للانتباة هذا النوع من الشوفان معدل والمؤشر الجلايسمي له مرتفع ويختلط معه بالغالب الجيولاتين اذا حريص بس منخدع مثلي هات واشتري الشوفان الصحي . اما الشوفان الصحي فياتي بشكل وحبوب مختلفة اختلاف جذري عن هذا النوع . وكل الصحه والعافية للجميع .
اوووك حبيبتى موجود على القناة كب كيك الشوفان بالموز والفاهيتا الدجاج وكمان صدور الفراخ على جريل البوتاجاز مع صوص الباربيكيو وانشاء الله هاعمل حاجات جديدة للدايت ♥️
خبز الشوفان مثل القمح تماما . الخبز الصحى من دقيق لوو أو عدس أو جوز هند . وقبل مل شى لازم نتعلم نبحث فى جوجل عن أى معلومة حد يقولها لنا ، ابحث عن نسبة الكربوهيدرات فى الخدقيق اللى حد بيقولك عليه . مع احترامى لصاحبة القناة
