أفضل النوم أن تصلي العشاء ثم تنام وتصحو بعد منتصف الليل الساعة ١ او ٢ وتصلي قيام الليل ثم تعود لتنام حتى آذان الفجر بهذه الطريقة تحصد النجاح في الدنيا والآخرة .
واني همين اتمنى انو يكون النوم غير ضروري لان من اقعد من النو حتى لو كنت نايمه بس ساعتين مستحيل اقدر اعمل كل الي اريده لكن اكيد هذي حكمه من رب العالمين لان مستحيل كل الاجهزه والاعضاء يلي بجسمنا بتشتغل وتهضم وتنظم وماترتاح الحمد لله على كل حال
@@Ra.Sallam لو سمحتى انا تالته اعداى بزاكر عشره او تمنيه ساعات فى اليوم و انام خمسه و اشعر ان هذا المقدار من المزاكره غير كافى فماذا افعل لكى ازود معدل الوقت للمزاكره ارجو الرد😮😮😮😮😮😮
حسب تجربتي أن عدد ساعات النوم يتأثر بوقت النوم ، كلما نمت أبكر كلما اكتفيت بعدد ساعات أقل ، لما تنام الساعة العاشرة أو الحادي عشرة مساءا تصحى الساعة أربعة أو خمسة الفجر وأنت في قمة النشاط ، لو نمت الساعة الثانية بعد منتصف الليل احتمال تصحى عشرة الصبح وأنت مصدع وكسول لأن عدد ساعات نومك الليلية قليلة مقارنة بالنهار .. نوم الليل شيء مختلف تماماً عن نوم النهار ويخليك تصحى بنفسية رائعة وبتركيز عالي و إنجاز أكبر وبركة أكثر في يومك. شكراً لك على الفيديو المفيد .
يقولون النوم الطبيعي 8 ساعات اتسائل هل الاطباء وقت دراستهم وجهدهم كانو ينامون 8 ساعات باليوم ؟! واذا كانو ينامون هؤلاء فأنهم اقل الاطباء كفائه ، اعتقد انهم ينامون اقل من 4 ساعات حتى ليصلو الى ماوصلو اليه .
قررت ان انام الساعه ال 11 واستيقض عند الساعة ال 4 فجرا لكي اصلي وبعدها انام الساعة ال 5 واستيقض الساعة ال 8 صباحا وهكذا اكون قد حصلت على 8 ساعات من النوم واستيقضت مبكرا ونمت مبكرا واهم شيء اني صليت صلاة الصبح وقرأت القرءآن الكريم 🙂
انا بنام 4ساعات ونص🙂 بعد تعود أكيد واللى مفروض انام الساعة 10 مثلا لان فى الغالب بحس نومى بيضاعف فى الوقت ده ولو نمت اكتر مبحسش بفرق صراحة ودة فى الغالب بيحصل عشان ضغط 3ث بصلى الفجر مع فطار خفيف وأكيد القهوة يوميا😅مع ورد قرآنى وبقعد أذاكر
رأيي إن الموعد المثالي للنوم هو الساعة ١١ مساء بالكثير وبعدين نقوم الساعة ٤ صباحا نصلي الفجر ونرجع ننام تاني من ٥ الى سبعة يعني الاجمالي ٧ ساعات كفاية اوي وهتحس انك نشيط ومركز وربنا يباركلك في يومك
كلامك خطأ النوم المثالي يبدأ من العاشرة أو 11 ليلا حتى 7 صباحا ،اذا نمت ثم نهضت ثم رجعت لتنام فهنا سيختل نظام نومك و سوف تتعبك . اذا كنت لا تتعب فأنت من الأقلية و لن اعتب عليك .
