Тёмный

كيف تتعامل مع الاصابة؟ التمرين البديل 

4 FITNESS ARABIA
Подписаться 553 тыс.
Просмотров 113 тыс.
50% 1

للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها:
tidd.ly/5b5e744f
استخدموا كود الخصم:
4FAMP
_____________________________________________
الكثير من لاعبي كمال الاجسام يعانون من اصابات متكررة, فهذا شيئ طبيعي, ولكن ما يجهله الكثير هو كيفية التعامل مع تلك الاصابات.
في هذا الفيديو نقوم بشرح الخطوات اللازم اتباعها عند التعرض للاصابة, نتمنى ان ينال الفيديو اعجابكم, ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية
_____________________________________________
تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات
@4fitnessarabia
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: سمير الصالح
4FA Athlete: Samir Al-Saleh
_____________________________________________

Спорт

Опубликовано:

 

30 авг 2018

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 233   
@sajad2654
@sajad2654 6 лет назад
رائع وكلام مختصر ومفيد افضل من بعض القنوات ثرثرة مدة نصف ساعة او اكثر واستهزاء وشتم
@imadrez3247
@imadrez3247 6 лет назад
الله يعطيك العافيه يا غالي كلامك من ذهب
@mix7252
@mix7252 4 года назад
كلام جميل والله يستاهل التشجيع ❤️
@Music-xz5qc
@Music-xz5qc 4 года назад
انت ذكي ،كلامك جداً جميل وصحيح
@ilovelentils1934
@ilovelentils1934 5 лет назад
شكرا جزيلا يا اخي ساعدني الفيديو كثيرا شرحت الاهم بطريقة بسيطة و مفهومة للجميع
@ahmadrabah2322
@ahmadrabah2322 3 года назад
اقسم بالله كلامك رجعني للحياه . حرام عليك انك قطعتنا يا رجل
@waleedeid6237
@waleedeid6237 4 года назад
اشكرك رفعت معنوياتي وكلامك عين الصواب
@samiyosef1374
@samiyosef1374 6 лет назад
شكراً كتيير. فيديو جدا مهم♥️♥️
@bassimalhaddad_b1100
@bassimalhaddad_b1100 2 года назад
الله يجزاك خير كابتن ...استفدت الحمدلله
@user-kr8lv8nt8p
@user-kr8lv8nt8p 5 лет назад
فعلا اهم حاجه الطبيب شكرا على الكلام الحلو والمفيد
@hanialkhatib
@hanialkhatib 4 года назад
ماشاء الله وبارك الله فيك,انا كنت عبحاول اني اعرف شو بدي اتصرف مشان الاصابة الي عندي بالكتف الامامي وموعدي عند الطبيب لسى بعد شهر,بس حضرتك ساعدتني بكلامك كتير وريحتني شكرا من القلب .
@together7558
@together7558 4 года назад
جزاك الله خير كلامك مقنع ونافع .
@adelaladel9908
@adelaladel9908 5 лет назад
والله انكم فريق رائع واتمنى لكم كل التوفيق ومن اشد متابعينكم👍👍💚💚💚💚💐💐💐💐💐💐💐
@rashadali9874
@rashadali9874 3 года назад
كلام جميل صراحه استمر يا وحش ربي يعطيك العافيه
@legenderyroseblack6248
@legenderyroseblack6248 3 года назад
الله ينورك اخي و يعطيك ما تتمنى
@user-go5uu9jy7i
@user-go5uu9jy7i 3 года назад
عاشت ايدك كابتن اهواي استفاديت منك بهذا المقطع
@moab4091
@moab4091 4 года назад
شكرا يا كابتن علي النصائح الممتازة
@user-ot8js8ns5m
@user-ot8js8ns5m 4 года назад
كلام محفز جميل عملي علمي الله يجعل لك وقايه من الإصابات
@wasimalkahtani1029
@wasimalkahtani1029 3 года назад
شكرًا لك تستاهل كل خير… الله يشفي الجميع من التهاب الأوتار
@bilalamir4190
@bilalamir4190 2 года назад
الاصابة وين بالضبط؟
@Titah
@Titah 6 лет назад
الله يبارك كوتش.عجبتني الحلقة و انت عجبتني ثاني
@user-ds4xt9en6k
