أنا اليوم ١١ وكنت خلاص بنتكس لكن تراجعت الحمد لله ، وهذا أصعب يوم مر عليا لحد دلوقتي حرفيا 😢😢😢 الله يغفر لنا ويرحمنا ويثبتنا ونخلص من هذة المصيبة يارب 💚💚💚😭
امين يارب العالمين نسالك برحمتك التي وسعت كل شيء ان تشفي نفوسنا وتعافيها من ذنوبنا وشهوتنا اليها لها وتغفر لنا وترحمنا وانت خير الراحمين وتتوب علينا وانك انت التواب الرحيم تحب التوابين
للتخلص من الإدمان حافظ على قراءة القرآن من المصحف يوميا لخلق مسارات عصبية جديدة و تتخلص من مسارات الإدمان كلما إبتعدت فترة طويلة عن الإدمان المسارات تضعف و تستطيع التحكم في نفسك تخيل سيارة أمامك كلما أبتعدت تصغر تصغر تصغر حتى تختفي هذا مثال عن رحلة التوقف مارس الرياضة أشرب الماء قلل من السكر لا تسرف في الأكل قلل من التلفون يجب الحذر من مواقع التواصل و اليوتوب و الأفلام الله يوفق الجميع لما يحبه و يرضاه
من اهم الأشياء اللي تساعدنا و من شخص مجرب، التقرب إلى الله عز وجل بالصلاة و القرآن و الذكر ، ثم تبني عادات ايجابية واهم هذه العادات تقليل السكريات لانها من المحفزة الشهوات و انصح اي شخص ذكر او انثى يحبوا يبطلوا العادة القذرة هذه بالصيام المتقطع و خصوصا الصيام الإسلامي،
اليوم ٣٥ ليا أعراض انسحابيه شديدة ولكن مستمر بإذن الله حان وقت الجد وسلام ع كل وقت اهدرته ف مشاهده هذة القذارات حان وقت الانتصار حان وقت الرجوله نحن لها وان ابت ♥️
ما هي الأعراض الانسحابية؟ وكيف أتعامل معها؟ 🔘 الأمر مشابه للألم الذي يحدث للعضلات بعد الذهاب لنادي الرياضة إذا كنت جربت ذلك من قبل ، ذلك الألم في العضلات مؤشر جيد لان العضلة استجابة للتمرين وتبني نفسها لتكون اقوى ، يمكنك اعتبار الأعراض الانسحابية كذلك كأنها الألم الذي يسبق التحسن . نعم الأعراض الانسحابية قد يشعر الشخص بالضيق بعض الشيء ، ولكنه يعني ان دماغنا يتغير . فبدلا من نظرك لتألمك من الأعراض الانسحابية علي أنه دليل لسوء حالك ، اعتبره أنه الم بعد التمرين لبناء دماغ اقوي . - التعافي لا يكون خط مستقيم، التعافي مثل "الارجوحة" تماما! 🔘 قد تأتيك الاعراض علي فترات متباعدة خلال فترة تعافيك لكنها لن تدوم فتقبل ذلك. -خلال رحلة التعافي ستواجه بعض الأعراض الانسحابية (قد تحدث كلها أو بعضها): الأرق ، القلق، التهيج المفرط ، تقلب المزاج ،الصداع ، نفاذ الصبر ، الإجهاد ، عدم القدرة على التركيز ، الاكتئاب ، انعدام النشاط ،الاجتماعي ، تأجج التوق الشديد لمشاهدة المرئيات الجنسية، التهيج المفرط الإجهاش بالبكاء، الكسل والبلادة، ضبابية التفكير ، الاكتئاب، تقلب المزاج ، الرغبة في العزلة، الابتعاد عن الناس ، التشنج والشد العضلي، الفقدان التام وبشكل غامض ومفاجئ للرغبة الجنسية "الموت السريري" وقد تستمر لعدد من الشهور -تبدأ الأعراض الانسحابية بالظهور بعد 24 ساعة وحتى أسبوعين أو ثلاثة وقد تتجدد بعد ذلك بسبب التعرض للمثيرات الجنسية كالتخيل الجنسي والصور العارية وإطلاق البصر والمحادثات مع الجنس الآخر لغير حاجة. ▪️ كيف أتعامل معها إذن ؟ من الضروري جدًا أن تعلم أنّها مؤقتة ولن تدوم وبالتالي الصبر عليها وعدم الانتكاس ... 