⏱️ فقرات البث المباشر ⏱️ 00:00 مقدمة عن فقرات البث حول الحدود الشخصية 04:10 ماهي الحدود الشخصية في علم النفس 05:22 لماذا نحن بحاجة لوضع الحدود الشخصية في فن التعامل مع الاخرين 08:00 كيفية تطبيق الحدود الشخصية مع مراعاة شعور الاخرين 15:06 خطوات صناعة الحدود الشخصية التي تتناسب مع تقدير الذات 15:30 أولاً - تحديد القيم الشخصية على أساس احترام الذات 20:03 ثانياً - ترتيب الاولويات وادارة الوقت 22:21 ثالثاً - مهارة اتخاذ القرار بحزم وحسم 25:07 رابعاً - التدرج في وضع الحدود الشخصية 28:54 خامساً - احترام الآخرين و احترام الذات 31:28 سادساً - الابتعاد عن التبرير والاعتذار 38:19 الحدود الشخصية في شخصية المرأة 52:55 التوازن في وضع الحدود الشخصية عند المرأة 57:19 أسئلة المتابعين للبث
الحدود الشخصية :- ماهي الحدود الشخصية؟ مبادي و قيم و قواعد يضعها الإنسان لنفسه وهي مساحة امنة بينه و بين الاخرين. تختلف من شخص إلى آخر ما أهمية هذه الحدود؟ ١/اعلان للمسؤولية وأكون متحكم لحياتي الشخصية ٢/تكون علاقة صحية مع الآخرين و بالتالي تجعل صحتي النفسية أفضل. وهو مفتاح لهذه الصحة من الأسئلة المهمة كيف اتعامل مع الاقرباء؟ يوجد أفكار داخلي تمنعنا من وضع هذه الحدود منها: كيف أكون لي حدود و هذا يجعلني قاسي غير لطيف كذلك إذا عملنا هذه الحدود قد نخسر بعض الناس. [وقتنا هي من اولوياتنا و الصديق الحقيقي من يقدر هذه الاولويات]. تمرين مهم أولا وضع نية لوضع الحدود ثم اجيب على سؤال : ماهو الأمر الذي يمنعني ان اضع هذه الحدود؟ ثم اكتبها ثم تناقشها و تغيرها إلى معتقد مفيد من الأمور المهمة بالنسبة لي قبل كل شيء :- ١- اعرف قيمتك الذاتية (احتاجاتك الخاصة) المسموح و الغير مسموح. ٢- معرفة القيم الخاصة بي و التي اعتبرها مهمة جداً ثم اضع لي خطوط حمراء لا يمكن يتجاوزها الآخرين من احترام، الحرية، ٣-ترتيب اولوياتنا وهي أي شيء بالنسبة لي مهم و مرتبة و مرقمة من الأقوى إلى الاضعف الصحة او العائلة او العمل... ٤-مهارة الحزم و الحسم (قول كلمة لا) وقت نوم الأطفال او وقت الرياضة او جلوسي مع الزوج... اعتذر عندي التزامات أخرى ممكن نحدد وقت آخر. ٥- التدرج و التدرب عليها فرسم الحدود هي رحلة تحتاج تدريب و مثابرة و استمرارية لكي لا يحدث صدمة لك او لغيرك. أبدأ بالاشياء البسيطة ٦- احترم حدود الآخرين قبل أن اطلب من الآخرين حدود كإرسال رسالة للشخص قبل الزيارة و نحترم خصوصياتهم. ٧- عندما نتخذ الحزم و الحسم انت غير مضطر للتبريرات و الاعتذارات الطويلة و المبالغة فيها، فقط يكفي أن أقول لا استطيع عمل هذا الشيء. ٨-من الأفضل أن اتكلم بهذا بلطف و هدوء. وهنا قد نتخلص من أشخاص غير حقيقين بالنسبة لنا. وهكذا نحافظ على علاقاتنا الاقرباء قبل الغرباء. شكراً جزيلا لك آية خانجي 😘
@@linajoyes6655 انا ام لكني استغرب من كل ام او اب يحمل ابنه او ابنته عبئ لمساعدته وانه حق عليه ان يدفع له المال بالرغم من انه غني ولديه ما يكفيه اعتقد ان الوالدين الذين يستحقون المساعدة فعلا هم المحتاجين لذلك وهو حق على الابناء
روعة روعة.. النقاط والمعلومات يا دكتورة وتسلسلها كتير روائع.. والمجهود والحب في المقطع رااائع ومذهل.. دكتورة صوتك وحركاتك هاديه كتير فمع طول المقطع والاستطراد بتشتت وبنعس.. متل نقطة انتهاء الطاقة والتوقف فيها استطراد وتكرار اكثر من تركيز وتحديد لنقاط فعالة وسهلة التذكر. فبضطر وقف الفيديو اكتر من مرة وارجع بعد إعادة النشاط والتركيز لان ما بحب تفوتني ولا نقطة منك..😁😁😁😅😅 فشو الحل!!!
