No video :(

خمس أكلات مخربة للتخسيس وحرق الدهون .. انتبه !

Подписаться 281 тыс.

Просмотров 2,7 млн

50% 1

لو انت شخص ملتزم في تمرينك وأكلك .. لازم تعرف ان في خمس اكلات لو كلتهم بتخرج جسمك من وضع حرق الدهون .. او على الاقل بتقلل فرصتك في حرق الدهون بنسبة كبيرة ..
الأبحاث العلمية والمراجع :
www.endocrinew...
ar.wikipedia.o...
www.bmj.com/con...
بالتوفيق للكل .. متنساش تعمل لايك لو عجبك الفيديو وتشترك في القناة
أي اسئلة سيبها في كومنت وهرد عليك .. تابعني على انستجرام :
/ fitsplitz
فيسبوك :
/ fitsplitz
مشاهدة ممتعة

Опубликовано:

26 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 6 тыс.

@FiTSplitz 5 лет назад

الي حابب يعرف تفاصيل أكتر عن الدراسات وعملية التكرير والبدائل الصحية يشوف اخر فيديو : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JH4sx8Z2Eek.html متنسوش تفعلوا الجرس .. دمتم أصحاء

@karimeldin9970 5 лет назад

FiT Splitz لو سمحت ياكابتن احمد انا مقدرش استغني عن العيش ودلوقتي انا اشتريت عيش النخاله بس لما قريت المكونات لقيت ان فيه سكر ومادة حافظه انا دلوقتي عايز اعرف السكر ده مش غلط

@FiTSplitz 5 лет назад

السكر مش غلط طالما في حدود احتياجك ومن مصادر صحية.. وهيكون فيه كام جرام؟ ٢.. ٣ ؟

@user-ut5pc1mq4n 5 лет назад

FiT Splitz يا اخي انا عامله ريجيم وكل شي اعمله مضبوط ولو سمعت عليه ريجيم رضوئ الشربيني وهي قالت بالأسبوع تخسري أقل شي ثلاثه كيلوا واللي مايخسر يكون فيه سبب انا نزلت نصف كيلو ايش تقول السبب

@user-ut5pc1mq4n 5 лет назад

FiT Splitz واللي دائم يكون ناقص السكر حقه وهو يعمل دايم وما يخس

@user-ut5pc1mq4n 5 лет назад

FiT Splitz انا عندي مشكله بحرق الدهون انا وزني 63

@omarmokhtar2195 4 года назад

الحمد لله إستغنيت عن كل هدا كل شيء الخبز السكر الملح وفي 06 اشهر خسرت 20 كيلو اقسم بي الله من غير رياضة

@FiTSplitz 4 года назад

ممتاز ماشاء الله بس متهملش الرياضة

@omarmokhtar2195 4 года назад

@@FiTSplitz لايس إهمال بل عجز

@user-li1pq3rw2l 4 года назад

اني ٣٠ يوم خسرت ١٢،كيلو

@abdllahchhabna328 4 года назад

@@FiTSplitz ذذذذ

@FiTSplitz 4 года назад

@@omarmokhtar2195 اعانك الله ♥️

@nanobounab8667 4 года назад

أول مرة أشوف فيديو صحيح من حيث المعلومات دقيق فيها ويفهمك ببساطة ربي يرزقك الجنة قولو آمين

@FiTSplitz 4 года назад

تسلم نورت حبيبي

@omarhaffalah8199 4 года назад

وشوفان نقدرا ناكله

@noureenmoussa7904 4 года назад

اللهم آمين♥♥♥♥

@nairagalal2309 4 года назад

@@FiTSplitzreally مفيد و مرتب و مختصر

@mostamodyrd8415 4 года назад

امين

@Khalilcomedy 4 года назад

صلو على رسول الله

@rachidarachida2787 4 года назад

عليه افضل الصلاة والسلام

@hebaal-sharif1646 3 года назад

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ،

@rancyroro9152 3 года назад

اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه أجمعين

@comedy3105 3 года назад

بس كلي شدخل رسول برياضه صدك ناس متخلفين عقليه

@kurdshqueen568 2 года назад

الهـم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد والي محمد استغفرالله ربي اتوب اليك من كل ذنب عظيم 👍 ❤️

@NAZNAR32 4 года назад

اذكر الله يذكرك سبحان الله الحمدلله الله واكبر

@sabrinesid3875 4 года назад

❤

@user-ro9vc4zo9q 4 года назад

💗💗

@user-pm4mc3kw6v 4 года назад

سبحان الله والحمدلله والله اكبر

@user-pc5pq4iy1n 3 года назад

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@user-tw2jz7pp9x 5 лет назад

١- الخبز (أبيض وأسمر) ٢- الأرز الأبيض المكرر (فايتك أسيد) ٣- السكر الأبيض (بديله العسل) ٤- المحليات الصناعية ٥- المكرونة

