الآرجنين فعال جدا ويبدأ مفعوله خلال نصف ساعه ويستمر بالجسم حوالي 3 ساعات ومشكلة السترولين انه ينتج الآرجنين طوال اليوم لكن بكميات ضئيله لذلك الافضل قبل التمرين بنصف ساعه تناول الآرجنين 1 غرام وتناول معه السترولين 2 غرام
صديقي انا بنظري ان تلغي هاته الفقرة.. لا تضع حدا زمنيا للمعلومات التي قد تفيدنا بها اكثر. من فضلك نود ان نحصل على اكثر قدر من المعلومات والنصائح و..و.... عن مثل هكذا امور