كيف استخدم مكمل الكرياتين ؟ فوائده ؟ و اضرار تنتبه منها 

اهلا! شكرا لك لمتابعه الفديو اذا اعجبك شاركه مع صديق لك يهمه الموضوع و اكيد حتعجبك الفديوهين هذي
الاحماض الامينية ماهي؟ وهل تحتاجها للوصول لأفضل بناء عضلي ؟ • الاحماض الامينية ماهي؟...
أربعة اغلاط تبطىء بناء العضلات عندك
• ٤ اغلاط عند المبتدئين ...
خلينا متواصلين بشكل يومي
انستقرامي
/ abdulazizdalhi
سنابي
/ abdulazizdalhi
مكمل الكرياتين هو احد اشهر المكملات المنتشره و اي شخص حتى لو مبتدىء بالجيم و التمرين سمع عنه او صاحبه قله انه يستخدم الكرياتين و ساعده في بناء العضلات و تحسين ادائه.
ولكن كيف يشتغل الكرياتين؟
وايش فوائد مكمل الكرياتين؟
و ايش اضرار استخدام الكرياتين؟
متى افضل وقت لاستخدام الكرياتين؟
هل لازم اسوي تحميل للكرياتين؟
كم جرام كرياتين اخذ باليوم؟
كل هذا و اكثر حنجاوب عليه في هذا الفديو وبعد نهايه الفديو حيكون عندك كل شي تحتاج تعرفه عن استخدام مكمل الكريايتن
الدراسات و المصادر
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22817...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29138...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25946...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12560...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17908...
www.researchgate.net/publicat...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19253...
شكرا لكم لمتابعتكم ووقتكم الثمين.
أخوكم: عبدالعزيز دلحي
عدد الأساطير في القناة وقت تنزيل الفديو
76,744
محتوى الفديو:
ايش حتستفيد من الفديو: (0:00)
ما هو الكرياتين؟: (0:10)
شرح مسار الطاقه ATP: (0:32)
كيف يشتغل الكرياتين بالجسم: (1:27)
فوائد الكرياتين: (2:18)
طريقه الاستخدام وهل لازم تحميل: (3:41)
الاعراض الجانبيه للكرياتين: (5:19)

Спорт