كيف نقصت وزن؟| نظام الصيام المتقطع ايجابياتة و سلبياتة| مع قطرالندى 

ادعولي تصير شغلتنا انا وبناتي ونصل يم زوجي بل سويد هي انتظار ٩ سنين ادعولي يلم شملنا لان تعبت وبناتي تعبو معايا ادعولي ياناس الي يشوف تعلقي الله عليكم

اني بلشت دايت نظام لو كارب وصيام متقطع صار اسبوع..... اشرب مي بكثر. من 2 الى 3 لتر يوميا وتاركه السكريات والدهون ومشتقات الطحين والالبان والاجيان..... اكل باليوم وجبتين فقط خلال 6 ساعات..... وجبتي الاولى ساعه 1 الظهر ... وجبتي الثانيه ساعه 6..... وجبتي تكون مقسمه بروتين عالي وخضروات هوايه ودهون صحيه قليل وكارب قليل.... اصوم من ساعه 7 باليل الىى ساعه 1 الظهر ثاني يوم... واكيد العب رياضه يوميه ساعه ومسويه جدور للبطن والجميع الجسم اليريد ينجح بنظامه يتابع المدربه ساره بوب فيت ويتابع الدكتور كريم علي المصري... 😊حبيت افيدكم

صدك لو كالوا الله يخلق من الشبه أربعين اليوم شفت اثنين حيل يشبهون اولادج

بالتوفيق يارب وكلنا فخر بقطر الندى العراقية المتميزة خلقا واخلاقا دائما نستمتع مع اروع وارقى عراقية في الغربة هدى من تكساس

هالفيديو اجه بوقته لأن مقررة باجر أبدي دايت الله يعيني وكون التزم هالمرة من صدك 💔🙂

شلون نزعل ؟ اكو احد يزعل من انسانه مليانه مشاعر طيبه وتظفي الفرحه والابتسامة على وجوههنا من نتابع فديوهاته اللي كلهه فرحه وفائده وتعليم ونصائح . اتمنى لك كل التوفيق في إكمال دراستك و انشالله النجاح الباهر

والله احنه هم نحبج انسانه متواضعه وحبوبه وماعندج تكبر مثل البعض

شگد محبوبه ربي يحفظچ وويوفقچ إن شـاء الله 🖤

السلام عليكم قطر الندى اريد قلب وتكتبيلي عليكم السلام. وشكراََ.

اني اول مرة اشوف امي ترتبط بيج امي ولا مرة تطلع وصفات يعني وتتبع نصائح وهاي الا انتي كلش اتحبج وكلتلي اكتبيلهة هاي العبارة كلتلي حوراء كولي لام مارك انتي احسن يوتيوبر اللة يخليج ويديمج يا احلى امراة

والله بداية الفيديو عبالك صورة من الخيال ... المنظر روعة .... ولو شغلة التنظيف مزعجة....والله قطورة انت نزلتي بالوزن وأحنه صعدنه من وره طبخاتج الروعة وكل فيديو أحلى من الثاني واني كلما أشوف فيديو ..أروح للمطبخ 🥖🧈🥔🥦🥬🥕🥒🌶 اني ماعجبني طريقة الجوع لان معدتي ماتتحمل يصير عندي الألام عند الاكل ... مو كل واحد يكدر علي .... انت حلوة وراقية بكل الاحوال وتجننيين.... وكل متابعيك صدكي يشبهوك بالصفات .... كلامك كله صحيح 🌹🥀🌸🌺 حبي قطورة أحنه في رمضان نتحمل ومانهتم للأكل ... بس صدك عندج أرادة قوية

عاشت ايدج ماشاء الله خوش إراده عندك أيضا تفكير سليم متحرمين نفسك تقنعيها غدا تأكلين حتى متزعل نفسك وبنفس الوقت متضغطين على معدتك وهذا عين العقل براڤو عليك تفكيييير سليم

سبحان الله شلون البرد قناه جوله مع هاشم للاماكن الترفيهية في فلوريدا بامريكا

واخيرا حققتي طلبي لان منك اخذت الاراده ونزلت 12كيلو من وزني هليام احس نفسي ماعندي اي تحفيز الطاقه الايجابيه منك ياقطوره ياام قلب الطيب قطوره خلي بالاسبوع الفيديو عن صيام المقطع يعني الاكلات مالتك اوي اي شي

مستحيل اباوع فيدوهاتج من غير ما اضحك واتعلم طبخه مو قناه ضيم🤣🤣🤣

نورتينا ست قطر برنامج راقي بكل معنى الكلمة بكل تفاصيله ايتها المهذبه رحم الله والديك وتحياتي لكي بالتوفيق

