لم يسبق لي مشاهد محتوى عربي مجاني في التدريب بهذه الحرفية من قبل. 🎉 لاحظت من جهتي أن مقاطعك تركز على بناء growth mindset من خلال معالجة مشاكل تقدير الذات. أعجبني أسلوبك في الطرح والتعاطي العملي والدقيق في إعادة البرمجة. كل الدعم🎉🎉 أتطلع إلى مزيد الفائدة. شكرا لك.
ملخص الفيد انك تكتب يوميا تكتب حلمك ورغباتك وتكون متصل مستمر بهدف وهي تحديد تفاصيل الهدف بشكل يومي وتراقب تقدمك يوميا هناك خطوات اولا حدد هدفك بوضوح مع التفاصيل وكن مستعد تام الاستعداد اكتب القصه الي بتعيشها ثانيا اتصل بهدفك ووواجه كل المعقوات الي بتواجهها عشان تقاوم والفجوات والضغوط عيد كتابة الهدف كل يوم عشان تبرمج جهازك العصبي بشكل يومي ثالثا ركز ع التقدم وكافئ نفسك ركز ع تحقق فقط على تحقق الهدف فكر بايجابية وفكر بالحلول والإيجابيات عينك ع التقدم وليس النقص لا يهم شكل المفاجئ ممكن تكون راحه بس عشان تبرمج جهازك العصبي
الصراحه استاذ سعد انا جدا سعيد لوم شفتك انك بخير لي فتره عنك عزيزي - وانا كنت اتابعك من 2018 ودخلت معاك في قروب الواتس اب هذيك الايام - حقيقة انت شخص مبدع - شكرا لك
تحديد الأهداف بوضوح: يجب أن تكون الأهداف واضحة ومحددة. تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة: لتسهيل تحقيقها. الاحتفال بالنجاحات الصغيرة: للاحتفاظ بالحافز. البحث عن مصادر إلهام: مثل الكتب أو الأشخاص الملهمين. المحافظة على الصحة العقلية والجسدية: من خلال التمارين والنوم الجيد. بارك الله فيك
@@SaadAldousari انا شخص اعاني من الحفظ كثيرا وهذا شي يجعلني يأئس من الدراسه ولاني ادرس ورقه واحده فقط احفظ في يوم واحد من ماده واحده لهذي الدرجه وصلت بماذا تنصحني ارجوك لاني تدمرت تحطمت أحلامي بسبب هذا شي وتعبت جدا للعلم سابقا لم اكن كذا لا أعرف ماذا حصل لي أصبحت كهذا كنت سابقا احفظ ولكن الآن لا احفظ فقط ورقه في يوم وشكرا لك
شكرا لك صديقي .. أحييك على المحتوى الهادف وطريقة التقديم والاخراج .. مريحة ومثمرة .. انوي لك ولكل المتابعين رحلة ممتعة نحو تحقيق الذات .. تحية من لندن ❤
شكرى جزيلا لك. . سبحان الله وتبارك الرحمن. لا أعلم كيف جئت لي. انا اعاني تماما من هذه المشكلة بل من نفس تفاصيل هذه المشكلة بالتحديد.. وفجأة وجدت فيديو لك يتحدث عن علاجها . شكرا. ولكن إلى الآن لم تختفي مشاعري
متعرف شكد اثر بيا هالفديو اني هم عدي عمل قوي بعد شهر وعدي هدف جدا قوي وصارلي هواي اصارعه بس الفديو ساعدني لان قريب مني احب ادقق بالامور واتمنى ان تنشر المزيد من تجاربك ونصائحك
I had a very long post on an earlier video and it disappeared. Hope this doesn’t, practicality and simplicity in approach, continuously engaging with what we desire want then do so, an iteration that creates depth and meaning in our daily conduct and approach. Thank Saad Great content, p.s. I wish if u may share some of your detailed plans as an example.
