قصة كيف نحفت أكثر من 20 كيلو في خمس شهور بس ؟ 

ما شاء الله يعني نزلت كثير و ياليت اقدر انزل وزني خاصة اني اصغر منك اكثر من 10 سنوات و وزني 130 للاسف و انا توني 3 متوسط اتمنى انحف يا رب العالمين بس انحف قبل لا ادخل المقطع افكر اطلب لي سحور كذا ثقيل وجبتين دسمه شورما و فطيرة لبنه و فلافل كبير و سفن اب من زمان ما طلبت و عندي شوية فلوس بس كنسلت و يا رب انحف خاصة معي مرض مزمن الربو و لازم انحف بحاول بس اخلص الاختبارات و بعدها ادخل نادي و انتظم في اكلي معني ما اعرف كيف بس يا رب انحف و بالتوفيق و ان شاء الله توصل للوزن الي تبغاه

المقاطعة علمتني ابعد بكل سهولة عن المشروبات الغازية وماك وستار بكس وغيرها الحمدلله وانصحكم تقاطعون

أكثر شيء عجبني بالمقطع جملة أنت لك سنوات تجمع دهون ليش تبي تنزلها كلها بأسبوع ، فعلا لازم ما نستعجل عشان نشوف النتائج و عادي الوقت يطول علينا المهم ما نخسر العزيمة والإصرار ،، كفو يا أبو عابد هنيئا لك انك لحقت على نفسك وتداركت الوضع

اكثر مقطع حفزني اكمل ريجيم ، كل الي حولي يقولي اترك الريجيم ترا مابينفعك او اذا اكلي اكلة شوية دسمة يعايروني ويقولو مو انت مسوي دايت ليش تاكل كذا وكذا، نفسيتي تعبانة من ذا الحال ولكن بفضلك حسيت اني اقدر اكمل ومابستسلم وانا بسوي ذا الشي عشان صحتي ونفسي مو عشان حد ثاني، ادعولي انحف بشكل صحي دعوة الغريب مستجابة

تراك اكثر شخص ماتغير بعد مانحفت بلعكس نفس ما انت حبيت انك مستمر صادق الواحد اذا غير من نفسه ينبسط + ماشاء الله عليك عندك صبر و اجتهاد الله يوفقك ويسعدك زي ماتسعدنا ♥️

هذا ورياضتك قليله لكن النتيجه جباره ماشاءالله!!، مع الرياضه وتخفيف الاكل بتوصل للي تبيه واكثر بعد الله يوفقك

ابو عابد انت وصلت ل مرحله رهيبه و تخطيت الطريق الصعب ماشاء الله عليك الله يقويك انت تقدر استمر و ربنا يوفقك بكل اشي بدك اياه قد م تسعدنا❤️❤️

على كثر ماسمعت ناس كثير يتكلمون عن موضوع النحف والدايت انت اكثر واحد كلامه اثر فيني سهلت كل شي ممكن تسوي جزء ثاني الله يسعدك نحتاااجه وبقوه وبندعي لك باذن الله👍🏻👍🏻👍🏻