@user-ds4xt9en6k 5 лет назад
الله ينور يا كوتش ،،، والله كنت مع الاصابه اريح اسبوع علي كلام الطبيب و كنت بزعل اني مش هقدر اكمل في التمرينات... الله يجزاك خير
@user-th1pi3qh3f
@user-th1pi3qh3f Год назад
السبوع انا الي شهر بالبيت ههههه
@razhanbajalan1047
@razhanbajalan1047 3 года назад
شكراً على الكلام الداعم يا بطل ، انا حالياً عندي اصابة و راح استمر
@ahmadhoussein9628
@ahmadhoussein9628 5 лет назад
أسلوب جميل وهادئ في الشرح بالتوفيق ان شاء الله كابتن
@user-mw2sj6kh1q
@user-mw2sj6kh1q 6 лет назад
شكرا كتير والف شكر
@user-to8wz1et9w
@user-to8wz1et9w 2 года назад
والله كلامك ممتاز وفوق الممتاز ماتستاهل لايك تستاهل دعوه من القلب فقط لله في لله تحياتي لك♥🌹
@mohamedhamdoud2709
@mohamedhamdoud2709 6 лет назад
تقبل تحياتي واحترامي لك يا مبدع 🙏
@khaledbouti4685
@khaledbouti4685 3 года назад
كلام مختصر و مفيد مشاء الله عليك، تحياتي من الجزائر يا كوتش
@user-zs8ux2oe1n
@user-zs8ux2oe1n 5 лет назад
احسنت في البدايه .نسال الله ان يفيدنا بكلامك
@bodh927
@bodh927 6 лет назад
اروع قناة عاليوتيوب😍
@iselambedjauoi752
@iselambedjauoi752 4 года назад
ربي يحفظك اخي انتا انسان رائع
@nadrakanafani2520
@nadrakanafani2520 11 месяцев назад
شكرا كوتش❤
@mahmoudqandeel9265
@mahmoudqandeel9265 3 года назад
شكرا يا كابتن ، الله يوفقك
@allaouaantuk4234
@allaouaantuk4234 4 года назад
روعة توووووووب شكرا تابع انت افضل
@khaledbouti4685
@khaledbouti4685 3 года назад
بارك الله فيك كوتش
@astrangerkw6234
@astrangerkw6234 2 года назад
الله يعافيك يا كبتن فيديو مفيد جداً
@amineamine-sr3bc
@amineamine-sr3bc 4 года назад
أفكار مميزة سوف تنفعني حاليا بسبب اصابتي في الكتف شكرا
@99hades8
@99hades8 5 лет назад
100% استفدت شكرا
@Krom.1717
@Krom.1717 3 месяца назад
استفدت منك الله يعطيك العافيه معي إصابة كتف وانا في تنشيف كنت محتار
@ahmedessam105
@ahmedessam105 5 лет назад
انتا محترم جدا وشكرا على المعلومات دى
@mhdalaasarhan7958
@mhdalaasarhan7958 4 года назад
تحياتي و شكرا على التحفيز
@user-cc3bv8su6v
@user-cc3bv8su6v 4 года назад
بارك الله فيك يا اخي
@br2008br
@br2008br 5 лет назад
فيديو مفيد اشكرك ياكابتن
@user-tl3yw4zb9i
@user-tl3yw4zb9i 3 года назад
احلى فيديو والله كوتش
@zeosal_mt5457
@zeosal_mt5457 6 лет назад
مبدع استمر 😍😘🙂💖
@Theone1p
@Theone1p 5 лет назад
مشكور 🔥
@user-zv3kx6jx5y
@user-zv3kx6jx5y 4 года назад
اللة يوفقك كلام من ذهب استمر
@user-wg8pp1vx7m
@user-wg8pp1vx7m 2 года назад
اكيدكلامك صحيح والله
@user-tb4be2kh7i
@user-tb4be2kh7i 6 лет назад
أحسنت أكثر من رائع
@user-ds3qh2hr4r
@user-ds3qh2hr4r 6 лет назад
مشكور حبيبي الله يوفقك
@hisooabdou9324
@hisooabdou9324 6 лет назад
تسلم يا كابتن ربنا يحميك
@KHESS
@KHESS 5 лет назад
Grazie vi ringrazio molto il mio amico
@mohamedabuelkhair4352
@mohamedabuelkhair4352 2 года назад
انت راجل محترم وفاهم
@maher2765
@maher2765 6 лет назад
اول مشاهد اول تعليق اة لايك ع طاير😂😍😍استمررررر❤❤
@Rawandoz-fn4mz
@Rawandoz-fn4mz 6 лет назад
ابن عفرين شخصيا! امنت الجنة هفالو 😁
@maher2765
@maher2765 6 лет назад
@@Rawandoz-fn4mz 😂😂😂😂😂😂😂
@maher2765
@maher2765 6 лет назад
@@Rawandoz-fn4mz قلت خليني اجرب هل شعور نكون اول🌚☻
