Тёмный

صدر بنش مائل للأسفل - سبورتر Sporter.com 

Sporter.com Arabia
Подписаться 268 тыс.
Просмотров 253 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

29 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 115   
@SportercomArabia
@SportercomArabia 11 лет назад
شكرا لك على المداخلة الجميله، نتمنى ان تنال باقي المقاطع اعجابك.
@زاعجاݪحڪۅمہة-د6ع
افظل قناة مريت بيها الي معي لايك،، والله يوفق صاحب القناة كثير فادنه
@SportercomArabia
@SportercomArabia 11 лет назад
مرحبا، شكرا لتواصلك معنا، نعم ذلك وضع طبيعي، فالعضلة الان تكون اقوى من الاشهر الاولى في التمرين
@SportercomArabia
@SportercomArabia 11 лет назад
نعم فذلك الحل الافضل للحصول على الجسم المثالي، شكرا لتواصلك معنا
@SportercomArabia
@SportercomArabia 11 лет назад
مرحبا, شكرا لتواصلك معنا, الاحتمال الاقوى هو ضعف التغذية فالعضلة بحاجة لنظام غذائي جيد لاعادة البناء بعد التمرين فننصحك باتباع حمية غذائية متكاملة
@alisamr2013
@alisamr2013 12 лет назад
شكراً جزيلاً كابتن على المعلومات المفيدة وفي الحقيقة قليل نصادف من المدربين مثل حضرتك انهم فاهمين لعبة كمال الاجسام بقواعدها الصحيحة \\شكري و تقديري
@SportercomArabia
@SportercomArabia 11 лет назад
شكرا لمتابعتك قناة سبورتر.
@MrALHADE
@MrALHADE 12 лет назад
والله مبدعين يعطيكم العافيه.. قناتكم راح يكون لها متسقبل استمروا
@safaahadi1235
@safaahadi1235 8 лет назад
رائع كابتن الف شكر من القلائل الي احسه واثق من نفسه ومعلومته من يطرحها ...ربي يحفظك كابتن ...واتمنى من حضرتك تستمر
@SportercomArabia
@SportercomArabia 11 лет назад
مرحبا، شكرا لتواصلك معنا، لا يوجد اي مخاطر من التمرين المائل.
@SportercomArabia
@SportercomArabia 11 лет назад
مرحبا, شكرا لتواصلك معنا, يمكنك تخفيف الوزن للتحكم الافضل من ثم الزيادة بشك تدريجي
@totobadiyab936
@totobadiyab936 11 лет назад
نفسي يكون عندي كابتن مثل كابتن بسام انتا اسطورة يا كوتش تحياتي واحترامي لك
@husshuss4743
@husshuss4743 8 лет назад
من أنجح المدربين 👍👍👍👍👍
@SportercomArabia
@SportercomArabia 11 лет назад
مرحبا، جهودك ممتازة بالنسبة الى سنك، ونعم صحيح السن الانسب للبدء هي بعد سن 18، وبعدها يمكنك البدء بحمية غذائية متكاملة بين الوجبات والمكملات الغذائية للحصول على العضل الصافي بالاضافة الى التمرين.
@casper7785
@casper7785 12 лет назад
ياكرهي لهذا التمرين وعاطيه طاف بس أشكر الكوتش ع التوضيح بخطورته وستفدنا منكم الكثير في اشياء كثيره كثيره وبالذات في وضعيه حركت اليد وانتقال تركيز العضله عندنا ام المعاناه من المدربين التوفيق للجميع
@Ms3aj
@Ms3aj 12 лет назад
بصراحة فهمان اللعبة صح بدنا اكثر يا كابتن سامحنا عالطمع بس انت كريم ونحنا نستاهل :)
@مصطفىعلي-ز9ظ1س
@مصطفىعلي-ز9ظ1س 11 лет назад
مشكور ياكبتن على تمارينك الرووووووووووووووووووووعه مبدع دائم ياكبتن ربي يوفقك
@SportercomArabia
@SportercomArabia 11 лет назад
مرحبا، شكرا لتواصلك معنا، ننصحك باتباع ارشادات المدرب المشرف لتتمكن من الحصول على التمرين الذي يخص هذه العضلة ويؤثر بها.