🔘عليك أن تعالج ضمن خطة التعافي الخاصة بك جزئيتين متعلقتين بالأعراض الانسحابية وهما: ▫️أولًا: تجنب التعرض لهذه الأعراض (قدر الإمكان)، من خلال تغيير نمط الحياة وإيجاد عادات جديدة، وممارسة أنشطة ممتعة، وجالبة للسعادة والبهجة، تؤدي إلى إفراز الدوبامين (الناقل العصبي المسؤول عن التحفيز) مما يقلل فرصة ظهور الأعراض الانسحابية أو حدة هذه الأعراض. ▫️ثانيًا: التعامل مع هذه الأعراض في حال ظهورها، بأن تضع خطوات عملية تقوم بها عند مواجهة هذه الأعراض للتخلّص منها أو التخفيف من حدتها، مثل : 1- ممارسة الرياضة 2- التحدث مع صديق أو طلب المساعدة في مجموعات التعافي 3- ممارسة بعض الهوايات المفضلة 4- الدعاء والبكاء بين يدي الله 5- الكتابة لإخراج المشاعر المكبوتة كالضيق 6- ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس تمنح الجسم المزيد من الأكسجين والهدوء 7- التغذية الجيدة 8- فيتامين ب مركب وفيتامين ج، و بعض الأحماض الأمينية مثل التريبتوفان والتيروسين . يمكنهم تقليل الأعراض الانسحابية عن طريق استعواض الدوبامين وباقي الموصلات العصبية. ◾️لا ينبغي للمحارب أن يفكر كثيرا في أن"كل مايصيبه" في فترة التعافي هي أعراض انسحابية.. لأن كثرة التفكير في هذا قد يزيده همّاً، ويعزز لديه أنه أسير للإباحية ▫️فأولاً: كلها أقدار الله وقضاؤه، فاحتسبها تكن لك كفارة ورفعة في الدرجات. ▫️ثانياً: بعض هذه الأعراض كانت تصيبك حتى قبل فترة التعافي.. فلا تحزن لها وتعامل معها كأي مرض يصيب أي إنسان، {سيجعل الله بعد عسرٍ يسراً}. ▫️ثالثاً: انشغالك بها قد يسبب لك شعوراً بالضعف وبأنها مسيطرة عليك.. أعرض عنها؛ أنت بالله أقوى. ▫️رابعاً: ألست تدعي أنك "محارب"! وأي محارب لا يخدش!! اصبر واحتسب، فإنما النصر صبر ساعة {ولسوف يعطيك ربك فترضى} وأنا هنا لا أنكر وجودها.. ولكن أقول أحسن التعامل معها، وأحسن الظن بالله، وكما قال حبيبنا صلى الله عليه وسلم: (عجباً لأمر المؤمن، إن أمره كله خير، وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن؛ إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له) #شائع . .
والله الفوائد كثييير حتوصل النفس المطمئنه في الشهر ١٠ تقريبا اذا كان ادمانك طويل حتكون صدقات وحتصير تعرف تتكلم وتسولف وتنقاش احتقار الذات لصفر يوصل شخصيتك قويه الي حولك كلهم. يحترمونك بالغصب تصير تحب نفسك وتاكل زين وتشرب زين طومحاتك واضحه ونفسيتك هاديه القلق لصفر التوتر لصفر كل شي لصفر الادمان مرض لازم له علاج العصبيه لصفر تصير تدور كرامتك مهما كان الي قدامك. حتصير شخص سعيد الاكتئاب بيروح وكل شي بيروح نصييييحه من اخ الدمان مرض لازم الو علاج وصلى الله على نبينا محمد
الحمدالله الحمدالله الان في اليوم 80 في تلك الايام اللي مرت علي مررت بحمي وصداع وتوتر وقلق واكتئاب ولكن الصلاة بالصبر ثم الصبر العزيمة لان هذه المرض الخبيث خطر خطر يا رب الثبات دعواتكم يا شباب باقي لي 20 يوم واكمل ال 90 يوم بدون قرف ووساخه
الصلاه قراءه القرآن الرياضه افعل اشياء تحبها قيام الليل والاذكار استشعار نعم الله ♥ سبحانه وتعالى عليك والاكثار من الدعاء ونسأل الله الهدايه والتوبه للجميع 🙋♂️🫶🥰
اللهم بارك يا بطل😍، ثبتك الله يا بطل وأعانك ووفقك. ادرس تلك الزلات لكي لا تقع فيها مرة أخرى، خاصةً أنك لازلت في بداية الطريق، وهي مرحلة مهمة جدًا جدًا يجب أن تهتم بها للغاية وألا تقع فيها كثيرًا.. وفقك الله يا بطل❤⚡.