@FiTSplitz 5 лет назад

كده هتحرق الفيديو 😂❤

@user-fg5pu6my3t 5 лет назад

شكرا لك عملت خير علشان انا وقتي ديئ

@user-fg5pu6my3t 5 лет назад

@@FiTSplitz وشكرا لك ياصاحب القناة

@omarbasem6053 5 лет назад

هههههههههههههعععععههههه آمال نأكل ايه

@yousefalhemidda7370 5 лет назад

هل هناك بديل عن تناول الخبز؟

@mahmoudsanad6447 5 лет назад

صوموا تصحوا - صدق رسول الله صلى الله علية وسلم

@FiTSplitz 5 лет назад

عليه الصلاة والسلام

@jameelal-kilani3967 5 лет назад

معنى الحديث صحيح و هو ضعيف الإسناد للعلم

@springladyrose1918 5 лет назад

المشكلة في اللي يحصل بعد ساعات الصوم 🌚🍩🍹🎂☕🍪🍸🍮🍺🍰🍵🍫🍦🍟🍡🍧🍔 DX

@mohammeddaifabdelmagiedhem187 5 лет назад

اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

@aminibrahim5162 5 лет назад

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين يارب ذكرك فى القلوب ضياء

@abdoabdo-kp9ri 4 года назад

فاعل خير الفيدبو يبدأ في الدقيقة 2:40

@user-es6yh9md8r 3 года назад

اشترك وشوف الجديد

@noreddinedjaffercherif7970 3 года назад

ههههههههههههه والله كنت ابحث عنك

@rerybabawy6706 3 года назад

شكراااا

@salm7360 2 года назад

جزاك الله خيرا

@theyjust1066 3 года назад

كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@algeriennehealthysimplelif6612 5 лет назад

انا طبيبة وسعدت كثيرا بالمعلومات القييمة، فديو وتوعوي ومبني على حقائق علمية، عكس الخزاعبالات التي نراها في كل مكان.. بارك الله فيك، وجازاك عنا خيرا سلام من الجزائر

@FiTSplitz 5 лет назад

تسلمي دكتورة نورتي القناة

@epseps2255 4 года назад

صح جارتي اي ولاية

@barihantulip6515 4 года назад

@@FiTSplitz لو سمحت أرجوك رد عليا انا نمشي بنظام الصيام المتقطع ووصلت حتى لعشرين ساعة وجبة وحدة لكن لازم اشرب حليب بودرة بدون سكر وبسكويت هل يخرب النظام

@user-gg2ir5yj5y 4 года назад

دكتوره مشان الله اعطيني طريقه مشان اضعف مؤاخري👃👃👃👃👃👃

@user-gg2ir5yj5y 4 года назад

كيف بدي اضعف المؤاخر

@wafivlog9126 3 года назад

تستاهل لايك ياخي اهل مصر عباقرة بكلشي تحية من العراق 🇮🇶 لمصر الحبيبة

@hfjfghdkjhdy4326 2 года назад

ضضض

@sarasameh7909 4 года назад

مااشاء الله عليك بجد ! حقيقي انا مبسوطة جداااا ان فيه يوتيوبر عارف المعلومات دية وبيقولو بطريقة سهله عشان يفيد الناس ربنا يجزيك خير يارب ✨🌸

@FiTSplitz 4 года назад

وانا مبسوط بوجودك معانا ع القناة

@ramakatep7159 4 года назад

لك شكرا الك كتير انا وزني ٦٠ وطولي ١٦٠ ولازم اتبع الغذاء اللي حكيت عنو انت ورح بعد عن معجنات و أرز 🙏صلو ع نبي ياحلوين ❤️🌼

@FiTSplitz 4 года назад

عاش 💪 هي دي الروح 💪 عليه افضل الصلاة والسلام

@snayberx8444 5 лет назад

انا وزني كان ١٠٣ بطلت اكل النشويات والعيش والرز وكل الي اتكلم عنو والسكر والحلويات خلال شهر نزلت عشرة كيلو وجسمي ما بئاش يحمل ميا كتير كان عندي احتباس وبأمر الله راح انا عملت كدة حتى من غير معرف انو دا صح والفيديو اول مرة اشوفو 😊 وما زلت مستمرة 👍

@Mr_Anubis 5 лет назад

أنا هعمل النظام ده بس مش عارف أكل أيه خضار وفاكهة بس ؟ مبحبش البيض

@user-uj5vj9fv1k 5 лет назад

لو سمحت شو ستبدلتي بدل العيش ضروري

@-mostafa870 5 лет назад

عادي اكل 6 معالق رز فقط مع واحدة لحم ولا مينفعش

@Mr_Anubis 5 лет назад

@@user-uj5vj9fv1k ما في بديل كلي بدون عيش اللحمة والفراخ والسمك بدون عيش طعمهم جيد أو إشتري برجر لو ما تقدري تطبخي وقبل ما تاكلي إشربي مياه

@gigi0699 5 лет назад

كنت بعمل عيش فى البيت من دقيق جنين القمح، بس باكل نص رغيف فى الفطار بالكتير بس وباقى اليوم مابين بطاطس و ذرة عويجة واكلات الدايت واللحوم بكميات اكتر من الاول وشرب ماية كتير ومنع السكريات وجميع الماكولات من خارج البيت

@Amr_Elnaggar 5 лет назад

طولي 185 ووزني وصل ل 102 قللت أكلي النص وامتنعت عن الأكل الضار ( شيبسي بسكوت بيبسي وما شابه ) منعت الأكل بالليل او حاجة خفيفة جدا كنت بمشي وبجري قدر المستطاع نزلت من 102 حتى 86 كيلو

