كيف تتعامل مع الرعاف أو نزيف الأنف؟ 

نزيف الانف أو الرعاف هي حالة شائعة جداً، يمكن أن تحدث لأي شخص وفي أي وقت. بالرغم من إنو هذه الحالة مخيفة جداً للشخص المصاب بنزيف الانف، لكنها حالة بسيطة غير خطيرة ولا تسبب أي أذى، وعلاجها بسيط جداً من قبل المصاب
من أهم أسباب الرعاف هو جفاف الانف. هذا الجفاف يسبب تشققات في الغشاء المخاطي للأنف وبالتالي يساعد على النزيف بسهولة. من أسباب النزيف الأخرى وضع الاصبع في الانف وجرحه بصورة غير مقصودة أو النف بصورة قوية لتنظيف الانف وأيضاً في حالات رضوض أو كسور الأنف. هناك بعض الأسباب النادرة للرعاف متل ارتفاع الضغط أو بعض أمراض الدم النازفة
في حال صار معك نزيف من الانف، ما في داعي للخوف أو التوتر، اجلس على كرسي وميل رأسك الى الأسفل بعكس المتعارف عليه وهو رفع الرأس الى الخلف أو الاستلقاء. من الضروري الضغط على القسم السفلي الطري من الانف في الطرفين بنفس الوقت ولمدة ١٠-١٥ دقيقة. خلال ذلك يمكنك التنفس عن طريق الفم حتى يتوقف النزيف. وفي حال عدم توقفه بعد ٢٠ دقيقة أو إذا كان النزيف شديد وغزير فعليك مراجعة الطبيب أو غرفة الإسعاف
للوقاية من حدوث نزيف الانف، من الأفضل إبقاء أغشية الانف بشكل رطب وغير جاف عن طريق استعمال البخاخات المرطبة أو مراهم الفازولين. ومن الضروري ايضاً عدم وضع الاصبع داخل الانف أو النف أو العطاس بشدة لأن هذا يسبب النزيف
لكن إذا صار معك نزيف الانف حديثاً فمن الأفضل تجنب الانحناء الى الاسفل وعدم حمل أشياء ثقيلة وأيضاً عدم النف بشدة لتجنب النزيف مرة أخرى حتى يتحسن ويلتئم الجرح داخل الانف
Video shot by Galia Helbaoui and edited by Amer Helbaoui