لانهم بعيدين عن فهم القران واحاديث رسولنا الكريم لان الاستئذان مذكور بالقران الكريم وهناك من يقرا القران ولكن لا يعمل به وانما يعمل بالعادات والتقاليد البالية اكثر وربي يهدي الجميع لما يحب ويرضى
طبيعة المرأة تحب العطاء أكثر و أن تكون بصورة لطيفة مع الكل و تعطي الكل وهذا يؤذيها أكثر من أن ينفعها. فعليها أن تكون متوازنة مع طاقتها الذكورية و الانثوية. المرأة تعتبر العطاء مهم كثير، وعدم القدرة على قول لا أو احترام اولوياتها . و الخلل بالتوازن يأثر على الصحة الجسدية... المرأة مهم لها جداً أن تضع لها حدود إذا تعلمي مهارة الحزم و قول لا و معرفة اولوياتك لازم تعرفي متى تكوني قد تم استهلاك طاقتك و اطلبي المساعدة فوراً . فضعي لك الحدود الشخصية بشكل واضح . لا تسمحي أن تكون حدودك مخترقة إلا للاستثنائيات الضرورية جداً. قاعدة مهمة جدا التوازن مهم جداً حتى في الحدود الشخصية. لكي لا يحدث انعكاس داخلي ، ويحدث عائق مع التعامل مع الآخرين بشكل سليم. شكراً جزيلا كوتش آية خانجي 😘
موضوع مهم جدا ورائع أنا تربيت في ببيئة لم تكن فيها اَي حدود شخصية الضيوف يطلوا علينا ليل او نهار وبشكل مستمر وطلباتهم غير معقولة والوالدين يطلبوا منا احترامهم وللآن مازلنا نعيش نفس الوضع احاول أغير كلهم واقفين ضدي لعدم وعيهم كيف يؤثر علي هذا الموضوع سنحاول التغيير باْذن الله
والله مشكوووورة كفيتي ووفيتي، طليتي على قلبي من داخل، حسيت بالراحة وانا اسمعك لمجرد فقط انك قلتي حاجات في داخاي انا نفسي كنت اهرب منهم بيني وبين روحي .
حياتك الخاصة ملكك وحدك ؛ راتبك / حياتك العاطفية/ تفاصيل يومك كمان مو ضروري يعرفها الناس !! مثلا شو اكلتي شو شربتي شو رح تلبسي .. يعني حياتك الخاصة اسمها فيها خااااصة ! انتي تحددي كمان شو الي مسموح تقوليه و ما تدايقي و الي ما ضروري ابدا او ما يجوز حدا يعرفها !
ماشاء الله عليك... اكتشفتك مؤخرا وسعيدة بمعرفتك... طريقتك في تقديم المعلومة بسيطة لا امل ولا احس بالوقت معك... استمع بكل استمتاع... دمتي متألقة وفقك الله
صباح الخير يا معلمة المحترمة حفظك الله يسلمك يارب العالمين أنت استاذة محترمة جدا أنت تسعدني ياحلوين وشكرا لك يا استاذة اسلوبك جميل أنا أعشق لمتابعة على إن أسمع صوتك الجميلة لفهم كل معانى الحياة الزوجية وأشكرك جدا
لو سمحتي كيف بقدر حط حدود لجيراني كتير متعبيني بشكل فضيع بدهم دايما يجو عندي بس انا ما بيصير اعمل متلهم وبنفس الوقت مو مقصرين معي ولا انا طبعا كرهت حالي منهم وتعبت وعم ابكي وعم أضغط ع حالي وولادي كرمالهم شو الحل لو سمحتي؟!!!!!!!!! تعبت تعبت منهم كتيرررررررر
كل مرة سبقي الحجج ! الْيَوْم بدي رتب البيت كلو ! بكرا بدي درس الاولاد .. بعدو بدي نااااام طول الْيَوْم !!! اي حجج .. لو ما فهمو حالهم فيكي بكل أدب تعبري عن حالك و تقولي بكل لطف : شو رأيكم نحدد يوم نلتقي فيه مشان كون متفرغة تماما للقاءنا؟ و حددي موعد سو رأيكم بيوم كزا او كل يوم كزا ؟ لو وافقوا فبها و لو ما وافقوا او انقمصووااا او اي شي !!! اعرفي انهم متجاوزين حدودهم و ناس ما تحترم الخصوصيه بتع غيرهم !!! لذا لو حبوا ووافقوا عالاقتراح ف اوووك منيح ليكي و ليهم و لو ما وافقوا او زعلوا !!! احسن جات منهم مش منك ! يسطفلو . يعني هم مانهم ناس مناسبه ليكي ! لان الي يحبك جد رح يفهم حالو و يتفهمك و ما يجبرك عشي هو اساسا حقك !! بيتك اهم !! نفسيتك اهم .. بيتك ليس مزرعة او مقهى !! انتهى
الأمل بالله بكل بساطة تاخذي حماتك و تحاكيها عجنب و بدون اي حرج و تقوليللها " يا خالتي ما تفهمي كلامي غلط ..انا بحبك كتير و عندي ليكي كل احترام و تقدير بس في شغلة لو تسمحي بدي صارحك فيها .. انا صايرة نفسيتي تعبانة كتير و ما حس ابدا اني مرتاحة لا نفسيا و لا جسديا و بحب حس ان يكون عندي شوي خصوصية كل الأهل عالعين و الراس بيجو وقت ما بدهن ولو هذا بيتهم و مطرحهم بس حب انك تتفهمي موقفي بدي يكون في يومين محددين بالأسبوع يتخصصوا للزيارة من الصبح للمساء و اذا حدا بدو يقضي الليلة ما عندي مانع و بنعمل جو بس بدي اعرف اي وقت يجوا مشان انا ما انشتت و احسن ضيافتهم و مشان كمان كون مرتاحة ! أرجوكي تتفهمي خذا الموقف و انا بحبكم كتير بس مشان الامور تكون منظمة للطرفين بس ! " و تخصصي وقت تقولي هذي الرسالة لناس الي بتجيكي بكل لطف ! شو رأيكم نخصص الايام الي بدنا نجتمع فيها !؟ والله بدي تجوو في احسن ظروف ! و ما تفهموا كلامي الا خير . بحبكم . و السلام .