@umreem3463 5 лет назад

Amr Ahmed وكنت بتاكل عيش ولا منعته وكم المده لو سمحت

@Amr_Elnaggar 5 лет назад

@@umreem3463 باكل اي حاجة بس النظام كالأتي قبل أي أكل لازم كوبيتين مياه لو النهاردة مراتي حاتعمل مكرونة وكفتة يبقى معلقتين او تلاتة مكرونة و2 كفتة وطبق سلاطة كبير الرز بيبقى 3 او 4 معالق رز مع الخضار وقطعة الفرخة او اللحمة وياريت لو كانت مشوية وطبعا طبق السلاطة الكبير العيش اخري في الفطار نص رغيف وفي الغداء نص رغيف بين الوجبات موز او برتقال او خيار او طماطم طبعا ثمرة واحدة بعد الساعة 8 مافيش اكل لو جوعت ممكن طماطم او خيار او جزر صدقيني الموضوع في أوله بس بعد 4 او 5 ايام حاتلاقي نفسك اتعودتي عليه وحاتحسي بالفرق على الميزان انا في 3 ايام نزلت 2 كيلو واستمريت اوقات كنت بعك لكن كنت برجع اكمل في البرنامج عادي لازم بعد اسبوعين او تلاتة تغيري النظام عشان الجسم بيبتدي يتعود على النظام ومعدلالحرق بيقل وتقريبا قعدت 4 شهور

@WawMay 5 лет назад

Amr Ahmed احسنت وفقك الله

@user-cf5ee2wr6g 5 лет назад

@@Amr_Elnaggar كلامك شجعني اوي بس تقصد ايه بتغيير النظام كل اسبوعين الله يكرمك

@Amr_Elnaggar 5 лет назад

@@user-cf5ee2wr6g كنت بغير من مواعيد الأكل او نوع الأكل او نوع الثمرات والفاكهة اللي بين الوجبات كل فترة كنت ممكن وليكن قطعة بيتزا او قطعة جاتوه وأرجع تاني للنظام .... انا مش بقول ان اللي انا عملته ده نظام غذائي مدروس ولكن هو نتاج تجربة شخصية ناجحة جدا معايا وارد جدا انها تتفق مع حد تاني او تختلف وده للامانة طبعا

@Vngn506 4 года назад

الله اكبر الله اكبر الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@ademahmed1220 4 года назад

كلامك كل مية مية تشكر يا كابتن اكبر كابوس لجسم الإنسان هو السكر علينا الإبتعاد كل البعد على كل ما هو سكر إلا في حالات قليلة و مفيدة زي العسل الحر بالضبط..👌😊

@mohdba8762 4 года назад

ماشاالله عليك شرح ممتاز ومفهوم وبدون فلسفه وكثرة كلام احلى لايك واشتراك في قناتك اخوك من السعوديه 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦

@FiTSplitz 4 года назад

نورت حبيبي ❤️

@amalaaj7935 4 года назад

محترم مثقف ... لهجتك جميلة...تحية لك من المغرب

@FiTSplitz 4 года назад

نورتي اختي

@HUSAM1900 4 года назад

كلام جميل جدا و سليم اذا اردت ان تنزل وزنك بسرعة انصحك بما يلي حاول قدر الإمكان الابتعد عن الكربوهيدرات و السكريات بكل اشكالها حتى الفواكه مليئة بالسكر عدا التوت و بعض الفواكه ركز على الخضار (خاصة الورقية) و اللحوم و الدهون الصحية اللحوم المصنعة و التي تدخل بها الهرمونات و المبيدات و المضادات خطرة على الصحة و ع جهاز المناغة و الغدد الصماء في جسمك الصيام المتقطع تقليل عدد الوجبات الى وجبتين و ان كانت وجبة ممتاز جدا اعلم انه صعب لكن حاول مرتين او ثلاث في الاسبوع التمارين الرياضية التي تريد جهد عالي الكارديو اتبع حمية الكيتو و سوف ينخفض وزنك بسهولة و بكل تأكيد بالتوفيق للجميع

@youssefsergh6987 4 года назад

النزول السريع نفس ال keto و ال psmf يسبب ترهلات بالمستقبل ، و الابتعاد عن الكاربوهيدرات شيء جدا غلط ، لأنها تقريبا أول مصدر للطاقة في الجسم ، و لكن الأساس هو انك تاكل احتياجك من الماكروز يعني من البروتين و الكاربوهيدرات و الذهنيات و معدل حرق كيلو الى كيلو و نص في الاسبوع و عييييش

@algeriaalgeria1362 4 года назад

لا فواكه مفيهاش جلوكوز فيها جليكوزين هو غير مضر لو تاكل بشكل عادي ماتكترش كتير

@thewolf9437 4 года назад

الكيتو صحيح ينزل وزنك وراح تشوف نتائج واضحة ولكن تبدأ ترجع للأكل راح يرجع وزنك

@manosha1724 4 года назад

@@youssefsergh6987 اذا ماوياه رياضه تصير ترهلات بس اذا سووا هالنظام ووياه رياضه لا حينشد الجسم كلة

@user-tp3wv6td3x 4 года назад

السلام عليكم السلام ورحمة الله وبركاته بكل صراحة أول مرة اشوف فيديو عن الرياضة بشكل منظم ومتكامل العناصر...وبنفس الوقت مختصر ومفيد..وفقك الله ..ورعاك

@dreamleague9495 5 лет назад

انا مقضيها سكر ليل ونهار وسهر والحكايه خربانه بس انا قررت انشاء الله اني اخس

@yosrhanafy9953 5 лет назад

شكرا اوي علي الفديو انا كنت خلاص ها استسلم عشان مابخسش بس عرفت انه من سكر الدايت ❤️

@FiTSplitz 5 лет назад

اول واهم عنصر ف التخسبس هو اجمالي السعرات الحرارية لو مش بتحسبيها كل الي بعد كده غلط