@Ali-Maestro
@Ali-Maestro 4 года назад
شكرا على الفيديو........ زمن كورونا 2020/5/14
@zaher90snusi
@zaher90snusi 4 года назад
أشكرك كوتش على النصائح حبيت استشيرك بشغلة . من يومين مضوا كنت عم اعمل اسكوات وتمارين ظهر وجسم سفلي . بس بعديها بيوم حسيت بألم بالركبة اليمنى لدرجة إنو اليوم ما قدرت اعمل تمرين السكوات شو اقتراحاتك بخصوص الألم وكيفية تخفيفه وعمل التمرين شو في اعمل بشكل عام على فكرة تمرين السكوات أعز تمرين لقلبي يعني بحبوا كتير . شكرا
@wafaaelshaarawy211
@wafaaelshaarawy211 Год назад
شكرا جدا
@tareqalhaqeqa
@tareqalhaqeqa 6 лет назад
سلام عليكم..... ممكن تنزلو لنا فديو تمارين الاكتاف والصدر بالدامبلز فقط... وتسلمو
@jfyfhfhjv1259
@jfyfhfhjv1259 5 лет назад
حجيك ذهب كابتن 😎😎😎😎😎😎
@user-ke6ev5kn1h
@user-ke6ev5kn1h 3 года назад
شكرا اخي
@muhammed-r1d
@muhammed-r1d 4 года назад
ربي يحفظك كابتن رجعتلي الامل في الحياة عندي اصابتين وحدة بالكتف الأيمن والثاني اسفل الضهر وهي الفقرة الرابعة والخامسة وعلى قولك من الاصابات الشائعة شكرا جزيلا
@user-bp3ub4fd5e
@user-bp3ub4fd5e Год назад
مرحبا اخي... شوصار معك انا صار عندي اصابه بالكتفين اليسار اخف من يمين طاب بس الكتف الايمن وحت دكتور شخص حاله قلي عندك التهاب اوتار... من هون ل ١٥ يوم ماطاب كتفك بدك ابر بلازمة....
@user-dl6og2tm2u
@user-dl6og2tm2u 3 года назад
يعطيك العافيه
@muotatheradnan7696
@muotatheradnan7696 3 года назад
ما شاء الله تبارك الله على طريقة الشرح المميزة موفق حبييي
@user-hb9uf6hu4j
@user-hb9uf6hu4j 6 лет назад
تسلم يابطل
@yahyasaleh5094
@yahyasaleh5094 5 лет назад
ياسلام عليك. الله يوفقك
@husseinreigns9665
@husseinreigns9665 3 года назад
شكرا جزيلا لحضرتك
@user-qh1zv8nk2c
@user-qh1zv8nk2c 4 года назад
شكرا كابتن
@MathmadeeasywithMrEmil
@MathmadeeasywithMrEmil 2 года назад
شاكر جدا
@_hamody5302
@_hamody5302 5 лет назад
احسنت كابتن
@user-lf5rc4rk5z
@user-lf5rc4rk5z 4 года назад
شكراً لك
@_hamody5302
@_hamody5302 5 лет назад
احسنت كابتن فدوة اروحلك
@tarekali5730
@tarekali5730 6 лет назад
كلام رائع جدا
@mohammadauras8591
@mohammadauras8591 3 года назад
يعطيك العافية ... عندي اصابه بالكتف الشمال و ما عرفت شو اعمل و ما حبيت بنفس الوقت اقطع التمرين .... شكرا على النصيحة بالفعل صرت عارف شو اعمل الان
@prenzy7248
@prenzy7248 2 года назад
شو عملت؟
@ahmedsalama8463
@ahmedsalama8463 4 года назад
جميل جداياكوتش.....ياريت تتكرم وتعمل فيديوعن عديدمن الاصابات بالجسم مثل دسك بسيط بالرقبة...فتق اربى بسيط...غضروف الركبة الخ....انابالصاله وارى عديدبهم اصابات واول حاجه قالهاله الطبيب لازم تجلس بالبيت....ممكن تتكرم وتجعلهاسلسلةفيديوهات مثل فيديودسك الرقبةوالتمارين البديلة....فيديواخرلطرقعةالركب والاجهزةالبديلةالخ....اسف ع الاطالة
@salimmokrane5290
@salimmokrane5290 6 лет назад
اعطينا تمارين سوبر ست
@mustafaislamoglu5372
@mustafaislamoglu5372 6 лет назад
ممتاز يا وحش
@user-dd6dp1uv6i
@user-dd6dp1uv6i 4 года назад
الله يسعدك ويوفقك كلام منطقي وطبقته ممتاز جدا عندي اصابه بالكتف للاسف سببها عدم التسخين قبل التمرين ووزن اثقل
@AbbasAbbas-ng9jj
@AbbasAbbas-ng9jj 4 года назад
انا كذالك البارحه انصابيت شنو الحل
@AHMEDAli-lo7lk
@AHMEDAli-lo7lk 3 года назад
