عدد ساعات الصيام المتقطع | هي وبس 

صوموا تصحوا....ألف صلاة وسلام عليك يا رسول الله

من تجربة شخصية لوحدة أعرفها فعلا كانت بتعاني من الضغط المرتفع ومشاكل سمنة وتعب مزمن اتبعت هذا النظام وأستفاذت كثير عليه

لا طبعا الصيام المتقطع بيعتمد ع عدم استفزاز الانسولين عشان ياخد من دهون الجسم .. إنما اصوم واول حاجه اكلها رز او عيش مهو انا كدا هرفع الأنسولين ف الدم ع طول .

طب متصومو وخلاص وبلاش صيام متقطع عالاقل تاخذو حسنات والرسول ص قال (صومو تصحو ) فالصيام ينظف الجسم من السموم .

حقيقى الدكتورة دى ممتازة و بتوضح الأمور جدا

صومواتصحوا الرسول صلى الله وسلم قال صوموا الاثنين والخميس والايام القمرية وأول الشهرواخره صحه للجسم قالهاقبل لا يكتشفونها الغربين اتبعوا أحاديث الرسول عليه الصلاة والسلام

الحمدلله على نعمة الإسلام وكفى بها نعمه الاسلام سبق كل العلم من ١٤٠٠ عام أمرنا الله في كتابه العزيز ب الصيام في قوله تعالى بعد بسم الله الرحمن الرحيم وان تصومو فهو خيرآ لكم صدق الله العظيم واوصي به رسول الله صلى الله عليه وسلم بصيام الاثنين والخميس وصيام ايام البيض ١٣و١٤و١٥ من كل شهر واوصي عليه الصلاة والسلام بصيام ثلاث ايام من كل شهر اقل شي ياريت نصوم اثنين وخميس بنيت التقرب الي الله وان من صام يوم في سبيل الله باعد الله بينه وبين النار ٧٠ خريفآ َوثاني اننا نتعافا من الدهوان والأمراض وباقي الاسبوع نصوم صيام متقطع عادي وصلي الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين والحمد لله رب العالمين

الرسول صلى الله عليه وسلم هدر على الصيام قبل الغرب عندنا الخميس و الاثنين صيامهما سنة وعندنا شهر رمضان الكريم سبحان الله ولا اله الا الله علاه ماهدرتوش عليهم قبل

طب ليه صيام متقطع ما الرسول صلي عليه وسلم كان بيصوم اتنين وخميس13 و14 و15 سبحان الله مش معانا لما الغرب قالو كله عاوز يعملها مع ان الرسول امرنا بيها

في كلام قالته صح وكلام قالته غلط اولا صيام متقطع لو صومتي 16 ساعه وكلتي جاتوه جسمك هيخزن دهون انتي حارمه نفسك 16 ساعه وهوب قطعه جاتوه رفعت انسولين لسما فجسم هيخزن دهون اكتر وناس كتير محسبتش سعراتها وكلت حلوبات ومقطعتش سكر تخنت ف صيام متقطع مخستش نصيحه اكتر نظام حبيته صيام متقطع بس لازم تقليل نشويات وقطع سكر معاه ولو في يوم الفري متصوميش اليوم اللي قبله عشان جسمك ميخزنش دهون وكمان قالت معلومه غلط سكر استيفا بردو ممنوع اثناء صيام وهي قالت مسموح مش كل اجسام تخس بطريقتها دي

اكثر وحده تفهم بلرجيم وتخلي الواحد يحب الرجيم هيه رضوى الشربيني

الله ع جمال الدين الاسلامي صيام 16ساعه من عند الله فعلا الصيام جنه اي وقايه من المعاصي

قال الله تعالى وَقُلْ لِلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلا مَا ظَهَرَ مِنْهَا وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَى جُيُوبِهِنَّ وَلا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلا لِبُعُولَتِهِنَّ أَوْ آبَائِهِنَّ أَوْ آبَاءِ بُعُولَتِهِنَّ قال الله تعالى يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لِّأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِن جَلَابِيبِهِنَّ ۚ ذَٰلِكَ أَدْنَىٰ أَن يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ ۗ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَّحِيمًا

الصيام المتقطع نقول تاكل بالعشرة الصبح وجبة فطور عادي مثلا تتغذى ال 2 ظهرا وبعدين تتعشين قبل ال 6 وبالسادسة توقف اكل وبعدين اصومين من ال6مساء تحسبين 16ساعة وبفترة الصيام تشربين السوائل الي قالت عنها الدكتورة انا حاليا جاي اتبع هذي الطريقة وجاي انزل