@dsybsm85 3 года назад

فيديو بسيط بدون تكلف وثرثرة زايدة برافو عليك كوتش وفقك الله وأفادنا بك... تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿 🇪🇬

@user-uh3um4mp7e 4 года назад

كلامك كله صح اني العب رياضه ونصحوني اسوي رجيم واستمرعل معكرونيه بس للاسف زادت السمنه اشكرك معلومات مفيده

@DrE3dam07 5 лет назад

اسلوب سلس ماشاءلله ومافيه حشو يضيع الوقت .. اوجزت ماشاءلله عليك استمر 👌🏻

@hishamabouzeid7405 4 года назад

عاش بجد فيديو منظم معلومات متكامله شكل كويس راجل بيشتغل علي نفسه ،شكرا يا وحش

@FiTSplitz 4 года назад

سلمت حبيبي ❤️

@user-rz2nz7pn9d 4 года назад

عند مرض السكر فجاه وزنى نزل 7 كيلو بدون اى رجيم السكر كان مرتفع 350 انتظمت على العلاج وبدات رجيم ونى ثابت بنزل فليل جدا 5 كيلو فى 3 شهور السكر ظبت الحمد لله بس ثبات الوزن مضايقنى وزنى 75 طولى 156

@FiTSplitz 4 года назад

بتحسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية؟

@user-oz7jj3eb1m 4 года назад

قمت ب اعاده الفيديو اكثر من مرتين لان الفيديو ممتع جدآ و يعطيني معلومات جميله جدا شكرا من القلب. بارك الله فيك

@FiTSplitz 4 года назад

وفيك بارك الله حبيبي

@lilylily7985 5 лет назад

صراحه كلامك كله بيشجع وانا بمشي عليه ومختصر ومعلوماته مفيدة انا خسيت فعلا بس زودت عليه شوى حاجات بس بعد اسبوعين نزل وزني وبعدها ثبت ورجعت نزلت ف اسبوعين تانين كيلو بس

@MohamedIbrahim-fj1gb 5 лет назад

فيديو ممتاز ومعلومات صحيحه وقيمه والناس ممكن تركز علي شرب الشاي الأخضر ممتاز لرفع معدل الحرق

@safiabaklouti2489 4 года назад

والله برافو عليك أحسن فيديو شفتوا وسمعتو في هذا المجال يحفظك لشبابك

@FiTSplitz 4 года назад

نورتي اختي

@user-ii5hk4xt8l 4 года назад

النقطة الأولى والأساسية في حرق الدهون هي الحفاظ على التوازن السلبي للسعرات الحرارية(يعني المصروف أكبر من المدخول)وبالتأكيد كابتن أن هذا الكلام لايخفى عليك , تقبل مروري ,وكل عام وأنتم بخير

@ibraheemrabee6689 5 лет назад

ما شاء الله عليك. بس لازم المصريين اللي يعملو فيديوهات انا بس بفضل المصريين فالشرح. بتوصل المعلومة بسهولة واسلوبهم بجنن ومريح للسمع وممتع. بصراحة من احسن الفيديوهات المحفزة اللي انا شفتها. موفق اخي. 💪🏼💪🏼

@FiTSplitz 5 лет назад

سلمت حبيبي شكرا على التعليق الجميل ده

@leghezaldaniel7270 5 лет назад

1000 تحية من الجزائر و الله يرضى عليك

@FiTSplitz 4 года назад

حبايبي الجزائر 🇩🇿 ♥️

@amlrashad2864 4 года назад

ينفع تعملنا فديو ناكل في السحور اي وناكل عيش ايه اضغطو ليك علشان توسل الكمنت ده

@amjeddjouadi3923 4 года назад

تحياتي من الجزائر متابع جديد مشاء الله عليك 💖💪

@FiTSplitz 4 года назад

نورت حبيبي

@fetehayache2068 4 года назад

شكرا على المعلومة اخوك من الجزائر واصل راح نتابعك لان معلوماتك بسيطة ومش معقدة

@user-vy3cp9wy8l 5 лет назад

اولا : العيش ( الابيض و الاسمر ) ثانيا : الارز الابيض المكرر ثالثا : السكر الابيض زعيم العصابة رابعا : المحليات الصناعية خامسا : المعكرونة

@user-jx1zi4yb3b 3 года назад

غير دقيق النظام الغذائي يعتمد ع السعرات الحرارية والجهد المبذول ثانيا المحليات الصناعية هناك دراسات وابحاث كثيرة لاتتفق مع هذا الرايي ، بل بعضهم كانت له تجارب مخبرية واكتشف بأن المشروبات المحلية بالتحلية الصناعية لم ترفع السكر ولا الانسولين.

