والله يا اخي انك اسطوري رجعت لهاد الفيديو بعد 3 اشهر اريد اشكرك على النكهة من افضل مذااااق اصبحت مدمن عليه العلية الاولى فضيتها والان اشتريت العلبة الثانية والله انك اسطوري اخوك من 🇲🇦
I was surprised how much of this video I actually understood since I have let my Arabic lessons slide. Thank you for providing inspiration to get back to them. ( I was surprised that I remembered the Arabic word for orange!) Thank you so much for sharing your insight to this product as people who train with weights need all the help they can get to improve performance and recovery! Jummah Mubarak!
كابتن جزاك الله خير الجزاء اول شيء الله يسعدك ايش الفرق بينه وبين الكرياتين وهل اقدر آخذهم مع بعض ؟ ثاني شيء اذا كنت راح آخذه كم سكوب منه وكم مره باليوم اشربه ؟
مقطع مفيد السوال لك اخي العزيز ذكرت انو بينزل الوزن….. واحنا بدنا نزيد وزن أثناء التدريب وبدنا طاقه يعني بتنصح استخدمه او لا وانا بدي طاقه قبل التمرين وبدي زيادة وزن ارجو الرد وشكراً مقدما واحلا لايك واشتراك❤
ي جماعه الناس المريضه الي تقول هاذي المكملات لها اضرار وكذا كلام كثير عليها اضرارها اذا استمريت عليها ع المدى البعيد فقط حاول تستمد الطاقه منها وذا حسيت نفسك ان خلاص اخذت الكميه منها وكتفيت وسرت تشيل اوزان وجسمك تمام تقدر توقفها وتستمد طاقتك من غذائك اليومي وتركز ع صحتك
اخي هل ينفع استخدم C4 Sport للجري لمسافات طويلة وفتره اقل مع العلم اني لست رياضي في رفع الاثقال ولكن عندي فحص للجري مسافة 3200 متر في 15 دقيقة هل ينفع اخذه؟
السلام عليكم, نعم بإمكانك.. تأكد انه يكون فيه بيتا ألانين لرفع التحمل وضروري جدا انك تجربه في التمرين قبل الفحص عشان تتأكد انه تقدر تستحمله.. ولا انصح انك تاخد الجرعه كامله مره واحده.. خذ نصها قبل الاحماء ونصها خلال الجري
لقيت واحد مثلو ناسيه اخي .. لقيتووو صار فاسد وصار مكور هل هذا يعني انه صلاحيتو انتهت وصار سم .. وهل اذا شربت منو وهو هيك فاسد هل رح يآثر علي .. اتمنى ترد علي بلييز🥺🥺🥀
@@KhalidAbuTaqiya لا فيه ريحته الحلوة .. والتكثلات موجودة فوق وتحت بعده مسحوق ..انا بنت وعمري 22 هل ينفع اشربو ..🙂 وارجوك شو تنصحني ك مكمل غذائي يعوض الاكل 😢💔 .. انا مسوية عملية وتخييط لحنجرتي لان واحد دبحني بس الحمد لله ما تضررت اعصابي بس اتقطعت شرايني بس تعافيت .. وما عم اقدر اكل شي لسا وما اكلت من زمااااان .. والله تعبت من المكملات والفيتامينات اللي تعوض النقص اللي عشكل ادوية فوارة.. هل هدول المكملات تنفع مع الادوية 💔💔 فقط من باب التغيير
ماشاء الله! ايش الإجرام هذا!! انا شخصيا اليوم الي باخذ فيه بريوركاوت ما باخذ اي مشروبات فيها كافيين طول اليوم.. الكافيين له حد أقصى.. بيختلف بين كل شخص.. بعد هذا الحد الجسم بيفصل وبيحصل الهبوط الي حسيتيه.. بالنسبه لي.. أي منتج فيه كافيين اكثر 300ملغ بيعمل مشاكل! كوب القهوه يحتوي تقريبا 50ملغ كافيين حسب طريقه التحضير.. اتمنى وصلت المعلومه لا تاخذي اكثر من سكوب.. ولا تشربي قهوه معاه.. ولا تاخذيه قريب موعد النوم! وشكرا
