انا اول مرة ادخل على قناتك وعجبني كل شيء فيها شكرا اخي ربينا يطول عمرك انت بتعمل الحركات وانا كنت اكررها وراك لاني عندي ترهل بالدراعين والله ماشاء الله عليك ربنا يحفظك
@@ameliekouti8721 انا افصد تمارين للدراعي كان متجمد والحركة كانت فيه بصعوبة واستمريت علي التمارين اللي قالها الدكتور علي الكتف والدراع المتجمد واللهي كان شبه مشلول ....بارك فيه الدكتور واللهي كتر خيره وجزاه الله خير
قولوا: اللهم صل على محمد وعلى آل محمد، كما صليت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد، وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين كما صليت على إبراهيم وال إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين كما باركت على إبراهيم وال إبراهيم إنك حميد مجيد
شكرااااا لكل مجهوداتك ياريت تمرين لشد البطن و تنحيفها بالببت مع بعض الاطعمة او مشروبات المفيدة لحرق دهون البطن.. للناس الي عملت اكثر من عملية جراحية خاصة في الولادة و شكراااا 🌹🌹
اسلوب رائع في الشرح بسيط ومفهوم شكرا لك على هذه المعلومات القيمه والتمارين الجيدة ارجو منك في الحلقة القادمة وصفات قوية وآمنة في تفتيح بين الفخذين والعانة السوداء ولك جزيل الشكر
عكس لي قلتو أنا ترهل بدأ عندي من سن 23 سنة صار تغير كبير بجسمي وصار في هرمون السمنة عندي أسأل كل متزوجة تقولك مع العلم ماعندي أولاد ومأكلت حبوب منع الحمل لكن جسمي تغير بعد الزوج الله يرزقني الذرية الصالحة أدعو لي أي أحد يقرأ تعليق
شكرا دكتور انا متتبعة جديدة بس استفدت كثير جزاك الله عنا كل خير وصراحة فكرة دمج تمارين رياضية ونصائح طبية فكرة هائلة مسيرة موفقة دكتور بإذن الله تعالى شكرا
شكرا كثير دكتور ..تمارين مذهلة وسهلة ... حضرتك كنت بتشرح وانا كنت أتدرب مع حضرتك ..كانت عندي الام في مفاصل كتفي والله خفت بعد التمارين على طول.. اكيد راح استمر عليها ... ياريت تغمل لنا تمارين للركبتين ...جزاك الله الف خير
ماشاء الله استفذت من كثير جزاك الله خير اللهم يارزاق يا ذا القوة المتين ارزقني اللهم لا تقبض أرواحنا إلا وأنت راضي عنها وعلى حال الذي تحبه وترضاه ياالله اللهم اخرجني من حلق الضيق إلى أوسع الطريق بك ادفع مالا اطيق ولا حول ولاقوة الا بالله العلي العظيم اللهم إني وكلت امري إليك فانت خير وكيل ودبر لي امري فإني لا احسن التدبير ربي اجبر بقلبي جبرا يتعجب منه اهل السماوات والأرض جبرا يليق بكرمك وعظمتك وقدرتك ربي انت القادر وقدرتك فوق كل شيء اللهم اكرمني ياكريم كرمن من عندك ماله حد ياجبار اجبرني يا جبار اجبرني يا جبار اجبرني واجبر كل من قال آمين آمين آمين ياحي ياقيوم برحمتك استغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين ياذا الجلال والإكرام سخر لي ملائكة السماء وجنود الأرض ومن عليها وكل من وليته أمري ربي اجعل أيامنا القادمة فرح وجبر خاطر يكون تعويض لنا عن سنيين وسنيين وأبعد عنا الحرام وارزقني وارزق أحبتي ارزاقا حلالًا من حيث لا نحتسب
@@kamaralil688 مرحبا ، أنا باكل بيض مسلوق الصبح وشاي والظهر كوب من الارز ودجاج صدور او سمك او لحمه وسلطة ، والعصر قهوة والعشاء شوربة وسلطه او خضار مطبوخ واذا كنت جايعة اكل دجاج مرة اخرى ، لا اكل حلويات ولا اكل بين الوجبات ، ولا املأ معدتي على الاخير ، هو ياخذ وقت ولكن الامساك هو سبب انتفاخ البطن ، وهو مثل ما كتبت باقي عندي شوية جلد دهن ولكن اقل بكثير وغير ظاهر مثل قبل
@@Mariam-if6kp صباح الخير ست مريم. ماشاء الله عليك عزيزتي. والله نفس. احدو. حدوك. بس. انا اكسر. الروتينات. التي. بمشي. عليها. لا استطيع. مقاومة الحلويات. البعض منها طبعا و لا استطيع. ان اعيش. بدون. خبز حاولت. ان. امشي. على رجيم. منع الخبز. لايام بس لم. استطع. ان. اقاوم احس نفسي جوعانه. طول الوقت رغم اني اعوضه بالارز. وبالسلطات و الاسماك. البيضاء. فقط لان الاسماك الدهنية ممنوعة. علي. هي و اللحوم و الدجاج و البيض لان معي كوليسترول و دهون ثلاثية. و احاول جاهدة ان. اقاوم ما بجود فوق طاولة الاكل ههه ربنا. يعينك اختي. على. مسيرتك. حتى توصلي لمبتغاك
@@kamaralil688 ربنا يشفيك باذن الله ، طيب حاول بالشربات وقت العشاء ، هو ليس بالضرورة قطع الخبز لان فيه ناس لازالوا يتناولا خبز ، أنا فقط لانني أعاني من القولون وممنوع على تناول منتجات الطحين ، اتمنى من الله بان يوقفك لنظام يناسب صحتك
ربنا يجازيك كل خير انا سنى 64 سنه وبعمل دايت كيتو والدنيا مظبطه معايه لكن عندى ترهلات شديده جدا فى جميع الجسم والاكثر الزراعين ينفع اعمل التمارين الى حضرتك قولت عليه مع المشى ولا سنى مينفعش لكدا
الله يعطيك الصحة على كل ماتقدمه لنا من الوصفات لمرضى السكر وكدالك انواع الرياضة اعجبتني طريقة شرحك وتوضيحك شكرا لك يادكتور الله يعطيك الصحة وجدت فيك ضالتي وصحتي الف الف لايك لك دكتور
حلقة رائعة وأنا مريت بكل مراحل ترهل كنت امارس الرياضه بعدين تقريب في سن 37اهملت ممارسة الرياضة وأصبحت اكل كل شيء حتى أصبح عندي ترهل وأنا استفدت بكل نصائح لكن هل يرجع جسمي مشدود لو طبقت هذه نصائح. ؟ ارجو الاجابه وشكرا تحياتي من الجزائر