@@كرارحيدر-ص1ش4ععليك بالزواج اذا انت تاركها بكل هذه الفترة ماذا تنتضر ؟ تزوج يبقى البشر عنده رغبة جنسية حتى اذا تعافى من الادمان لكن اصبر وانت اعزب واستعجل بالزواج
قال الله تعالى : { من كان يريد العاجلة عجلنا له فيها ما نشاء لمن نريد ثم جعلنا له جهنم يصلاها مذموما مدحورا و من أراد الآخرة و سعى لها سعيها و هو مؤمن فأولئك كان سعيهم مشكورا }
يمكنك الإنضمام لمجموعة واعي على التلجرام حيث يتواجد أكثر من 30،000 الف بطلاً داخل المجموعات؟ مجموعات الدعم للشباب على التلجرام 🎉 دعم نفسي وعلمي 📚 نصائح وتجارب حقيقة✍ ردود فورية على مدار اليوم✅ اجتماعات أسبوعية 📺 أصدقاء تعافي🙎♂ جو تفاعلي سري آمن🙏🏼 مسابقات دورية⚽️ ✔️كل ذلك وأكثر ستجده بانضمامك لمجموعة حرر نفسك. 📌وبعد انضمامك لحرر نفسك للرجال ،سيتاح لك الدخول لمجموعة النخبة التفاعلية بمزايا متنوعة ،ومجموعة المسابقات ،ومجموعة حرر للمتزوجين إن كنت متزوجاً والعديد من القنوات المفيدة جدا للتعافي💥 📌للاشتراك ارسل طلب انضمام لفريق الإضافة بالتلجرام عبر البوت التالي ليتم طلب بعض البيانات منك ثم تضاف خلال ساعات 📩رابط البوت للرجال فقط: t.me/+xMypwrceQp1lMzA0
انا كلما تركت قراءة القرآن لمدة يرجع ميولي و حبي للشذوذ ادعولي والله اني اعاني و انا احارب الافكار الجنسية لتفادي الوقوع في الفاحشة ادعولي الله يغفرلي و يشفيني
حافظ على قراءة القرآن من المصحف يوميا لخلق مسارات عصبية جديدة و تتخلص من مسارات الإدمان كلما إبتعدت فترة طويلة عن الإدمان المسارات تضعف و تستطيع التحكم في نفسك تخيل سيارة أمامك كلما أبتعدت تصغر تصغر تصغر حتى تختفي هكذا الإدمان
ماذا نفعل حينما تأتينا الخواطر/ الأفكار/ التخيلات الجنسية؟ ▪️ لا تستدعيها و لا تتعمق معها لو تخيلات قهرية اتركها تأتي لكن لا تستجيب لها و افضل طريقه أن تشغل نفسك عنها بشيء مفيد . لا تتخيل! 1️⃣ لا بد أن تعرف أن منحنى الشهوة يبدأ في التصاعد بقوة من مجرد أي مثير صورة فكرة رائحة ويستمر في الصعود ثم يصل للقمة ولكي يعود إلى نقطة الهدوء التام يستغرق 15 دقيقة. تقريبا كثيرون يستسلمون بسبب عدم معرفتهم بتلك المعلومة ويظنون انهم لازم يمارسوا أي سلوك جنسي للتفريغ لكن لو عرفوا ان هذه الإثارة لا تدوم كثيرا لما استسلموا. 2️⃣ يمكنك فعل أي نشاط آخر حينما تأتيك الخاطرة او تتعرض لأي إغراء .غير مكانك، خد دش بارد، اخرج اشتري حاجة حلوة ، نزل ملابسك من دولابك وأعد ترتيبها ، نظف غرفتك ورتبها ، ادخل اعملك اكلة تحبها في المطبخ، اغسل ملابسك التي تحتاج تنظيف، اتصل بصديق ودردش معاه، غير نظام الغرفة هات السرير مثلا مكان التسريحة والتسريحة مكان السرير ،نادي على والدتك أبوك أخوك اختك يقعد معاك ودردش معاهم . 