يفضل تكون ماكل قبلها بساعه على الاقل.. لو اخذته على معده فارغه, يستحسن تقلل السكوب للنصف, امتصاصه رح يكون اقوى بالتالي ممكن تأثيره يزعجك بالاضافه ان ممكن يسبب تلبك في المعده
أهلا يا صاحبي! بعد الجري قصدك؟ عشان الاستشفاء؟ لو قصدك بعد الجري.. عليك بالموز عشان البوتاسيوم.. والأملاح.. افضل شي للجري هي الحفاظ على كميه الأملاح والرطوبه في جسمك
وعليكم السلام والرحمه يا صديقي.. لا يمنع وكلنا عندنا كولستيرول في الدم! الأهم هو تحسين النظام الغذائي والحركه المستمره عشان زياده حساسية الجسم للإنسولين
قبل ما تفكر في المكملات تأكد انك تاخذ كمية كافية من السعرات من الأكل! ممكن التعب بيكون بسبب قلة النشويات الجيدة في أكلك.. أو نقص في أحد العناصر الغذائية الصغرى.. فيتامنات او معادن لو الامور كلها تمام.. اكلك جيد.. ونومك مضبوط.. وفيتاميناتك ميه ميه.. جرب خذ سي فور وامورك طيبه
بيعتمد على آخر وجبه.. يفضل أخذه قبل التمرين ب20-30 دقيقة لو المعدة فاضية بيشتغل أسرع! لو ماكل وجبه ثقيله.. يفضل الانتظار ساعه عالأقل قبل أخذه.. مع العلم لو الوجبه ثقيلة رح يقل تأثيره
تقدر تستخدمه مع كره القدم.. ولكن ما انصح تشربه مره وحده.. اشرب ربع الكميه قبل المباراه, والباقي اشربه على دفعات صغيره.. وابدا بنصف سكوب قبل ما تاخذ سكوب كامل.. وخليك في هذا النوع, الباقي فيه مكونات لحرق الدهون, أو كميه كافيين أعلى
طيب انا ماشيه على نظام غذائي بالسعرات واسوي تمارين كارديو خمس مرات بالاسبوع الي فهمته ان ذا المنتج فايدته اخذه قبل التمارين عشان يعطيني طاقه اتمرن صحصح ؟ وبكذا تكون فايدته
فعلا! للأسف ماعندي علم, لطالما كنت اثق فيهم وماكان عندي مشاكل مع منتجاتهم.. ولكن ممكن يصير انه ينقطع منتج معين فيضطروا يدوروا مورد بديل.. بالذات المنتجات المشهوره نفس سي فور وغيره..
@@KhalidAbuTaqiya ممكن تغيّر وضعهم ، بس للأمانه انا اشتريت C4 منهم قبل يومين و تواصلت مع شركة Cellucor عشان اتأكد انه أصلي أو مغشوش .. ردوا علي قالولي أصلي .. لأني يوم أستلمته لاحظت أن الغطاء العلوي مفتوح شوي يعني ماكان مشدود
@@UAE_Emirates بسيطة يا صديقي أحيانا بيصير فيه مشكله في التعامل مع المنتج من العاملين في التخزين.. ولكن الغطا الثاني هو الأهم حتى الشركات صارت تسويهم بنوعيه أقوى عشان تتأكل ما يتم التلاعب في مكونات العلبه
اهلا يا صاحبي, ما بننصح تاخذ اي مكملات تحت عمر ال17 سنه.. وثاني نقطه.. عمرك 11 سنه وتتعب في التمرين ممكن يعني انه عندك نقص في المعادن او ما تشرب ماي كفايه.. ولو رح تجربه, نصيحتي تبدا بنص سكوب, ولا تزيد عن نص سكوب
اهلا صديقي! لازم تجرب وتشوف.. مع الجري مره عمل معاي مشكله.. بقترح انك تاخذ نص سكوب.. وتشربه خلال المباراه.. لا تشربه مره واحده بسرعه.. يعني تكون مخلص الكميه قبل نصف المباراه.
