كولي هذا الخبز بلا خوف من السمنه 

#مطبخ-ايمان-dz
كيكه العدس
كاس عدس ينقع في الماء ليله كامله.٢بيض .عليه زبادي.فنجان زيت الزيتون.ملح كمون .حبوب مثل شيا والكتان .....خميره الحلوى نطحن الكل ونضعها علي ورق الزبده والي الفرن رااااىع شهيه طيبه💘💗💎
الرجيم ليس صعب هو تقليل الاكل فقط وتظيمه
هدا رجيم للصائم وطريقه تقسيم الاكل وتنا له بطريقه منتظمه
• تحدي اسبوع لأنقاص 7 كي...
✨مرحبا احاول داىما في قناتي ان اضع افضل الانظمه الصحيه والمناسبه لكل الفئات وذلك عبر وضع روتين اليو✅شكرا لك علي المشاهده فعل زر التنبيهات🔔حتى تصلك الفيديوهات الجديده دائما
✅رابط.اروع المخبوزات بدون غلوتين مناسبه لمرضي السكرى
• بغيتي تاكلي الخبز بلا ...
• رجيم لي نقصت بيه 20 كي...
• جرعة من التحفيز للوصول...
✅رابط صفحتي علي الفايسبوك
www.facebook.c...
✅ رابط الانستغرام
...
✨الان احبائي وصلنا 88الف مشترك اتنمني ان يزيد العدد✨وهدا بدعمكم
✨نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوقه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او زبادي طبيعي + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكهه+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهي بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادي
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبة تونه مصفات او350غ كروفات او125غ جبن رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر
#رجيم-بدون-حرمان
#رجيم
#وصفات-صحيه
#رجيم-صحي
#رجيم_لو_نفسك_تخس
#رجيم-الفقراء
#فطائر-صحيه
#حشوات
#بديل-الخبز
#خبز-العدس
رابط الدردشه
m.me/j/AbaA4nV...