معلومات الصيام المتقطع الساعات صحيح لكن يفضل معه كيتو دايت و هو صفر كربوهدرات

سمعت بأن النبي داوود عليه السلام كان يصوم يوم و يأكل يوم و الله أعلم

رد على خسارة الوزن من تجربتي الشخصيه والله انه مو محتاج تشترك مع حد العمليه بسيطه جدا ومو معقده ولا غاليه ولا تاخذ وقت انا خسيت على الصيام المتقطع من ١٨ - ٢٥ ساعه واكثر والله وما احس بالجوع ابدا وصحتي ممتازه وصايره هادئه ونفسيه مرتاحه وخسرت وزن للان في خلال ٤ شهور ١٢كيلو واحس ملابس اني خسرت اكثر منهم اكل فقط الخضار مطبوخ او طازج مع قطعة لحم اي نوع ويكون دهني يعني ما تنزع الدهن من الدجاج او اللحوم وتاكل الفخذ اكثر من الصدر وخلي البيض مقلي بالذبده او السمن البلدي او زيت الزيتون والفواكه فراوله او بطيخ احمر او شمام او كنتلوب واوقات والله باكل موزه صغيره تكون مستويه جيدا ومن اكون صايمه مثل صيام رمضان بفطر على تمره او اثنين بالكثير وبروح مطاعم وبختار الوجبه الصحيه ولو في بطاطس مقليه ببدلها بخضار ومن اكون معزومه ما بستحي ولا بكسر نظامي ولا اخربه الا ما يكون في العزومه اي نوع لحم فباكل اللحم والسلطه ولا ازيد مهما كان الاكل مغري ولله الحمد بفضله ما صايره اشتهي اكلات معينه ولا من اشوف الاكل توسوس نفسي واقول خليني اخربها اليوم وابداء من بكرى ولا اي شيء من هذه الامور كانت دئما تواجهني كل ما كنت اسوي اي نظام غذائي وياما رحت للاخصائين ولا هم اخصائين ولا بطيخ كلها فلوس عالفاضي وعلى فكره لغاية الان ما سويت رياضه بجد فقط كل الي سويته تقريبا مرتين او ثلاثه مشيت عالمشايه الكهربائيه ومرتين على البايسكل يعني مافي رياضه بسبب الكسل شويه او الانشغال ... ومع ذلك خسيت وبصحه وباخذ فيتامينات و وقتي بالمطبخ صار اقل وتنظيف الصحون واواني الطبخ تكاد تكون مافي حلل او تناجر كل او معظم اكل بالطاسه ( المقلاه) اضع ذبده او سمن فيها واشوي قطعة اللحم واسوي خضار عالبخار او اشوحه مع باقي الذبد تبع اللحم ومكسرات اخذ حوالي ١٠ حبات من اي نوع او مخلوط ومنعت السكر تماماً مع اني كنت مستحيل اتخيل اشرب الشاي بدون سكر كل الحكايه صرت اضع في الشاي نعناع او حب هيل او اشربه بس اخليه خفيفه والحلويات قطعتها فقط تقريبا مرتين كنت معزومه في مطعم واخذت قطعه اقل من ١٥ جم وسلامتكم انسوا اي حد يبيع لكم اي شيء او تشتركوا في قنوات وفي دكتور برج ودكتور محمد هادي ودكتور كريم علي ممتازين بيشرحوا الامور بطريقه حلوه ومبسطه ولا تنسوا خل التفاح العضوي رااااااائع وانا بستخدمه والجنزبيل والليمون ( مع العلم ان عندي ارتجاع مريئي) بالعكس الحمد لله وبفضل الله اشعر بتحسن في كل شيء انا وزني كان ٩٩ والان٨٧.٦٠٠ كم كل جمعه بوزن نفسي قبل ما اخذ حمام واجد اني خسرت ٤٠٠ جم ممكن يزيد شويه لكن ما بقل عن ٤٠٠ كل اسبوع والحمد لله ما بحس في ترهلات لان الجسم بيخسر طبيعي وصحي اسفه عالاطاله بس حبييت افيد لوجه الله تعالى من كثر ما مريت بتجارب وفشلت ولكن الان سعيده وبإذن الله دا راح يظل اسلوب حياتي