🔑ملاحظات : ▫️الأولى: قد تتكرر في اليوم اكتر من مرة استعمل نفس الأسلوب واصبر ستمر بسلام . ▫️الثانية: ستقل حدة الإغراءات والخواطر مع الوقت كلما مشيت في طريق التعافي . ▫️الثالثة: ما تفعله من مجاهدة لنفسك يقوي لديك الإرادة لانه يقوي دماغك المنطقي thinking brain فكل قرار تتخذه مخالف لسلوكك الإدماني يقوي قشرة الفص الأمامي للدماغ prefrontal cortex مركز الإرادة واتخاذ القرارات السليمة كلاعب كمال الأجسام تقوى عضلاته وتتضخم بزيادة الأحمال ▫️رابعاً: التعافي يستحق . ▫️خامساً: التعافي ممكن . ▫️سادساً: بقاؤك متزنا هو السعادة والنجاح . ▫️سابعاً: بقاؤك يقظا مهم جدا للحفاظ على ما اكتسبته من جوائز . ▫️ثامناً: التعافي معركة يومية . ▫️تاسعاً: الفشل ليس اختيار بمعنى لو سقطت فلن أواصل الغرق سأتوقف وأعود بسرعة . ▫️عاشراً: استعن بالله ولا تعجز . ▪️ من الممكن أن يؤدي الخيال إلى الانتكاس فالتصور العقلي للإباحية لا يزال كمشاهدة الإباحية ▪️ هناك سؤال غالبا ما تشاهده في المنتديات المتعلقة بالإدمان على الإباحية وهو هل من المقبول أن نتخيل الإباحية . 》 المشكلة هي أن الإباحية الذهنية لا تزال كمشاهدة الإباحية. لأن المتخيل للإباحية يحصل على القليل من الدوبامين من هذا الخيال ، فهو في الأساس يسير على نفس النمط . ▪️ الاقتباس التالي يلخص تماما لماذا أنت لن تتوقف أبدا عن إدمان الإباحية إذا كنت لا تزال تتساهل في التخيل الجنسي . " أنت تفكر بعقلك الفكري الواعي ، ومهما كنت تظنّ فإنك تغرق فعليا في عقلك العاطفي اللاواعي ". 💡 انتبه : ▪️إذا بدأت في التفكير ، فإن دماغك يريد المزيد ، فبعد بضعة أيام من الاستمتاع ببعض التخيلات ، فستلاحظ على الأرجح أنك تميل إلى التصعيد. 🔑 تتبع سلوكك في دفتر اليوميات قد تلاحظ أشياء كالتالي: - تشاهد مشهدًا مثيرًا في فيلم عادي . - لمدة يوم أو نحو ذلك ، تغرق بخيالات جنسية مع * ولكن هذا لا يبدو سيئاً للغاية بعد ، فأنت لا تزال تحت السيطرة. - الشيء التالي ... إذا استخدمت محرك البحث فستبحث عن صور الممثلة الفلانية - ثم تجد نفسك على اليوتيوب لمشاهدة فيديوهات مثيرة ، أو رقص مثير - في غضون يومين ، تكون على مواقع الاباحية ، وتعود إلى إدمان الإباحية مرة أخرى . ▪️ثم تتساءل لماذا لا يمكنك التوقف عن هذا السلوك الإباحي؟!!! -لأنك ستكون مثل مدمن الكحول يتساءل لماذا رشفة من البيرة تؤدي بي إلى الشراهة في شرب الخمور بعد بضعة أيام. فنقول له لا تأخذ الشراب الأول بالنسبة لك . يجب أن يكون التعبير لاتستمتع بالخيال الأول. ▪️ولا تعرض نفسك لأفلام مثيرة على موقع *** أو في أي مكان آخر. 📝الملخص: ☆ من المهم للتعافي من إدمان الإباحية الابتعاد عن أي إثارة من الممكن أن تؤدي إلى ممارسة الجنس الفعلي . 🔘 التخيلات تعتبر من الاباحية لأنها تساعد على ثبات القنوات المحفورة في الدماغ بسبب الاباحية وتعمل أيضاً على أنشاء مسارات جديدة للاباحية في الدماغ مع الوقت واسبابها وقت الفراغ وعدم الانشغال بشيء فالنفس ان لم نشغلها بالحق شغلتنا بالباطل ويمكننا الاقلاع عنها اذا شغلنا نفسنا بعادات جديدة ونشاطات والتركيز على أننا نستطيع العيش بدونها. #شائع . .