@Ayman175-slm
@Ayman175-slm 11 лет назад
بصراحة برنامج مميز والي الاماام يا كبتن..
@romeoalfreado
@romeoalfreado 12 лет назад
مشاء الله مدوب متميز ، قليل ما نلقى مدرب يفهم و يقولك الخطورة و احتمال الاصابة لا قدر الله، بعض المدربين بس غرضهم مادي بحت للاسف
@mohammedsharif2456
@mohammedsharif2456 11 лет назад
شكرااا يا كابتن بسام واتمانه تفيادنا بي اشياء اخره
@ali.hussien.ali8414
@ali.hussien.ali8414 6 лет назад
شرح اكثر من رائع احسنتم .. كابتن عندي انزلاق 4و5 هل يأثر اذا رفعت اسفل الظهر بتمارين البنجات ؟
@كرارالبهادلي-ك5ن
شكرا لك ياكابتن معلومات عن التمارين مفيدة جدا تابع يامبدع 👍👍👍👍👍👍👍👍👍💖💖💖
@كرارالبهادلي-ك5ن
+Sporter Team ربي يحفضك اتابع كيفية تأديه تماريني من خلال فيديوهاتك
@iraq522
@iraq522 12 лет назад
تسلم يا كابتين والله استفد كثير منك
@medyusf88
@medyusf88 8 лет назад
فيديو و شرح اكثر من رائع الله يسلمك اخوي
@aminechitana3110
@aminechitana3110 12 лет назад
انت مميز يا كابتن
@aehabalallwany5235
@aehabalallwany5235 6 лет назад
السلام عليكم كابتن ممكن توضيح ربي يوفقك ملينه كل واحد يحكي شكل هسه اول ماكمل تمرين اخذ بروتيني مباشرتآ وشكد بعده الوقت واكل الوجبه الاساسيه علمآ انا في فترة ضخامة ..تمريني الساعه 6مساء مع جزيل الشكر والتقدير
@ghmu8277
@ghmu8277 5 лет назад
شكراً جزيلاً
@محمدالساعدي-ه8ب
@محمدالساعدي-ه8ب 9 лет назад
الف رحمة على والديك كابتن
@nwisshangoo3581
@nwisshangoo3581 11 лет назад
شكرا
@alimarad5953
@alimarad5953 5 лет назад
شكرآ كابتن
@timd3608
@timd3608 7 лет назад
شكرا كابتن على هذه المعلومات💪💪
@falloftheking8843
@falloftheking8843 11 лет назад
كويس اهم شيء توضوح الأخطاء بالتمارين لاهنتم
@mohammedali-hk2ne
@mohammedali-hk2ne 11 лет назад
شكرا لك ياكابتن بس شنهو تنصحني بلجدول الغذائي والاكل لأجل انو العضله تكبر وتتضخم لني حسيت بلملل لنه عضله الصدر من اجمل العضلات وما اشوفها تكبر فأحس بلملل وشكرا ياكابتن
@frekoofrekoo8023
@frekoofrekoo8023 9 лет назад
شكراااا على الرد كبتن
@muhammadsalama9298
@muhammadsalama9298 7 лет назад
السلام عليكم بالنسبه لكمال الاجسام البار فى هذه التمرينه يطلع مائل نفس حركته فى البنش المائل للاسفل فى الفتنس تمام ؟ حركة البار فى تمارين البنش عموما البار ينزل على وسط عضلة الصدر ؟
@aliwannous4008
@aliwannous4008 6 лет назад
السلام عليكم ...ممكن تنزلو فيديو يشرح ضغط دامبلز صدر علوي
@mohamedeldeeb4675
@mohamedeldeeb4675 9 лет назад
السلام عليكم بجد شىء ممتاز وجمي ومفيد جدا . سؤال يا كابتن . هوا فى تمرين البينش انا بلعب بار شرط انى اجمع دامبلز بعديها ولا لا
@mohamedeldeeb4675
@mohamedeldeeb4675 9 лет назад
+Sporter Team شكرا
@ford4ever83
@ford4ever83 12 лет назад
روعه مشكورين ع الجهود
@klaudblsn
@klaudblsn 11 лет назад
نصائح ممتازة شكرا جزيلا
@vvmvm5330
@vvmvm5330 4 года назад
احسنت كابتن مبدع
@ahmedzayed2126
@ahmedzayed2126 11 лет назад