@user-oc3sq8gm1y 5 лет назад

كلوا كل لي تحبوه بس بدون أسراف وتقليل من شرب الغازات وبالعافيه ع الجميع😍

@user-mv2yp6du2m 5 лет назад

موزة الشكيلي 😂😂

@user-mv2yp6du2m 5 лет назад

الموز غني بالبوتاسيوم واحبه كثير

@Sara-wq9sk 5 лет назад

المشروبات الغازية ضارة

@naderhosny657 5 лет назад

ده على اساس ان السليم زي المريض ، السليم يسمع كلامك اوك ، لكن لو واحد سمين يبقى مريض ولازم يظبط بالشعرة وبعد كدة يمشي باحساسه بعد ما عرف الصح من الغلط ،

@mohammedhusain491 3 года назад

من بلاد الرافدين السلام عليكم شكراً لعدم سرد كلمات زائدة اختصار مع فائده ولا اروع

@amalrmadan6655 4 года назад

شكراً ي كابتن على المعلومات القيمه ورمضان كريم عليك تصوم وتفطر على خير

@FiTSplitz 4 года назад

تسلمي اختي وانتي بصحة وسلامة

@rokaiamas3od793 4 года назад

رب العالمين جعل غذاء بني ادم الخبز وباقي المأكولات ثم قيد تناولها بعدم الاسراف افضل وصفة هي وصفة رسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام👍

@FiTSplitz 4 года назад

ربنا جعل الخبز ذو الحبوب الكاملة غذائنا .. لكن مقالش للتجار الجشعة تنتزع الالياف وتخليه ضار

@rokaiamas3od793 4 года назад

@@FiTSplitz هذايعني ان خبز (عيش) اهل الريف هو المقصود !

@yassinpicasso903 4 года назад

الخبز للاصحاء اما مرضى السكر ممنوع

@FiTSplitz 4 года назад

@@rokaiamas3od793 ايوة .. خبز الشعير والنخالة والشوفان المصنوع من حبوب كاملة ممتاز .. كلامي عن الابيض والاسمر

@njoosalih8718 5 лет назад

شكرا على نصايحك فعلا نبهتني على اسلوبي الغلط وان شاء الله اتغير للاحسن ❤

@FiTSplitz 5 лет назад

من نجاح لنجاح ان شاء الله

@user-zr9bd2wo1t 3 года назад

ادعولي ربي يرزقني بصحه والمال والبنون من حيث لا احتسب

@Khalilcomedy 4 года назад

بسم الله ما شاء الله

@moky772 3 года назад

تن ترا ريه ريه تن تن

@monazean7025 5 лет назад

رزعتلك احلى.لايك عشان انا من اللي بيكلوا سكر الابيض ف المشروبات طبعااااااا

@saidaltawil5860 5 лет назад

مشكور جدا علي المعلومات القيمة فقط ملاحظة ثبت علميا ان اكل العسل بمعلقة من المعدن يفقد قيمتها الغذائية للعسل.. نتمني لك دوام التفوق والنجاح

@FiTSplitz 5 лет назад

العفو نورت حبيبي

@sidachour5120 3 года назад

فيديو مختصر وما فيهش تعقيد وشرح واضح بالتوفيق

@samilebik4810 4 года назад

اخوك من الجزائر. معلومات مهمة كثيرة جدا 😍😍😍 ربنا يحفضك

@SangBestKorean 4 года назад

والله لا يوجد شيء افضل من الرياضة انا الرياضة في ثلاث ايام في الاسبوع و شوي من الريجيم ليس الرييجيم القاسي خفيف شوي ابتعدت عن سكريات و باكل لقمة صغيرة من الخبز وكان وزني 90 والان 87 في الاسبوع فقط الحمدالله حتى لو كان صعب رياضة بس صبر ورح تنحف كمى تتمنى

@FiTSplitz 4 года назад

ممتاز استمري 👌

@labib5572 4 года назад

أبشرك هذا مو ريجيم هذا هو الأساس الي المفترض نمشي عليه طول العمر ..يعني نمحيى من قاموسنا شي اسمه سكر ( السم الأبيض )

@randakamal5788 5 лет назад

يديك الصحة والعافية ويسعد قلبك والله انت جاوبت على أسئلة كتيرة كانت عندي في فيديو واحد 👌

@FiTSplitz 5 лет назад

نورتي اختي

@randakamal5788 4 года назад

@أخصائية مثالية عزيزتي الغالية تم الاشتراك👍موفقة 💐

@immigrant_z 4 года назад

والله العام كان وزني 85 وطولي 170 والحين عمري 15 وطولي 176 ووزني 76 الوزن المثالي مرحلة النمو مع موازنة وزن الجسم راح تكون مثالي 👍🏻 حالياً ببدا ابني عضلات

@tnotno8242 4 года назад

شو الرجيم الي عملتوو

@immigrant_z 4 года назад

Ďúhăكنت محافط على المشي يومياً وكنت مبتعد عن الاكل الغير صحي واهم وجبة تكون بالصباح مغذية كويس والتمارين كل يومين المشي كنت دايماً منسجم مع برودكاست ومااحس بالمسافه

@ar8261 4 года назад

ممتاز تستاهل اللايك شرحك بسيط ومفهوم... . ياشباب لاتسوون سكيب للاعلان يستاهل من يدعمه مادياً.. ماسويت سكيب للاعلانيين (تخطي).

@FiTSplitz 4 года назад

وربنا انت عسل ♥️

@ar8261 4 года назад

@@FiTSplitz ♥️♥️🌹

@gghhh6534 5 лет назад

الفايتك اسيد موجود بالأرز الكامل بالقشرة يجب نقعة مدة طويلة

@zaynabmerheb1061 5 лет назад

بصراحه لما. لواحد يبعد عن المشروبات الغازيه بيحس براحه كبيره بمعدتو وببطل عندو نفخه وتخمه بجد بيرتاح اوي