Ayoub Boudellal خلق الله أجسادنا، ونظم لنا تكاليفا وشرعا، لابد لنا منه، ومحال أن يتعارض الاثنان. محال أن يكون فى استيقاظ فرض محض للصلاة، ودعا النبى _صلى الله عليه وسلم_ للأمة بالبكور، محال أن ذلک يضر الجسد بحال من الأحوال، بل والله يفيده، ويحصل له الخير الكثير إن شاء الله. الله الخالق، الله المُشَرِّع، الله واحد، فلا والله، ما أى شىء يرضيه إلا الخير كل الخير. بارک الله فى الجميع.
حسب تجربتي مع النوم 4 ساعات، بتقدر تمارس حياتك بشكل طبيعي بس يمكن تركيزك يكون قليل جداً برأي 6 ساعات كافية جداً للنوم تعديل انا ضد كلامي هذا تماماً و ممكن يأثر على تركيزكم و صحتكم على المدى البعيد النوم مش اقل من ٦ ساعات، و لا تنسوا النوم مهم نفس اهمية الاكل و الشرب
انا ايام الجامعة كنت بشتغل و بدرس و كنت بنام من 4 لحد 5 ساعات فعلا كنت تعبانة جدا و كنت عاماه كاني سكرانه فعلا هو احسن حاجة الواحد ينام بليل من6 لي 7 ساعات هيحس بنشاط
اقرأ عن النوم عديد الأطوار يا دوك عادى جداً تنام ٤ ساعات فى اليوم او ساعتين و نص كمان و تبقى فايق مفيش حاجه اثبتت لحد دلوقتى الاهميه الفعليه للنوم كلها نظريات و اجتهادات
احب بس اذكر نقطة مهمة جداً ، بأن الجسم كلما كان يحتوي على سموم كثيرة، كلما زاد عدد ساعات النوم. نقص الفيتامينات ايضاً مثل فيتامين دال وتقريباً %85-90 من البشر عندهم نقص بهذا الفيتامين. نقص المعادن ايضا مثل اليود واغلبية الناس عندهم نقص بهذا المعدن. الاغلبية يظنون بأن اضافة اليود للملح كافي وهذا غير صحيح ، لأن اليود المضاف للملح لا يدوم بالجسم لفترة وطويلة وايضا هو من اردئ الانواع الموجودة ولهذا السبب يجب اخذ اليود على شكل مكمل غذائي صافي خالي من السموم وشكراً
مره قريت ان من الساعه 8 لحد الساعه 12 كل ساعة نوم من دول بتساوي 4 ساعات نوم في اي وقت تاني وفعلا اما بنام في الوقت دا بحس اني نمت كويس وبصحي الفجر ،والله اعلم
مكروة النوم بعد الفجر انما الافضل نوم من بعد العشاء حتى قبل الفجر بساعة للتهجد وهي عبادة المتقين ❤ ثم النوم ساعة او ساعتين القيلولة قبل او بعد الظهر كما كان يفعل النبي صلى الله عليه وسلم واصحابه رضوان الله عليهم
سبحان الله🍃 الحمد لله🍃 لا إله إلا الله🍃 الله أكبر🍃 لا حول ولا قوة إلا بالله🍃 أستغفر الله العظيم🍃 لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين🍃 اللهم صل وسلم وزد وبارك عليك يا سيدي يا حبيبي يا رسول الله🌴
ميصحش تنام اكتر من 7ساعات وبالنسبالي انا بدرس ب اليل من الساعه 10للساعه 4الفجر وبعدها بصلي وبنام وبعدها اليوم بيروح بين خروج مع صحابي ومدرسه وارجع ب اليل ادرس والحمد لله مدرستي دومها مسأي❤
طب ليه حضرتك مخلي عنوان الفيديو حاجة والمحتوي بينفيه ؟ يعني هل ده سبب كافي او مبرر عشان تخلينا ندخل نشوف الفيديو بس كده ؟ من فضلك عايزين عنوان الفيديو يكون صحيح
بالنسبة للوقت المناسب للنوم لا يمكن أن نربطه بالساعة التاسعة أو العاشرة، لأن الليل والنهار يتمددان ويتقلصان والنوم مرتبط بدخول الليل والليل يبدأ مع صلاة العشاء. لذلك فالوقت المناسب للنوم هو بعد صلاة العشاء سواء أكانت الساعة التاسعة أو العاشرة أو الثامنة أو الحادية عشر. فالعين تتفاعل مع الضوء الخافت فتبدأ بإفراز الهرمونات المساعدة على الإسترخاء والنوم وكذا الأنف عندما يشم ما تفرزه الأشجار والنباتات بالليل.