جزاك الله خير يا دكتور اسال الله ان يجعلها شفيعة لك يوم يبعث الله العباد والله الصعوبه الي يعيشها المسلم اليوم نسال الله ان يرزقنا الصبر والثبات على الامر
اضيف فوق كلام الدكتور محمد ربنا يجزيه عنا كل خير،،، حافظ علا تجنب الاثاره بعد الشهر اكثر من لما كنت تتجنبها اثنا مرور الشهر لان الانتكاسه بعد ال30 يون وما فوق والله امر مزعج يا اخواني لذالك كل يوم تفوز فيه اجتهد اليوم الاخر اضعاف اجتهادك في اليوم الي قبله
ارجوك كتر من الفيديوهات القصيره دي فيها الخلاصه و الشخص يعمل ايه بالتحديد مفيده جدا جدا لي وايضاً في ظل عصر المحتوي القصير الملخص لان نحن الان في مرحلة الملل بسرعه من اي شئ
@@mylovEY. والله يا أخي مش بشطارتي بمعونة الله وتوفيقه شوف اخي بدها بس انك تصبر عالاعراض الانسحابية وتتقبلها وتتعايش معاها تدريجيا شوي شوي راح تختفي وكل يوم عن يوم هتتحسن … انت حط ببالك بس انك ما تسويها لمدة شهر واصبر على نفسك وبعد الشهر الاول هتكون تحسنت قول لنفسك يالله كمان شهر وهكذا لما تكمل ٣ شهور طول هالمده هاي انت هتكون قاعد بتتحسن والأعراض الانسحابية هتختفي منك شوي شوي القلق والتوتر هيخفو كثير الرهاب الاجتماعي هيقل عقلك بصير صافي تركيزك راح يزيد راح تصير تستمتع بأبسط الأشياء الرغبه الملحه بممارسة العاده السرية بالأول هتكون مزعجة بدك تقاومها بس …. بعد هيك راح تختفي وجهك بتغير وبصير فيه نور بس أهم شي انت حط ببالك بالأول انه بس شهر اخدع عقلك لما تعدي شهر كمل كمان شهر بدها بس صبر
الحمد لله رب العالمين النهاردة اكملت يومي ال37 بدون العادة السرية و اليوم الخامس بدون أفلام إباحية بفضل الله و توعيتكم ؛ و في رحلة التعافي اتعلمت ان من افضل لطرق للتعافي من العادة السرية و الافلام الإباحية هما امران : الامر الاول غض البصر ، و الامر الثاني هو الصوم حتى و إن كان الصوم عن الطعام فقط ؛ و ايضاً الرياضة تساعد على تجديد الدورة الدموية في الجسم و التخلص من آثار العادة السرية ( شكراً واعي ؛ شكراً د/ محمد عبد الجواد ) ❤
الحل أولا توفيق من الله لكن من أهم الاسباب هي تيسير الزواج للشباب الصغير قبل حتى أن يعرفوا شي اسنه ايباحية لأن الوقاية خير من العلاج اللهم زوج شباب المسلمين ❤
اقسم بالله انت هدية من الله بفضل الله اولا طبعا و بفضلك تمكنت من التخلص من المواقع المقرفة حتى اني اتقيئ و اشمئز من شئ اسمه الاباحية الله يجعلها في ميزان حسناتك و يطول عمرك اقسم بالله الحي الدي لا يموت ان لو اني لم اجد قناتك لمازلت مدمن الان و لتدهورت حالتي اكتر
طبعا شكرا شكرا على كل ما قدمته واعي وكاد ها المميز واسأل الله ان يحفظكم ويوفقكم لنفع هذه الأمة القناة التي تقدم محتوى غير الكثير من الناس من الأسوأ الي الأفضل بمشيئة الله
لا إله إلا الله محمد رسول الله. لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير. لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين. أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه. رب اغفر لي وتب عليّ إنك أنت التواب الرحيم. لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم. حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم. اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد. اللهم صل على محمد وأزواجه وذريته كما صليت على آل إبراهيم، وبارك على محمد وأزواجه وذريته كما باركت على آل إبراهيم، إنك حميد مجيد. اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم. سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر. سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ. بارك الله فيكم وجزاكم الرحمن الفردوس الأعلى.