فعلا اعجبني مقولة صار لك سنين تدق في الأكل الغلط وتبي باسبوعين تنحف 😅😅 هو ما دخلنا في حيطة إلا هالشيء ويخرب علينا الدايت الحمدلله أنا داخل الشهر الثالث الآن من فصلت لي نظام غذائي كويس يناسبني نوعا ما أكل كل شي قدامك بس يكون في صحن واحد بدال ما يكون هناك ٢٠صحن.. لا صحن صغير فيه كل إللي موجود السفرة.. صيام ١٦ ساعه وجبتين فقط المشروبات الغازية.. قطعتها مره وحده في الشهر فقط السكر المباشر قللت منه لدرجة أجلس يومين ثلاثه ايام وأكل شيء بسيط بدال ما هو ٤ مرات يوميا 😢 بدون رياضة طبعا وزني سابقا تجاوز ١٠٠كيلو الآن لا أعرف كم لأني مخطط اقيس نهاية الشهر ذا بعد يومين والميزان أصلا ماراح اهتم له لأني وضعت أهداف مقياسي الحقيقي هو الملابس وهذه لاحظتها من أول أسبوع اللهم لك الحمد فرق كبير.. مقياس الخصر عندي سابقا ١٠٩سم اليوم ما شاء الله تبارك الله مابين ٩٦ إلى ٩٧ وان شاء الله الى نزول لو كنت أمارس رياضة وقطعت الأرز والخبز كان وزني بينقص أكثر بس ما احب هالنوع من الدايت.. الخبز والارز وجبة اساسية عندي بس قللت الكمية والحمدلله.. تغيرت فيني اشياء كثيره الام المفاصل السمنة إرتفاع ضغط الدم هذه كلها من ضمن أهدافي.. إنه أول هدف إيقاف ألم المفاصل.. وتحقق.. ثاني هدف اشوف فرق في اللبس من اول اسبوع وتحقق باقي أوقف علاج الضغط وبإذن لله في ٤ الاشهر القادمة إلى سنة كحد أقصى طبعا راح ادخل الرياضه بس منتظر اتعافى من كسر الكاحل عندي.. الهدف الرابع والأخير إني اوصل ٧٥كيلو في الوزن وهذا من سنة ونصف إلى سنتين.. ماني مستعجل طالما إنه مرتاح بالنظام هذا راح اغير اشياء بسيطة جدا لو شفت وزني ثبت لفترة.. نسأل الله أن يعافينا من أمراض السمنة وما صاحبها من أمراض سكر ضغط جلطات التهابات ووووو الخ..

الله يسعدك ياابوعابد زي ماتسعدنا وترسم البسمة على وجه كثير من ناس😭✨

سبحان الله بدينا مع بعض ، انا كان وزني 92 وكنت اتثيقل النومه وانكتم مرات وجاني اخوي الحمدلله وهو مدرب شخصي ومعاه شهاده تغذيه قالي اصمل معي وصملت معه والحين وزني 78 ومكمل بإذن الله وفيه اشياء بسويها اقوى بعد اجازة العيد 👍🏻

شكراً من القلب ابو عابد من زمان نفسي اوصل للناس ذا الكلام الناس صارو يتفلسفون بدرجة ماهي منطقيه! كل ماقررنا نسوي شي قالو لنا غلط ومضر الخ ... الوالدة عندي نحفت من نظام انا اخترعته تقريبا 😂 مشيت على متطلباتها والاشياء الي تحب بس بطريقة اقل ضرر وترتيب للوجبات فقط لاغير والرياضه برضو الي تقدرون عليه حبه حبه 👍 وماشاء الله الحين النزول مايقارب ال 10 كيلو ومستمره بإذن الله جزاك الله الف خير احس قلت الكلام الي بخاطري

ماشاءالله استمرررر اصلا واضح عليك نحفت اول مره اشوف احد يتكلم صدقق بشكل منطقي عن نحف وبطريقه حلوه وممتعه استمررر يا ابو عابد الله يوفقك ويسعدك ويهديك ويرزقك كل الي تتمناه يارب

انا قبل شهر وزني كان 120 والان مر شهر على الرجيم والحمد لله صامل ووصل وزني 112 والهدف ان شاء الله ال 85 يا رب ادعولي اني اكمل واوصل هالرقم والله انه كان من المعجزات اللي كنت اشوفها في حياتي.

