نحت الذراعين بأسبوع واحد فقط؟! خوضي معي تحدي تمارين شد اليدين وشاهدي النتائج بنفسك 💪 

تمارين صح تحسي حريق كنت بعملها وبعد تركة مدة 6اشهر

كل شي عم تعملي عم بعمله! وكل شي عم ينجح! السموزي الاخضر خسرني ٦ كيلو! و تحدي التلج خلا بشرتب تصير مشدودة وتحت عيوني خف السواد! واكيد رج جرّب هيدا التحدي!🔥💪

ممكن تعملي تحدي لاسبوع لنحت الخصر ولارداف يلي معي لايك اول فيديو الك شفتو حبيتك كتير مهضومة

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين عدد مافى السموات والارض وعدد مافى الكون

ريتا اعملي اسبوع لنحت الخصر والارداف متابعتك من الاردن 💖🥺

بليز سوي تحدي لنحت الخصر وقيسي خصرك قبل وبعد 😭♥️♥️♥️

ادخل عشان التمرين ❎ ادخل عشان جمالها ماشاء الله ✅😭😭😭

انتبه... لا أحد يعلم متى سوف يموت لهذا لا تجعل الدنيا تُنسيك ذكر الله💖😇 سبحان الله🌹والحمد لله🌸 ولا آله إلا الله😘والله أكبر😊 استغفر الله العظيم وأتوب إليه😇💖💖

اهم شي انك صادقة شكرا لفريق جمالك

عن جد يا ريتا كتير حلوة طريقتك بشرح التمارين . يعطيكي العافية . 👍🌹

بجد شكرا يا حبيبتي انو انتي عملتي الفيديو اللي طلبتوا منك انا بجد بحبك اووي♥️

ممكن تقروها بنية قضاء حاجتي { بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ أَرَأَيْتَ الَّذِي يُكَذِّبُ بِالدِّينِ * فَذَلِكَ الَّذِي يَدُعُّ الْيَتِيمَ * وَلَا يَحُضُّ عَلَى طَعَامِ الْمِسْكِينِ * فَوَيْلٌ لِلْمُصَلِّينَ * الَّذِينَ هُمْ عَنْ صَلَاتِهِمْ سَاهُونَ * الَّذِينَ هُمْ يُرَاءُونَ * وَيَمْنَعُونَ الْمَاعُونَ } صدق الله العظيم

