شكرااااا يا بطل انـا لاعـب karate مـن الجزائر والله بفضل حلقات فتح الحوض الطريقة 1.2.3 صـرت أفتح الحوض تبعي بكـل سهووولة ومرة أخرى بقدملك الشكر وبتمنى من الله انو يوفقك في مشوارك ^_^
انا بشكرك جدا يا كوتش ديما بستفاد منك والله انا اعتبر في المرحلة التانيه بس حاسس ان رجلي اليمين فيها مرونه اكتر عن الشمال لان بحس بسهوله ب اداء التمرين في الرجل اليمين عن الشمال ده يبقي عادي عشان دي مثلا الرجل الاقوي ارجوك الرد و شكرا ...
انا يا نسر في المرحله الثالثه من فتح الحوض والآن عرفت ماذا سأفعل بالضبط شكرا واذا فتحت الحوض سرد عليك خبر وشكرا جزيلا وللعلم فقط انا شاب عمري 13 سنه وبدأت بممارسة الكاراتيه
مشكور كتير يا نسر الكونغ فو بس انا اتضح الي بعد تجربه طويله في عملية فتح الحوض انه مش كل الناس الها القدره على فتح الحوض 180 درجه يعني انا مثلا صارلي حوالي سنه كامله من التمرين اليومي عشان افتح الحوض بس للاسف ما وصلت الى المرحله اللي انا بدي اياها مش عارف ليش بالزبط يمكن عشان العمر
السلام عليكم ياكبتن سؤال ياكبتن العرب اذا انتها الاسبوع وما قدرة افتح الحوض بشكل المناسب للمرحلة الثالثة اتابع بلمرحلة الثانية ولا انتقل للثالثة ارجو لبرد تحياتي لك ياكبتن
كابتن هو لو ورايه تدريب كونغ فو وبدرب كمال اجسام تنصحنى تمرين الكونغ فو اى الوقت المناسب الى اعمله فيه يكون بعيد عن تمرينه الحديد بأد ايه ويكون قبل ولا بعد الجيم ارجو الافادة
انا لما باجى بعمل التمارين كله تمام و ماشى لكن بعد التمرين بقى الحتة اللى عند اوتار الحوض دى بتفضل تنبض و بتبقى اعصاب رجلى سايبة خااالص ،، ابطل ولا اكمل عادى !؟
السلام عليكم ورحمه الله اولا اشكرك شكر جزيل علي تعليمك لينا فتح الحوض واحمد الله علي ذلك انا في ظرف 15 يوم قدرت الان افتح الحوض مسسسسطره وكده سهلت علي ممارسه هوايتي التايكوندو وتنفيذ ال kicks بكل سهوله لدي سؤال هل اذا توقفت علي التدريبات لمده معينه هل ستفقد الاقدام وعصب الارجل مرونتها وتعود الي وضعها القديم اذا كان الجواب نعم فماهي نصيحتك للمحافظه علي هذه المرونه
مرحبا انا تقريباا فتحتوا لكن انا لازم اعمل التمارين عشان افتحوا اما بدون تمارين ما اقدر انزل اصلاا شو السبب وانا بدي اكون قادرة افتحوا باي مكان او زمان بدون تمارين
+Rahaf Yoona حضرتك عشان توصلي لمرحلة إنك فتحيه من غير تمارين دية مرحلة متقدمة شوية لأنك بعد ما بتفتحيه مسطرة بتنتقلي للمرحلة إلي بعد كده وهي إنك تحطي حاجه عاليه من تحت الرجلين عشان يزيد عن 180 درجه كمان لما توصلي للمرحله دية بإتقان ساعتها المرحلة الأولى هتكون سهل إنك تعمليها من غير تمارين وعموماً التسخين أفضل بعداً عن الإصابات
تمام ...التمرين بيتعمل 30 ثانية تكرار 3 مرات مدة التمرين ساعة إلا ربع بالكتير ساعة . عشان متزهقش من التمرين لما وقته يبقى طويل ولا يجيلك إصابة لو قللت وقت التسخين الوسط كويس ملحوظة بلاش التمارين تكون مكررة عشان ميبقاش إجهاد للعضلة على الفاضي ممكن أقولك على تمارين كانت مفيده معايا بس إتواصل معايا على الفيس aalhoussiny@yahoo.com
شكرا يا كوتش علي الفيديو ده و ربنا يجعله في ميزان حسناتك انا بس عندي سؤال صغير انا بلعب تايكوندوا وعندي مشكلة في الاوتار بتاعت الركبة انها ضعيفة فلو في تدريبات ممكن اعملها تقوي الاعصاب دي يبقي خدمتني خدمة العمر وهافضل دايما ادعيلك
Mano Usama التمارين ذات نفسها بتحتاج ممارسة ومرور وقت ومرونة وليونة الاوتار بتزيد معاك استمر ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KLB0YR-BCfQ.html
يا كابتن انا عندى ١٢ سنة بس انا فى المرحلة الثالثة من فتح الحوض عندى رجل تمام و الثانى تألم لنا باجى اعمل بعض التمارين بحث ان الرجل المصابة عظمة الفخذ فيها بتتحرك.ارجوا الرد بسرعة
ياكبتن انا حاسس ان بعد المرحله الاولى والتانيه حوضي زي ماهو .. و حوضي مبيجيبش المرحله التالته صح .. بحس انو بيكون اعلي شويه .. وبالنسبة للمرحله التالته .. انا مش قادر اعمل معظم التمارين بسبب قلة الليونه .. هل السبب ممكن يكون العادة السرية ؟ ولا العيب مني عشان مكنتش بكرر التمارين ؟ وهل الحل اني يوميا اعمل تمارين المرحله الاولي والتانيه مع بعض لمدة 7 ايام لحد ما الاحظ ان فيه ليونه و اخش علي التالته ولا ايه .؟ وشكرا