@@aliderbass210 كل الاحترام لكلامك الرائع طالما بتاخذهم بالجرعه الصحيحه وانت صحتك ممتازه ما فيه خوف على الكلى ان شاء الله.. سي فور رح يعطيك شويه نشاط الي يساعدك تنزل الجيم بعد الدوام.. بالنسبه للكرياتين المفروض انه يرفع القوه وممكن تاخذه في اي وقت خلال اليوم.. والبيتا ألانين موجود في السي فور
السلام عليكم كبتن انا وزني ١٠٠ واروح النادي كل يوم العب كارديو فقط لا غير هل اقدر اخذ ال c4 ويفرق معاي بالكارديو لاني اوصل نص ساعه عالسير اتعب تعب مو طبيعي
وعليكم السلام يا صديقي, أحييك على المثابره أولا, نعم السي فور ممكن يفرق معاك في التحمل, ويساعدك على حرق دهون كونه يحتوي على كافيين. وبنصحك تحاول تنوع في تمارين الكارديو, اشياء تضمن تحريك الجزء العلوي من الجسم.. مو بس مشي.. الفترات الطويله على المشايه قد تكون متعبه للمفاصل
وعليكم السلام والرحمه بيفيد لأنه يحتوي على بيتا ألانين الي بيزيد التحمل العضلي.. ولكن طريقه الأخذ مختلفه.. اخلط سكوب مع 500 ملم ماء واشرب نص قبل المباراه.. ونص خلال المباراه
@@mohammedalshammari6456 لو المعدل زاد شوي عن 5 ما فيه مشكله.. طوال ما الصحه العامة جيدة الكمية الموجوده في سي فور تقارب 1 جرام.. بالتالي بامكانك اخذ 4 جرام من الكرياتين على سكوب السي فور وبيكون وضعك توب!
يعطيك العافيه على هاذا الشرح الجميل بس عندي سؤال ياكبتن انا طلبت المكمل ذا بس على كلام الكثير يقولون الكرياتين ممتاز جدا هل اطلب الكرياتين ولا ابقى على ذا فقط وسؤال ثاني هل مكمل السي فور يعمل على طول في الجسم ولا يحتاج فتره لين يعمل ؟
الكرياتين مكمل يؤخذ بشكل منفصل عن مكملات الطاقة بعض مكملات الطاقة تحتوي على كمية بسيطه من الكرياتين. فالأفضل اخذ مكمل الكرياتين بشكل منفصل.. وبالنسبة للسؤال الثاني, المفروض يعمل خلال 20-30 دقيقة.. يفضل أخذه على معده خفيفه قبل التمرين.. وقبل النوم على الأقل ب8ساعات
صراحه ما جربته في السباحه.. ولكن هو يحتوي على مركبات منها البيتا ألانين الي بيساعد على تحسين الأداء الرياضي وزياده التحمل في التمارين الطويله.. مثلا السباحه لمسافات طويله أو أي تمرين سباحه طويل
يستحن قبل ما تفكر في المكملات انك تقيم جسمك.. وتعمل صوره دم.. تشوف لو فيه شي ناقص عندك مثل الفيتامينات او المعادن لأن بعمرك المفروض تكون بركان طاقه.. ولو رح تجرب المكمل, ابدا بنص سكوب وخليه في أيام التمرين الشديد فقط.. يعني عند اللزوم
صديقي هذا المكمل يستخدم قبل التمرين بنصف ساعه, ويفضل يكون قبل موعد النوم ب8 ساعات! خطأ تستخدمه قبل النوم! هو يقطع الشهيه لأنه يحتوي على كافيين.. والكافيين يعطيك شعور بالشبع احيانا.. يفضل انك لا تستخدمه قبل النوم لأنه اكيد رح يخرب نومك
سلام عليكم اخوي انا عمري ١٤ وبدخل ١٥ واتمرن المشي و الهروله لنقوص الوزم واغير جسمي تمام ولكن اتعب المفروض امشي نص ساعه ولاكن بل موت عشان اكمل 10 دقايق تنصحني اشرب ال c4 ولا في مشروب ثاني تنصحني