#للشباب ما هي الاستراتيجيات الشائعة للسيطرة على الشهوة عند هجومها؟ ▪️عند معرفتك للأمور التي تدفعك للانتكاس وعندما تصبح قادراً على التعامل مع مشاعرك بطريقة صحية يمكنك عندها أن تنقص من عدد وتواتر مرات هجوم شهوتك عليك. ▪️ توجد العديد من الاستراتيجيات لمواجهة لحظات الشهوة ، مما يساعدك على البقاء ثابتاً على خطتك 🔘 تغيير البيئة المحيطة بك ▪️والتي هي أحد أشهر الاستراتيجيات المستخدمة بين المتعافين، وميزتها أنها بسيطة وسهلة وفعالة. عندما تأتيك الرغبة في الانتكاس والعودة لعاداتك القديمة، اذهب إلى أي مكان تجد فيه نفسك أقل رغبة لأن تنتكس، فمثلا غيّر غرفتك أو اذهب خارج المنزل إن أحببت. - حالما تبتعد عن المكان المعرض للخطر، عندها يصبح من السهل أن تفكر بطريقة عقلانية أكثر، وتتخذ قرارات تتوافق مع أهدافك. 🔘 اترك كل الأجهزة ▪️ التي تمكنك من مشاهدة الإباحية خلفك إذا أمكنك ذلك. وهذا المشهد كثيرا ما يحصل مع سالكي طريق التعافي 🔘 ممارسة تمارين بسيطة ▪️تعتبر هذه الاستراتيجية شائعة جدا. والتي تعتبر قاتلةً للشهوة بشكل فعال جدا ،عندما تتعرض للشهوة، ببساطة يمكنك أن تتوقف عما تفعله، وتقوم بأقصى ما يمكنك من تمارين الضغط، وإن لم تكن رياضة مفضلة لديك، يمكنك القيام برياضة القرفصاء Squats أو اللعب بالدمبل Dumbbells أو أي رياضة أخرى تحبها، لأن النشاط الجسدي يصرف تركيز عقلك إلى التمارين بدلا من الشهوة ويقول المتعافون أنه غالبا تختفي شهواتهم بسرعة. 🔘التأمل والتفكر ▪️وهي طريقة أخرى منتشرة للتعامل مع الشهوات، حيث غالبا ما يصاحب الشهوة صور جنسية، والتمادي مع هذه التخيلات يزيد من قوة الشهوة، لكن في حال استطعت صرف انتباهك عن هذه التخيلات، فستزول الشهوة في خلال دقائق قليلة، وهذا ما أخبرنا به المتعافون. فمباشرة أول ما تأتيك الشهوة ركز على طريقة تنفسك، لا تتنفس بطريقة معينة، بعض الناس يحسب كم مرة تنفس، بعضهم الآخر يتحسس دخول الهواء لجسمهم وانتشاره في داخل رئتهم، وفي حال عاد تفكيرك للشهوة، فاصرفه فورا وارجعه لطريقة تنفسك، وعندما تنصرف شهوتك يمكنك وقتها أن تكمل نهارك سالما غانما 🔘 حبس أنفاسك ▪️هذه تقنية بسيطة جدا. من الأفضل عندما تمارسها أن تخرج من الهواء من رئتيك بشكل كامل تقريبا. عندها ستجد أن جسمك يركز على هذه الحالة الطارئة من نقص الأوكسجين. لكن لا داعي لأن تحبس نفسك لفترة طويلة جداً فهي ليست منافسة لحبس النفس، فهي فقط طريقة لتشتيت عقلك وشغله عن التخيلات الجنسية. 