@user-ni5qi6vo2m 4 года назад

ممكن تبعت غذاء معين ليه بعد ازنك

@user-rf4qr4yw6j 3 года назад

شكرا جزيلا الله يباركك و يرزقك ويحقق أحلامك.ماشاءالله شرح عبقري.👌👍👍👍

@user-qu4ug3iy9q 4 года назад

مرات نشاهد مقطع بس طريقة الشرح تمثيلية وممله من فكاهياهم الحافة احلى شيء بك طريقة شرحك وكلامك مبتعد عن التمثيل وتتكلم بفطرة جميلة شكرا لك كابتن

@FiTSplitz 4 года назад

شكرا لك حبيبي مبسوط ان الفيديو عجبك

@user-qu4ug3iy9q 4 года назад

FiT Splitz لانك رائع ان شاء الله كل الفيديوهات تعجبني

@aliyounes9534 5 лет назад

صار من الصعب علينا أن نشتري عسل أصلي لأن الغشاشبن بكل مكان للأسف

@FiTSplitz 5 лет назад

للأسف . كلام صحيح بس ممكن تلاقي عند الفلاحين خارج المدينة

@user-pq8fg3js3u 5 лет назад

إذا كنت في السعودية اعطيك رقم صاحب عسل اصلي ميه بالميه

@xmuhmd 5 лет назад

@@user-pq8fg3js3u ماتضمن صدقني احد بالزمن ذا

@fah3d607 5 лет назад

@@user-pq8fg3js3u اعطني رقمه الله لا يهينك

@user-pq8fg3js3u 5 лет назад

@@fah3d607 0537822005ابو ريتاج الشمراني طبعاً انا حصلته على موقع حراج عنده حول 500 تقييم وإذا عندك موقع حراج ابحث عنه وتأكد بنفسك عن تجربة ممتاز جداً انا سوري في الرياض........ وهو سعودي في الطائف لكني حبيت افيد اخواني واخواتي المسلمين

@nibalchammout1909 5 лет назад

جزاك الله خيراً ماشاء الله لاقوة الا بالله جسمك رياضي وعضلات ماشاء الله لازم تستر نفسك عشانك يلله عنده جوهرة نفيسة بيحتفظ فيها ويداريها من عيون الناس ويلي عنده عضلات يحتفظ بيهم وماتخليش الناس تشفهم الحسد مش اي كلام دى خطير جداً ربنا يحميك وجزاك الله خيراً

@FiTSplitz 5 лет назад

شكرا ع النصيحة

@hadikadan2249 4 года назад

ههههههههههههههههه ليش يلبس عبايه علشان ماحد يشوفو؟

@ibkhal 4 года назад

عاجبنى سرعة عرض المعلومة بشكل لا يدعو للملل ... اسلوب رائع ومميز ومعلومات فى الصميم

@FiTSplitz 4 года назад

نورت حبيبي

@tea2840 4 года назад

الله يعطيك العافية حيل استفاديت والله معلومات عليها القيمه شكرا الك

@ayhamalsameer2015 5 лет назад

تسلم ايدك على الفيديو المتكامل داه فعلا" كل أكلنا غلط وحأبدء أصحح أكلي من النهر دا

@FiTSplitz 5 лет назад

العفو ربنا يوفقك

@jameswallingford 5 лет назад

‏خير الكلام ما قل ودل . From USA very helpful information thank you.

@FiTSplitz 5 лет назад

Pleasure dear ❤️

@ANAS9950 4 года назад

صحيح انا عملت دايت مثل ما قال . وكنت 86 كغ والان 76 خلا شهر وشوي بس لازم يكون في ارادة ب الدايت

@FiTSplitz 4 года назад

عاش 💪

@bakhayrakadar9810 4 года назад

ماهو البرنامج الذي تابعته من فضلك

@user-qn4tk5xu2c 4 года назад

اللة يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى . ما شاء الله معلومات عامة عادية لكن اخراج خارق و غاية في الإقناع

@FiTSplitz 4 года назад

نورت حبيبي ❤️

@user-jp7hm5od2u 5 лет назад

ممكن اتسوي فيديو عن تمارين لتخسيس الفخاذ والدهون في لذراع ومشكور يا احلا كابتن

@rennoi3545 5 лет назад

مسا الخير حبيت كتير كلامك وشجعني لان صرلي 6 ايام بدون خبز معجنات مقالي سكر حلويات وعايشة مرتاحة وبدي كمل ان شاء الله والحمدلله قررت وصابرة والفيديو سمعته وشفته بوقته بحاول افضل ما عندي اني اقوي الارادة .شكرا

@wafaamohamed978 4 года назад

انا اول مرة اشوف فديو لحضرتك بس طريقتك جميله جدا ف الكلام واستفت من الفديو ورزعت ليك

@FiTSplitz 4 года назад

نورتي اختي

@AsdAsd-op5qi 3 года назад

احسنت اوصلت المعلومه بكل سلاسه ووضوح واختصار تحيه لك من العراق 🌹🌹🌹👍

@hichemboubekeur3817 4 года назад

شكرا على المعلومات والجهد المبذول. جزاك الله كل خير

@FiTSplitz 4 года назад

واياكم حبيبي

@zman7775 5 лет назад

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم تقديرى واحترامى لك، معلوماتك كلها صحيحة 100% ناس كتير متعرفش دا واهمهم white poison او السكر الابيض. ببساطة بعد تجربة التوقف عن ال 5 poison ingredients اول شئ حتشعر به هبوط مستوى الالتهاب بجسمك inflammation ودا اول سبب من اسباب المشاكل الصحية لجسدك بس كان نفسى تضيف نصيحة اخرى وهى processed food ودا اكبر مرض واحب اضيف نصيحة اخرى للقائدة العامة لغرض الصحة وليس فقط التخسيس من الهدى النبوي قول الرسول صلى الله علية وسلم: مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ. احترامى لفهمك ومعرفتك.

