رابط البودكاست الصوتي :
anchor.fm/foodcastpodcast
موقع مینتال هیلث هب :
www.mentalhealthmena.com
00:00 المقدمة
1:36 تعريف سريع بعمل كريم إسماعيل
3:45 علاقتنا بالأكل والدايت
8:37 بناء ثقافة الأكل وعلاقتها بالحياة اليومية
12:12 تأثر المود بالأكل "الأكل الشعوري"
15:17 ليه عايز اعمل دايت ؟
17:05 ليه اظبط نظام أكلي ؟
18:41 ايه معيار الجمال ؟
20:30 المعتقدات تأثر في معيار نظرك للأمور
22:44 كيف يبدأ التغيير في السلوك والشكل ؟
26:37 النظام الصحي هدفه الشكل ولا الصحة !
31:51 ليه عايز أعيش كويس..؟
33:36 التقدم الإيجابي وعلاقته بجلد الذات
36:07 الحوار الإيجابي vs الحوار السلبي
39:56 تقدير الذات
45:01 التحكم في السلوك لظبط الصحة والشكل :
47:30 1-الوعي بالتغذية الصحيحة لنجاح الدايت
51:23 2-الضغوط النفسية واستمرار النظام العذائي الصحي
56:20 أهمية التعلم والوعي النفسي
1:00:20 مصادر للتعلم في الصحة النفسية
1:04:36 3-الفرق بين الجانب الجسدي والنفسي والتغذية
1:07:24 أهمية التمرن والرياضة والتحكم بالتغذية
1:09:27 النوم وعلاقته بالسلوك الغذائي
1:13:00 "كل الصحة بتبدأ من النوم"
1:14:59 الإستمرارية علي النظام الصحي
1:17:22 المثالية والإستمرارية الصحيحة
1:19:20 الإستفادة من التجارب المتكررة
1:22:33 تسجيل الملاحظات لحياة صحية أحسن
1:25:28 خطوة للأمام ”أدومها وإن قل“
1:26:22 تأثير الفود بلوجرز نفسيا علي الناس !
1:37:07 "الجوع الحسي" يؤثر علي السلوك الغذائي
1:40:30 متي يجب تقليل مشاهدة محتوي الأكل ؟
1:42:03 كريم إسماعيل و مشاهدة عمرو شريف
1:44:39 رأي كريم إسماعيل في متابعة الفود ريفيوززز
1:47:13 كريم إسماعيل في مشروع مطعم
2:03:39 خسائر المطعم و تجربة حياتية
2:08:26 الإستفادة من التجربة
2:17:10 الخاتمة
---------------------------------------------------------------------------------------------
لو عجبك الفيديو أعمل لايك ,
وأكبر دعم ممكن تعمله أنك تشترك في القناة Subscribe
لينك الانستجرام
/ amr.sherif.adel
لينك صفحة الفيس بوك
/ amrsherif.yt
_______________________________________________________
- بحب اتعلم
- بحب الاكل
- بتفرج على انمي
- بعشق الجيم
- غامض
- بخاف من ......
---------------
الاسم ؟
عمرو شريف
العمر ؟
1994 احسب انت بقى
الشهادة الجامعية ؟
هندسة قسم ميكاترونكس
الكاميرا ؟
Sony a7siii + Lenses 16-35 + 24
Sony a7 IV
برنامج المونتاج ؟
Adobe Premiere
فصيلة الدم ؟
O+
ناوي على ايه الفترة الجاية ؟
كل خير ان شاء الله
--------------
For business enquiries: work@amrsherif.net
6 авг 2024