🔘 الاستحمام بماء بارد ▪️تعتبر هذه الطريقة وقائية أكثر من كونها حلا لمواجهة الشهوة في حال هجومها، 🔘 شريطة اليد ▪️وهي عبارة عن شريطة مطاطية توضع حول اليد، حيث وجد بعض المتعافون أنها فعالة في القضاء على الشهوة حيث يقومون ببساطة عند تعرضهم للشهوة بشد المطاطة وإطلاقها على يدهم بشكل قوي كفاية لأن تخفف من نار شهوتهم، لكن انتبه فلا تشدد كثيرا على نفسك، فالأمر بالنهاية ليس جلدا للذات إنما للشعور بشكل بسيط بالألم وقد قال أحد المتعافين المشهورين أنه كان يعض على شفته، ونحن لا ننصح بهذا الأمر بشكل مباشر، وإنما أخبرنا بها بعض الناس فرأينا أن نضعها هنا. 💡فيديو: ماذا تفعل حينما تداهمك الرغبة المُلحّة؟ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VzI1kSHyCyk.html #شائع . .
انا كنت مدمن منذ نعومة الأظافر منذ ان كان عمري 13 سنة الى غاية الان عمري 31 سنة وكلما كنت اترك العادة السرية كنت انتكس بعد اسبوع بعد 10 ايام اكثر مدة 27 يوم وانتكست والان والحمد لله اعطيت عهد لنفسي انني لن اعود الى تلك الحياة مجددا اليوم عندي 38 يوم او اكثر بدون عادة سرية ولا تدخين ولا مخدرات وتوقفت عن حساب الايام لانني لن افعل ذلك مجددا ادعولي استمر يا اخوتي ونصيحتي لكل مدمن الارادة هي يدك الحديدية تفعل بها ما تشاء اسأل الله لي ولكم بالتوبة والمغفرة والثبات والابتعاد عن طريق الشيطان 💪❤️
الحمدو لله وبفضل الله. و قوته اقلعت عن الإباحية لمدة اربع سنوات بدون مشاهدة ولا عادة سرية ولأن عدت إليها ماذا أفعل في هديه المرحلة مع العلم أني لا أمرسها يوميا. بل مرة في الأسبوع او شهر
انا وقفت ٩ ايام و وعملت بسبب انى نزلت الشارع و شوفت بنت لبسها ديق اوييى و حاولت اغض بصرى بس فضلت افكر تفكيرات سيئه ف عملت و بعديها اغتسلت و صليت ركعتين
اغتسلت وصليت ركعتين، هذا فعل ممتاز جداً جداً جداً. 🙂❤️ وبما أنك عرفت سبب الزلة هذا يعني أنك بإذن الله ستمصي أقوى في طريق التعافي وستتجنب أسباب الزلات حتى لا تقع فيها مجدداً. يمكنك الإنضمام لمجموعة واعي على التلجرام حيث يتواجد أكثر من 30،000 الف بطلاً داخل المجموعات؟ مجموعات الدعم للشباب على التلجرام 🎉 دعم نفسي وعلمي 📚 نصائح وتجارب حقيقة✍ ردود فورية على مدار اليوم✅ اجتماعات أسبوعية 📺 أصدقاء تعافي🙎♂ جو تفاعلي سري آمن🙏🏼 مسابقات دورية⚽️ ✔️كل ذلك وأكثر ستجده بانضمامك لمجموعة حرر نفسك. 📌وبعد انضمامك لحرر نفسك للرجال ،سيتاح لك الدخول لمجموعة النخبة التفاعلية بمزايا متنوعة ،ومجموعة المسابقات ،ومجموعة حرر للمتزوجين إن كنت متزوجاً والعديد من القنوات المفيدة جدا للتعافي💥 📌للاشتراك ارسل طلب انضمام لفريق الإضافة بالتلجرام عبر البوت التالي ليتم طلب بعض البيانات منك ثم تضاف خلال ساعات 📩رابط البوت للرجال فقط: t.me/+xMypwrceQp1lMzA0