@FiTSplitz 5 лет назад

كومنت ممتاز صراحة ❤ بدأته بذكر الله ونهبته بحديث وفي النص معلومات صحبحة .. احييك على علمك.. تم التثبيت.

@modaamaam1610 5 лет назад

@@FiTSplitz السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحت ينفع اكل خبز بر من دقيق القمح الكامل

@FiTSplitz 5 лет назад

@@modaamaam1610 ايوة ينفع لان محتواه من الالياف عالي وده بينظم ارتفاع السكر

@ayaayouya9330 5 лет назад

by all. It has

@SAMIR33CAR 5 лет назад

لقيمات وليس أكلات نص الحديث

@AsifMongol 5 лет назад

يا سلام على توضيحك👍👍👍 وانا متابعك الباكستاني من إسلام آباد

@FiTSplitz 5 лет назад

منور ومشرف ❤

@maherhazim2923 3 года назад

برافو كلام صحيح و مفهوم. بالتوفيق ان شاء الله. و شكرا". من اليونان.

@yellowdream1191 4 года назад

شكرا من القلب اول مرة اشوف فيديو عن الدايت و اقتنع من فكرته ١٠٠٪؜ استمرررررررررر🤩

@FiTSplitz 4 года назад

نورت حبيبي

@chadihadada26 5 лет назад

يارجل صدمتني، انا مصاب بداء السكري و احقن نفسي بالانسلين كل مرة احاول ان اكل وجبة، 10 وحدات ...يعني ان نسبة هرمونات النمو و التستسترون على الحضيض عندي. واسفاه وا رجولتاه (ساقوم بنحاليل في الموضوع). شكرا على الفيديو

@FiTSplitz 5 лет назад

مستويات الهرمونات دي بتبقى واطية لما يكون الانسولين نشط ف دمك.. لما بيخلص مفعوله بيرجعوا تاني.. الفكرة انك تقلل عدد وجباتك وبالتالي متضطرش تاخد انسولين كتير.. متشغلش بالك دي عمليات معقدة بينظمها جسمك المهم تتمرن وتاكل وتعمل الي عليك والي مش بايدك متشغلش بالك بيه.

@fofoomg2015 5 лет назад

جدا رائع والاروع اسلوب طرحك ماشاء الله سريع ومفيد

@FiTSplitz 5 лет назад

نورتي اختي

@SattarAlShabani 4 года назад

قبل يومين طبقت نصيحتك مع مشي ساعة يوميا وان شاء الله شهر وأخبركم النتيجة

@FiTSplitz 4 года назад

كل التوفيق 💪

@TALBSADE6 3 года назад

ستار الشباني ها شصار

@amallhamani2597 4 года назад

انا قطعت جميع الاكل الغير الصحى سواء الخبز المعجنات السكر المشروبات.. باكل سو السمك الحساء مع عمل رياضة لمدة نصف ساعة يوميا كدا منيح

@user-ui2kt9ik6q 5 лет назад

اشتغل ف المعمار وكل اي حاجه وهتحرق حتى التراب الكلام عن تجربة نجار مسلح 👷‍♂️👷‍♂️👷‍♂️

@alnomanyalnomany9549 5 лет назад

شغل العتاله والنجاره والحديد دول احسن من الجم وغيرو اللي تكلهم من هنا تحركهم من هنا انا كنت شغال عامل كان جسمي مظبوط من وقت ماسبت الشغل واشتغلت سواق جسمي باظ

@mahmoudshaaban3563 5 лет назад

@@ibrahimalharbi3367 انا اشتغلت حداد مسلح شهر واحد جسمى نزل من 98 كيلو ل75 فى شهر وكنت باكل واشرب كل حاجه انا عايزها بس بعد كده غيرت شغلى جسمى رجع تانى زاد

@eng-omaralrawi1721 5 лет назад

حنكل صابون ونشرب ديتول

@sosonora1177 5 лет назад

🤣🤣🤣🤣🤣

@angel-fg7cb 5 лет назад

Eng omar alrawi هههههه

@Ahmed87Dz 5 лет назад

😂😂😂هههههههه

@sanaakinani7347 5 лет назад

😂😂😂

@user-pl7fs5gg5g 5 лет назад

هههههههه صح

@laila.bounjou 3 года назад

كلامك مل صحيح و نصائح من ذهب ولكن نحن ضعفاء أمام الامل والحلويات ونقص الإرادة إن شاء تكون سبب في شد الهمة

@FiTSplitz 3 года назад

ان شاء الله

@zeezox9045 Год назад

كلامك صحيح اقطع الخبز ينزل الوزن ارجع اكله يرتفع الوزن ونفس الكلام مع الرز

@mnarmanara656 5 лет назад

شو هادا روعه اول مرة بلاقي حدا بحكي باختصار بالترتيب بدون حكي مالو داعي .مستحيل مأعمل لايك وسبسكرايب .روعة .شو هالمصري الراقي .وأخيرا يوتيوبر راقي فهمان وبختصر .👍

@FiTSplitz 5 лет назад

شكرا ع الكومنت الجميل نورتي ❤

@mnarmanara656 5 лет назад

@@FiTSplitz هذا نورك كابتن .انا فلسطينيه وبحبكم كثير اهل مصر

@user-iq2gj1lk5m 5 лет назад

برافو عليك بتدخل الموضوع بدون كثر كلام

@rashasul.7210 3 года назад

كلام دقيق. و صحيح مليون بالمئة و المصيبة انو منعرف بس مشكلة السكر لا يقاوم عالاقل في الشاي لكن أنا ما كنت بعرف انو الخبز الأسمر بنفس خطورة الابيض .. أنا ما يأكل ابيض ابدا اما اسمر أو نخالة .. بقي عندي بس مشكلة السكر الأبيض ..