اللهم صل على محمد وال محمد

حقج اتقصرين لان اهم اشي دراستج عاذريج انشالله ينطيج الصحه و العافيه و الاراده و العزيه حتى توصلين الاهدافج و بالتوفيق الج و لكل انسان تعبان عى نفسه و يريد يوصل

اعشق فيديوهاتج ادمان شنو ثقافه شنو نزاكه كلها بيج يقين من البصره احبج

اني هم سويت صيام متقطع تقريبا من ساعه 6العصر الي ساعة 10 الصبح امتنع عن الطعام بس وقت الي اكل بي اكل عادي جدا اي شي حتى حلويات ومع ذاك داحس بوزني دينقص كدرون تسون هشكل هم مو شرط لمن تفطرون تبقون تسون ريجيم قاسي

دعولي اضعف مليت كل ساع اسوي دايت وخربة كلش اضعف كدام الاكل ياربي. ربي يحقق كل امانيكم يارب 💚🤲🥺💔 يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال.....*

ارتاح نفسيا من اشوف فيديوهاتج كله ايجابيه

حبيبتي قطر براحتج أهم شي دراستج ان شاء الله تنجحين بتفوق وانشوفج ابأعلى المراتب لان انتي انسانة تعبانة على نفسها وتستاهلين كل خير

حبيبتي فدووه لهلوجه الحلو تخبليين..طبعا اني صارلي سنه ملتزمه بلصيام العكسي والحمدلله نزلت ٣٥كغم وبكل راحه...ومن تصير طلعه واكل بره اصوم ٢٤ساعه وراها وبلفعل نظام راقي ونزول مريح وطبعا اسمي لينا مامالوزه علانستا

ان شاء الله كل واحد سمين يضعف ويكوم يعلب دغلات هيج 🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♀️

عاشت ايدك حبي الفديو يجنن وكلش مفيد وكلامك اكيد صحيح النزول البطئ احسن.. موفقه بفديوهاتك المقبله ❤️🌹❤️🌹

أفلح من صلى على محمد وال محمد

احلا واحسن قناه طاقه ايجابيه وفرفرشه وحب للوطن وبكل مقطع تتحدثين بي ع العراق أو شي يخص للعراق ❤️❤️ ربي يوفق أكثر وأكثر وتكونين أشهر يوتيوبر يمثل العراق ✌️✌️❤️❤️❤️❤️

صباح النور والياسمين (سبحان الله) الجمال الطبيعي

يارب ينزل الثلج ببغداد ومثل ذيج السنة من فرحنه طبعا جانت الفرحة الوحيدة ب 2020😂

تحياتنا لك نتمنى لك التوفيق في حياتك ودراستك منوره

احب قناتج تحسسني بل طاقه اليجابيه

اوي عيوني فدوه لقلبك😘ماتقصرين ودائما تجاوبين🤍🥰

اللهم صلى على محمد وآل محمد

أحلى مقطع الثلج ❄ إلي بل بداية وهو الفيديو كله حلو مثلج 😊

سلام عليكم اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله جمال الخالق

قناتك. مميزة والاكثر تميزا هو اجابتك على التعليقات واغلب المتابعين واني منهم نحب ان من نعلق اليوتيوبر يجاوبنه خصوصا لو كان استفسار او سؤال عن شي في الفيديو تحياتي الج قطورة

منورة. احلى. قطر. الندا وانشاءالله. بصحة وسلامة. يارب. 🙏🏻

سبحان الله الطبيعه تجنن ...شكرا قطوره على الفديو

موفقة يارب .احنا هم راح نشتاقلك .اني اتبعت نفس طريقتج بالصيام المتقطع حاليا نازلة ٦ كيلو

شكراً قطر الندى على فيديوهاتج الجميله ❤️🌊🐬🌊

حبيبتي عاشت يدج وربي يوفقج بحياتج والله حبي انا هم مثلج عائلتي هيج يسوون بيه من نطلع ع اكل بس كولتج الي عنده اراده ما يهتم احبج قطوره

احلى قطر الندى اني صارلي تقريبا شهرين بادية بالصيام المتقطع واكيد شفت فرق واضح بس شفت الفديو قوى عزيمتي اكثر شكرا حياتي على كم الطاقة الايجابية الي دا تنطيها النا واتمنالج التوفيق والنجاح الدائم 🙏❤

عاشت الايادي حياتي دندونة اني جنت منتظرة هذآ الفديو حبيت اعرف مثل نظامي اني اصوم صيام كامل والحمد الله نزلت خلال شهرين ١٠ كليو مع الرياضة طبعا اني كتلج بتعليق قطورة قبل فترة