هذا لفيديو فقط لفهمتو على أكل ونظام الصيام متقطع برافو

نصائح لشعر صحي * 1 - لا تتركي الشعر مربوط لفترة طويلة لان هذا يعمل على تساقط الشعر 2 - قصي اطراف الشعر مره واحد بالشهر وبانتظام 3 - اتركي اي شامبو واستعملي شامبو للاطفال لانه خالي من المواد الكيميائية 4 - اتعودي على الاقل تعملي مرتين شهريا حمام زيت لشعرك ويفضل بزيت الزيتون لانه افضل زيوت الشعر * 5 - اعملي فحص دم اذا كان عندك فقر دم فهذا يعمل على تساقط الشعر لعدم وصول الدم الى فروة الراس لذالك اكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي ع حديد 6 _ اتركي الصبغه والمكواة والسشوار طيلة فترة المعالجة حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة 7 - لا تغسلي الشعر يوميا لان الدهون التي تفرزها فروة الراس مغيدة لشعر لذالك اغسلي 2 - 3 مرات في الاسبوع 8 - مشطي شعرك يوميا امر ضروري

بجد انا متحمسة بشكل مش طبيعي للنظام داا و بأمر الله هبدأ فيه من بكراا و انا كلي عزيمه اني اوصل للوزن المثالي انا اسمي روان عندي 20 سنه وزني 72 كيلو و طولي 166 سم و متحمسه جداا جداا اني اوصل ل 65 كيلو و اعتقد مش صعب مع العزيمه و الارادة

نصيحةلله ولوجه الله الصيام لةفوائدلاتحصى انا بصوم صيام متقطع حسيت بنشاط وارحةنفسيةعاليةجدا وبدات اضعف من السمنه بشكل كبير ولم اعد استخدم الااسبرين الحمدلله ولم اعد امرض باي مرض

من غدا سابدا الصيام المتقطع الوزن الحالي 79 كيلو وطولي 170 ادعولي بعد شهر ارجع اقول كم صار وزني❤

هل استغفرت اليوم 🌹

انا نفذت الصيام المتقطع وخسيت 7 كيلو في أقل من شهر

جربت الصبان المتقطع شهر ونحفت٥كيلو الحمدلله انجاز🦋🦋

اهم حاجة تقلل النشويات والسكر النتيجة هايلة انا جربتو 'بحاول يكون نظا م حياه

عجبتني طريقة الحوار رضوى مبتقاطعش المذيعة زي مديعات كثير فاشلات

لا ممنوع اكل النشويات بعد كسر الصيام اصلا هذاتدمير للكيتو

انا صمتو ونحفت 😍١٦ كيلو وماتركتو لىنو سهل مابتحسي حالك عم تساوي رجيم بس ولدت بنتي وقفتو لىنو صرت رضع وصرت جوع كتير بس نصيحة ساو😍

ان شاء الله من بكرا رح تكون بداية جديدة ويارب يجيب نتيجة 🤲🏻❤

أحسن حاجة صوم الإثنين والخميس سنة ولكم الأجر والصحة

بالنسبة لي انا أفضل طريقة لانقاص وزني هي الصيام المتقطع كان عندي ٩٢كيلو أصبح وزني ٧٦كيلو الحمد لله اكل اربع ساعات واصوم عشرين ساعة

مفيش عندنا في الإسلام الصيام المتقطع ، بل نصوم من بداية دخول وقت الفجر حتى الوقت المغرب ، هاذا هو الصيام الحقيقي لتنقية الجسم من كل الأمراض الباطنية ، أما الصيام المتقطع لا فائدة منه عندما ولا يعتبر صيام ، في كل وقت من الأوقات في اليوم تأكل أو تشرب ، أعتبروه ريجيم وفقط .

انا انهارده 3 يوم ليا فى الصيام المتقطع وبعمل كمان رياضه ومنعت خالص السكريات والصودا وانشالله اخس

افضل نظام صحي لحد الآن هووو لصيام المتقطع

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا 🍃🍃🌺🍃🍃🌺🍃🍃🌺🍃🍃

الرز مش بيتخن ..المكرونة . والدقيق الابيض .هما ال بيتخنوا .والفراخ كلها هرمونات .والخضار الفريش بيتعب القولون ...

