ليش أتعب بعد الركض بشكل شديد ؟؟ || 4 أسباب لازم تعرفها ! 💪️⚽️ 

الي ما عنده وقت 1- أمراض داخل الرئتين 2- سوء التغذية أو عدم الهروله يومياً العلاج التغذيه الجيده و الهروله يومياً 3- مرض ارتداد الحمض للمريئ علاجه عدم الاكل بكثره 4- اختلاف الاجواء مثل اللعب بالشتاء و انت مصاب بزكام بالتوفيق للجميع. 💛🏁

ليش ما تنزلون فيديو تمارين كيف تستعيد الياقه

صحيح بدايه الياقه اكيد راح تتعب وتحس فيه ضيق تنفس الأمور طبيعيه مع الوقت راح تتحسن لياقتك و استمر ولا توقف

اللي استفاد من المقطع لايك صلوا على الحبيب المصطفى ❤️

اكملو ابداعكم ونحن نقدم الدعم تحيه حب وحترام من ارض الرافدين الى المملكه شكرا على مجهودكم............

نصائح رائعه..ويا ريت تسوون فيديو عن كيف يمكن للمدافع صد المهاجم السريع..

أنا عندي ربو. بس ماراح اوقفففف آليين ماوصل لطموحي✋🏻💙💙. وراح اشد على نفسي ياحقق امنيتي تتحقق او اموت🙂

ياشباب بعطيكم مثال وخذو منه العبره ولد يجي يلعب عندنا مايكمل دقيقه ويتعب ويطلع يرتاح يوم ورى يوم من العزيمه بالساعات مشاء الله مايتعب

نسيت امر اخر ، لما تاكل قبل المباراة بشوي رح يتعبك هذا الامر وغير انو يتعبك كمان رح يخلي الاكل متواجد بالمعدة بدون ما تهضمه الى بعد المبارة حتى تعود تحصل على كمية دم لعضلات المعدة كي تهضم

أفضل مهارين قد شفتهم متابعتكم أول ب أول من السعوديه احبكم❤️❤️

والله انتو 2 أفضل شخصين أخذت معلومات مفيدة منكم

كنسل السهر هرول يوميا لوكنت قاطع فتره خلال اسبوع بتلقى فرق لاتشرب غازات لاتدخن وجرب وشوف الفرق وبالتوفيق لك العاده السريه وخر عنها تضعف عضلاتك وتكون مرتبك وتجيك اصابات تبي تشيل التوتر في المباريات او التمرين حط شي في راسك انت جاي تلعب وتستمتع ولاتلتفت لاأي احد يوترك بس ركز واستمتع وطلع كل الي عندك وراح تلاحظ الخوف راح وتبرز بصوره حلوة دايم وعلمنا لو لاحظت اي تغير 😉❤️

شكرا يا بطال اي شكرا اني اول واحد اني فرحان اي صحيح

احسنتم قولاااا انا ساحب ع الكوره سنه رجعت اللعب حسيت بتعب ودوخه بسبب اللياقه مع ان اكلي صحي جدا الحل الوحيد هو الركض ♥️♥️

علميا:الجسم لما يبذل مجهود فكمية الاكسجين تقل في الخلايا فتقل الطاقة في الجسم فتقوم الخلايا بحاجة اسمها(تنفس هوائي)وده بيأدي الي تراكم حمض اللاكتيك علي العضلات فيحصل اجهاد للعضلة طيب ولو كملت جري وعضلاتك فيها اجهاد ده بيأدي الي الشد العضلي اللي هو عبارة عن ان العضلة انقبضت ومبقاش فيها طاقة انها تنبسط مرة تانية.

سوي مقطع للمدافعين مش كل شي للمهاجمين الي لايك

ليش ما تسوي كيف تشوت الكوره لمدا ابعد بطريقه سهله

الياقي عامل مفيد جدا اني جربتهة اني تارك الكرة اكثر من سنتين و رجعت و 5 دقايق وتعب بس بمرور الايام ارتفعت لياقتي

ماشاء الله عليك يا روزاريو معلوماتك صحيحة الطبية وانا اخصائي مختبر واهنيك على معلوماتك .. و احلى لايك لعيونكم و تحية خاصة لحبيب القلب علي جي

شكرآ لكم يا جنون مهارات أنكم قاعدين تفيدونا احبكم في الله 💛💛

خير الكلام ماقل ودل

هلاولله يا جنون مهارين والله شكرا هذي حركه كنت ابغاها منزمان علشان لما أركد🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ اتعب بس هذي حركه خلاص🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️ 👍🏻🙂

والله اني متابعكم من العراق الي هديه الي انتم كده وهيه بسيطه تلفون حبايبي والله العظيم تلفون كولش تعبانة لاياكات لكي يشوفونه فداوي

مبدع والله متابعك من بلاد الرافدين العراق تحياتي الك حياتي

بالفعل كلام سليم الصراحه انا اعاني من الاشياء اللي قلتوها شكرا لكم ❤️👏

استمرو ي ابطال وابشروا بدعم البطل I Love you ❤️😘

شكرا جزيلا لكم

اتمنى اتشرون نصائح للمدافع متابعكم من العراق

احبكم من القلب❤❤

تسلم تحيه لك من العراق 🇮🇶

ماشاءالله تبارك الله مبدعين، أشكركم.