بعد اذنك شويه معلمومات لازم تعرفهم كل ست بيت شاطره 👏 وكمان ازاي تكون شقتك نضيفه و رحتها حلوة يشمها اي حد ويحلف انها نضيفه👍 1✋وانتي بتروقي الاوضه بتعتك حولي تفتحي الشباك نص فاتحه عشان يغير الجو اللي ف الاوضه 👍 2لو اولادك بينزلو الصبح ف البرد لازم يشربو كوبايه مايه قبل ينزلو وتفتحي الشباك شويه عشان يخدو علي هوا الشارع 👍 3 حولي توفري بخاختين واحدة تحطي فيها معطر وترشي منو كل كام ساعه رشتين بس 👉 هتحسي ان الريحه مش موجوده بالعكس الريحه بيشمها اللي جاي من الشارع ورشى منها ف الدولاب واقفلي 😍👌 4البخاخه التانيه هنجيب ربع كوبايه خل وشويه معطر والباقي مياة دا بقا هيبقي معقم للتواليت كل يوم بليل هترشي منها علي الحوض والحنفيه والبوتي بتاع التواليت فعلا بيقتلو الجراثيم مش هتلاقي ريحه وحشه ابدا جربي وادعيلي 😍😘 👍 5 المطبخخ 👀 💪 المواعين بتولد كل خمس دقائق حولي متسبيش حاجه ف الحوض عشان بتولد يا اوختي 😔 وقبل ما تنامي يكوان الحوض نضيف عشان تصحي مرتاحه هييييح لو سبتيها هتصحي تاني يوم مش عايزة تخشي المطبخ خااالص بواقي الاكل اوعي ترمها ف الباسكت حطيها ف كيس صغيرة وحطيه ف شنطة الباسكت 6كل يوم بليل ولعي عود بخور في المطبخ 😘ريحه مطبخه هتبقي يسلام عليها 👌👏 وكمان مش هتلقي ناموس ولا هاموش ولا دبان لانهم بيكرهو الدخان لو حسبتي بكام ف اخر الشهر مش هيكلفو عليكي حاجه قصاد انك تكوني مرتاحه نفسيا وبتعملي كل حاجه اول باول ولكن هيسبولك راحه نفسيه كبيرة 😊😊 عرفتي بقا كل الستات اللي بتدخلي شقتهم بتبقا رحتها حلوة ليه 😍😍 👍 7متنسيش كل يوم بليل تمسحي رخامه المطبخ بفوطه مبلوله من خليط فيه ربع كوبايه خل ولتر مياة ودا معقم للرخامه 👍 8علي باب الشقه حطي حاجه للشوز عشان لما يطلعو من الشارع السجاد ميتبهدلش 👍 9الغسيل حاولي تملي يوم بيوم لو مش اتطبق في ساعتها مش هيطبق 😂🔵تعرفي ان السكر لو فرقتيه في ايدك بعد ما تاكلي سمك او تقشرى توم بيضيع الريحه من ايدك تماما ..........معلقه صغيرة من السكر ومعاها اي نوع من سائل المواعين وافركي ايدك واغسليها وابقي ادعيلي 😍 👍 🔵عايزة تنعمي ايدك ما انتي لازم تهتمي بي نفسك ........معلقه صغيرة من السكر معلقه صغيرة زيت زيتون وربع معلقه صغيرة من القهوه وادعكي ايدك لمدة 3 دقائق وابقي ادعيلي اوعي تنسي 💜 👍 🔵 لتقشير الشفايف وتنعمها زى شفايف الاطفال للتقشير 👈سكر وزيت زيتون ودلكي شفايفك للتنعيم 👈فازلين فازلين فازلين بصي احسن من اي حاجه تانيه وعن تجربه والله حطي علي شفايفك قبل ما تنامي 😘😘 وشوفي الفرق اول لما تصحي 👍 🔵بصي يا موزتي يا ست البنات عندك كرش من المياه او من الولادة نطي الحبل كل يوم 25مره لو قدرتي زيادة تمام اوووى لو والده قيصرى بلاش اول سنه 👍 🔵ازاى تعرفي زيت الزيتون اصلي ولا مغشوش حطي في الفلزر لو تلج يبقي اصلي لو متلجش يبقي مغشوش 👌راحه فين بقا يا حببتي انا صباعي ورم من الكتابه عشانك😮 وسيباني وماشيه 😞قناتي متنوعه اكل وحيل وافكار واهتمام بالبشره كمان شوفيها دقيقه .وان شاء الله هتعجبك حطي لايك 👍وهستنا رايك 😍 بتمني تنوريني في قناتي فضلا وليس امرا بتمني تعجبك 😍 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7Oc0mUg4XoQ.html دا رابط القناه بتعتي اللي بالازرق دوسي عليه هيفتح القناه وجودك هيشرفني انك تكوني من عيلتي الصغيرة .

- دقيقـﮪ تنفعک ♡. - سُبحان ﺎلله ✿ . - ﺎلحمدلله ✿ . - لا ﺎلـﮪ ﺎلا ﺎلله ✿ . - ﺎلله ﺎكبر ✿ . - سُبحان ﺎلله و بحمدھ ✿ . - سُبحان ﺎلله ﺎلعظيم ✿ . - ﺎستغفر ﺎلله و ﺎتوب ﺎليـﮪ ✿ . - لا حول و لا قوة ﺎلا بالله ✿ . - ﺎللهم صل على نبينا محمد ✿ . - لا ﺎلـﮪ ﺎلا ﺎلله محمد رسول ﺎلله ✿ .

بليز بدنا تحدي اسبوعين للفخذ و نشوف النتيجه 😩👏💖

ففي الآية 31 من سورة النور يقول الله سبحانه وتعالى: "وَقُلْ لِلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا مَا ظَهَرَ مِنْهَا وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَى جُيُوبِهِنَّ"، "جُيُوبهن" أي صدورهن، فينسدل الخمار من الوجه إلى أن يغطى الصدر ، وليس الجيب بمعنى خبنة الثوب التي يخبأ فيه المال وماشابه كما هو شائع، وهذا من أقوى أدلة وجوب تغطية الوجه للمرأة، إذ أمرها أن تسدل الخيار على وجهها حتى يضرب صدرها .

