مدیتیشن برای وقتی که حالمون بده / مراقبه ی آرامش بخش سریع 

دوست عزیزم ممنونم که با حمایت های مالی و معنویتون منو توی این مسیر کمک میکنید تا با قدرت بیشتری ادامه بدم❤️
لینک حمایت مالی(دونیت) 👇
zarinp.al/nilo...
..................................................................................
👇👇👇👇👇👇👇👇
لینک کانال اینستاگرام من📸
/ niloofarsheykhi.ir
آیدی اینستاگرام
Niloofarsheykhi.ir
................................................................................................................
دانلود فایل مدیتیشن✅
دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید
1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود)
2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله
3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است
👇👇👇👇👇👇👇👇
روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅
zarinp.al/434178
................................................................................................................
برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید
لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
/ @niloofar.sheykhi .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌
تاثیرات مدیتیشن بر بهبود حال روحی
کاهش استرس:
مدیتیشن می‌تواند سطح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش دهد و باعث آرامش ذهن و بدن شود.
افزایش احساس آرامش و رضایت:
تمرینات مدیتیشن می‌توانند تولید سروتونین و اندورفین‌ها را افزایش دهند که این هورمون‌ها احساس شادی و آرامش را تقویت می‌کنند.
کاهش اضطراب و افسردگی:
تحقیقات نشان داده است که مدیتیشن می‌تواند علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. این روش به بهبود سلامت روان و افزایش احساس خوشبختی کمک می‌کند.
بهبود کیفیت خواب:
مدیتیشن می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند که نتیجه آن افزایش انرژی و کاهش خستگی در طول روز است. خواب بهتر می‌تواند به بهبود حالت روحی کمک کند.
افزایش تمرکز و حضور ذهن:
مدیتیشن می‌تواند تمرکز و توجه را بهبود بخشد و کمک کند تا فرد در لحظه حال بیشتری زندگی کند، که این می‌تواند باعث کاهش نگرانی‌ها و افزایش احساس رضایت شود.
افزایش خودآگاهی:
مدیتیشن می‌تواند به فرد کمک کند تا بیشتر با احساسات و افکار خود آشنا شود و به شکلی موثرتر با آن‌ها برخورد کند.
نتیجه‌گیری
بله، مدیتیشن می‌تواند حال روحی شما را بهبود بخشد و از حال بد به حال خوب تبدیل کند. با کاهش استرس، افزایش آرامش، بهبود خواب و افزایش تمرکز، مدیتیشن یک ابزار قدرتمند برای بهبود کیفیت زندگی و حال روحی شما است. تمرین منظم مدیتیشن می‌تواند تغییرات مثبت و پایداری در وضعیت روحی شما ایجاد کند.