شكرا لكم

كلامو صح والله بس أهم شي مشان تستعيد اللياقة هوا الركض اللي معي لايك

ماشاءالله تبارك الله ناس خبره الي معي لايك ي حبايبي

من الجزائر شكرا لكم

والله كفوووو علمتني كيف اتعلم المهارات بعد الله شكرا

والعاده السريه هل تتعب الجسم اخوكم من اليمن الاعب مهاجم جناح وعمري 16 لما العب اتعب بس اقدر اواصل. المباره بس احس تعب شديد في ربع ساعه ممكن تردون بكره معي مباره

يا أخي ليش تطول السالفه و هي قصيره اذكر الأسباب بسرعه

الحلا ابطال يا اقوياء

كيف اقوي قوة التحمل للركض لاطول مسافة ممكنة في الملعب بشوف لاعبين كثير حول العالم يجرو بسرعة وحدة من المرمئ للمرمئ بدون ما يتعبون

مبدعين استمرو❤️👏🏻

ممكن فيديو عن جدول برنامج تدريبي اسبوعي لتطوير مهارات و شكرا

اشكركم كباتن ربي يوفقكم بس ممكن تغذيه لاعب او فوائد الاكل لرياظي

مدري ليش احسكم مامتفاهمين بينكم 😂💔 بس محتواكم حلو كلش استمرو 😍💚

دكتور ماشاء الله تبارك الله الله يوفقكم

الله يعطيكم الف الف عافيه شكراً ❤️❤️❤️👍

استمرو وكثرو من هاذي المقاطع الله يرزقكم

ماقصرتو

نبي شلون نلعب بالقدمين بنفس المستوى

انتم مبدعين

ولله اني احبك واموت فيك 💓❤️

مشاءالله تبارك الله عليكم والله مبدعين❤️❤️❤️

و تبقون الافضل😍❤

جنوووون المهاراات .😍😍

اعملو حلقة طريقة ركل الكرة الصحيحة

نريد حلقه عن مدافعين

ياريت تنزلو فيديو ازاي تعمل تمارين رياضيه تساعد علي السرعه

الله يسعدك🤲🏻♥️🌝

اي والله هاي حيل اعاني منهه

رجاا سوو فيديو لستعادت الياقه تمارين ﻷ استعادت الياقه انه متابعكم من العراق

ربي يسعدكم وربي ماتقصرو♥️

بداية الفيديو جميلة جدا ❤❤❤❤

استمر يوحوش

شكرا علي كل الفيديوهات كلها

افضل قناه والله

الله يوفقكم يا رب

نزلو فديو عن المدافعين ارجوكم

اتمنى تعرضون جدول للطعام متابعكم من العراق

شكرا لكم ..استمروا 👍

تحياتي لك يا وحش أسطورة انتو لعكن كتير حلو استمرو

والتجليخ اذا تجلخ راح تتعب في اي تمرين

الثنائي الجميل

نزلو مقاطع كيف استرجاع اللياقه البدنيه كملو ابطال

الله يعطيك العافيه

استمروا يا ابطال

الله يوفقكم والله مبدعين ماشاءالله ❤❤

استمررررر على المعلوماتت دي😍😍😍😍😍

وش علاج الحساسيه مافهمت؟؟

فججرت ام الكومنت حق تميم 😂

ادعولي اصير لاعب محترف دعوة اربعين غريب مستجاب 💔 والله عم اتعب ع حالي كمان

انا سريع لاكن اتعب بسرعة

كابتن انا لما العب بعد المباراة يحدث عندي سعال ما سببها ممكن ترد ❤️💙🙂

سوال / تحب كره القدم

السلام عليكم بدي اسالك . انا رياضي في رياضة الريڨبي .. كنت امارسها دون تعب بس في يوم كنت امارس مبارة فأعطيت كل ماعندي في المبارات . فجأة جاتني دوخة .. ومن تللك اللحضة وانا كلما احاول ممارسة اارياضة امارسهة لمدة صغيرة واتعب.. مالذي حصل لي وماهو الحل

انا مخبوط في فخدي من النص من سعتها بقيت مش بجري بسرعه بقيت بجري بسرعة صغيرة جدا

طيب الي يدخن ويحب يلعب كوره ومهو قادر يترك التدخين? اتمنا تردون

استمرو ياعيال كفو

سوي اساسيات لاعب خط الوسط

نبي مقطع عن الخوف من الكوة

كيف تعرف مركزك في كره القدم

ليش إذا شرب مويه و ركضت احس في شي غريب اتمنى ترد.

نصائح جميله استمر حبي اني من العراق

الهروله يعني الركض الخفيف

كيف أقوي الرجل عند التسديد

علي جي أحذية تميم سبورت لو نفذت رح تنزيل ثانيا

انا بتعب بسرعة لما اجري ليه واعمل ايه انا واصحابي بنجري ورا بعض صاحبي يكون جري كثير وبيكمل وانا نصف المسافة او اقل وما بقدر لان رجلي بتجعني وبتعب علطول ليه واعمل

اني عدي سؤال محتاج نصيحتك اني سالي سنة من تارك كرة القدم واني كنت حارس مرمى واريد اغير مركزي ل محور الدفاع شلون ابدي اتمرن كيف اتمرن وغير مركزى اتمنة ترد ع تعليقي فدوة طوني لايك حتة يصعد تعليق

بحبكو جدا وربنا يوفقو

احبكم اتمنى طلعون تعليقي