أخي الكريم السي يوسف.... ما تتحدث عنه ربما له ثأثير ايجابي على المدى القصير....لمن انتبه هناك أخطاء تقوم بها في هذا الريجيم الذي تتبعه.... اولا هذا الريجيم الذي تعتمده يسمى ريجيم عالي البروتينات...يجب ان تنتبه لصحة الكلى! أحسن ريجيم هو الريجيم الذي تحتفظ فيه على ما يسمى بالتوازن الغدائي...أي توازن بين السكريات والدهنيات والبروتينات والاعتماد على السعرات الحرارية المفقودة بالرياضة.... فقط ملاحظة البروتينات المسموح بها هي 0.8kg/kg للحفاظ على الكلى....انت تزن 90 كلغ يعني 72g من البروتينات الصافية المسموح بها ويجب ان تبحث عن صافي البروتينات في كل مادة.... على العموم النقاش طوييييييل في عالم التغدية...
@@user-hz8ij9ok3f واللهم مقلق غير مجانش معاك تقول ديك الكلمة ولكن مرحبا انا المهم عندي هو نفيد في أي مجال سواء طيور او غيرو اما والله عمرني ربحت تا درهم من هادشي من غير كنعرف الرجال فقط