بلعافيه اجواء الشتى ماشاء الله احنا بلخليج بدال هذا الثلج تراب بلباب😅

كولي سبحان الله لتكولين مستحيل لأن رب العالمين ماعندة شي مستحيل 🥰🥰🥰تحياتي

لا حبيبتي شلون نزعل مرات انتي عندج ضروف احنة منزعل لا خاف انتي تزعلين علينة اندوخج بالكومنتات

God bless Thanks so much جيانوخ بسمتا... وشكرا جزيلاً ..اني هم سكنة المنصور يوم من الأيام ذكرتينا ايام راحت .. وعندك العافية والصحة والسلامة. الرب يحميكم ... البرت .

ادعولي تعبانه حيل بجاه محمد والي محمد

فعلا المنظر جدا جميل واني هم ماشية عالصيام المتقطع بس ما اتفق وياج بنقطة وحدة بخصوص الفاكهة لان اللي يسوي صيام متقطع ميصير ياكل فاكهة شكد ميريد المفروض حبة او حبتين باليوم او حبة فاكهة ومن ١-٣ تمر مو اكثر من هاي الكميات وطبعا هاي حسب حالته الصحية يعني اذا كان مريض سكر مثلا هاي الكميات هواية عليه تحياتي

ممكن مشاهده الفديو وعمل لايك هذا الشيء يشجعني استمر عالقناة متابعين قطر الأعزاء

الله يوفقج بالدراسه، وانت أرق انسانه لان دايما تردين على متابعينج، وعوافي للكل 😘

احلى قطورة احبج وربي يوفقج إنشاء الله ♥️

حبيبتي الله يوفقج ولو اتعودنا عليج وراح نشتاق الج. وشكرا على المعلومات وعاشت ايدج وياريت لو اتكدرين من يكون عندك وقت تنزلينا جدول بالأكل الدايت الاسبوع كامل مع التنوع لشهر كامل وبشكل مختصر حتى لا اناثر على وقتج وشكرا الج مقدما وموفقه أن شاء الله 🌼🌷🌹💐❤

والله قطر المدى اني كل يوم اكول اسوي دايت وما اكدر ما اعرف اشلون أقاوم وتصير عندي أراده اللي يعرف ينطيني معلومه

ماشالله عليج قطوره ارادتج قويه وشجعتيني علرجيم .. الله يوفقج بدارستج وتتخرجين وتجين يمنا بشركه فورد

ادعولي بل شفاء رجاءن تعبانه كلش

احلى فديو ماشالله استمري الصيام المتقطع ممكن تحطيلي قلب 😂

نشالله توصلي للمليون

سلاما لمن تنشر المحبة والطاقة الأيجابية في نفوسنا ... سلاما قطر الندى لكِ كل المحبة والود للعائلة الكريمة من صميم القلب ... 💕💕💕💕

احلى قطر الندى تحياتى الكم🥰🥰🥰

والله راح اشتاقلج ياقطر الندى ... انت طاقتي الايجابية .... وان شاء الله التوفيق والنجاح بدراستج وبحياتج بصورة عامة

حبيبتي قطر الندى اني دائمن اشتهي احب اكل بليل يعني بل نهار ماكل بس بليل اشتهي احب بليل .اكل يصير اسوي دايت

فدوة العينج شكد حبابة وخلوقة ومتواضع اشكرك على الفديوهات الممتعة

لايك ➕ ورده✔️ لقناتكم

سبحان الله اموت على الشتاء والثلج والطبيعه عشقي. متهنايين حبيبتي بهل مناظر الجميلة 😍😍

عمي الله يساعدكم من البرد . اني بالعراق وكوة اكوم الصبح للشغل لعد انتم شلون

الله يساعدكم على هذا الثلج المهم تحياتي لك من بغداد مشكوره على النصائح وكل شي تسويه حلو

