صينية فراخ بالبطاطس | اوراك الدجاج الشهية 

طريقة عمل صينية فراخ بالبطاطس | صينية اوراك بالبطاطس . في الفيديو بنقدم طريقة سهلة و بسيطة و رائعة لعمل اوراك الدجاج بالبطاطس و هي وصفة من افضل الوصفات في المطايخ الشرقية الشهية اللذيذة .
من فوائد الدجاج نستعرض الاتي :
صدور الفراخ
تحتوي صدور الدجاج المطبوخ منزوع الجلد ويزن 172 جرام على 54 جرام من البروتين و284 سعرة حرارية، أي 165 سعرة حرارية في كل 100 جرام، مقسمة 80% من البروتين و20% من الدهون.
وتعتبر صدور الدجاج الاختيار الأمثل للاعبي كمال الأجسام أو متبعي الحميات الغذائية، لاحتوائها على القليل من الدهون ومستويات عالية البروتين الذي يساهم في بناء العضلات.
أوراك الفراخ
يحتوي 52 جرام من أوراك الدجاج على 13.5 جرام من البروتين، و100 جرام من أوراك الدجاج منزوعة الدجاج تحتوي على 109 سعرة حرارية، مقسمة 53% من البروتين و47% من الدهون.
وعلى الرغم من احتواء أوراك الدجاج على مادة الميجلوبين، التي تمد العضلات بالأكسجين اللازم لبنائها، ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون، لذا ينصح بعدم تناولها عند اتباع أنظمة الدايت، منعًا لزيادة الوزن.
فوائد الدجاج
ويقول أخصائي التغذية العلاجية ، إن الدجاج من الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني، الذي يعد من أهم العناصر الغذائية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان ، ومن فوائده:
- تكوين الأجسام المضادة المسئولة عن تقوية الجهاز المناعي.
- تعزيز نشاط الهرمونات في نقل الإشارات للخلايا والأعضاء المختلفة، لمساعدتها على القيام بوظائفها الحيوية.
- بناء الخلايا والأنسجة والعضلات.
- مد الجسم بالطاقة اللازمة له، للقيام بالأنشطة اليومية.
ويضيف جمال أن الدجاج يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، مثل مجموعة فيتامين ب المركب التي تساعد على تقوية الأعصاب وتعزيز صحة الجلد، كما يساهم في تحويل الكربوهيدرات الموجودة بالجسم إلى طاقة، فضلًا عن قدرته خفضة نسبة الكوليسترول الضار بالدم، ما يقلل من فرص الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
المحتويات :
أوراك دجاج - بهارات فراخ - بابريكا - فلفل اسود - ثوم باودر -بصل باودر - السبع بهرات - حبهان - كركم - ملح - دبس الرمان - زيت طعام - لبن - بطاطس - بصل - طماطم - فلفل رومي - ثوم .
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
#دجاج
#فراخ
#مطبخ_نرمين_رضا
#فراخ_بالبطاطس
#اوراك_فراخ_بالبطاطس
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
فيديوهات اكلات أقتصادية :-
طريقة عمل الفتوش - Fattosh 👇
• طريقة عمل الفتوش - Fat...
شوربة العدس 👇
• طريقة شوربة العدس بأفض...
أفضل و أسرع طريقة لتدميس الفول المصري 👇 • أفضل و أسرع طريقة لتدم...
الفطير المشلتت بطريقة جديدة 👇
• الفطير المشلتت بطريقة ...
كبده اسكندراني عصافيري بكل اسرارها 👇
• كبده اسكندراني عصافيري...
مكرونة الحلة الواحدة | عملتها فخطوة واحدة 👇
• مكرونة الحلة الواحدة |...
من 1 كيلو لحمة مفرومة عملنا برجر و كفتة و حواوشي 👇 • أكلات اقتصادية _ من 1 ...
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
تمني الفيديو يعجبكم وينول رضاكم لو عجبكم الفيديو عايزة أعرف رأيكم في التعليقات لا تنسوا لايك والاشتراك في القناة فضلا وليس أمرا أعملوا شير لأصحابكم ليصل لأكبر عدد من الناس لتستفيدوا منه ان شاء الله .... بحبكم في الله اختكم نرمين رضا
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
بريد المراسلات : nerminreda029@gmail.com
صفحة مطبخ نرمين رضا Nermin Reda's Kitchen على الفيس بوك : 👇 profile.php?...
للتواصل معي عبر الفيس بوك 👇
profile.php?...