في هذه الحلقة، سنتحدث عن معدن المغنيسيوم، وهو أحد أهم المعادن لصحة الإنسان. سنتعرف على فوائد المغنيسيوم العديدة، ومصادر الحصول عليه، وأعراض نقصه.
فوائد المغنيسيوم:
يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك:
إنتاج الطاقة
تنظيم ضربات القلب
انقباض العضلات
توصيل النبضات العصبية
بناء العظام
تنظيم ضغط الدم
تحسين المزاج
يساعد المغنيسيوم على الوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك:
أمراض القلب
السكتة الدماغية
السكري
السرطان
الاكتئاب
مصادر المغنيسيوم:
توجد مصادر المغنيسيوم في العديد من الأطعمة، بما في ذلك:
المكسرات والبذور
الخضروات الورقية الخضراء
البقوليات
الحبوب الكاملة
منتجات الألبان
أعراض نقص المغنيسيوم:
قد تظهر أعراض نقص المغنيسيوم إذا لم يكن الجسم يحصل على ما يكفي من هذا المعدن، وتشمل هذه الأعراض:
التعب
التوتر
التقلصات العضلية
الصداع
الأرق
اضطرابات المزاج
مشاكل في الذاكرة والتركيز
إخلاء المسؤولية
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيبك
#دكتور_خالد_ابوالعزم
#السكري
#مقاومه_الانسولين
لا تنسوا اللايك والشير لو عجبتكم الحلقه علشان توصل لاكبر عدد من المرضي
11 янв 2024
