اولین باره تو این مدتی که مدیتیشن میکنم چند روز تقریبا یه ۱۰ روزی تو مدیتیشن هام وقفه افتاده ، اما امشب با این تمرین خیلی زود برگشتم به خونه فوق العاده بود ، مثل همیشه 🙏🌹 من به شدت این تمرینایی که ریتم تنفس مشخص دارن رو برای تمرین صدا و تنفس انجام میدم ، بی اندازه تاثیر داره
بله نیلوفر جان مثل همیشه عالی بود و چقدر خوب که تکنیک‌هاای مختلف رو آموزش میدید و باعث میشه که ما هم بتونیم اون تکنیکی که بیشتر برای هرکدوممون کاربرد داره رو پیدا کنیم. ممنون ازت و یادت باشه که برای همه‌ی ما خیلی عزیزی❤✨
بسیار بسیار بسیار عالی و موثر بود من اکثر ویدیوهای شمارو دیدم ولی این جزو بهترینا بود چون احساس میکنم یک ارامش واقعی رو منتقل کرد نه یک ارامش القایی لطفا بیشتر ازین موارد بزارید بسیار سپاسگزارم ازتون❤️🌱
نیلوفر عزیزم سپاس از همه زحمات شما، واقعا تکلیف ما با اطرافیان که مرتبا غر می زنند، همه چیز روسیاه وتاریک می بینند، درنقش قربانی می روند و…. چیست ؟❤🙏🤷♀️🙋🏻♀️
واقعا عالی بود، دفعه دوم یه سرگیجه کوچیکی گرفتم ولی خوب بود و دفعه سوم که آروم تر انجام دادم خیلی بهتر شد و قشنگ آرامش رو تو بدنم احساس کردم. ممنونم همیشه دوست داشتم این تکنیک تنفس اندروهوبرمن رو انجام بدم. تجربه خوبی بود 🙏🏼🤍✨
بسیار ارام شدم و حس جوانی و شادابی عمیقی رو در خودم دارم حتی وقتی چشمم رو باز کردم پوست دست و پاهایم رو شادابتر دیدم و خبری از اضطراب و استرس نمونده بود ممنونم و خدارا سپاسگزارم
وای دور اول رو که انجام دادم سرگیجه شدیدی گرفتم و به شدت قلبم درد گرفت احساس کردم الان قلبم می ایسته سکته میکنم دیگه ادامه شو انحام ندادم تو خالت کاملا راحت نشسته قبل از خواب هم بودم این طبیعیه طوری نمیشه خیلی درد گرفت قلبم
