بقولك وصفة يرفع فيتامين د صراحة انا ما جربته بس شفت في التعليقات قالوا ارتفعوا عندهم فيتامين د بعد ذي الوصفة تنقعي تين مجفف في زيت زيتون في برطمان وتحطينها في مكان مظلم يوم كامل أو اسبوع وبعدها تاكليها انتي ابحثي عنها كيف ياكلون
البيض فيه نسبة قليلة كل بيضة تحوي ٢٠٠ وحدة فقط عليك بالتعرض للشمس او تناول متمم من الصيدلية فيتامين دال ٣ الجرعة الازمة باليوم عشر لاف للشخص السليم طبعا مع دسم طبيعي بعيدا عن فيتامين سي بساعتين
تشمسي يوميًا تقريبا نص ساعة بقولك وصفة يرفع فيتامين د صراحة انا ما جربته بس شفت في التعليقات قالوا ارتفعوا عندهم فيتامين د بعد ذي الوصفة تنقعي تين مجفف في زيت زيتون في برطمان وتحطينها في مكان مظلم يوم كامل أو اسبوع وبعدها تاكليها انتي ابحثي عنها وشوفي كيف ياكلون
تشمسي يوميا تقريبا نص ساعة بقولك وصفة يرفع فيتامين د صراحة انا ما جربته بس شفت في التعليقات قالوا ارتفعوا عندهم فيتامين د بعد ذي الوصفة تنقعي تين مجفف في زيت زيتون في برطمان وتحطينها في مكان مظلم يوم كامل أو اسبوع وبعدها تاكليها انتي ابحثي عنها كيف ياكلون
