شكرا دكتور وسيم ، بصراحة مشكلتى الطفاسة يعنى انتظم فى الحمية و اول ما اشوف نفسى نزلت ارجع اكل الأخضر و اليابس و اقول زى ما نزلت فى الاول هنزل تانى كمان بس جسمى المسكين تعب منى و لو بايده شيء كان راح فتح لى محضر فى قسم الشرطة 😂
الله يسعدك دكتور في الكوسا والباذنجان قليلة سعرات وسجل استنكاري😉 للجزر والتفاح والشوندر واليوسفي والبطيخ لاحتوائها على السكر (طبعاً لأني بالكيتو محروم من هالأصناف) لأن المؤشر الغلايسمي ألها مرتفع..مع خالص محبتي لشخصكم الكريم.. وفقكم الله.
اكبر مشكلة بتواجهني مع الرجيم هي الحرمان من الاكل والسكريات ومع ذلك قمت برجيم 😢😢😢 وخسيت والحمد لله 😉😉😉😉 شكرا على الفيديو القيم متابعة من الجزائر 😍😍😍😍😍😍😍
الله يعطيك العافية دكتور على المعلومات القيّمة أصعب شيء أواجهه في خسارة الوزن هو الجوع و الحرمان من الحلويات أتمنى تعطيني وصفات أكل تشبع حاجتي بدون جوع أو حرمان و في نفس الوقت أخسر وزن
ياريت يا دكتور وسيم لو تعمل لنا فديو عن أسباب ثبات الوزن و كيفية التخلص منه و نوع الاكل اللى يسبب ثبات الوزن مثلا سمعت ان التمر يثبت الوزن و شكرا لك دكتورنا الكريم
لو تجربي الصيام الماقطع انا فادني الحمدلله ويمكن ان تبدلي نمط اكلك اي تبدلي عداتك فطور الصباح والغداء والعشاء ما تتعشي الا بزبادي عليه عصرة ليمون روعة اتشاء الله تبان النتيجة في اسبوع ولازم تكملي الله يوفقك
وزني حالياً ٥٩ كيلو وطولي ١٥٧ أطمح أني انزل وزني ل٤٨كيلو وبأذن الله مع رمضان راح اقدر اسيطر على الوضع لأن كل الأسرة راح تكون صايمه ومافيه أكل طول النهار وفي الليل راح أكتفي بوجبة واحده على الفطور تحتوي على جميع العناصر الغذائية الي يحتاجها الجسم وبعدها راح انام بعد صلاة التراويح علشان مأشوف الأكل لين اذان الفجر والله يعين
أخيراا في فائدة انك تكون نباتي✌️😌💗 الحمد لله دكتور فيك تحكيلنا بالفيديوهات المقبلة عن العلاقة الطردية بين الطول والوزن وشو هو الوزن المناسب حسب الطول 😍متابعتك من هولندا
كثير بيقرون هالتعليق ويمكن يفيدهم وقت الرجيم أولا الرجيم مو حرمان نهائياً** وقبل تطبيق فكرة الرجيم ركزو على الدهون فقط* وكيف تقللونها في اكلكم**** من ٤ اشهر تقريبا مع الحجر المنزلي بديت رجيم سهل وبسيط ووالله مايتعب ولا يخليكم تطفشون نهائياً من ٤ أشهر كان وزني 85 كيلوا. اليوم أنا 69 كيلوا وفي نقصان بإذن الله لين أوصل 54 كيلوا ١- اهم شي الماء قبل كل الوجبات وربي سحر يخليكم تشبعون بسرعة. على الريق ماء دافئ وكل يومين حطو عصرتين ليمون مع الماء الدافئ اللي قبل الإفطار ٢- الخبز البر بدال الابيض* ٣- الشششششووووفان ركزو عليه تراه مره بطل وربي ويشبع ومليان فوائد ويساعد على التخسيس وشد الجسم برضو ٤- الالبان والاجبان خذو خالي الدسم او قليل الدسم ، انا الحليب استبدلته بحليب اللوز وتعودت عليه ٥- الوجبات حاولوا مايكون فيها دهون او زيوت ركزوا على صدور الدجاج، التونه بالماء، بسكوت دايجتسف أو النخالة ، السكر استبدلوه بسكر دايت وأخيرا.. ""لو فكرة الرجيم كانت سهله وناجحه لما كان طلع طرق كثير للتخسيس وكل مره يطلعون برجيم جديد زي الرجيم المتقطع ورجيم الخيار ورجيم..الخ"" *الفكرة كلها تتمحور على القناعة* الان كل شي اكله ولكن بكميات جداً قليلة ولكن بيتي مافيه حديقة خارجية فصرت اطلع عالدرج وانزل لمدة ١٢ دقيقة فقط وهذي تجربتي ولكن قبلها ركزو على القناعة لان رجيم بدون فكرة ماراح ينجح وبالتوفيق لكم🏃♀️🤝♥️♥️
طيب اختي ارجوكي تردي عليي وتشجعيني انا عمري 27 سنة وزني 71 صرلي ماشية على نظام غذائي تقريبا شهر بشرب حوالي 5 ليترات ماء باليوم واكيد قبل الاكل وبلعب نط الحبل وبشرب زنجبيل الصبح والمسا ما افطر ولا اتعشى وماني ملاحظة اي فرق والله العظيم خايفة اوزن حالي وانصدم وخاصة انو زوجي بالبيت بيتمسخر عليي بيقلي انو متوقع اني صرت 72 يعني بدل التشجيع بيحبطني ارجوكي تردي وتقوليلي نظامي منو فايدة ولا لا وجبتي الرئيسية هي الغدا يعني السعرات اللي باكلا يوميا لاتتجاوز 1700 سعرة مع الرياضة
والله انا عن نفسي😪🍩🍰🍹 الحرمان من الوجبات التي اشتهيها اه قلبي الصغير لا يتحمل لاني كتير بحب الشوكولاته والمعجنات الحلويات والله المستعان واني لا ارى في الشاورما مانع يراه قيس في ليلى الله المستعان اتمنى التوفيق للجميع🤣🤣🤣💞😋
نصيحة شوفي قناة سنسونة سلوى فيها كتيييير كيك وحلويات صحية كتيييييييير فيكي تاكلي كل يوم قطعة وفيكي تعملي شاورما صحية وتلفيها بخبز من العدس مش من الطحين وكلي واستمتعي وانحفي
مشكلتي م̷ـــِْن اكون معصبه او منزعجه أتناول الاكل حتى لْـۆ كنت شبعانه والمشكله الثانية التمثيل الغذائي عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ بطيئ جدآ وزني قبل شهرين 80 حاليآ 70 وطولي 163والحمدلله
مرحبا انا فاطمة الزهراء من الجزائر و اتبع حمية صحية. أكبر صعوبة أواجهها في حميتي هي الجوع. ماهي الاسباب التي تجعلني أجوع !؟ و ماهي الحلول المقترحة لأواجه جوعي ؟! شكرا على المحتوى المفيد ...
