كيف تتحرر من المشاعر السلبية - ملخص كتاب السماح بالرحيل 

كلما تخطينا أزمة في الحياة نقف في مفترق طرق، هل نسامح أم نكره، هل نتعلم وننضج أم نغضب، هل نختار الأمل أم الإحباط، فكل تجربة تعد فرصة لنرتقي أو ننحدر، الانسان حر في أن يختار التشبث بالعواطف المضطربة، أو أن يسمح لها بالرحيل، لكن عليه أن يفكر مليا في الثمن الذي عليه دفعه حين يختار التشبث بها، و أن يفكر في النتيجة التي سيصل إليها.
في كتابه السماح الرحيل يقول ديفيد هاوكنز : أن المشاعر تسير العقل وأفكاره، ولأن أكثر الناس يقضون حياتهم في قمع مشاعرهم وكبتها والتهرب منها، فإن الطاقة المكبوتة تتراكم وتبحث عن مخرج للتعبير من خلال الآلام و الاضطرابات الجسدية، والسلوك المضطرب في العلاقات الشخصية
يعدُّ هذا الكتاب من أشهر كتب ديفيد هاوكينز، ويرتكز في أساسه على الإجابة على السؤال المحير، كيف نتحرر من المشاعر السلبية وتأثيراتها في الصحة والعلاقات والعمل. والهدف الرئيسي منه حسب الكاتب هو أن يوضح لك أفضل طريقة للتعامل مع أفكارك وعواطفك. من السماح برحيل غضب تحمله من الطفولة وحتى الوعي بالذات الحالي، فهو مفيد لشخص يطمح للنجاح، ولشخص خاض طريقا للعلاج في محاولة الشفاء من مشكلات نفسية، و لمريض يعاني من مرض عضوي ما.
----------------------------------------------------------
توقيت الأفكار
0:01 مقدمة
3:29 الكاتب و الكتاب
4::31 ماهي تقنية التسليم، أو السماح بالرحيل
8:50 كيف ندرك مشاعرنا ونتعامل معها؟
9:46 تشريح العواطف أو المشاعر
11:08 1: اللامبالاة
13:18 2: الأسى
15:37 3: الخوف
17:16 4: الرغبة
17:58 5: الغضب
19:48 6:الفخر
22:16 7: الشجاعة
23:54 8: القبول
25::02 9 الحب
26: 29 10: السلام
27:08 علاقة التوتر والأمراض الجسدية
28:45 العلاقة بين العقل والجسم
30:16 من ثمرات السماح بالرحيل
31:56 السماح بالرحيل والعلاقات الإنسانية
33:51 الأهداف المهنية
--------------------------------------------------------------------
instagram
/ audio_teb
Telegrame
t.me/s/audioteb
القناة الثانية
/ @audiotebpodcast6899
Email : audio.buis@gmail.com
------------------------------------------
تلخيص و قراءة : سعيد ولد محمد
------------------------------------------
ملخصات قد تهمك
توجيه عقلك إلى هدف مثمر ومفيد | الكتاب المسموع : علم التحكم النفسي
bit.ly/3AEcNzY
إمتلك صباحك لتمتلك حياتك| ملخص كتاب : نادي الخامسة صباحا لروبن شارما
bit.ly/3AESthM
ملخص كتاب : ركز ...فن التركيز بوضوح لفاليري بيرس
bit.ly/3LE8jj1
ملخص كتاب: نعمة عدم الكمال لبرينيه براون
bit.ly/3LEW6L0
تذكر كل ما تريد /ملخص كتاب : ذاكرة غير محدودة
bit.ly/3ndrbvX