دكتور محمد لو سمحت في موضوع مهم جدا ياريت لو حد علي قدر علمي زي حضرتك يتكلم عنه الدكتور ابراهيم الفقي ليه تأثير كبير جدا في اغلب جيلنا ناس كتير جدا اتهمته بالنصب والاحتيال بعد وفاته ممكن من فضلك حضرتك تعملنا تقرير او مراجعة عن الموضوع ده ؟ وبعد كده تقولنا ايه رأي حضرتك الشخصي في د ابراهيم الله يرحمه ولَك جزيل الشكر 😊
اي انسان اخد شهره واسعه الحكم عليه بيكون سهل لانه حكم الاغلبيه من الناس عليه اكيد بيكون صحيح و بالتالي نقد الاقليه له بيكون غير صحيح ده في حدود حياته المهنية.
فكرة جديدة ورائعة ومجدية لان الحلقة مهما كانت مفيدة وشيقة لكن صعب ان تكون كاملة والنقصان هنا قد يضطر المشاهد الى كتابة تعليق يفتح افاقك اكتر فى العلم وتجيبه بطريقة اجمل تكمل له معلومته وهنا المغزى اللذى ينصب على كمال المعلومة وهذا اهم شىء
أحرصوا على قول هذا الذكر ولو مره واحده. في اليوم سبحان الله عدد ماخلق سبحان الله ملء ماخلق سبحان الله عدد مافي السموات والارض سبحان الله ملء مافي السموات و الارض سبحان الله عدد ما احصى كتابه سبحان الله ملء ما احصى كتابه سبحان الله عدد كل شئ سبحان الله ملء كل شئ 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼 الحمد لله عدد ماخلق الحمد لله ملء ماخلق الحمد لله عدد مافي السموات والارض الحمد لله ملء مافي السموات والارض الحمد لله عدد ما احصى كتابه الحمد لله ملء ما احصى كتابه الحمد لله عدد كل شئ الحمد لله ملء كل شئ 🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸 الله اكبر عدد ماخلق الله اكبر ملء ماخلق الله اكبر عدد مافي السموات والارض الله اكبر ملء مافي السموات والارض الله اكبر عدد ما احصى كتابه الله اكبر ملء ما احصى كتابه الله اكبر عدد كل شئ الله اكبر ملء كل شئ 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼 لا إله إلا الله عدد ماخلق لا إله إلا الله ملء ماخلق لا إله إلا الله عدد مافي السموات والارض لا إله إلا الله ملء مافي السموات والارض لا إله إلا الله عدد ما احصى كتابه لا إله إلا الله ملء ما احصى كتابه لا إله إلا الله عدد كل شئ لا إله إلا الله ملء كل شئ 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼 لا حول ولا قوة إلا بالله عدد ماخلق لاحول ولا قوة إلا بالله ملء ماخلق لاحول ولاقوة إلا بالله عدد مافي السموات والارض لاحول ولاقوة إلا بالله ملء مافي السموات والارض لاحول ولا قوة إلا بالله عدد ما احصى كتابه لاحول ولاقوة إلا بالله ملء ما احصى كتابه لا حول ولاقوة إلا بالله عدد كل شئ لا حول ولاقوة إلا بالله ملء كل شئ 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸.🌼 استغفر الله عدد ماخلق استغفر الله ملء ماخلق استغفر الله عدد مافي السموات والارض استغفر الله ملء مافي السموات والارض استغفر الله عدد ما احصى كتابه استغفر الله ملء ما احصى كتابه استغفر الله عدد كل شئ استغفر الله ملء كل شئ 💐💐💐💐💐💐💐💐 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد ماخلق اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ملء ماخلق اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد مافي السموات والارض اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ملء مافي السموات والارض اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عدد ما احصى كتابه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ملء ما احصى كتابه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عدد كل شيء اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ملء كل شيء 💐💐💐💐💐💐💐💐 هذا ذكر عظيم .. إذا أنتهيت من قرائته ... فذكر به غيرك.. وتكسب مثل أجر كل من ذكره إلى يوم القيامه ....