شگد احب فيديوهاتج🤗🤗🤗 باقي اليوتيوبريه خلي يفتحون انشائيه احسنلهم 😁😁

اني لمى عمري 20سنه ارمله وحامل بطفلي الاول واتوفى محمد زوجي بحادث سياره اتزوجت عمري 18 جنت بالسادس علمي من بطلتني مرت ابوي حتى اخدمها اني حلوه وملفته للنظر طويله وبيضا وكصيبتي لنهاية ظهري وشعري اسود وحواجبي ثخان وطوال وعيوني كبار ورموش وكثيفه خشمي زغير وحلكي زغير جسمي مرتب بس حظي زفت عكس شكلي تماما. عندي اثنين خوات اكبر مني اتزوجوا حتى يخلصون من ابوي ومرته ابوي جان ظالم مابي محنه وجان بس صياح وضرب والبركه بمرته الخبيثه. جان حسره علي الفلس من جان بالسنه حسنه ابوي ينطيني مصرف جان يختفي مرته تاخذه وشحدي اشتكي حتى ضرب انضرب جنت انجب واسكت هوايه جانوا يجون يخطبوني بس ابويه جان ميقبل لان منو يخدم مرته بس هالمره جان ابن صديقه كيف وفرح واني هم اريد اشرد بروحي العزيزه من هالعيشه. اتزوجت محمد ملحكت اعرفه زين سنتين واتوفى وخلال هالسنتين جنت زوجه بس وقت الحاجه صح مجان يصيح ولا يغلط ولا يضرب وجان ينطيني مصرف و ماله علاقه ميهمه اي شي يخصني جان يجيني وقت اللي يريد حاجته فقط ومن يخلص جان ينطيني ظهره وينام ولامره كلي كلمه حلوه كل الناس جانت تكلي حلوه الا هو ولامره فتح موضوع وياي وسولفنه مثل الاغراب بس جنت اكول حمدي ربج عالاقل ماكو ضرب وينطيج مصرف تلبسين براحتج جنت عايشه بنعيم بالنسبه لبيت ابوي. جنت اسمع من زوجة حماي انو هو جان يحب وحده من كرايبه اسمها نرجس بس اتزوجت واحد ثاني والظاهر لحد مااتوفى يحبها وجنت اكول اصبر يمكن يحس يتغير او يحبني بس ماكو فايده. اتحملت وسكتت لان وين اروح امي متوفيه وخواتي كل وحده متزوجه بيهم ويه عيال وابوي اذا ارجع يذبحني. وحتى عد عيالي مجانوا يحبوني دائما جنت غريبه ابو محمد جان زين بس امه وخواته جانوا ميحبوني اني الوحيده غريبه من الجناين وحده فوك ساكنه والثانيه يمي غرفتها ووحده متوفيه الله يرحمها مشايفتها بس جانت ساكنه بيت بحدها. جنت عدهم خدامه بس هالمره براتب وجانوا خواته يسمعوني كلام واسكت مجان عندي احد اشتكيله بس سجادتي جنت اكوم اصلي صلاة الليل وافكر المثلي شنو فايدته ليش الله خالقه محد يريدني لا اب لا زوج لاعيال شنو فايدة حياتي الى ان حملت كلت يمكن هالطفل هو اللي يعوضني ويعزني ويخلي قيمه من يكبر بعدين بس دخلت بالشهر السادس اتوفى محمد ورجعت افكر باجر شنو مصيري وين اروح من تخلص العده منو يستقبلني ووياي طفل بعد كم شهر. حتى شهاده جامعيه ماعندي تفيدني اشتغل عالاقل اصرف على نفسي وعلى ابني لان من توفى ظليت حسره علي الفلس محد يذكرني حتى للدكتور محد يوديني. بقت ايام واجيب وتنتهي العده واني التفكير موتني بالليل جنت متمدده بغرفتي واندك الباب كعدت فتحته جانوا ام محمد وابو دخلوا وسدوا الباب اني كلت خلص يردوني اروح لبيت ابوي بعد العده كم يوم وتخلص أكامله داخل قناتي

بالتوفيق قطوره ان شاء الله اخذي راحتج ياعيني اجتهدي وثابري وان شاء الله من المتفوقين والمتألقين ونسمع اخبارج الطيبه قريباً

اجمل انسانه واجمل عائله الله يحفظكم ويسعدكم عزيزتي احنا تقريبآاجينا بنفس الفتره مالتكم ٢٠٠٨ الى ولايه كليفورنيا ونفسي ازور مشيكن مع عائلتي زوجي وبناتي و اولادي تحياتي ❤️

هاي السنه رح توصلين للمليون مشترك ان شاء الله و اتذكري كلامي

الفديو مفيد ، عاشت ايدج لاتغيبين علينا والله انقهرت من سويتي بيباي للشجرة عبالك مراح تطلعين بعد ننتظر الفديو الجديد

حبيبتي قطر الله يوفقج وتنجحين وصيرين احلاه مهندسه بدنيه

احلا شي بيج الهدوء ... عاشت ايدج ع الشرح ... بالموفقية بالدراسة

الجمال الحقيقي بروحج الطيبه عمري ربي يسعدج ويوفقج طول حياتج

ورد جوري حتى لو راح تبقه ريحته طيبه نتمنى لك النجاح والتقدم بلامتحان مانزعل لو غبتي الامتحان مهم عفيه على قوت الاراده بلصيام 💕👍❤️🌺🌹

