كيف تستيقظ باكرا بسهولة ونشاط؟ 

هل تعبت من الضغط على زر الغفوة في المنبّه لعشر مرّات قبل النهوض من الفراش؟ يجعلك هذا الأمر مترنحًا وغير مستعد لبدء يومك بعد استيقاظك، بالإضافة إلى إضاعة وقتك و جعلك متأخرًا. إن كنت ترغب بالاستيقاظ صباحًا في حالة مزاجية مناسبة، يجب عليك تنفيذ خطّة مُحكمة لإنجاح ذلك،
--------------------------------------
ليصلك جديدنا كن صديقا للقناة عبر الضغط على الزر "اشتراك" أو "Subscribe" أسفل الفيديو
--------------------------------------
صفحتنا في الفيسبوك :) / kcayf
صفحتنا على التويتر :) / kayfa_taf3al
-------------------------------------
اتبع الخطوات التالية ولن تُضطر إلى الضغط على زرّ الغفوة مجدداً
-----
1 حاول تناول وجبة العشاء قبل الخلود إلى النوم بعدّة ساعات
2 تدرّب وتمرن على الاستيقاظ من النوم
3 ضع منبهك بعيدًا عن متناول يديك ...
4 ...
للمزيد من الخطوات والنصائح المفيدة شاهد الفيديو :)
مشاهدة ممتعة :)