السلام عليكم ... ,, انا احمد عندى 15 سنة و بلعب تمارين الضغط بشكل مستمر تقريباا بقالى سنة كاملة مواظب عليه و الحمد لله عضلة البنش بدات تبان بشكل واضح بس احس انها بييجى عليها فترة مبتزيدش ضخامتها و للعلم انا مش بروح الجيم ولا بلعب حديد لانى بحس انه غلط فى سنى ده وانا المشكلة عندى فى عضلة الصدر العلوية ضخامتها مش نفس ضخامة العضلة السفلية للبنش مع العلم انى بلعب بنش مستوى عالى كتير و استأزنك لو تنصحنى ب تمرين يكون بالbody wieght برضو يقوى عضلات الصدر العلوية وشكراااااا مع كل احتراامى
@zaidking9491
@zaidking9491 8 лет назад
كابتن بس اريد اعرف البنج بريس ايهم اقوه ويعطي ضخامه عضليه البار او الدمبلص بالنسبه للصدر والذراع
@MustafaAli-wh8yt
@MustafaAli-wh8yt 8 лет назад
السلام عليكم كابتن اني عندي تقوس بالساقين شلون اعالجه وهل الترايسبس السيقان امامي مفيد او مضر
@موتونيولااحبغيراحبةاحمدالعراقي
السلام عليكم.يصير العاب تمرين الصدر البنش فقط لو ما يصير.واريد احسن تمرين لبراز عضلات الصدر ممكن يا تاج راسي.وشكرأ
@hussein8205
@hussein8205 7 лет назад
كابتن هل تمرين الفتنس نفس تمرين تنزيل الوزن والتنحيف
@z5000k
@z5000k 8 лет назад
والله جنت محتاج هاي معلومه
@SADDAM3322
@SADDAM3322 12 лет назад
بارك الله فيكم
@mustafasaad1420
@mustafasaad1420 12 лет назад
جزاك الله خيرا
@mknighttempler1730
@mknighttempler1730 10 лет назад
السلام عليكم يا كابتن اولا انا بشكر حضرتك علي كل ما تقدمه وربنا يجازيك خيرا في الدنيا والاخرة كنت عاوز اعرف من حضرتك هل في بديل لهذا التمرين لتقوية و تقسيم عضلة اسفل الصدر و شكرا لحضرتك
@SportercomArabia
@SportercomArabia 10 лет назад
السلام عليكم شكرا على تواصلك معنا . يمكنك استعراض مجموعة واسعة من تمارين الصدر من خلال الرابط التالي ru-vid.com/group/PL04BB5CDACAF2FB9B
@mknighttempler1730
@mknighttempler1730 10 лет назад
Sporter.com شكرا لحضرتك يا كابتن
@amrsaad1709
@amrsaad1709 11 лет назад
زي الفل
@shad1666
@shad1666 11 лет назад
كابتن بسام هل صحيح تمرين الدكلاين لاسفل الصدر اصبح من التمارين الغير مرغوبة بسبب ترهي العظلات في حالة تركها في المستقبل؟ شكرا
@abostaifal-qudah7834
@abostaifal-qudah7834 11 лет назад
يعطيكم العافيه عندي سؤال انا العضلة السفليه فيها ترهل شديد بعكس العلويه كان سببها زيادة الوزن الان نزلت وزن بس ضل فيها ترهل ودهون شو الحل لها
@mohammedkazem9143
@mohammedkazem9143 10 лет назад
السلام عليكم كابتن حيرني هذا التمرين لأن كثير من الأشخاص مااينصحون بية ايكولون يرفع العضلة السفليه من الصدر ودا تركت التمرين يصبح ترهل قوي تحت الصدر مثل الحريم ممكن اعرف رأيك بهل الموضوع لأن المدرب أعطاني هذا التمرين بالدمبلص وشكرا على القناة الرائعة
@SportercomArabia
@SportercomArabia 10 лет назад
السلام عليكم شكرا على تواصلك معنا. لجسم متكامل و مشدود ينصح بتمرين جميع عضلات , و ينصح بعمل جدول يساعدك لتمرين كل عضلة في يوم عن طريق مدربك الخاص . يجب تمرين العضلة 3 مرات على الأقل في الأسبوع و اراحتها يومين
@junaidalreizaly9788
@junaidalreizaly9788 5 лет назад
بشر اخويه صارلك 4 سنوات معلق هل تعليق شصار من جسمك
@alifitness3703
@alifitness3703 5 лет назад
اخي غلط ماكو هيج خرافه هذه تمرين للصدر الاسفل يخلي صدرك بوضعيه حلوه ومشدود....مافي هيك حجي تثدي من تمرين خرافه
