احلى وأجمل وأرق والطف شيف فى الدنيا كلها بحبك ا اووى وبشوفك كتير انا أول ما حبيت اعمل تورته أول مره اتعلمتها منك والله وطلعت تحفه 😄😄😍😍😙😙😙🙌🙌🙌🙋🙋🙋🙋🙋💋💋💋👄👄👄❤❤❤❤❤❤💟💟💟💟💟💟💟💟💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💛💛💛💛💛💛💛💙💙💙💙💜💜💜💜💜👍👍👍👍👍👍
دورغا احلى Emad العيال بيتحركوا كتير وبيحرقوا ما ينفعش تعمليلهم ريجيم دلوقتي. بيبقوا محتاجين ياكلو كل حاجة وعاوزين طاقة. وكمان لسة في مرحلة النمو. خاصة اللي في ابتدائي. الكبار ممكن تعمليلهم ريجيم خفيف يعني ياكلو كل حاجة بس الكمية اللي حتفرق. العيال لسة في مرحلة النمو ومحتاجين كل العناصر الغذائية. بس نقلل الكميات شوية. اما بقي الريجيم اللي تقصديه ده ممكن يبقي من سن ١٧ سنة مثلا واكبر. ده رأيي 🌹