@sarittaaa2603 4 года назад

حبيت الفيديو وتستحق المتابعة وعملت شير حتى الناس تستفاد من كلامك عن جد رائع

@FiTSplitz 4 года назад

تسلمي اختي نورتي

@MM-vs4dw 5 лет назад

رزعت الفديو بتاعك ب لايك ورزعت نفسي بطبق رز مع الفاصولياء 😂😂😂😂😂😎😎😎😎😎😎

@FiTSplitz 5 лет назад

بني ولا ابيض 😂

@MM-vs4dw 5 лет назад

FiT Splitz رز ابيض 😂😂😂وفاصوليا بيضا 😂😂😂

@user-cl5tm9lv4f 5 лет назад

😂😂😂😂صح عليك

@user-en9ve9vf9n 5 лет назад

ههههههههههه مقتنع جدا شكلك بالكلام هههههه

@asmaamouaa8328 5 лет назад

😂 😂 😂 😂 همووووووووووووت 😂

@tlmmoustapha2334 4 года назад

تحياتي من الجزائر ⁦🇪🇬⁩⁦🇩🇿⁩

@FiTSplitz 4 года назад

كل الحب والاحترام ياغالي

@user-oy6me3et9p 4 года назад

الله يجزالك خير اتبعت النصائح هذي لمده اسبوع واقصم بلله في فرق بجسمي شكرا

@haithoom2423 4 года назад

اول فيديو صريح ومهم ومفيد وصح من غير فلوس ومش مخبي حاجه علينا ممتاز ربنا يوفق تحياتي وربنا يعيني على الدايت ده 😀😜

@FiTSplitz 4 года назад

انت اقوى من المخ.. من النشويات 💪😂

@ramimallak1476 5 лет назад

الله يجزيك الخير ع المعلومات.... بس انا عندي سوال؟؟ الخبز الاسمر او خبز القمح في نسبة سكر

@FiTSplitz 5 лет назад

لو من حبوب قمح كاملة كويس

@-abdallahrabie2028 4 года назад

انا اول مرة اسمعك ولو كلامك صح وربنا الله ينور عليك ربنا يزيدك يارب

@FiTSplitz 4 года назад

تسلم نورت

@user-uf4ju6co1o 4 года назад

مقطع في القمة...فوائد جمة وطرح الأفكار بطريقة سلسة وعرضها بصورة جذابة ، أحسنت.

@FiTSplitz 4 года назад

نورت حبيبي

@nourforevermua3539 3 года назад

مش عارفة اشكرك ازاي يا كوتش الفيديو جيه في وقتو .. اصل انا ملتزمة في الجيم بقالي اربع شهور يوميا وبلعب ملاكمة برضو وجسمي مثالي واكلي كلو صحي وباخد مكملات بروتين و كرياتين وكلو زي الفل بس عندي بطن سفلية و دهون عنيدة في محيط البطن وكنت هاتجنن من الموضوع لحد ما فهمت منك حكاية الانسولين دي والأكل الي بوظلي الدنيا زي العيش والرز 😅😅

@user-jb4hd4dr1h 5 лет назад

اللهم صل على نبينا محمد كان وزني ٨٥كنت عادي م احس اني تخينه وفجأه كل يوم تعب ومرض وقررت انزل وزني ومشيت تمارين كارديو وخففت اكل بس وامتنعت ان السكر والحمدلله نزلت 20كيلو في ٣شهورومازلت اتمرن وتخفيف الأكل صار نظام عندي امشي عليه وبدون حرمان وماالنوفيق الابالله شكرا

@FiTSplitz 5 лет назад

ماشاء الله ممتاز جدا 💪💪

@goodym4001 5 лет назад

انا رزعتك لايك وبروح أكل كل الي في البيت من قوة الصدمه

@user-po8dz9kr4c 3 года назад

تحياتي من العراق معلومات جيدة وصحيحه مية بالمية تسلم

@isaturki1365 4 года назад

شكراً جزيلاً معلومات مفيدة و طريقة الشرح سهلة و بسيطة و يفهمها الجميع . الف شكر ( إستمر )

@user-zm3cf4br2i 5 лет назад

الاكلات هي 1_ العيش ( الخبز ) 2_ الارز. 3_ السكر والحلويات 4_ المحليات الصناعيه 5_ المكرونه

@taqwaelsayad9233 5 лет назад

ماشاءالله عليك حبيت جدا و عندي طلب ممكن تعمل فديو عن الكيتو دايت و انا وزني 75 هل ممكن اخس مع الدايت دا ولا لا لان وزني كدا طبيعي

@FiTSplitz 5 лет назад

اه ممكن طبعا

@PabloEscobar003 3 года назад

فيديو رائع 👍🏻👍🏻👍🏻 جزاك الله خيرا يا أخي. أنا مشترك جديد لي عجبني في فيديوهاتك أنك تشرح كل شيء بتفصيل و المعلومة توصل مئة في المئة. تحية طيبة من بلاد المغرب 🇲🇦. الله المستعان.