@Alizeki99
@Alizeki99 6 лет назад
بس اريد اعرف شنو يعني بحجيه من كال (البدي بلدنك )في الدقيقه 3:16
@انااسدالعراق
@انااسدالعراق 8 лет назад
وكابتن اريد كورس انا لاعب قديم اريد كورس يشغل عضلات الجسم ويضخمها وشكرآ ارجو الرد
@ibraheemnasser5533
@ibraheemnasser5533 9 лет назад
انا مبتدا من ثمانى شهور ممكن ابدا العب هاد التمرين يا كابتن اخوكم من مصر ارجوا الرد
@aminechitana3110
@aminechitana3110 12 лет назад
من فضلك اريد نوع البروتين المفضل لدي
@nwisshangoo3581
@nwisshangoo3581 11 лет назад
هل من الطبيعي ان لا يؤلمك الصدر من الجهه السفلى بعد ما كان يؤلمني في الاشهر السبع السابقه ؟
@احمدماجدكريمجبرأ
كابتن اني اتمرن فتنس شنو البديل عنه صدر اسفل غير هذا التمرين
@jackjohn2649
@jackjohn2649 8 лет назад
بعض الخبراء لا ينصحون بهذا التمرين . يقولون انه اذا انقطعت عن رياضة كمال الاجسام مثلا ظروف او شيئ . ستترهل عضلة الصدر و ستصبح مثل السيدات اذا بما انني مبتدأ و لا اضمن ان اكمل في هذه الرياضة . هل تنصحني ان امارس هذا التمرين
@MohammadAhmad-lv2de
@MohammadAhmad-lv2de 6 лет назад
السلام عليكم كابتن انا هلأ في فترة تضخيم كيف تنصحني بل مجاميع والعدات لكل عضلات الجسم
@MohammadAhmad-lv2de
@MohammadAhmad-lv2de 6 лет назад
كابتن انا ماعندي مدرب خاص فيني ارجو الرد على سؤالي
@7620roni
@7620roni 11 лет назад
شكرا لك يا كابتن على هذا الفيديو هل التمرين صدر بنش مائل للأسفل محضور يقولو الي بيلعب التمرين ده ويترك رياضة كمال الاجسام الصدر راح يطيح هل هذا صحيح كابتن
@Mokhtar92
@Mokhtar92 9 лет назад
يا كابتن اي اصعب بنش عادي او بنش العكسي المايل
@klaudblsn
@klaudblsn 11 лет назад
هل ممكن تعويض هذا تمرين بتمرين آخر ؟ شكرا
@احمدمحسن-ص8س
@احمدمحسن-ص8س 6 лет назад
السلام عليكم كابتن ممكن يعني تكدر صير مدرم شخص
@huseenali257
@huseenali257 10 лет назад
السلام عليكم .... ممكن تنزلون فيديو جداول التمارين بالنسبة للمبتدئين وغير المبتدئين ... بحثت في قناتكم لكن لم اجد
@SportercomArabia
@SportercomArabia 10 лет назад
مرحبا، شكرا لتواصلك معنا، سيتم ذلك قريبا، تابع www.Sporter.com
@huseenali257
@huseenali257 10 лет назад
وانا متابعكم لاني بدون مجاملة استفدت كثيرا من شروحاتكم وفديوهاتكم وصراحة وجدت ضالتي في هذه القناة ...شكرا لكم
@حمدحمد-ل2ط7ص
@حمدحمد-ل2ط7ص 7 лет назад
ياكبتن في تمرين لتوسيع الصدر للي صدره ضيق مساحته
@mohannadsous
@mohannadsous 11 лет назад
يعطيك العافية على الفيديو انا صرلي العب 7 شهور لكن عندي سؤال صغير مدربي ما يعطيني ادرب صدر مائل للاسفل يقول لي انو ياثر على الدماخ بسبب نزول الدم للراس بهذا التمرين هل هذا صحيح ولا هو تمرين عادي مثل باقي تمارين الصدر وشكرا فلا ينصح به
@aswandham
@aswandham 4 года назад
السلام عليكم كابتن انا لست بمستجد على كمال الاجسام ولاكن لدي مشكلة وهي منطقة البطن كبيرة يعني مثل مايكولون بالعراقي عندي (كرش) فهل هناك حل
@SportercomArabia
@SportercomArabia 4 года назад
مرحبا بك, يرجى ارسال استفسارك على Wow@sporter.com ليتمكن أحد من فريق أخصائيي التغذية بمساعدتك بشكل أفضل.