Thank you very much. I highly appreciate your comments. Your previous comment wasn’t deleted, I believe if you search you’ll find it. I will consider doing your suggestion. Maybe on my Instagram @aldousarisaad 🤍
خطوة ١: اكتب هدفك بشكل وااضح عيش هدفك تذكر هدفك بشكل مستمر خطوة ٢ : اتصل بهدفك بشكل يومي من خلال كتابته وحل الاعتراضات او اضافة او طرح بعض الامور ، عند كتابتك للهدف ستظهر فجوة او فجوات ؛ واجه الفجوات وتعامل معها بحلها و البحث عن الحلول العملية . اذا كان هدفك فيه الكثير من الفجوات و الغموض فهذا مجرد شبح يطاردك و يأكل من طاقتك و يضيع وقتك الخطوة ٣: ركز على التقدم و كافئ نفسك : الخلال الذي نقع فيه تجاه اهدافنا هو اننا ننسحب من الهدف لانه يشكل ضغط علينا ، انت تشعر. بالانزعاج من هدفك لانك تركز على عدم تحققه ، عليك برؤية التقدم و الاتصال معه ومكافئت نفسك و الامتنان لهذا التقدم
في النقطه الثانيه من اعاده كتابه الهدف حتى اتصل فيه من الداخل وبشكل عميق اكثر ذكرت فيها لو ظهرت فجوات كثييره فهذه معاناه ؟ مافهمت ايش الفكره الي موجوده داخل هالفجوات ؟ هل مثلاً الهدف غير مناسب لصاحب الهدف ؟ او صاحب الهدف فعلاً لايرد تحقيقه فقط اخذها كَـ امنيات ؟ انتظر ردك ، لانه ضروري اعرف ايش تقصد بالمُعاناه هنا ، وشكرا لك .
@@SaadAldousari اخاف مجرد افكر بالمستقبل يجيني غثيان اني اعتقد سببب هذه الشعور هوه اني اجتهدت وحاولت وبذت مجهود كبير لكن لم يكتب الله لي النجاح وحاليا بعد شي 30 يوم امتحانات فلازم ارجع استعد من جديد واحاول مره ثانيه بقوه واذا لم أنجح لازم اعيد سنه أواجه صعوبه في البدء يارب ساعدني وفقني وسهل لي أمري يارب مقهوره على اهلي لان جنت اريد افرحهم لكن اهلي الحمدالله يدعموني ويساندوني لكن اني اضغط على نفسي وما ادرس خايفههه حيللل
مشكله جاي اعاني منها امتحاناتي بعد ٤٠ يوم بالضبط وعندي ٨ مواد لازم اخلصها والمفروض اني قبل ٢٠ يوم مبلشه لان عطلتي صارت ٦٠ يوم اني ضيعت ٢٠ يوم بسبب التشتت والتفكير والاحباط مع ان عندي فرصه ثانيه أكدر وهسه من ضيعت ال ٢٠ يوم رجعت تندمت ودائما عايشه بشعور الندم القاتل ان ماراح الحك ولاراح اجيب المعدل الي اريده وطبعا لان معدل عالي كيف اجيبه ب ٤٠ يوم رحت أطباء نفسيين بسبب هذا التفكير سولفت مشكلتي لكثير من الناس ولحد الان ماكو حل لليصير وياي طموحي وحلمي ضاعو 💔 طبعا اني سنتين اني عايشه بهذا الشعور وخسرت سنتين بسبب هذا الشعور وهسه ٤٠ يوم لازم اقاتل واحقق طموحي واني احس ماراح الحك الوقت مقابل ٨ مواد صعببب اضافه الي منهجنا صعب مااعرف شنو الحل وشنو اسوي اضافه للمعدل راح يحدد مستقبلي يومي يمر بصفنات وفراغ افتح الكتاب ابكي لان محبطه بشكل رهيب الطبيب انطاني ادويه للاكتأب الحاد الصاير معاي ويكولي اطلعي من المرحله حتى لو كان معدلج ٥٠ لان انتي بدائره مغلقه حاليا وماراح تطلعين منها وراح تضلين تركضين ورا المعدل العالي وانتي بسبب أفكارج ماراح تحصلي وفعلا كلامه بسبب شعور البداخلي يوم بعد يوم يأذيني ايامي تروح واني مامسويه شي غير الشعور بالحزن والندم والاحباط وكلشي سيء اوصف نفسي (مثل شخص كاعد يشوف نار تحرك ممتلكاته) بعد ٤٠ راح امتحن والمعدل الي ماراح يطلع مثل طموحي راح يبقى الندم مرافقني
ارفعي طاقتك 🤍 شوفي الأشياء اللي ترفع طاقتك. انتي حالياً تتصرفين تحت الشعور بالضغط والإحباط طوال الوقت. ركزي على رفع الطاقة وراح تتحسن طريقة تفكيرك وتركيزك وإبداعك.