@@AbbasAbbas-ng9jj طابت الاصابه وشكد اخذت وقت حته طابت الاصابه
@haideralhajaj9037
@haideralhajaj9037 5 лет назад
والله كلامك صحيح ولوز
@user-go5uu9jy7i
@user-go5uu9jy7i 4 года назад
شكرآ
@soldieriraqsajad7149
@soldieriraqsajad7149 6 лет назад
احسنت استمر بالبداع يابطل
@emadomda5700
@emadomda5700 5 лет назад
شكرا يا كوتش فيدتني انا جاتلي اصابة النهارده في كتفي بس خفيفه مضايق اوي عشانها وفي فترة تنشيف هنفذ الي قولته وانشألله اتعافي بسرعه يا كوتش
@user-to8wz1et9w
@user-to8wz1et9w 2 года назад
كيفك الان؟
@Ymggsts
@Ymggsts 11 месяцев назад
​@@user-to8wz1et9wطيب انته كيفك الآن
@user-iw2ye4dr1h
@user-iw2ye4dr1h Год назад
الله يحفظك عندي إصابة فالكتف ولااقدر ارجاع كتفي للخلف أثناء السكوات شكرا على المعلومة ❤
@morocco2240
@morocco2240 4 года назад
شكرااا
@calgym
@calgym 6 лет назад
اول 😁😁😁
@user-fc1td1rh1r
@user-fc1td1rh1r 6 лет назад
احسنت
@-sn2cj
@-sn2cj 2 года назад
صارت عندي اصابه بل باعلى الظهر بس ما وقفت تمرين وبدت تزيد بس غيرت التمارين وقمت اخذ اكل مفيد وبعد مرور شهرين الحمدالله اتشافيت
@awsnajib9112
@awsnajib9112 3 года назад
مستر مواتر😂❤
@user-ox2zy6uk2l
@user-ox2zy6uk2l 6 лет назад
ياخي اني احبك 😎
@ahmedhekal.eta.
@ahmedhekal.eta. 6 лет назад
السلام عليكم كابتن عندى اصابة قديمه في القطنيه و اجريت جراحة منذ سنوات و الحمد لله انا احسن الان و بمارس التمارين منذ عام و نصف ...هل حزام القطنيه مفيد لى خاصة يوم الكتف و الظهر لانى بحس بتحميل على القطنيه و شكرا
@mohammedothman4103
@mohammedothman4103 3 года назад
يعطيك العافية بس شو التمرين البديل لعضلة الباي
@abooodjordan1329
@abooodjordan1329 4 года назад
انت رائع
@abdulrahmansa7172
@abdulrahmansa7172 5 лет назад
جزيت خيراً يل حبيب.. أبي أسألك طبيعي يصير تمدد بالكتف يعني يصير خطوط حمراء قرب الكتف والصدر؟
@askarkolyon6271
@askarkolyon6271 5 лет назад
نفس حالتي
@funnyguy2788
@funnyguy2788 5 лет назад
ممكن تسوي تمارين للرقبه
@user-xr8mr4lf4l
@user-xr8mr4lf4l 3 года назад
شكراً كابتن جدا جدا فدتني قبل يومين كان عندي كتف مسويت احماء جيد ب اول عده من اول سيت كتفي اذاني وكملت تمرين واذاني بالاكثر وصار يومين مرايح للتمرين مااعرف شسوي
@salimmokrane5290
@salimmokrane5290 6 лет назад
تاني مشاهد
@almumenab2541
@almumenab2541 3 года назад
نريد تجرب c63 amg
@user-ko8iq8rs8d
@user-ko8iq8rs8d 6 лет назад
منووور ياكابتن انا اصبع يدي الصغيره فيها خلع هل اقدر اروح اتمرن ؟
@playali6422
@playali6422 5 лет назад
مافي عضلة اسمها كتف سفلي ممكن تقصد صدر سفلي وبالتالي الكتف رح يكون عضله مساعده
@shmezrshop3546
@shmezrshop3546 5 лет назад
ممتاز
@abdalla2807
@abdalla2807 4 года назад
كابتن هو انا لازم امنع الكارب فى التنشيف
@ahmad-ym1rq
@ahmad-ym1rq 4 года назад
اختاري الكارب المفيد (خضراوات فواكة وغيرها) بكمية مناسبة يعني ما بتحتاج تمنعه طاول
@seraj.alobeidi
@seraj.alobeidi 5 лет назад
طيب انا جتني اصابه بمفصل الساعد الايمن وماقدرت اطلع اي تمرين اقدر اخذ راحتي فيه غير تمارين المعده والرجل بس
@ahmad_1999
@ahmad_1999 5 лет назад
انا نصبت برسغي الشمال زيك امبارح ممكن تخبرني شو صار معك بليز😯
Далее
تقوية وتحسين حركة مفصل الكتف
11:45
IShowSpeed Покоряет Мир😳 #shorts
0:48
Просмотров 1,7 млн