شيء جميل ان الشخص يحط بباله هدف وبعد صبر وتعب وعناء بفضل من الله ثم بفضل مجهود الشخص راح يتحقق الهدف حقه وتجربتك ياابو عابد دليل على صبرك وتحملك وماشاءالله تبارك الله الحين انت اذا استمريت على الشيء اللي تسويه وتمارينك الخفيفه باذن الله راح تحصل على الوزن المثالي اللي انت تبيه والله يوفقك ويسعدك انتم وكل مسلم ومسلمه حنا معك باذن الله خطوه بخطوه🤍🤍

يخي والله مره شكرا مره حسستني اني اكمل اهتم بصحتي وبالرياض هذي الفتره ومع رمضان مره اهملت صحتي وبديت الاحض اتي شويتين بديت اسمن زدت ٣ او ٤ كيلو بس الحمد لله الحين خلاص بدأت بسبب مقطعك وبسبب ابوي الله يحفظه بديت حبه حبه اهتم بصحتي واخفف سكريات ونشويات والزيوت وبديت اعمل رياضه زي ما كنت اعمل رياضه اول صح اني بديت اتمرن اقل من اول بس حبه حبه برجع زي اول💗✨ + ماشاءالله عليك ان شاءالله تستمر وما يعرقلك شي وتوصل للي تبيه عندك اراده وعزيمه وانت قادر ماشاءالله واكبر دليل الي صاير ماشاءالله نحفت بشكل مره حلو ومره صحي وحبه وحبه تزيد الاشياء الصحيه وتقليل من الغير صحي وننتظر تطورك وتقدمك وتحديثاتك بإذن الله 🔥💪🏻💗

كانت مشكلتي اني ابغى النتيجة بسرعة واذا ماشفت النتايج سريع اتحطم ولا استمر لكن تعلمت من تجربتك وبإذن الله بمشي على نظام يناسبني ( بس بعد العيد ان شاء الله😅)

النكت نحفت 😂😂😂😂😂، الله يسعدك ويقويك ويعينك على المرحله القادمه ومابقى الا القليل استمر يالغالي ❤️

ورينا تمارينك البسيطة في مقطع ❤️‍🩹 ، الله يوفقك استمر يا بطل

اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد🍃🖤.

ابو عابد سبحان الله دايم تكون مقاطعه يكون فيها نوع من النصائح الأبوية فنان يبو عابد استمر وما عليك من اللي يقولون متغير والله كذابين استمر ❤❤❤

أتمنى يا بو عابد ما تيأس لانه اصعب شي لما تقرب لوزنك الطبيعي بيأخذ وقت أطول شويه مشان تخس..وبالتوفيق 🎉

الله يكتب اجرك يابو عابد الصراحة حفزتني هذا وانا توني اولى ثانوي ووزني ١١٩ وطولي١٧٣.. باذن لله اني اقدر وزي ما قلت مشكلت الشعب ومشكلتي هي السكر والاكل الدسم لكن انا استطيع ومتاكد اني يوم من الايام بوصل وزني المثالي

شكرا على نصايحك ابو عابد استمر لايوقف قسم بالله راح الكثير وبقى القليل والصحه اهم شييء بدنيا والله الله يديمها علينا يارب

والله ان احنا فخورين فيكك ما شاء الله عليك عرفت انت وش تحتاج ووش ناقصك وسويت كل شيء بالتدريج والله انك ذكيي ما شاء الله

جزاك الله خير يا ابو عابد ما يهمنا إلا صحتك وبكل الحالات راح نتابعك وإن شاء الله انك قدها وراح توصل هدفك 70

شخصياً انا تشجعت مرره ، الله يسهل امرك وطريقك ❤️❤️

فعلا ماجت على بالي اقطع بالتدريج بدال ما احرم نفسي من كل شي مره وحده الله يسعدكككككك وان شاءالله انحف وزني الحين 80 برجع بعد 3 شهور او 5شهور وبقولك كم وصلت ذكرونييي

الله يعطيك الصحه والعافيه واهم شي الاستمرار نزول الوزن مو صعب لكن ثبات الوزن وانك ماترجع تسمن هو الصعب موفق بوعابد ❤

امس تقريبًا كنت افكر اني بعد العيد بأذن الله أبدا اشوف نفسي وصحتي ،ومقطعك حمسني مرهه الله يسعدك يارب 😢

