كيفية إستخدام المسبح والجاكوزي الحار والبارد والساونا والبخار نادى وقت اللياقة المدينة المنورة 

الله ينور عليك ياكبتن على هذا الشرح الوافي والكافي وجزاك الله خير 😊❤🎉

من زمان وأنا نفسي أعرف المعلومات دي وأديني عرفتها، عقبال لما أعرف أسبح بقي ههههه مبدع با كابتن ياسر نجم الفيتنس تايم 😎

استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.

كلامه عن الجاكوزي البارد في هرمون تسترون وفي العلاقه الجنسيه وتاخير القذف اثناء المعاشره كلامه صحيح ومجربه بس انك تستمر عليه

جزاك الله خير ❤

قاعدة عامة أى شئ بيزيد عن حده بينقلب ضده لاتبالغ فى استخدام الساونا والبخار والبارد لكى لا يتعود الجسم عليها فيفقد الاستفادة والاستمتاع بها👌🏊‍♂️

جزاك الله خيرا مقطع أكثر من رائع استفدت منه كثير وعرفت معلومات أول مرة أعرفها شكرا لك على الشرح والفائدة ياكابتن

شكراً بحجم السماء صراحه فادني المقطع جداً جداً

الله يجزاك خير

معلومات مهمه وجديدة عليا

اخيرا لاقيت اجابه شافيه وكافيه شكرا لك

الله يعطيك العافيه ماقصرت عندي تعقيب بسيط وهي عدد الدقائق في الجاكوزي الحار او البارد اذا كان الشخص يستخدمه اكثر من مره بالاسبوع ضروري مع كل استخدام ينقص الدقايق مثلا 5 والمره الثانيه 3 وبعدها دقيقه والعكس صحيح وياخذ فتره راحه وبعدها يعيد لأن الفايده تكون اكثر ونسبتها اكبر يكون افضل معاد ذلك الله يبيض وجهك يكوتش مجهود يذكر فتشكر الله يسعدك ويوفقك

الله يعطيك العافية ياكوتش شرح موجز ومهم جدا ونشكر لك توضيح الأخطاء الشائعة وإفادة الجميع

وشكرا على المعلومات السابقة

شرح وتفصيل ممتاز الله يبارك فى حضرتك

الله يجزاك خير كابتن ياسر انت بطل👍

جزاك الله خيرا

أبدعت جزاك الله خيرا معلومات مفيدة جدا جدا

ماشاء الله نفعتنا الله ينفعك بما يسرك ويغنيك من فضله ويعطيك حتى يرضيك

اول فيديو طويل اتابعه كامل شرح مفيد ومرتب شكرا ياكابتن👌

بدايه السباحه تاخذ شور ب ماء بارد وتسبح وبعدين جاكوزي حار دقيقتين بعدين ساونا وبخار وتاخذ شور وتطب في الجاكوزي البارد

الله يعطيك العافية يا كابتن

الله يعوض عليك بكل خير كابتن أنا اعاني من انزلاق في فقراة العمود الفقري ماهي افظل طريقه لاستخدام الجاركوزي الحار والساونا والبخار والمسبح

مقطع مهم ومفيد استفدت منه كتير شكرا لك

رائع رائع رائع ياكابتن الله يكثر من امثالك

❤جميييييل احسنت

كلام جميل ياكابتن ثانكيو 👍👌

شكرا ياكبتن

شكراً جزيلاً يا كوتش ..

مكان جميل وكلام ونصائح أجمل

جزاك الله خير

السلام عليكم يا كابتن ياسر كيف الحال طيب ماشاءالله تبارك الله على التألق ياكابتن ياسر