فيكي تقوليلنا بالفيديو الجاي كيف نحفتي وكيفية التخلص من دهون منطقة الارداف والافخاد بلييييييييييز

انتي تغيريتي كتير على أول يوم في التحدي، انتي فيي البداية تبع الفيديو حمستني، بس بعدين احبطتيني لأني حسيتك مو راضية على حالك

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

كل الشكر على مجهودك 🌸🇩🇿

😘😘😘😘 بليز اعملي للبطن والافخاد بحبك ريتا ياعمري 💖💖😘

ماشاء الله احس جسمك صحي وطبيعي 🤍🤍🤍

بدي تمارين لترهلات الثدي بدي ينحف

اول مشاهدة لقناتك وتم الإشتراك 🥰 انتي حبوبةةةة كتير وشجعتيني جدآآآ وان شاء الله مع الاستمرار راح يظبط ونفرح كلنا بالفرق😍💪💪

أنا أول مرة اتابعك أنا من السويد وانشالله استفاد من معلوماتك..ربي يبارك فيكي يارب ❤💐

ليش لما اسمع احد لبناني احس باهدافي واضحه وحمااااس الفففف : شكرًا🧡

ريتا كتير بحبك ما بعرف لاي بس بحسك قريبة من الفلق و كمان رفعتيلي معنوياتي❤love u

جربي اسبوع كامل بدون خبز ابيض و معكرونة و الحلويات و رز و شوفي نتيجة ازا وزنك نزل 💖💖💖👍😇😇😇

ريتا بدي اسألك انا نفسي اخس انا عمري 17 طولى 160 ووزنى 59 عايزة نصايح بحبك كتيير 😍😍😍 متابعتك من مصر

بتمارين الشد معلومه مهمه انتي متحدثتي عنها وهو لازم ايام راحه حتى العضل يتعافى ولازم بروتين نتنتاول

هاي ريتا ❤️❤️ بالنسبه لي احسن مدربه رياضه هي ساره بوب فيت ليش ما بتعملوا تعاون معها ❤️

ممكن تحدي toning for legs في أسبوع أو اكتر؟

مين الطلع ريتا عالمود تسمع صوتها وحىكاتها الحلوة وبس يعني قصدي مسوي اي تمارين فقط اشاهد بحبك ريتا💜💜💜💜

1-PUSHUPS. 10 REPS 2-OVERHEAD TRICEP EXTENSIOH 3-BICEP CURLS. 15 REPS 4-HAMMERCURLS. 15 REPS

Treino 4:24 5:24 8:30

صلوا على الحبيب المصطفى عليه افضل الصلاة والسلام

عملي لشد الجزء السفلي للجسم الارداف و الخصر

سبحان الله وبحمده عدد خلقه و رضا نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته ❤ اللهم طهّر وقتي من الفراغ والعبث وارزقني البصيرة واليقظة والإتزان والقوة ،ارفعني برضاك عني يارب .

والله التغير بطئ جدافي شد الذراعين ما عملت دايت وخسيت بالرغم من ممارسة الرياضة المستمرة!

انتي مره حلوه وكيوت تجنننن بليززززز سوي لك قناه خاص فيك ياحيااتي عنجد انتي مره مهضومه وحلوه ربي يسعدك ❤♥️♥️

من الطف ناس عليوتوب شكرا انك ذوق وشكرا على محتوى جميل والممتع

كتير مهضومة ❤️

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌺🌺

اتمنى تسوين تمارين للبطن طبعن اني من اول فيديو شفتك حبيتك 💓💓💓💓❤❤❤❤💖💖💖💖🌷🌷🌷💟💟💟

رتا استمري انا كتييير احبك ❤ ساوي فيديو لإزالة حب الشباب

ممكن تعملي تمارين لتنحيف الفخاد

يا ريت الحكي و الشرح يكون مع فيديوهات الرياضة مش كل مقطع لحال

اول مرة بشوفك كتير مهضومة واستفدت مارسي كل الاحترام

الله يعطيكي العافية مشكورة جدا ⚘️

شكراً لك افضل قناة بالنسبة لي 🌷🌷

ممككن أشد ترهلت الضهر والوجه سوي فيديو رجان 💓🌼

اشتقنا لها ونشتي نشوفها

اعطينا تمارين لنحت الخصر والارداف رجاء ♥️♥️انا كتير بحبك

بتجنني تمارين اكتر من روعه بحبك كتير

لاتنسو اطاله بعد تمارين وقبل تمارين تحميه

ريتا التشلانج مش حكاية مش زبط معاكي بس فعلا ٧ ايام بس مستحيل تتشد ايدك ونتي بتقولي انك من زمان عندك المشكله دي ياعني دي دهون قديمه وعلي حد علمي كل ما الدهون تقدم بتبقا صعب تحرقيها وغير كدا كان لازم تعملي استرتش لعضلاتك بعد التمرين فلو لسا عندك المشكله دي انصحك بتحدي جوليانا لمدة اسبوعين قناة oppserve للايد وفعلا هتلاحظي شد بس كدا ilove you 🖤