مبرووك النحف ماشاء الله انا سويت الصوم المتقطع والزومبا وكان سبب حلو ونحفت ٣٠ كيلو الحمدلله 💙 شكراا لنصايحكك الله يسعدك 😭🫶🏻

والله انه كلامك حكمة لكل شخص يبي ينحف ربنا يقويك و يقوي الجميع

22:30 انت مبسوط ان مبسوط اكثر ما شاء الله عليك يابو عابد سويت انجاز استمر (لكل مجتهد نصيب) وهذا ثمار جهدك وبالتوفيق الله يحفظك من كل حاسد🤍

ابشر بندعمك بالفتره الي راحت اكثر واكثر الله يقويك يارب وتوصل للوزن الي تطمح له ويحقق لك احلامك ❤❤

والله ابو عابد شخص واعي جدا استفدت من المقطع مع اني نحيفة انو كلشي لازم يكون بالتدريج هي النصيحة ممتازة فعلا شكرا يا ابو عابد⁦❤️⁩

متابعين التطور من البداية بالسناب يل أبو عابد وتحية لك يا أسطورة 🫡🫡❤️

شكرا للنصايح ذي كنت محتاجها كثييييير الحمد لله لي 4اشهر نحفت 15كيلو بدون رياضه ولا مشي بس بعد ذا الفيدو بحاول اقلل اكلي اكثر وبنفس الوقت اسوي رياضه بشكل بسيط ❤

ما شاء الله اهنيك الصراحة على الانجاز ذا وجازلي الصراحة تفكيرك للموضوع وباذن الله من احسن الى احسن بالتوفييق🫡

ما شاء الله تبارك الرحمن عليك.. الله يعطيك العافية يا ابو عابد و يمتعك دايم بالصحة و اللياقة البدنية❤

مراا ما شاء الله تبارك الرحمن فرق شكلك مرا عن اول مبروك وعقبال توصل للي تبغاه بالضبط وشكرًا لانك حفزت كثير يبغون ينحفون، الله يوفقك وييسر امرك والمسلمين أجمعين ❤

اهلاً والله المقطع جابلي سعاده ببدأ احدث بالتعليقات هنا عن يومي طبعاً اليوم الاول ٢٨ رمضان اكلي قليل بديت تمارين full body workout بشوفكم بكره

شكرا ابو عابد لأن انا نفس حالتك و المقطع كان تنبيه لي و انتبه لنفسي و ببدأ من اليوم نفس خطتك لأني احس انها تناسبني و الله يعطيك العافية و ان شاء الله كلنا ننوصل للوزن المثالي 🤍

احسنت كلام محفز وعن تجربة ونصيحة الابتعاد عن الجراحة تجزئ علية .. بارك الله فيك

ماشاءالله تبارك الله. يا ابو عابد ولله انجاز يرفع لهُ القبعة ❤

مبروووووووووك النحفه😭✨

الله يقويك يا ابو عابد ❤❤ ولا يهمونك الي يقولون ابو عابد و ابو عابد و الله يوفقك...

فيديو جميل تشكر عليه, انا استفدت منه وتحفزت لأكمل في مشوار تحسين الجسم

مبروك النحفه + غير اسم القناة خليه ذا فتنس 🤣❤️

رائع جدا، فكر فيها على المدى الطويل حتى لو تتعب الحين انت قاعد تشتري صحتك لبعدين، والله كلنا ودنا اذا كبرنا نكون نقدر نمشي ونتحرك ونخدم نفسنا، صدق الصحة كل شي الحمدلله، خلك انت اول واحد ابوعابد بالتوفيق.