شكرا كابتن يعطيك العافية 🙏❤️

فديو رائع شكرا لك

جزاك الله خير يا كوتش

يامُحبين النبي صلوا عليه | ‏اللهٌم صلّ وسلم على نبينا مٌحمد وعلى الهِ وصحبه اجمعين❤️ ‏كثرة الاستغفار هي مفتاح لأبواب المغفرة والفرَج ، والرزق والبركة 🌱 ‏استغفر الله العظيم الذي لا إله الا هو الحي القيوم وأتوب إليه لي و لوالديء و للمؤمنين و المؤمنات و المسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات . ‏استغفر الله العظيم وآتوب إليه 🌿 استغفر الله العظيم وآتوب إليه 🌿 استغفر الله العظيم وآتوب إليه 🌿 - الحمد لله عدد ماخلق، والحمد لله ملء ما خلق، والحمد لله عدد مافي السماوات ومافي الارض، والحمد لله عدد ما أحصى كتابه، والحمد لله ملء ما أحصى كتابه، والحمد لله عدد كل شيء، والحمد لله ملء كل شيء ‏‏ياربّ أنت أعلم مافي نفسي وقلبي ، اللهٌم إجبر قلبي و أرح عقلي ، اللهٌم يسر أمري و اذهب همي واقضِ حوائج في قلبي لا يعلمها الا انت ‏اللهم لا تدع لي أمراً إلا يسرته ولا حُلماً إلا حققته ولا أمنية إلا أسعدتني بالعيش في جمال واقعها ولا دعاء إلا أثلجت صدري بقبوله ، اللهم حقق لي ما أتمناه, وأجمع بيني وبين فرحتي و سعادتي و توفيقي و إرتياحي و كل أمر تعلم انه خير لي ‏ أستغفرالله العظيم من كل ذنب مسك عني ‏رحمة ربي وحبس رزقي وعرقل توفيقي ‏وعسّر تيسيري ، أستغفر الله ‏الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ‏من كبائر ذنوبي وصغائرها .. ‏اللهم إنك عفوٌ تحب العفو فاعفُ عنّا .. استغفر الله العظيم وآتوب إليه استغفر الله العظيم وآتوب إليه استغفر الله العظيم وآتوب إليه . وعن ذكر الله لا تغفلوُن ‏استغفر الله العظيم واتوبُ اليه ‏. صلو على النبي ﷺ ‏صلّو على من تدخِلون بشفاعته دَار السلام ‏" اللهُم صل و سلم على نبينا مُحمد ❤ . ‏سُبحآن من جَعلَ في ذكرهِ رآحہ تسكن بهآ القُلوبُ وتطمئن اﻵنفُس ‏سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم وأتوب إليه ‏. صلو على النبي ﷺ اللهم أبعد عنا أذى الدنيا وحيرة النفس ، وحزن الليل ، وبكاء القلب وموت الضمير ، وسوء الخاتمة . اللهم ارزقنا إجابة الدعاء وصلاح الحال والأهل والمال والأبناء وحسن الأداء وبركة العطاء . اللهم اكتب لنا صحة الابدان ، اللهم اشفي مرضانا وارحم موتانا . صــــلو عــــلى نبيــــنا مُحمد ﷺ 🕊‏ ❤ ‏يامغيث ، يامغيث ، يامغيث اغثني ويسر لي امري وفرج همي واشرح صدري وارحمني برحمتك، يارب اغفر جميع ذنوبي التي اعلمها والتي لا اعلمها، يارب انت الكريم انت الغفور انت الحي القيوم، يارب ان كان هناك ذنب يحول بيني وبين استجابتك لدعائي فيارب اغفره لي وارزقني من حيث لا احتسب 🍃❤ ‏اللهم إني ظلمت نفسي ظلما كثيرا ، ولا يغفر الذنوب إلا أنت ، فاغفر لي مغفرة من عندك ، وارحمني ، إنك أنت الغفور الرحيم ❤ ‏_ اللهم طهر قلبي من النفاق وعملي من الرياء ولساني من الكذب وعيني من الخيانة فإنك تعلم خائنة الأعين وما تخفي الصدور يارب سامحني على كل صلاة تركتها وكل صلاة أخرتها واجعلني يارب محافظاً عليها وثبتني يارب على دينك, اللهُمَّ فردوسًا لا أفقد فيه أحد ، ونعيمًا غير مقطوع ، و لذّةً بنُّور وجهك تغشاني غدوًا وعشيًا - ‏اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك و وعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك عليّٓ و أبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت - ‏اللهم زِد قلوبنا حباً وتعلقاً بك واقبالاً عليك ، وارزقنا حسن الظن بك ، والتوكل عليك - اللهم إني أسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى والفوز بالجنه والنجاة من النار - اللهم أسألك أن ترزقنا لذة السجود ودعاء غير مردود وفرج ورحمة منك يا معبود ، وأبعد عنا البلاء، وأرفع شأننا ومقامنا في الأرض والسماء ، وشافي مرضانا وأرحم موتانا - ‏اللهم إنَّا نعوذ بك من جَهد البلاء ودرك الشقاء وسوء القضاء وشماتة الأعداء - ‏اللهم اجعل المَحبة فِي نفوسِنا والابتسامه فِي وجوهِنا والسعَادة فِي بيوتنا واجعَل ذكرك لا يفارقنا يارب - ‏اللّهم اعطنا من فيض كرمك ، وبارك لنا في نعمك ، وذكرنا بها دائماً وأعنا على شكرها ولا تجعلنا من الغافلين - ‏اللهُم نحن مُقصِرون و أنت الكريمُ ، مُذنبون وأنت الحليم ، فقراء إليك وأنت الغني، اللهُم اعفُ عنا واغفر لنا وارحمنا يا أكرم الأكرمين - ‏اللهم أرزقنا الإخلاص في الدعوات، والقبول في الطاعات، والشكر عند الخيرات، والخشوع في الصلوات، والعفو عند العثرات -اللهم نوّر قبوراً مُظلمه ، وإشفِ أجساداً مُتعبه ، ويسّر أمورنا ، وإشرح صدورنا ، وإغفر لموتانا وموتى المُسلمين ‏حافظوا على قول : لا إله إلا أنت سُبحانك إني كنت من الظالمين ، فإن أولها توحيد وَ اوسطها تسبيح ، وَ اخرها أستغفار - ‏لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين - ‏لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين - ‏لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اذكــــر‌ الله ‌يـــــذكرك - سُــــبـــحــــان الله - الـــحــمــد لله - لا إلـــه إلا الله - اللهُ أكـــبــــر - سُـبــحــان الله و بــحــمــده - سُــبــحــان الله الــعــظــيــم - استغفر الله العظيم و أتوبُ إليهِ - لا حول و لا قوة إلا بالله - اللهُم صل وسلم على نبينا محمد - لا اله الا انتَ سبحانك اني كنت من الظالمينَ. - حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم. - حـسـبـنـا اللـــه ونـعـم الوكـيـل -اللهم ارزقنــي من حيث لااحتسب -اللهم ثبت قلبي على طاعتك و دينك - يارب عفوك ورضاك والجــنــه -اللهم احسن خاتــمــتــي -اللهم اجرني من عذاب النار ‏ ركعةٌ يركعها العبد في جوف الليل، خيرٌ له من الدنيا وما فيها". ‏فأي شرف أن يصطفيك الله لمناجاته فإن لم تكن من المصلين ( الوتر ❤️) فدع اسمك يذكروا في السماء من المستغفرين ‏﴿ والمُسْتَغْفِرينَ بالأسْحَار ﴾ اكسروا هدوء الليل ﺑصوت إستغَفاركم ‏فهناك ربٌ غَفور يقُول: ‏هَل من مُستغفر فأغفرَ له ؟ ‏لنكن من المستغفرين بالأسحار أستغفرالله العظيم من كل ذنب مسك عني ‏رحمة ربي وحبس رزقي وعرقل توفيقي ‏وعسّر تيسيري ، أستغفر الله ‏الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ‏من كبائر ذنوبي وصغائرها .. استغفر الله العظيم وآتوب إليه لاتنسونا من صالح دعاءكم ‏أذكروني بدعوة لعلي اسعد بها طوال حياتي ‏واسأل الله أن يرزقكم اضعافها

