سر يجعلك تتناول الخبز وتحرق الدهون وما هو بديل الخبز للرجيم وهل خبز الشوفان صحي لحرق الدهون؟ 

لينك جروب الأسئلة والنقاشات على الفيس بوك: facebook.com/groups/693800662837680/ 😁😁😁

من شهرين عملت صيام متقطع وخسرت 8كيلو تقريبا واقياس جسمي تغير كليا ❤ لسا بدي اخسر 4 كيلو ان شاء الله

شكرا ليك يا ابنى على المعلومات القيمه أنا بحب الخبز سءاعمله فى البيت بالحبه الكاملة وزيت الزيتون

اشكرك جدا جدا على المعلومات المفيدة وياريت دائما تفيدنا بمعلومات اكتر.جازاك الله كل خير

من المغرب 🇲🇦 اشكرك

مجهود راااااائع بصراحه بارك الله فيك

يا رب اخس يا رب اخس يا رب خس❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 من غير مرض ولا عين اخس كده تخسيس كويس ما يجيبش المرض

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك تحياتي وتقديري على هذه النصائح الصحية والمفيدة والصلاة والسلام على سيدنا وحبيبنا ونبينا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

الله يسعدك ويوفقك يارب

ممكن حلقة عن الناس اللي بتاكل الخضار و السلطة بيتنفخ كرشهم و ما المعمول لتفادي هذا الإنتفاخ؟ شكرآ مسبقا

تقول انه لتجنب ضرر الخبر ناكله مع البروتين يعني مع اللحم مثلا لكن بعض الاطباء يقول العكس اي لا يجب الجمع بين النشويات والبروتين لان ذلل يسبب تعفن في المعدة لانها لا تستطيع هضم الاثنين فتحتفظ باحدهما يتعفن داخل الامعاء والله ضعنا بينكم واحد يشرق والاخر يغرب

جزاكم الله خيرا لكن في الوقت الحالي القمح اصبح غير صحي معدل وراتيا وكذالك الغلوتين مضر للصحة والله احنا احترنا في الاكل بين الصحي والغير الصحي

اسمح ليابني الترمس لونه ابيض مختلف عن فول قنواوي.يشبه فصوليا انما لونه مثل الخروب..غني بالبروتبن.

مساء الخير كابتن ابي اسألك انا اكل توست اسمر مكون من/ -طحين شعير وقمح -رقائق الشوفان دقيق -حبوب عباد الشمس. -نخالة. -قمح -طحين الجاودار. -بذر الكتان. -جريش فوق الصويا. -خميرة. -ملح-ماء. حمض اللاكتيكE270. حمض الاسكوربيكE300. حمض الستريكE330. استيتان الكالسيومE263. فهل هو مناسب للدايت مع العلم اني باكل 4توست ف اليوم مع بروتين وسلطات وزبدة حيواني. واكل وجبه واحدة ف اليوم فقط لاني بمشي ع الصيام المتقطع .افيدني ربنا يسعدك

شكرا لحضرتك ، بس المفروض نوع الخبز كان رقم واحد لانه اهم رقم !!!!

عندي خواصر كتير ماعندي خصر وانا عمري ٤٥ وافخاذ؟ ناصحه ومترهله شو اعمل لو سمحت

لكن نجد الاغلبية فيه سكر.

❤🎉🎉🎉جزاك الله خير 🎉

تسلم على كل معلومة بتقدمها بكل مصداقيه انا مش هقولك تانى ياكابتن هقول يا دكتور 😂

خطاء الشوفان اسوء غذاء ممكن يجيب العقم وايضا خطير يرفع السكر ولا ينفع للاستهلاك الادمي الشوفان علف الخيول

الله يعطيك العافيه كابتن فادي 👍💚 ايش رايك ف خبز التورتيلا ؟

مساء العافیه علی حضرتك انا بقالي سنتین عامله صیام متقطع نزلت كتیر بس دلوقت الوزن ثابت ازاي اخرج من الصیام المتقطع وكانت وجبتي وجبه واحده

معلش إنت بتقول ماينفعش تاكل الخبز مع البطاطس وبتقول بديل الخبز ممكن يبقا بطاطس

هل حضرتك تقصد البطاطس اللى لونها ابيض ام تقصد البطاطا الصفراء او البيضاء

السلام عليكم كابتن اني احب الشاي لكن ما احب اشربه مر كم كمية السكر أخذه بدون ان تأثر على الجسم وشكرا 🎉🎉🎉

شكرا جزيلا لحضرتك

هل تحميص الخبز يمنع ارتفاع السكر

العيش السوري او السن صحي كابتن

الترمس يعني الذرة الصفراء؟

وزني 64كم يمكنني تناول خبر سوري أبيض لايوجد أمكانية شراء خبز أسمر

طيب كيف خبز الشعير هل يرفع السكر

La pomme de terre contient du glucose

انا كنت ٩٥ ك وعملت صيام متقطع وصلت ٥٩ وبعد ٤ سنين حمل ورضاعه زدت تاني وصلت ٧٧ وثابته على كده مع اني بدأت اظبط اكلي بس مش بخس ايه الحل امنع النشويات خالص والا ايه

الف شكر ابني 😊على كل ماتقدمه لنا من معلومات و افكار مفيدة من الجزائر الف تحية 🇩🇿🌹سؤال من فضلك هل ممكن ان اتناوله في وجبة الفطور صباحا مع كوب حليب و3 تمرات مقطعين فوقه لأني شخصيا لا حب ان أفطر بالبيض

من فصلك الرغبف كم غرام تقريبا ..

انا قد ما باكل لا اشبع مع اني باسمي

من فضلك انا عاملة نظام الصيام المتقطع وبعمل رياضة كل يوم لمدة ساعة ونصف ومؤخرا حصل معايا ثبات في الوزن، فهل صحيح اعمل رياضة كل يوم ولا دا غلط

عندى بطن وجوانب وهى وراثيه بحاول بكل الطرق انها تنزل وبفشل وعندى ٥٠ سنه لسه فى امل لو عملت نظام غذائي للمره العشرين ولا خلاص كده

الترمس الحلو ولا المر

انا مشكلتي اني بحب اكل شوكولاته مع فنجان القهوه😢

❤

نحن في المغرب نشتري القمح والشعير والذرة كلها حبوب بكمية كبيرة ونغسلها في البيت ثم ناخذها للمطحنة ونترك القمح بالنخالة وكذلك الذرة اما الشعير نغربله من القشرة السمكة فقط ونعجن بالخميرة البلدية ونضيف إلى العجين البذرات اما الحبة السوداء او حبوب البسباس نسميه النافع وحبة حلاوة وغيرها من البذرات الكثيرة هذا هو الخبز الحقيقي وغيره كذب ومضر وانا اتواجد في فرنسا اشتري القمح الكامل وكذلك الذرة واعمل العجين بالخميرة البلدية مع البذرات وصحة وعافية تحياتي من فرنسا