صباح الخيرات والسعادة انا من متابعين احبك موووت اني سويت نفس النظام ونزلت التطبيق اللي كلتينه عليه وكلش ساعدني آني اشكرك جزيل الشكر حبيبتي وبالتوفيق ان شاء الله وربي يحقق كل امنياتك

اني من اشووفج مستحيل اتندم، لانو استفاد واطور نفسي، على رغم دراستي ووقتي، بس انتي ❤ آلروح والريه قطورتي الجميله

حبيبي شكرا جزيلا على مشاركتنا لهذا النظام الجميل وقدر ماكنت مستمتعة بي قدر مانقهرت لما استشعرت غيابج علينا لكن اكيد حترجعيلنا قريبا وراح نشتاقلججججج كومااااات لأن فعلا احنا صرنا عائلة وحدة 😘... بوساتي الملائكة الصغار وكل الحب والتوفيق ننتظر رجعتج بكل حب 🥰

عمي والله بطله الله يوفقج ويحفض جهالك

هلو قطر ندى اني هم مسوية دايت بس مو نضام صيام متعقطع تاركة خبز ودهن وتمن وشكر واكل وجبتين بل يوم بس ريوك بيض سلك وغدة بدون تمن وخبز ودهن واتمنالج توفيق

الله وياج حبيبتي لتطولين الغيبه علينه انحبج هوايه 🥰💕

الله يفتحها بوجهچ ولا ايضيع تعبچ

لتغيبين عفيه عدنه دراسه وبس انتي تسعدينه ونستفاد منج 🌺🌸🌼🌻🌹🌷💐

فيديو بيه فائده للناس تسلمين يا طيبه 🐬 💕

عاشت ايدج على التوضيح واهم شي الاراده والله يحفظلج الولد وابوهم ويحميكم، ❤️🌹🌷♥️

ا منوره ام مارك حبيبتي شفت الفلوك السابق متأخرا فما علقت صوتج كلش حلو من غنيتي وعائلتك رائعه والدايت يريدله أراده مو بس نظام غذائي

استمري وحلو ويارب دائماً تبقى قناتكم الرائعه والجميله نحو النجاح ونحو الأفضل ✔️

ملتهيه بالدراسه وفوتت الفديو مالتج🥺✌🏻

الثلج حلو حسيت بالبرد❤️❤️❤️❤️❤️❤️

الله الثلج يخبل اني ب إمريكا في ولاية ميزوري والسنه لسه مانزل الثلج عدنه ودائما فيديوهات مالاتج مفيده جدا وحلوه هوايه استفاد منهن 😘😘

قطورة انتي حلوة بكل حالاتج ...ما شاء الله وجهج طفولي وتخبلين ربي يحفظج اليه لان انتي طاقتي الايجابيه وافرح من اشوف منزله فيديو ...احبج كووومه ..اختج المحاميه رشا

I moved to Arizona but I miss my beautiful Michigan so much , I love your videos I watch them all the time best wishes to you studying and achieving your goals 💞

حنا هم نحبج كلبي الله ينطيك صحه والعافيه. ❤️😘

هلو قطر اني صديقتج ناديه اذا تتذكرين جنه بالابتدائيه سوه مدرسة دار الحكمه بالغزاليه وصورنا بالابتدائيه موجوده عندي وجان شعرج دائما ولادي 😅 ابني عمره 10 سنوات معجب هواي بقناتج ويوميه يسالني عنج يكول شوكت تجين لبغداد 😍 ابني وزنه اوفر 73كغم واتمنى اسويله دايت بس مااعرف شلون ابدي وياه لان هو اصلا اكله قليل بس حركه ماكو 😔 ❤❤

حياتي اهم شي دراستج و مستقبلج و يا رب يوفقج و يسهل امرج بالامتحانات و احنا موجودين 😁 باي وقت اهم شي تخلصين امتحاناتج وانت مرتاحة

حسب أغلب دراسات الصيام المتقطع أفضل صيام متقطع للمرأة ١٤ ساعة لأنة أكثر تخربط هرمونات المرأة خصوصاً الي يستمر عليه فترة طويلة.

اني مشتركه جديده.عاشت ايدج حبي ع هاي الشغل والله العضيم صرتي ادمان اذا ماشوف مقاطعج بس افكر بيج وع فكر اني يوميه اشوف مقطع لان اشتركت جديده بخصوص الدولمه موضوع ثاني عشقي الدولمه سؤال هذا بيتج لو ايجار وشكد سعره بالعراقي