دكتوره لبقه جدااا ومثقفه برافو عليكي

الهرمون الذي تكلمت عنه "هرمون النمو" ينقص اذا زاد الانسولين والانسولين يزيد لما ناكل السكر وطبعا لن تخسر وزن....يعني انت تكلمت عن الصيام المتقطع بطريقة صحيحة لكن لما قلت انك تستطيعي اكل سكر فانت خاطئة

By the way, The intermittent fasting is 18 and the window is 6 not 16 and 8 So it’s the opposite

اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين

أنا باكل 10وبصوم 8سعات برجع بكل شئ خفيف الا مابقل شي عند 6

لا غلط لازم يكون اخر وجبه على ساعة ٦ مساء

يعني مستخسرين ومش قادرين تقولوا للناس ان الصيام اللي ربنا رفضه وعظم اجره هو المقصود!!! لا حول ولا قوة الا بالله .الله الذي خلقنا واليه مردنا وهو اعلم بما يصلحنا جل جلاله حثنا ع الصيام وفي الحديث ان افضل الصيام صيام داوود كان يفطر يوما ويصوم يوما ..وذلك لمن اراد المتابعه في الصيام ....او اتنين وخميس من كل اسبوع مع الثلاثة ايام القمريه 12و13و14

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

بالصيام المتقطع يقولون للنزول بالوزن لازم نظام ريجيم

انا عملت الطريقه ذي اكلت كل حاجة من الساعه ٨ الصبح الى الساعه ٥العصر كنت اكل كل حاجة بعد الساعه ٥العصر اقفل بؤي من الاكل اشرب فقط وكذا كل يوم جربوها وشوفوا بتعقدوا وزن سريع ومن غير كلام كثير

انا دلوقتي عملت النظام الصيام المتقطع بس جسمي بحس ان هو بيخس وده ظهر في اللبس لأن اللبس بقى واسع عليا تمام كل مرة اجي اوزن نفسي بلاقي وزني ثابت انا وزني ٧٠ كيلو ياترى الدهون بتروح فين

هذا الصيام احنا عطول نمشي عليه كل يوم بسسس ما اعرف هذا الشي انا اقوم الساعة ٩ واكل الساعة ١ الظهر واتعشى الساعه ٦ بعدين ما اكل ابدا بسس ماء يعتبر صيام متقطع؟ ردو

ان شاء الله من بكرا رح ابدء

بعتذر منك ست رضوى بس نص جمالك رايح لانك مضعفة حالك كتير كنت احلى بكتير وقت وجهك كان مليان شوي

ما قصدك بالمحمر؟يعني دجاج محمر؟ اريد إجابة فضلا

هل مدة ساعات الصيام تشمل النوم أو لا؟؟

صلي على محمد ❤

ايش اسم الاخصائية من فضلكم ؟

جماعه انا مش فاهمه حاجه

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

بتقول ايه دي لازم تمنع الحلويات والنشويات بتاتا ولازم يكون نظام حياه للمحافظه على صحتك اكتر من نزول الوزن

يا عمي شو الصعب في شغله العادي بعد ساعه 8 المغرب الناس بتنام بتنام الصبح الكل هيك الفطور عادي اكل بيض صبح خلص الغدا عادي هاد الرجيم لا لا

الفيديو مفيد وفهمته شرحها واضححح وحلو انها عطتنا امثله .

لو احد يقدر يفهمني! الحين انا صحيت الساعه 7الصبح واكلت الساعه 8 بيصير اقدر اكل الين الساعه 4 العصر وبعدها خلاص اوقف اكل لمدة 16 ساعه كذا صح؟؟

كيف يعني مثلا انا لح صير اكل الساعه سته الصبح وبعدين بصوم 18 ساعه وبعدين باكل وجبه وبرد بصوم 18 ساعه فهموني ياها هيك صح ولا غلط

سعر وأماكن وجود سكر استيفيا معا هو متداول ف الأسواق ام لا

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤ أسعد الله أوقاتكم بكل خير وصحة وسعادة ❤🌷

بس اعتقد انى اوقف اكل من بعد الساعة ٦ احسن ما اكل ٢ الظهر واتعشى ١٠ بليل أنا كدا استفدت اى والاكل بليل دة اكتر حاجة تتخن 🤔🤔

ممكن حضرتك أطبق نظام الكيتو دايت مع الصيام المتقطع

كل كلامها صحيح انا مستمرة عليه ووزني ممتاز.... ااكل كل الي بنفسي بس لمدة ٨ ساعات

طب ممكن سؤال... ممكن اشرب اللبن الزبادي أثناء فترة الصيام... والبلح والعنب والموز.... والقرفه.. هل مسموح... ممكن الرد... رجاءاااا