صراحه لي اسبوعين وراح استمر كلامك جدا محفز وان شاء الله انو استمر وانت استمر والله وكفو وللامام ان شاء الله 😢🤲🏻❤️

تراني كنت 82 و نزلت صرت تحت ال70 فا ما شاء الله على هذا الانجاز و اتمنى لك التوفيق في الريجيم حقك و من نجاح الى نجاح ان شاء الله ❤

بالتوفيق يابو عابد طريقتك هذي افضل طريقة لتخفيف الوزن لان ليس كل اكلنا غير صحي بالعكس اكلنا اغلبه صحي لكن كمية اكلنا هي المشكله وطريقة عيشنا مشكلة اكبر من ناحية الجلوس اغلب الوقت وحتى البقالة نروحها بالسيارة فبعض الاحيان تغيير بسيط في اسلوب حياتك يغير حياتك ١٨٠ درجة شكرا لك لنشر التوعية بين افراد الشباب ، متابعك من جيلك عبدالعزيز الشهراني

تصدق اني لاحظت الحين انك نحفت وفرحت في نفس الوقت وأهم شي صحتك وسلامتك وضحكتك يا ابو مؤيد

كففو ابوعابد والله برد تسبدي بالناس السلبيه بالدايت الله يقويك

شككررا يا أبو عابد، حفزتني بنصيحتك راح اصير أكثف تماريني بإذن الله🎉🎉🎉❤

21:12 صادق والله 😂 نفس حقين بندر يقولون زمان كنت تضحك ليه مهرج هو ماتبغى لاتتابعه صح؟❤

انا الحمد لله كان وزني ١٥٠ك وفي خلال ٣ شهور نقصت ٧٥ك.ولعبت حديد وألتزمت بجدول غذائي صحي وبنيت عضلات الحمد لله عزيمه واصرار لا مستحيل

ابو عابد انشاء الله انك توصل لكل حلم تطمح له بالتوفيق ❤❤

ماشاء الله ابو عابد محفزززز قوي الصلاة على النبي الله يسعده سعادة الدارين ويخليله عائلته الصغيره وعائلته الكبيرة يااااارب

والله يا ابو عابد انك اسطورة ما شاء الله عليك, الله يسعدك يارب وشكرا جزيلا على نصائحك البطلة اللي تفيدنا , الله يجعله بميزان حسناتك يارب 🤍

كل الحب ❤و الامتنان 😊 والتقدير 😀 لك يا ابو عابد

ما شاء الله تبارك الله, الله لا يضرك واستمر يا بطل وما عليك من التعليقات السلبيه, انت مثل ما انت رهيب بشخصيتك الرائعه, وهذول الناس اللي ياخذون الاشخاص ذوي الوزن الزائد مصدر للتسليه والضحك اصلا ناس مريضه وما تستحق النظر اتفكير بها.

والله ابو عابد نبي نشوف عضلات وكمل والله في فرق كبير بين ابو عابد زمان وابو عابد الآن والله يوفقك ويسعدك ❤

كلام سليم ❌ كلام كليم ✅ 3:34

صح كلامك الاساس في خسارة الوزن هو تغيير العادات السيئة و هذا يجي بالتدريج زي ما ذكرت يا رب دايماً تكون مبسوط ❤

ما تعرف الفيديو شكد اثر بيه واعطاني حماس رغم اني ما اعرفك ولا اعرف قناتك شفته صدفه لاني ابحث كثير عن قصص الناس الي نحفوا وان شاء الله اتبع نصائحك واكمل في الدايت

افضل مقطع صحي شفته حرفيًا دايم التحول الي ينصحونك فيه يحبطك لكن منطقيًا كل شيء يبدأ بالتدريج

يابو عابد انا اتابع كل فيديوهاتك واستمتع وانا اتابعهاا ياخي متعههه 💙💙💙

من يعرف باب الأمل لا يعرف كلمة مستحيل 💪

ما شاء الله عليك يا ابو عابد والله الافضل ووزنك باقي شوي ويصير مثالي!! بسوي نصايحك كلها من زمان ادور شي يناسبني🤩

ابني يتابعك وهو جسمه مليان ويارب تستمر بمحتوى عن خسرانة الوزن لانه يحبك ويتابعك ان شاءالله ياخذ التشجيع منك عشان يضعف استمر جزاك الله خير