جزاك الله خير الجزاء رائع بارك الله فيك يا طيب

رائع يا كابتن ياسر

للمهتمين بطريقة تعقيم وقياسات المسبح شاهد آخر المقطع 👌🏊‍♂️

الله يجزاك الف خير شرح وافي وجميل وجاوبت عل كل التساؤلات وبزياده (فوائد الجاكوزي البارد :) )

كلام موجز ومفيد جزاك الله خير ياكابتن

جميل يا كابتن جزاك الله خيرا على هذه المعلومات

شكرا ياكابتن على هذه النصائح

شكراٍ لك

جميل يا كابتن كالعاده

شرح رائع يا كابتن جزاك الله خير

جزاك الله خير يا كابتن

شكرًا يا كابتن علي المعلومات المفيدة دي

حبيبي ربنا يوفقك ويبارك فيك

جزاك الله خير الجزاء 💕 (أم رؤيا وأحمد فاروق)

جزاكم الله خير الجزاء شرحك دقيق

الف شكر ياليت فديو عن الفرق بين الاحمر والاصفر لنادي يعني وش الفرق بالخدمات المقدمه طبعا السعر معروف الاحمر غااااالي

هذا مغتسل بارد وشراب💚💚

الجاكوزي البارد لا يوجد دليل عليه أنه يشفيه السحر والعين، بل وحتى الآية التي ذكرتها لا يتم تفسيرها بما قلته، بل لا أعرف أحد فسر هذه الآية كما فسرتها، وهذه معجزة خاصة لنبي الله عليه السلام، فبعدما أصابه البلاء أمره الله تعالى بأن يضرب برجله الأرض فيخرج منها ماء بارد يشرب منه ويغتسل، وشافاه الله تعالى بأن جعل هذا الماء سببًا لذلك، ولا يعني هذا بأن كل ماء بارد شفاء !! ولو كان الأمر كذلك وغير خاص لهذا النبي عليه السلام لكان سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم أرشدنا لذلك وفعله لنفسه عندما تعرض للسم والسحر.

Wonderful, Captain Yasser

شرح مفيد و رائع يا كابتن ياسر🌹🌹👍👍👍

المحتوى رائع كمل ما شاء الله عليك

جزاك الله خير مدربنا ، انت للان في النادي ؟

افيدوني افادكم الله الجاكوزي البارد بيحرق عروق رجلي جداااا

بارك الله فيك

شكرا على المعلومات القيمة

ماشاءالله تبارك الله شرح جدا مفيد وجميل وفيه نصائح طبيه مفيدة ،، انا اليوم مشيت على طريقتك وكانت اول مره انزل في الجاكوزي البارد لكن من اول مانزلت فيه حسيت بالالم غير طبيعي في الاقدام وغير محتمله ولم استطيع اكمال دقيقه واحده فيه هل هذي الالم طبيعيه من شدة البرودة ام يوجد لدي مشاكل صحيه لا سمح الله ؟

ترتيب جدول النادي : تسخين العضلات سير و دراجة تمارين حديد يوم + لياقة اليوم الثاني مسبح ، جاكوزي ، سونا ، بخار ، دش يوميا ، الجمعة راحة

Inte eeji yaaseer👌👌👌masha allah ♥

لدي سؤال هل هذه الخطوات مهمه و هل الاكتفاء بالشور وحده يكفي؟

شكراً على المعلومات والفائدة عندى سؤال هل ينفع اغطس دماغى فى البارد ؟

سلام عليكم انا بشيل حديد وبخلص وبقعد في الجاكوزي البارد نص ساعه كامله يوميا ومش بستخدم لا سونا ولا بخار ولا حار هل كده فيه مشكله؟ وشكرا

مشكووووور جاوبت على كل اسئلتي بس عنا بالمسبح ما في جاكوزي بارد فقط ساخن ياترى الجاكوزي البارد هو نفسو مغطس التلج؟ واذا لاء هل مغطس التلج مفيد وايمتى دورو بالترتيب ياترى؟ وكم الوقت المناسب للجبوس فيه وشكرا جزيلا🤩

وحده توفت من الكلور اختنقت . تعرف تسبح بس الكلور كتمها الله يرحمها

جزاك الله خير يا كوتش عندي سؤال اذا تفضلت؟ أنا لمن أدخل الجاكوزي الحار وأطلع منه أحس بدوخه تستمر لخمس ثواني مالسبب بحدوث تلك الدوخه؟