@shad1666
@shad1666 11 лет назад
ماهو البديل لتمارين اسفل الصدر عدا الكابل كروس \ شكرا
@لويلوي-ش1ظ
@لويلوي-ش1ظ 5 лет назад
السلام عليكم اشلونك كابتن ممكن اعرف مكان قاعتك حتى يكون لي الشرف أن اتمرن عندك
@محمدالغراوي-ه8ف
@محمدالغراوي-ه8ف 7 лет назад
شكرا كابتن $$$$$$$$
@انااسدالعراق
@انااسدالعراق 8 лет назад
كابتن السلام عليكم كابتن عندك صفحة على الفيس اكدر اراسلك عليها اريد استشيرك بعض المعلومات وشكرآ ارجو الرد
@حيدرالشاهين-د2ك
@حيدرالشاهين-د2ك 6 лет назад
Sporter Team ممكن مكانك في سبيل ازوركم واستفاد منكم
@علاءرمضان-ع8س
@علاءرمضان-ع8س 10 лет назад
السلام عليكم يا كابتن انا اعاني من ترهلات فى الصدر كيف اتخلص من الترهلات
@SportercomArabia
@SportercomArabia 10 лет назад
علاء، ترهلات عضلات الصدر نتيجة عن عدم ممارسة الرياضة أثناء خسارة الوزن أو أنك تعاني من سمنة. لتخلص من هذه الترهلات لا يمكنك فقط ممارسة تمارين الصدر بل عليك ممارسة تمارين لجميع الجسم ليتناسق الجسم مع بعضه لذلك عليك بالتالي: 1. ممارسة تمارين تزيد من الكتلة العضليه لديك 2. مراقبة غذائك اليومي والحصص التي تأخذها من البروتين والكربوهيدرات حيث يجب أن تزيدها لكي تستجيب العضلات او تعطيك نتائج. 3. أخذ مكملات غذائيه يمكنك رؤيتها على موقعنا لمزيد من المعلومات ونحن ننصحك بالمنتجات التاليه: Optimum Whey Gold Standard 100% Whey N.O. Xplode Optimum Opti-Men
@alshds2043
@alshds2043 3 года назад
البارحة جربت هالتمرين تاني يوم عيني عم تجعني شكلي عملتو غلط علما انا مبتدأ فيه هل ينصح للمبتدئين؟
@SportercomArabia
@SportercomArabia 3 года назад
مرحبا عزيزي، ننصحك باتباع جدول رياضي من قبل مدرب رياضي مختص و خاصة انك مبتدأ، حيث بعض التمارين بالاوزان العالية لا تصلح للمبتدئين.