متابعينك من السعودية🇸🇦 أصعب مشكلة تواجهني هي الحرمان من أكلي المفضل خاصةً لمى تكون عايش مع أسرة كبيرة وجميع طبخاتهم وأكلاتهم أكلات سعودية دسمه كبسه مرقوق معصوب عريكة قرصان حنيني جريش عصيدة هذا غير الوجبات السريعة
جزاك الله خيرا 💐 انا عندي مشكلة من فضلك .انا كان وزني 98 وعملت حمية مصاحبة بنظام الصيام المتقطع ونزلت 28 كيلو ولله الحمد أصبحت 70 وانا طولي 1,72 يعني أنا هذا هو الوزن الذي كنت أطمح إليه لكنني لا استطيع ان اتوقف لأنني ان توقفت تصبح شهيتي مفتوحة ولا أستطيع التحكم بها كنت أصاب بهذه الحالة عندما كنت أقوم بيوم الفري لكن عندما أصبح وزني مثاليا ونويت أن أرجع إلى حياتي العادية مع طعام صحي اجد نفسي لا أتحكم بنفسي واكل بشراهة حتى ولو كنت شبعانة و أقول في نفسي وانا في هاته الحالة سوف اعود الى الدايت فلا بأس وعندما انتهي اندم واستغرب لحالتي هاته لاأدري هل اصبحت مريضة نفسيا ام ماذا ومشكلتي التانية هي الترهلات الجلديه ولكن هاته المشكلة بالنسبة لي شيء عادي خصوصا أنني لاأمارس اي رياضة ماعدا رياضة المشي شكرا لك واعتذر على الإطالة
اكبر مشكله اواجهه هي السكريات حرفيا جربت اقعد اسبوع من دون سكر وكنت مكتئب طول ذي الفتره حاولت ابدلها بل فاكهه بس ما قدرت لازم ارجع للسكر عشان اكون مبسوط
انصحك بقناة سنسونة سلوى تعمل وصفات حلويات دايت تاخد العقل يمكن التلذذ بها من غير الشعور بالذنب هادي القناة هي منقذتي ومخلتني على الطريق المستقيم في الأسلوب الصحي لي عم بمشي عليه
الف تحيه اليك يادكتور وسيم ان شاء الله في ميزان حسناتك على هذه المعلومات القيمه اصعب شي هو الجوع ليلا لاكن احاول اقضي على هذه الحاله بالمكسرات هل هذه حاله غلط وامتنع عنها ارجو الرد يعطيك العافيه يا دكتور
السلام عليكم. انا ملتزم بحمية غذائية بترك النشويات والسكريات والمشروبات الغازية والعصائر بكافة أنواعها ونزل كل جسمي ما عدا الكرش. غير قادر على ممارسة الرياضة بسبب اصابة بالركبة. اخوكم من العراق.
مرحبا دكتور اني عندي سؤال محيراني بليوم اكثر من مرة جربت اوزن وكل مرة وزني شكل يعني مو ثابت ليش هيج يعني هاي مشكلة عندي من خلال نظام غذائي لو مشكلة بوزاني لو شنو ارجو منك رد دكتور
لو غيرتي مكان الميزان بيتغير الوزن. انا في نفس اللحظة اتوزن يعطيني رقم واغير مكان الميزان لو حتى شوية بس او حتى في نفس المكان بس باغير اتجاهو بيتغير الرقم. فبقؤت اسيبو فؤرمكان واحد من غير ما احركو .
لازم توزن الصبح اول متكعد من النوم بعد تفريغ المثانة وتلبس ملابس خفيفة... لان اعتيادي اذا اكلت او شربت مي راح يزيد وزنك لذلك مرة وحدة باليوم اوزن اول متكعد
مو مسموح لأنه يأثر على عمل الغدة بالسلب أنا كمان عندي خمول غدة وكنت مدمنة قهوة و شاي بس لما بطلت أشرب قهوة حسيت أني أفضل والخمول والكسل اللي كان عندي راح نسبة ٧٠%. بالتوفيق.
لا تقاس المواد الغذائية بعدد سعراتها لمن يريد خفض الوزن فالعامل الاول والاهم هو نسبة السكريات وارتفاع الانسولين فالمؤشر الكلاسيمي للجزر مثلا هو ٧٥ وهو نسبة مرتفعة وكافية لفشل اي ريجيم