شكرا على مشاركة تجربتك معانا يا أبو عابد في الحقيقة حمستني أكمل لأني مرت علي الحين 6 شهور و أنا أقلل بالتدريج السكر إلين أصبحت أشرب شاي بدون سكر تقريبا ما زلت لا أستطيع الإبتعاد عن الكاربوهيدرات بشكل كبير بس بحاول و تجربتك أفادتني كثير و تراك تبدو أحسن صحيا بعد ما نحفت بالتوفيق لك😇🥰

20:06 افرض نفسك على ذاتك الضعيفة😂😂

*أبو عابد تغير للأفضل* استمر ونحن معك 👍

كل من اي شخص يظهر على هذه الشاشات لابد أن يظهر لك أنه القوي المتمكن الناجح وهم لا يظهرون فشلهم وعدم تمكنهم وأنت المسكين الذي تاكلها تقارن حالات فشلك مع نجاحهم وتظن أنهم لايفشلون .

الصراحه انا من المجربين لشعور النحف والله شي ممتع .. اقسم بجلال الله ان وزني كان 123 كيلو تقريباً وقبل 3 سنوات جاتني جلطه بالقلب بسبب السمنه والتدخين وسويت عملية قسطرة للاسف وعمري 33 سنه والحمدلله تركت الدخان من وقتها والحين وانا اكتب هالكلام وبعد تعب ومعاناه مع الرجيم مره اطيح ومره اصمل ومره اخبص وزني 87 كيلو .. والله شعور لا يوصف وتحس انك انجزت شي بحياتك ..الحمدلله ❤️

ياخي ابو عابد اسطورة وفاهم ❤ والله يسعدك مثل ماقاعد تسعدنا وتضحكنا والف مبروك انك نحفت وعقبال ال 5 مليون وال 10 مليون ❤ من يتفق معي ان ابو عابد يخلينا نستمتع مع انو اليوتيوب الحين طفش؟

مقطع جا بوقته والله يديم عليك الصحه والعافيه❤

بارك الله فيك بالنسبة لي كان وزني حوالي ال 100 فوقت الحجر الصحي اي قبل عام ونص بعدها قررت انحف وكنت متبع انو اذا كنت اكل صحن رز اكل نص صحن رز وقطعت السكر نهائيا كنت ندير اربعة سكر فكوب القهوة وليت ندير واحد فقط او واحد ونص وقطعت الحلويات وصرت ارااعي كثيير مسألة السعرات الحرارية فحاليا والحمد لله يااارب وزني 77 وطولي 182 يعني فالوزن المثالي لكن هاذا مجهوود عام ونص لانو حياتي كامل كنت فوق الوزن المثالي فالصبر الصبر هو المفتاح

1:16 😂😂صرفنا وقال قصة اذا ماستفدت

الله يوفقك ،وان شاءالله تكمل للوزن المثالي وانا بعد قاعده احاول انحف و قاعده اوقف السكريات الحين لي الحمدلله شهرين بدون غازيات و سكريات ومكملين للأحسن ان شاءالله

شجعتني أزيد وزن وزني أقل من الطبيعي ب١٥ كيلو وبديت من شهر برنامج غذائي بالتدريج على قولتك وبإذن الله خلال أقل من سنة أوصل للهدف وأغير جسمي ونفسيتي للأحسن

0:20 بفضل الله قبل كل شي

كلامك صحيح.. انا بديت نفسك تدريج ما استعجلت على نفسي و فعلا نقصت وزن يمكن بسيط لناس مقارنه بالوقت اللي احتجته بس يعتبر نزول👍 و مبسوطه فيه

بلعكس يابوعابد طريقة صحيحة ١٠٠/١٠٠ ١. تقليل سكريات ٢. تقليل كارب للاحتياجك اليومي ٣. زيادة بروتين وخضروات وفواكه