@عينايلها
@عينايلها 6 лет назад
باختصار تمرن بطريقه الي ترتاح عليها بس المهم من تخلص العدات لازم تحس بصدرك انه متمرن
@mohammedali-hk2ne
@mohammedali-hk2ne 11 лет назад
السلام عليكم كابتن انا الان صار لي العب حديد7 اشهر واحس انه عضله الصدر ماقامت تنمو شنهو الحل وشكرا كل احترامي
@Ms3aj
@Ms3aj 12 лет назад
can we do order regarding the supplements,thanks a lot captine
@mohammedkatham3312
@mohammedkatham3312 9 лет назад
سلام عليكم كابتن اريد أخاذ ابروتين وإني صارلي أتمرن ٤اشهر شنو ابروتين الي اخذه ممكن الرد
@sporterteam7206
@sporterteam7206 9 лет назад
أخي الكريم , يمكنك زيارة الرابط التالي لمعرفة البروتينات الأكثر مبيعاً على موقعنا. www.sporter.com/muscle-building/protein.html
@mohammedkatham3312
@mohammedkatham3312 9 лет назад
ممنون كابتن
@mohammedkatham3312
@mohammedkatham3312 9 лет назад
زين كابتن شاخذ ضخامه لو وزن
@AbdullahJalal-cm9tj
@AbdullahJalal-cm9tj 8 лет назад
كابتن ممكن عنوان القاعة مالتك
@-kahial3521
@-kahial3521 6 лет назад
المدرب كاتبلي تحت الوسط المسكه تصير اقل من الوسط لا وسط ولا ضيق؟
@frekoofrekoo8023
@frekoofrekoo8023 9 лет назад
السلام عليكم كبتن انا في عند عضلة الصدر كتير ضعيف بالنسبة لعضلاتي التانين كيف بدي ضخم عضلة الصدر ممكن تساعدني
@frekoofrekoo8023
@frekoofrekoo8023 9 лет назад
طيب كبتن التكرارات كيف بدي العب...؟
@hussein9714
@hussein9714 4 года назад
من اتمرن هاذ تمرين اتعصب ليش مادري خاصه من ارفع وزن ثقيل
@اميرالباشا-د9ض
@اميرالباشا-د9ض 6 лет назад
😘😘
@shawkygmy4798
@shawkygmy4798 8 лет назад
شوقي جيم
@wahed_moradi5125
@wahed_moradi5125 6 лет назад
مقدمت المقطع مال جي تي سان 😂
@سجادالطليباوي-ل2ذ
سؤال هذه الي يشرح عليه اخرس 😂
@zidan1990fuls
@zidan1990fuls 11 лет назад
حقيقة يجب على مدربين كمال الأجسام هما إلي يحضرو فيدوهاتك,,,, لأنهم للاسف متعلم خطا وبعلم خطأ !!
@maythamal-sayed3779
@maythamal-sayed3779 7 лет назад
مااعرف ليش تستنكفون تحجون عراقي طبيعي
@عليعماد-ز1ف
@عليعماد-ز1ف 9 лет назад
شكراا كابتن
@Alizeki99
@Alizeki99 6 лет назад
بس اريد اعرف شنو يعني بحجيه من كال (البدي بلدنك )في الدقيقه 3:16
@mohammedkazem9143
@mohammedkazem9143 10 лет назад
السلام عليكم كابتن حيرني هذا التمرين لأن كثير من الأشخاص مااينصحون بية ايكولون يرفع العضلة السفليه من الصدر ودا تركت التمرين يصبح ترهل قوي تحت الصدر مثل الحريم ممكن اعرف رأيك بهل الموضوع لأن المدرب أعطاني هذا التمرين بالدمبلص وشكرا على القناة الرائعة
@Alizeki99
@Alizeki99 6 лет назад
بس اريد اعرف شنو يعني بحجيه من كال (البدي بلدنك )في الدقيقه 3:16
@الموسوعةالعربيةللرفاهية
اصحاب كمال أجسام الضخام للبطولات زي روني كولمان مش اصحاب الدين يتمرنون فقط لرشاقتهم
Далее
Voy shetga man aralashay | Million jamoasi
00:56
Просмотров 536 тыс.
This is how Halo felt as a kid 🤣 (phelan.davies)
00:14
Chest workout with Victor Martinez Chest Training Tips
14:52
Voy shetga man aralashay | Million jamoasi
00:56
Просмотров 536 тыс.