جمالك- لوسمحتي بدي إسألك ليش وقت بساوي رياضة أيا كانت نوع الرياضة بعدفترة بصيرجسمي يحكني

أستغفر الله سبحان الله الحمد لله لا اله الا الله لا حول ولا قوة الا بالله الله أكبر اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم اغفر لي ولوالدي ولكل من دخل بيتي مؤمنا وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

Please beautiful Rita can you do another fitness challenge to downsize the whole body ?? Thanks if you saw this😬❤️❤️❤️

ريتا بليييييز سوي تمارين لتنحيف الساقين وشكراااا يا احلي ريتا بالعالم أنا بحبك كتيييييييييييير

قناة جمالكي عنجد اكتر قناة بحب تابع لفيديوهات لان بستفيد منهن

Love u so much💖💖💖 thanks for every sec in this video❤

احلى قناه واحلى صبايا بحبكن

استسلمت انا الي ١٥ سنة بعاني من السمنة دفعت كتير انا واختي التوأم وزرنا دكاترة وعبث قرفنا حياتنا وعم نتمنا الموت .وقفنا دكاترة من ورا الغلا بليز ساعدونا بليز والله عم فكر بلأنتحار لأن فقدت الامل بكل شي انا بشعة 🙏🙏متابعتك من لبنان

شكرا كتير 💙

صلو على رسول الله صلى الله عليه وسلم

شو بحبك ♥️ بتدخلي للقلب ♥️ استمري♥️

الصراحه انا جربت لمده اسبوع وخسرت 2 سنتيمتر.... بس من دون رفع الأثقال الصراحه

ممكن فيديو عن افضل انواع البرفيوم الحريمي و افضل انواع الميك اب

بحبك كتيييير

أنا بحبك كتير وبحب اسلوبك وطريقتك 😘♥️أنا حابه اترك الاركيله في طريقه تساعديني فيها ياريت تفيديني كتير بحب طريقتك وبقتنع فيها

برافو عليكى وأشكرك .

#إلّا_رسول_الله🖤🖤

الله يعطيكي الف عافية بحبك ❤❤❤❤❤❤

Also plz try الفطور والغذاء والعشاء ٧ تمر+ كوب لبن لمدة اسبوع

ماشاء الله عليكي ربنا يخليك سكر انتي

التعليقات عبارة عن رئيهم بالفيديو ❌ عبارة عن مسجد✔

مشاهده جديده حبيت اسلوبك تحيه لحضرتك انا كمان عندي هاي المشكله بل يدين

مليون لايك للصراحة و المصداقية❤❤❤❤❤❤❤❤

بليز عملي تحدي ل نحت الافخاد 🙁

ريتا شكرا كتير الك وانا طبعا عم عيد فيديوهاتك كلا بس عندي من زمان ملاحظة انو عم تحكي نص الحكي انكليزي ياريت تترجمي🙂

حبيبتي ممكن تعملي تمارين للطول بلييييييييز 🥺🥺🥺❤️

الله يهديك ويهدينا انصحك بحذف الموسيقى وصور النساء وجزاك الله خيراُ

وين عامله أسنانك كتير حلوين

ولازم تاكلي كل يوم 3 تمرات

بعتمد ذا التمرين مره باليوم ولا مرتين باليوم !

شكرا لعرض التياب!!!

‏يا ريتك يا روحي تتكلم عن شد الجسم تقول لي نصائح كثير تعطي نتيجة اسرع الأوقات لأني بصراحة مليت من الدنيا المتراكمة في الخصر البطن والعيد فبليز اعطيني حل كبير كبير كبير أقدر أعالجها شيء عملته وكل تمارين الشد ما نفعت معايا ممكن تقولين ما استمريت عليها لمدة شهر لمدة أسبوع لكن أنا عارف انه مبلغ النتيجة الا بعد مدة شهر

بارك الله فيكي💕💕

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

احب صراحتج

بليز إفعلي فيديو لنقص الوزن مرة أخرى

كتير مهضومة😘

نبي تمااازين للارداااف ارجووك

اعكلي تحدي تنحيف اللفخاد والاوراك بليز كتير محتاجة

لازم مش 7 أيام، لازم 30 أيام

بعدين معلمتينا نسويه مره باليوم ولا مرتين باليوم وبعدين وش الاحسن اسوي عقب العشاء ولا بعد الفطور ؟؟

اول مره اشوف القناه بس شجعتني اعمل التحدى

بحبك كتير لانك طبيعية