
بليييز حطولي اشتراك بالقناة
@ريريالشُمراني-ظ5ر
@ريريالشُمراني-ظ5ر 3 года назад
ماشاءالله انتي جميلة 🥰💐💗واسلوبك اجمل يعطيكِ العافيه تسلمين حبيبتي إستمري.
@koko--rihom12
@koko--rihom12 3 года назад
بلييز حطولي اشتراك بالقناة
@leeranim3876
@leeranim3876 3 года назад
احبككككككككككك🍒💎✨🍓🇩🇿 يوتيوبرز لطيفة مرت من هنا 🍯⭐️💕
@malak9820
@malak9820 3 года назад
قداش عمرك 😗💜
@MarianaAlmahfoud
@MarianaAlmahfoud 10 месяцев назад
كأنو صوتها يجنن 🙄❤️❤️
@nermineayache7515
@nermineayache7515 3 года назад
شكرا ريتا ❤😍 راح اتبع هذا الروتين ان شاء الله
@huda_almoussawi
@huda_almoussawi 3 года назад
كيف النتيجه
@lousiawanda6090
@lousiawanda6090 3 года назад
اليوم بالصبح طلعت لي قناتك بالصدفة و كانت أجمل صدفة بحياتي😭💔
@loubnaloubna5952
@loubnaloubna5952 3 года назад
ريتا دايما متأليق كما العادة
@mariammarouf5198
@mariammarouf5198 Год назад
يعطيكي الف عافيه بدنا تمارين لزيادة الوزن
@سوسونيو
@سوسونيو 2 года назад
حليب كامل الدسم قبل النوم موز كعك لوز افوكادو تمر دقلة روز ابيض خبز و معكرونة و جبن بيض لبن توست و زبدة الفول السوداني و موز قبل النوم
@kenzanasri5660
@kenzanasri5660 2 года назад
مو معقول قديش اتحمست شفت كتير فيديوهات ا وصفات و برامج لأكسب وزن بس ولا مرة اتحمست يعني كل اللي قلتيه بالبيت و ما بدو مجهود لينعمل . فشكرا إلك كتير كتير انبسطت بالفيديو و ان شا الله بارجع لعلق بنتيجتي بعد أسبوع ليش لا ♥️
@imenebenabdallahimiimenebe6256
نظام غذائي معين اوزني روحك بعدها اشري مكونات كل صباح حليب كامل دسم الموز 3 موزات شكولا مكسرات مرة لوز مرة جوز مرة كوكاو تمر نشويات رز و معكرونة صوص بيض جبن لبن سكر ... قبل النوم وجبة خفيفة زبدة لول سوداني مع موز
@hadjerhadjer4249
@hadjerhadjer4249 3 года назад
في ناس بدها تنحف و ناس بدها تسمن وانا بدي انحف ومشكلتي كبييييييرة ومع هيك شفت فيديو التسمين شكرا ريتا انا نحبك بزاف 😍💋
@روان-و5ج9د
@روان-و5ج9د 3 года назад
اني ابغا اسمن
@بايو-ص1ث
@بايو-ص1ث 3 года назад
شكرا اكتير لألكم كنت بحاجة لهل فيديو بحبكم كتير وأنا ثاقة فيكم 😘💜💜
@زمورةاحمد
@زمورةاحمد 4 месяца назад
لوز حليب كامل الدسم موز /مكسرات مش غير اللوز التمر عجائن (خبز عجائن)/الرز /رياضة تضخيم /للعشاء زبدة الفول و الموز على خبز التوست هذا ملخص ❤حطوا لايك 😊
@UserUser-fd2zi
@UserUser-fd2zi Год назад
رح ابلش التحدي من اليوم
@samounzayani4379
@samounzayani4379 3 года назад
ريتا بدنا إنقاص الوزن مو زيادة 😅أحبك رح تابع الفيديو مشانك ❤️❤️❤️❤️❤️
@laprincese7737
@laprincese7737 3 года назад
اي والله
@meee8680
@meee8680 3 года назад
Realy
@girlalgerian744
@girlalgerian744 3 года назад
سوي رجيم الاندومي
@lilososo7990
@lilososo7990 Год назад
انا هبدأ من بكرة ان شاء الله في التحدي ، و هرجع في نهاية شهر 9 واشوف النتيجة ايه ، مع ممارسة التمارين والرياضة
@Tota26-w7w
@Tota26-w7w Год назад
ها بشري؟؟؟
@lilososo7990
@lilososo7990 Год назад
@@Tota26-w7w الحمد لله بفضل الله زدت 4 كيلو ولسة مستمرة ، بس بصراحة انا مكنتش بلتزم دايما عشان كدة كان وزني طالع نازل لو انتي التزمتي ممكن تقدري تزيدي اكتر مني ، بس الافضل تستمري عالموضوع وما تيأسيش حتى لو حسيتي بالاحباط او فقدان الشهية ، يعني لو يوم ولا اتنين وقعو منك كملي عادي ، وكلي عادي زي مانتي متعودة بس زودي وجبة او وجبتين او وجبة و سناك زي مكسرات او حلويات بدون ما تزودي فيها او ممكن كمان كورن فليكس بس اشتري النوع الي مفهوش سكر ده صحي اكتر ، و ممكن لو عندك امكانية في حاجة اسمها بروتين بار زي سناك خفيف فيه بروتين كويس بس ممتاز و سعراته كويسة ، خديه وقت ما تحتاجي بس يعني ما تكتريش منه ، المهم انك تحاولي تزودي اكلك واحدة واحدة وبشكل تدريجي ولو كل ده صعب جربي السموثيهات حليب بالموز و العسل مثلا او بالفراولة و ما الى ذلك و اعمليهالك مثلا زي لتر او نص لتر يوميا هتسد معاكي كتير ومش هتكون تقيلة عليكي زي الاكل او كدة لو شهيتك ضعيفة تماما ، و زي ما قلتلك زودي اكلك حبة حبة عشان ما يجيلكيش عسر هضم لانه حصلي بسبب اني كنت بحاول اعبي بطني وخلاص وبمنتهى الغباء فعشان كدة خدي بالك ، وبالتوفيق يا عزيزتي
@nadahassan7382
@nadahassan7382 11 месяцев назад
وزنك زاد؟
@lilososo7990
@lilososo7990 11 месяцев назад
@@nadahassan7382 نعم كنت 46 بقيت 51 و لازلت مستمرة على الخطة
@nadahassan7382
@nadahassan7382 11 месяцев назад
@@lilososo7990 وزنك زاد في قد اي معلش بالله عليكي انتي اتبعتي نظام غذائي اي؟
@benyoucefa2005
@benyoucefa2005 3 года назад
بدنا فيديو عن كيفية إدخال البطن للمراهقين بحبك ريتا ❤️💜
@sabrinazabine8916
@sabrinazabine8916 Год назад
الخبز الابيض ونشويات البيضاء تسبب كرش ومشاكل سلوليت ودهون عنيدة البديل الكارب المعقد الي فشوفان واللي فالبقوليات ورز الاسمر و...
@xxvcii-d8t
@xxvcii-d8t 9 месяцев назад
بنات من تجربا فعلا الموز وحليب كامل الدسم يزيد الوزن بشكل ملحوظ لايك خل غيرك يستفيد
Далее
无意间发现了老公的小金库 #一键入戏
00:20