انا حبيتك يا دكتور لانك ما تمنعش الفاكهة.. الفاكهة اصلا نعمة من نعم الله حتى انه سبحانه وتعالى جعلها من نعم الجنة، فكيف ناتي نحن البشر لنحرمها على انفسنا بتعلة المحافظة على صحتنا ؟!!
بعد رمضان وقفت على الميزان لقيت نفسي زايد ٦ كيلو 😣 فانا بطل الشرق الاوسط الاول بشرب الببسي والكوكاكولا صدقوني 😅 فورا اعلنت حالة الطوارئ وتوقفت ((( تماما ))) عنها وعن السكر الابيض واستبدلته بالسكر الدايت ( وبكمية قليله كمان ) .. وتوقفت عن الخبز الابيض ((( تماما ))) واستبدلته بالخبز الاسمر .. وقللت جدا من اكل المقليات بالزيت . واكثرت من ( شرب الماء ) على غير العاده .. وكل يوم اطلع امشي مشي ((( بخطوات سريعه ))) لمدة ساعه تقريبا حول البيت .. وباكل عادي بس بكمية اقل شوي . على بداية الشبع يعني فورا اتوقف .. بعد مرور اسبوعين فقط وقفت على الميزان لقيت اني نزلت ٢ كيلو ونصف تقريبا ولله الحمد 💪🏼 .. وعلى نهاية شهر ١٠ عربي ساقف على الميزان مرة اخرى واشعر انني ساتجاوز الرقم السابق باذن الله .. الكرش حرفيا بدات بالضمور ولله الحمد . واشعر بانني افضل من السابق من كذا ناحية ولله الحمد والشكر .. وعاهدت نفسي ان اجعل ماسبق اسلوب حياتي الجديده باذن الله 😊✌🏼
كل ماتقدمه لنا من معلومات مفيده وجميله مثلك يادكتور ..بارك الله فيك ورزقك الجنه ..لأنك لم تبخل علينا بعلمك الغزير...زادك الله علما.....وبارك لك فيه وفي عمرك وحياتك....
آللهم صل على سيدنا محمد صلاة تحسن بها الأخلاق وتيسر بها الأرزاق وتدفع بها المشاق وتملا منها الآفاق وعلى اله وصحبه وسلم صلاة دائمة من يوم خلقة الدنيا الى يوم التلاق واسترنا بين يديك ياعزيز ياخلاق
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على المبعوث رحمة للعالمين شكرا جزيلا دكتور بارك الله فيك فعلا اهل الخير نعمة من نعم الله جازاك الله خير الدنيا والاخرة اختكم من العراق اعيش بامريكا
وسمعنا من دكاتره كثيرين ينفون مسئولية البيض في رفع نسبة الكوليسترول وانت تثبت ذلك للبيض ،، والفواكه سمعنا دكاترة طب وظيفي واغذيه يلحون ان الفواكه ترفع السكر وخصوصا الفركتوز الذي يتحول الى دهون على الكبد .
بارك الله لنا في حضرتك دكتور وليد أنت واهل بيتك الكرام اللهم امين يا رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم هو واهل بيته الاطهار ❤
انا بديت شهر 7 /2022 قطعت السكر باشكاله الا سكر القصب احط قليل منه في الشاي وماستخدمه ابدا ، قطعت المخبوزات ماعدا خبز الشعير او خبز النخالة كان وزني 127 ، الان بفضل الله وزني 100 وماشي بالراحة بدون رياضة
تصبح على الف خير والله احنا تعودنا على ارشاداتك وبقى روتين يومى ومهم لنا مع تمنياتى لحضرتك يا دكتور بالصحه ودوام العافيه على البتقدمه شكرا لك ولكل دكتور او دكتوره مبتبخلش بتعليمها عن الناس ودائما بتحاول تنصخ وتعالج الناس مثلك اسعدك الله
@@Ranixmax2 مرحبا اختي اول شيء خذي هذا الرابط للدكتور بيرج والله لسه ماشفته كله بس اكيد بينفعك باذن الله ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2r9NgUNrMIo.html لكن فيه تمرين بسيط وسهل صاروخ للكرش كيف عرفت؟؟ لاني سويته اربع ايام حسيت بحراره حلوه ببطني بالدهون يعني طيب وايش يعني حراره؟؟؟ حراره يعني التمرين جاب نتيجه فيه اخت مغربيه بالتعليقات تقلي اسبوع بس وتبان النتيحه التمرين صيني المهم بعد الاتمرين سمعت نصيحة احد المدربين لاتاكلي سكريات ولا كربوهيدرات ايش اكل طيب؟،؟ والله لاعلم لي بس المهم قدامك ساعتين بدون السكرحتى لو تفاحه ولاموزه ممنوع وقفت التمرين ليش؟؟ بطني عورني لاني مسويه عملية بالرحم قسطره خفت تنفك وارجع للعذاب والالم لازم اول ارجع للدكتوره وللحين مارحت انشعلت ماعليكي مني اختي خذي التمرين وراح تلاقي زيه كثير اسمه التمرين الصيني والمدربه الي كنها عصايه ترقص بنفس الحركه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-n9DmT9rxw9g.htmlsi=2PiP1szUaeXMAL1F
انا اشتريتها من امازون ، هنا موجود في اي سوبر ماركت. انتو ابحثوا في بلادكم في السوبرماركت و عند العطار و كدا ، اسمو العلمي psyllium husks اعتقد اسمو كمان بزور القاطونة. وإذا مافي ، استعملو الردة ، قشور القمح او الشوفان . برضو بيعمل نفس الشي.. ملعقتين في كباية موية او عصير من غير سكر قبل الأكل بي عشرين دقيقة او اكتر . او مرتين في اليوم صباح و مساء . علي الريق و قبل النوم . بس لازم تشربو وراه موية كتير ، عشان ما يعمل انسداد في المعدة . 👌 وموفقين بإذن الله💕
كلامك احسن كلام سمعته بالنسبه للدايت. انا صرلي اسبوعين قاطعه كل ما هو سكر حتى الفواكه وقاطعه كل ما يكتوي على دقيق وباكل بيض وخضار والغداء من طبخة اليوم وبمشي نص ساعه كل يوم . خصري كان ١١٣سم وبعد اسبوعين اصبح ٩٩سم ومبزنش بس بقيس على ملابس كانت صغيره ومبلبسهاش.وبشرب ٤ كاسات قرفه ويانسون وماء فقط. مستمره والحمد لله
