التسويف مشكلة المشكلات التي تلاحقنا من أيام الدراسة إلى العمل وحتى إلى تربية الأولاد. ترى لماذا نميل إلى التسويف والتأجيل عندما ننوي وضع خطة والعمل على تحقيق الأهداف أو إنجاز المهام اليومية؟ هل يمكن علاج التسويف؟ وإذا كان ذلك ممكناً فما هي الخطوات العملية لحل مشكلة التسويف؟
هذا هو موضوع البث المباشر لهذا اليوم
00:00 مقدمة حول موضوع البث المباشر
01:16 لمحة مختصرة عن محاور البث حول التسويف والمماطلة
02:06 ما معنى التسويف وكيف تعرف أنك تعاني من مشكلة التسويف
03:08 مخاطر التسويف
03:39 تأثير التسويف على جودة العمل
04:20 كيف يساهم التسويف في رفع مستويات القلق والأرق في حياتنا اليومية
06:08 أثر التسويف في تكرار نفس الخطأ
08:00 اسباب التسويف
09:07 التعود على التسويف وعدم الخروج من منطقة الراحة
10:40 عدم الالتزام بالوقت عند تحديد الأهداف
12:50 الاستعجال والبحث عن الإشباع اللحظي
14:26 امثله على الاستعجال
17:52 علاج التسويف
18:42 مواجهة المشاكل والضغوطات النفسية
24:39 استخدام التقنيات المناسبة في حل مشكلة التسويف
32:09 توفير الوقت الكافي للعمل على الأهداف
34:40 استغلال مستويات الطاقة العالية
===============================
🔴 اشترك بالقناة لكي تصلك التنبيهات و اشعارات الفيديوهات الجديدة
bit.ly/3fFclEH
مجموعة من البرامج والكورسات التدريبية لـ آية خانجي
===============================
🎬 - يمكنك متابعة كل الفيديوهات الجديدة
bit.ly/3imVRms
🎥 - سلسة دورة تعليم لايف كوتش أطفال و مراهقين
bit.ly/2C9pqIC
🎥 - سلسة تعليم الوعي
bit.ly/2DpVCs5
🎥 - سلسة تطوير الذات
bit.ly/3imkdws
🎥 - دورة الوعي الجسدي
bit.ly/2PzH0bT
🎥 - سلسة تعليم التشافي الذاتي
bit.ly/31zNc9d
📕 رابط كتاب رحلة تسامح
bit.ly/3lyBjMA
SOCIAL :
===============================
💬 - WHATSAPP :
00447761797999
🛠️ - Email :
itcacademylondon@gmail.com
👥 - FACEBOOK:
/ ayakhanji.itca. .
🐦 - TWITTER:
/ ayakhanji
📸 - INSTAGRAM:
/ ayakhanji
📝 - SNAPCHAT :
/ aya.khanji
🎧 - TELEGRAM :
t.me/AyaKhanji1
===============================
#التسويف #التأجيل #علاج_التسويف #آية_خانجي
6 авг 2024