ماعليك من احد اهم شي صحتك الي يبي يضحك يضحك والي مايبي بكيفه يااسطوره استمر انشاء الله توصل الوزن المثالي

ما شاء الله تبارك الرحمن والله العظيم انك حمستني اني اتبع نظامك لان صدق الدايت المفاجئ مو قاعد يضبط معي فابسوي طريقتك اهم شي الصحه فوق كل شي

استمر يا ابو عابد والله انك روعه عجبتني والله اهتم بنفسك اكثر انا فخور فيك حرفيآ هذا الي سويته كان وزني ١١٥ كيلو خلال ٦ اشهر ٨٢ :)

مبروك يا ابو عابد

كلام جميل وكذا واختيار موفق واستمر يابطل وعداك العيب وماعليك من التعليقات اللي تقول انك تغيرت و و بس حذاري يكون أغلب محتواك بقادم الأيام ان الريجيم والحمية وكيف نحفت و وش سويت ..خلك ع ما أنت ..ونصيحة أخيرة ..عشان الناس ماتنصدم بعدين بالوزن واختلاف الشكل والملامح خلك حاضر بشكل دايم ..مقاطع ومواقع تواصل وايڤنتات وغيره .

والله كفوو يابو عابد عقبال توصل للوزن المثالي وتصير رياضي أكثر والله منجد لاحظت وبقوة وكتبت لك بتويتر نحفانن وبشكل جيد يعني مو نحافه تعب بالعكس ماشاء الله تبارك الله

الفيديو جميييل ضحكتني وغيرت جوي بمقاطع من الفيديو😂❤❤❤ والباقي استفاديت منه شكرا لك وكلامك صحيح 100% فعلا تصرفت وخطيت هالخطوة بذكاء وحسب رغبتك ومتطلباتك الخاصه 👌🏻💯💯 ان شاء الله انا لبعد بكرا لان بكرا عدنا عزيمه مارح افوتها😂 بس لبعد بكرا ان شاء الله رح ابدا باللي بدأت فيه وللعلم انا سبق وجربت اللي سويته انت بالضبط قبل كم سنه والنتائج كانت جبارة وخرااافية ونحفت بشكل مو طبيعي راجعين ان شاء الله وبقوة ، انا مو كثير سمينه للصراحه لكن حاسة السمنه جاي تأخرني بالدراسه دائما اشعر بالخمول حاسه لو نحفت كثير امور حتتغير ان شاء الله تعالى ❤️💞🐣

!!!انا كشخص رياضي لا أبحث على طعم لذيذ في الأكل أبحث عن مميزات ( برويتانات وفيتامينات الخ … ❤️ هذه كلها تعطيني قوى وتركيز وذاكرة تساعدني بتحقيق اهدافي واحلامي 💚💙

يا عمري ابو عابد المبسوط الله يجعلك في فرحة دائمة استمر يا وحش انت لها ❤

اخخخ يبو عابد عطيتنا جرعة حماس وشغففف 😂 وماشاء الله عليك فرققق كبيرررر والله يوفقك 🤍🤍😊

16:18 اشغلونا بالبروكلي 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

الله يحفظك و يطول بعمرك يا ابو عابد شكرا على المعلومات الي اشكرك عليها قبل ما اشوفها ابو عابد ناحف ماشاء الله

﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾ ‏- سُبحان الله . ‏- الحَمد لله . ‏- لا إله إلا الله . ‏- الله أكبر . ‏- أستغفِرُ الله . ‏- لا حَول و لا قوة إلا بالله . ‏- سُبحان الله و بِحمده . ‏- سُبحان الله العَظيم . ‏- اللهم صلِّ و سلم على نبينا محمد

قصتك ممكن تفيد ممن يعاني السمنه أو السمين الي ياكل هواي ممكن يحس على نفسه ويقلل طبيعة الاكل الي ياكله لأن السمنه مرض من ناحيه حركه ومن ناحية حياة ومن نواحي كثيره .

انت اسطورة ❤