ياريت جدا تستمر لان فعليا دي مشكلتي ..انا اريد حريه مالية ف دخلت في شركه اتعلم فيها بحيث اشتغل بعدين سبتها بعدين دخلت في كروس تاني بالفعل حققت نتيجه مش كبيرة بعدين سبته دخلت في شركه ثالث مرة و بقالي سنه فيها جنب دراستي ..و مش حققت حاجه خالص عشان مش ملتزمه + انا مش حابه الشغل خالص بس بقنع نفسي استمر عشان مش يبقي ده النمط بتاعي في كل حاجه و حاسه بالفشل كتيير اوي وبحس بالضغط و مش عايزه اسيبها عشان السبب ده في نفس الوقت مش حاباها لما اقول هلتزم و اكمل بحيث اتعلم الالتزام تاني يوم عايزه اسيبها ف انت لو تقولي رأيك ؟؟؟ فيا و في الموضوع ده ملحوظه عني انا حد طموح اوي بس قليل لما اوصل لاهدافي و كمان لا اجيد التخطيط خالص بس ..وعذرا علي الاطاله
@@SaadAldousari ، اسف انا فعلا مقصدش أقل ذوقى ، انا اكتبت بس بدون تفكير ، علشان بصراحه تقدر تقول تعبت و كافر تمام بفكرة أن شخص ممكن يقدر يغير مشكلة كبيرة بنفسه ، ممكن بمساعدة اخصائى أو استخدام EMDR أو CBT أو Exposure Therapy ، ممكن اكون بس حزين شوية علشان فى شاب كان عندى وانتحر بسبب أن أهله كانوا مقتنعين أنه يقدر يساعد نفسه ، ف بعتذر مرة تانية لو اسلوبى كان غلط ، بس حقيقى مش قصدي نهائى ، و انا مش بعلق عند شخص مش بحترمه ، ولا كنت هرد لو انت كلامك مش صح ، انت كلامك مظبوط بس كمان يجب التنويه أنه شىء صعب جدا و لازم مساعدة متخصص مع الأعراض دى ، وممكن انت محظوظ بقوتك الداخلية ، لكن ده شىء نادر جدا ، و بصراحه انا خفت حد يصدق أنه يقدر ينفذ كلامك و لما يلاقيه صعب يوصل لليأس ،
اسمع انا كنت بشتغل على هدفي كل يوم ٩ ساعات غير الدروس الي كنت بحضرها لكن الدنيا معاكسة ومش عم بوصل لشي كان عندي حافز ودافع وكنت مابعمل شي بحياتي غير اني اشتغل على هدفي بس ماوصلت صرلي سنة بعافر ولا اي خطوة لقدام
ممكن تتكلم عن دائرة الراحة وكيف اخرج منها تعبت انا خايفة كان المفترض ابدأ من قبل ١٠ ايام لكن كل يوم أأجل تعبتت لما اجي احاول ادرس شيء يمنعني ويوقفني بحثت دورت مالكيت حل يفيدني جربت كلشي انا صرت اخاف حتى اني فشلت في اخر سنة دراسية لي وراح اعيد السنة مجددا في الليل اكون متحمسة حتى اصحى في الصباح حتى ادرس وعندما اصحى لااستطيع ان ادرس اهرب افعل كل شيء ماعدا الدراسة علما بإني كنت من المتفوقين 🗿
استاذي لخبطت شوي فالفهم، هل انت تكتب تفاصيل هدفك كل يوم؟ لانك قلت اكتب تفاصيل التفاصيل ، اذا الاجابه لا ممكن توضيح هل تكنب الهدف فقط يومياً كجمله او ايش ، وهل عندك استشارات خاصه؟
