من فوائد الشوفان أن محتواه العالي من الالياف الغذائية يساعد على امتلاء المعدة وزيادة الاحساس بالشبع، وبالمقارنة بحبوب الافطار المصنوعة من رقائق الذرة فان هضم الشوفان ابطأ وبالتالي فهو:
يدرء الشعور بالجوع
ويقلل كمية الوجبات المتناولة لاحقاً.
وبالتالي فان ذلك يقلل السعرات الحرارية ويمنع زيادة الوزن والاصابة بالسمنة.
6 июн 2020
