هل تعبت من الضغط على زر الغفوة في المنبّه لعشر مرّات قبل النهوض من الفراش؟ يجعلك هذا الأمر مترنحًا وغير مستعد لبدء يومك بعد استيقاظك، بالإضافة إلى إضاعة وقتك و جعلك متأخرًا. إن كنت ترغب بالاستيقاظ صباحًا في حالة مزاجية مناسبة، يجب عليك تنفيذ خطّة مُحكمة لإنجاح ذلك،
--------------------------------------
ليصلك جديدنا كن صديقا للقناة عبر الضغط على الزر "اشتراك" أو "Subscribe" أسفل الفيديو
--------------------------------------
صفحتنا في الفيسبوك :) / kcayf
صفحتنا على التويتر :) / kayfa_taf3al
-------------------------------------
اتبع الخطوات التالية ولن تُضطر إلى الضغط على زرّ الغفوة مجدداً
-----
1 حاول تناول وجبة العشاء قبل الخلود إلى النوم بعدّة ساعات
2 تدرّب وتمرن على الاستيقاظ من النوم
3 ضع منبهك بعيدًا عن متناول يديك ...
4 ...
للمزيد من الخطوات والنصائح المفيدة شاهد الفيديو :)
مشاهدة ممتعة :)
27 авг 2024