مرحبا صديقي، التمارين الرياضية سواء كانت لنزول الوزن أو التضخيم أو أي هدف كان كلها تحتاج صبر ومجهود، ومعروف ان بالبداية يكون التعب أعلى لكن مع الوقت ترفع وتيره التمارين حتى تحقق هدفك، يعني ربع ساعة هرولة اول اسبوعين بعدها نص ساعة بعدها ساعة وممكن تنوع أيضا بالتمارين، بخصوص التعب هو طبيعي اكيد بس لازم تاكل اكل صحي وكافي لاحتياجك اليومي من فيتامينات ومعادن ودهون غير مشبعة، هذا كله يعتبر أفضل من المكملات بالف مرة من ناحية الامتصاص والنتيجة، وانتا ما زلت صغير يعني احتياجاتك بسيطة مارح تتعب باختيار الطعام وما إلى ذلك، مكمل الـC4 مخصص لفئة معينة من الرياضيين ومو كل الرياضيين بياخدوا منو كمان هو للناس الي اكبر من 18، تذكر صديقي ونصيحة غالية مني لألك أن جميع المكملات الغذائية الها اعراض جانبية مهما كانت مشهورة أو فيها مكونات طبيعية، وشوف كيف الرياضيين ولاعبين كرة القدم المشهورين بالعالم ما بياخدوا هي المكملات لهيك بيحافظوا على أجهزتهم وابدانهم والكلى والكبد بتضل بنفس الكفاءة، خلاصة الكلام امتنع عن تناول الـC4 واستمر بلعب التمرين تدريجياً حتى تحقق هدفك يا بطل، بالتوفيق
وعليكم السلام والرحمه.. يا صاحبي نصيحتي التالي.. عشان تستمر لازم تلعب رياضه بتحبها نفسك.. لو الجري ما تقدر عليه جرب رياضه ثانيه.. ونوع بين الكارديو والأوزان عشان تبني كتله عضليه
بالعاده لا تعتمد على البريوركاوت كمصدر للكرياتين.. لأنه الكرياتين رخيص ومتوفر لوحده تأثيره يعتمد على حساسية الجسم للكافيين, والراحه! لو حساسيتك معتدله وحاصل على قدر كافي من النوم والأكل الصحي.. تأثيره رهيب!
السلام عليكم كابتن، انا لازم الصباح اشرب بلاك كوفي. والتمرين غالبا بعد ما اصحى من النوم بحوالي ٣ ساعات! لو استخدمت السي فور قبل التمرين ما راح يكون في سايد ايفكتس بما اني اشرب كوفي يوميا...
دايما ينصح انك تتحكم بكميه الكافيين الي تدخل الجسم, عشان ما يسبب تعود وتضطر ترفع الكميه عشان تاخد نتايج.. وهذا بيعمل مشاكل على المدى البعيد,, النصيحه انك تخلي السي فور لأيام التمرين القوي.. و في أيام الراحه تخفف القهوة قدر المستطاع
ياكابتن الله يسعدك ويحفظك ربي من كل شر اتمني منك ترد على تعليقي انا نحيف واكلي ضعيف واتمرن حديد باالبيت لاضيف الوقت عندي تمرين 30ساعه او40دقيقه هل اقدار اخذ مكمل هذا او الكرتايين ماعلي اي ضرر عمري22النوم 7ساعات6ساعات
السلام عليكم يا صديقي! ما فيه اي مشاكل تاخذ هذا المكمل عشان الطاقه والتحمل.. حاول ما تاخذه قريب موعد النوم عشان ما يأثر على نومك بالنسبه للكرياتين.. لو عندك صعوبه في زياده القوه.. يعني كميه الوزن الي ترفعه.. ممكن تاخذ 5 جرام كرياتين يوميا.. لكن لو التمرين في البيت ما بيه أوزان مرتفعه.. ما فيه داعي للكرياتين
عندي سؤالين لو تفضلت و اجبتني عنهم: السؤال الاول: هل l-carnitine يساعد فعلا على دعم و رفع مستوى مرحلة beta- oxydation او lypolyse؟ السؤال الثاني: ماهو المكمل الذي يتماشى مع ال lcarnitine هل السيترولين ماليت ام الكرياتين ؟
بالنسبه للسؤال الأول.. الكارنتين بيعمل على نقل ذرات الدهون للمايتوكوندريا الي بدورها بتبدا عمليه الأكسده.. بشكل مبسط.. هو بيبدأ عمليه حرق الدهون, وليس العامل الرئيسي لحرقها! والثاني.. السيترولين ماليت والكرياتين وحتى البيتا ألانين بتعمل على تحسين الأداء الرياضي, وبتعمل بشكل منفصل عن الكارنتين, يعني, الكارنتين بيهيئ الجسم لحرق الدهون.. وباقي المركبات بتحسن الأداء الرياضي الي من خلاله بتعمل على حرق الدهون الي جهزها الكارنتين.. أتمنى تكون واضحه! لو الهدف من اخذ الكارنتين هو حرق الدهون.. فالمكمل الي ممكن يتماشى معاه هو مستخلص الشاي الأخضر أو الكافيين.. أي حوارق دهون بشكل عام.