اني خسيت عليه ١٣ كيلو فقط نزولي كان بطئ لكني وصلت للوزن الي اريده

انا وزنى ٨٣ وعمرى ٤٦وتعبت من كلام اللى حواليا وبصوم اتنين وخميس والسمنه دى جاتلى بعد عملية استئصال رحم كنت وزنى الدائم قبلها ٧٥ك انصحونى اعمل ايه

انا خسيت من ٦٧ الى ٥٥ في ٦ شهور وبعد نسيت الرجيم ورجعت اكل ودلوقتي وزني ٦٩ قربت اوصل ع ٧٠ 🤦‍♀️🤦‍♀️ 💔💔😭😭مشكلتي بحب اكل 🤦‍♀️اعمل اية

طيب سكر سوليتير يادكتور ايه رايكم فيها

النظام هدا انا بتبعه بدون ما حدا يقول لي طبيعي هههههه افطر واتغدي وما اتعشاش وطول عمري وزني تمام.. بس انا بطبيعتي بحرق بسرعه لاني طبيعتي سريعه في كل شي حركتي سريعه

انا عاوزه افهم بس انا بصحى 7 الصبح أصوم ازاى واكل امتى تانى 😥🤔

الجسم بكون يحرق في صباح احلا شي طول االيوم الصبح فش اكل. بلعب الرياضه

مرحبا حا بلش من بكرا وزن 69 طول 157 حا ارجع بعد شهر ذكروني

هل تعاني من السمنه //او النحافه// عندك مشاكل بشعرك// او ببشترتك// وتبغي الحل رسلوووووني💪💪

بس المفروض ان نحدد وقت معين دائم مش كل يوم نغير

ممكن استخدام العسل نحل بديل سكر

16 ساعة مدة قصيرة

طب انا مثلا صحيت من النوم الساعه 8 الصبح وعايزه أصوم ال16 ساعه وبعد كده اكل هصوم لحد امتي وازاي ارجوكم وضحولي

.البنات فقط👩 لا تنزل عيب ✋ ربي تتحقق امنيتج💐 وتزوجين حبيبج💮 ويحفضلج امج ⚘ويحفضلج ابوج🌷 بس حط لايك واشترك فدوه بداعت أمج الغاليه.كك

شنو اسم الدكتورة؟

هوا الصيام المتقطع لازم اعمل رياضه ولا عادي ممكن اخس من غير رياضه

انا جربتو 15 يوم الاولى نقصت 5كغ ومبدع صار عندي ثبات في الوزن 15 يوم مفقدتش رطل لماذا؟؟؟؟؟؟جواب من فضلكم شكرا😁😁😁

انا بدأت بالصيام المتقطع عن جديد ادعولي اني اخس يارب❤❤

تابعوا دكتورة نورهان رائعة

هل السكر دايت يؤثر على الصيام المتقطع

طب انا بعمل الصيام المتقطع صح تمام بس انا مش بشرب مشروبات خالص لان انا مش بحبهم خالص بقرف منهم وهل ينفع الصيام المتقطع ليا عندي 16 سنه

سلام بس غلط الأكل ليلا بعد 10 عموما في مساء نحفز هرمون النمو و نحفظ كورتزول

انا احب اشرب الحليب في المغرب كيف اسوي اشرب عادي او يسمن

اول مره اشوف حد بيتكلم عن الصيام المتقطع وسامح لاكل كل انواع الكربوهيدات والسكر😅

ضروري الرياضة مع الصيام المتقطع؟؟

ممكن أحسب عدد ساعات الصيام في عدد ساعات النوم ؟

مش المفروض أعد ساعات النوم ضمن 16 ساعه يعن انا بنام11 أعد من اول الساعه 11 ل 10 صباحا إلى هو موعد استيقاظى من النوم

مينفعش اخد سكر دايت في ساعات الصيام مع المشروبات ولا لا ارجو الافادة من اللي عارف المعلومه دي

ما فتهمت شلون كلشي مسموح و من ضمنها فواكه و گاتوه و نفس الوقت المشروبات شاي وقهوة ممنوع بالسكر... طيب ليش ما نلغي الگاتوه الي كله دهون و سكريات و نشويات و بعض الفواكه عالية السكريات و نخلي سكر قليل جداً للشاي و القهوة و لبن

ينفع سكر سوليت

أنا بصوم ١٦ بليل بصير

تمام جاري التنفيذ