هل في ترتيب معين بينهم كلهم وكم الوقت المناسب للاستراحة ؟

فيه كابتن بوقت اللياقة سألته يقول استخدم البارد كل يوم عادي دقيقه

السلام عاليكم كابتن اذا ما عاليك أمر انا ألعب حديد عندنا في الصالة بس الصونا او مسبح كم مرة يمكن استخدمها او متى أستخدمها قبل التمرين او بعد التمرين جزاك الله ألف خير

يا كوتش عندي سؤال بالنّسبة لي ألعب حديد و أيضًا أتمرّن لياقة بمعنى هرولة و ركض الّي يتمرّنونها لاعبين كرة القدم و ابي استخدم الجاكوزي الحار و البارد و الساونا و البخار كيف طريقة استخدامها هل عادي استخدمها ٣ دقايق لكل منها بالتّرتيب مثل ما ذكرت ليومين متقطّعة او اكثر او اقل تمرين الحديد تقريبًا ٤ ايّام الى ٥ أيّام و اللّياقة ٦ أيّام ٣ منها شدّة عالية و ٣ منها تمرين خفيف

السلام عليكم انا دخلت الجكوزي البارد جاني شد بالعظلات حقت القفص الصدري احسها مشدوده مع الرقبه صارلي فتره ايش الحل

هل ينفع استخدام جاكوزي ساخن ثم جاكوزي بارد وبعدها غرفه بخار وجاكوزي بارد بدون استخدام الساونا وهل هناك ضرر ازا استخدمنا ساخن وبارد ورا بعض

Massage allah

هل الجلوس في الجاكوزي البارد اكثر من ١٠ دقائق يومياً مضر او مفيد ؟

انا ادرس بكلية الطب عندنا ووقت اللياقه جمب المبنى حقنا لاكن للاسف الاشتراك الشهري يعادل مكافئتي كامله .. بس لو كانو يراعونا بالاسعار لان اعرف شباب كثيييير يبون يتمرنون وعندهم الارادة لاكن النادي جداً غالي

يا كبتن الماء البارد ما اقدر عليه كيف الطريقة ابدا فيه

Liked

علاء السمان ❤

في مشكله ي استاذ لو غمرت راسي في الجاكوزي الحار او البارد؟

كبتن كم المقروض نجلس في الجاكوزي البارد كم المده

المدة الطويلة في الجاكوزي البارد هل له اضرار

المكان فين لو سمحت

بالنادي مافي سونا ايش الترتيب في هذي الحاله علما اني ماحدخل المسبح العادي

كم تنصح يستخدم الجاكوزي البارد في الأسبوع اذا السباحة يوميه حفظك الله

الشد العضلي المزمن اسفل الظهر ايش يناسبه جاكوزي حار او بارد او كليهما

بعد اذنك ي كوتش ينفع استخدم الجاكوزي الحار او البخار او الساونا طوال الاسبوع ام ثلاثة ايام فالاسبوع مع العلم باني اعاني من شدود عضليه من فتره طويله؟

ماهو المفيد للاحتكاك الركب البارد أو الحار

ممكن سؤل هل ينفع الجاكوزي الحار والبارد بدون التمارين يعني اجي بس اغطس في البارد ٥دقايق وأمشي

جزاك الله خير اذا سمحت هل ممكن استخدم الجاكوزي البارد لمدة بين ١٠-١٥ دقيقة

مافي جاكوزي بارد استبدله بدش بارد ؟ 🎉🎉🎉🎉 بعدين ماحكيت متة السباحة قبل كلهم

طيب هل ينفع يوميا

Good cotsh

انا اتمرن حديد واحيانا احس بالالم ومش عارفة بالضبط ايه العمل بعد التمرين انت شرحت انو نعمل صدمات من الحار الي البارد وهكذا ثلاث مرات ممكن تشرح بالتفصيل الممل لاني اتوقع اما اطلع من الحار وادخل مباشرة بالبارد بيكون اصعب اذا ما كان مستحيل انا كنت اعمل واحد منهم بس اما حار واما بارد

سلام عليكم الماي البارد هل يساعد في علاج التهاب المفاصل

👍👍👍👍👍

👍🏻👍🏻👍🏻