لو سمحت اذا فيك تعمل فيديو عن ال Erctile dysfunktion المسبب نتيجة مشاهدة الافلام الاباحية والادمان عليها ،،،الموضوع خطير جدا وكثير من الشباب بعتقدو انو حيقدر يتابع حياتو الزوجية عادي ،الموضوع جديد الدراسات بلشت من عام 2010 وما في مواد غنية بللغه العربية لتشرح هلخطورة ... انا من لاشخاص يلي عانيت من هالظاهرة وبتمنى التوعية لبقية لشباب وشرح الفوائد يلي بيحصل عليها الانسان لما يمتنع عن المشاهدة وشكرا ليك...
اخي المحتوى العربي الآن صار غني بهذه المعلومات ويمكنك ان تجد هذا في حملة 《 واعي 》 لديهم موقع على الانترنت وصفحة الفيسبوك يمكنك الإطلاع على الكتب والمقالات والفيديوهات التي ترجموها وكثير من الناس تعالجت عندهم.
مفيش حاجة اسمها عدد ساعات النوم الصحية ده كلام مش صحي أصلا المفروض الانسان يدور علي مكان هادي وينام فيه بشكل مريح ويترك لجسمه يعمل ريفرش وهو الجسم تلقائي هيصحي بعد مايرتاح لكن تحديد ساعات النوم ده اللي غلط وبيسبب الارهاق والتعب
اتكلم عن الاحلام في النوم واتكلم عن ازاي نواجه الكسل + في مدارس في مصر بقت الساعات الي مفروض يقعد الطالب فيها 7 ساعات فقول عن رأيك في الموضوع وياريت تقول نصايح للطلاب بخصوص الموضوع دة
بنام ٤ ساعات باليوم وأحيانا اقل عشان الدراسه والامتحانات بس احيانا بصير معي حالات النوم القصير لدقائق او ثواني بس بشكل عام بحس انو وضعي تمام ادعولي أنجح النجاح الباهر والله يوفقني ويعطيني المعدل إلي بدي اياه وزيادة 🤲💜
احب الكلام إلى الله ✅ سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر💜 سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر💜 سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر💜 سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر💜 سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر💜 سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر💜 سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر💜 سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر💜 سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر💜 سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر💜
انا عندى سؤالين الاول: ما هى اسباب ضعف وفوضوية شعر الشارب واللحية وكثافتها والشعر فى جسم الرجل بشكل عام والحل للمشكلة الثانى: هل الفراخ البيضة بتأثر على هرمونات الذكورة وكيف نتغذى على اطعمة خالية من الهرمونات التى تؤثر على هرمونات الذكورة خاصة وان كل الاطعمة لا تخلو منها
منتظر إجابة السؤال الأول "سبب فوضوية شعر الشارب واللحية، وما حل هذه المشكلة"، ثانيًا: لا يوجد أي هرمونات بنسبة كبيرة جدًا في الفراخ البيضة، وردًا على تعليق الأستاذ المحترم القاسم الجنابي وأتمنى أني اكون مغلطتش في كتابة الإسم 😃 ان الفراخ البيضة بتطلع أوزان بـ 2 كيلو في مدة شهر تقريبًا أو حوالي 35 يوم كدا وخلافه لأنها سلالات مخصصة لإنتاج اللحم يعني قوتها الوراثية قادرة أنها توصل للأوزان دي في المدة القليلة دي، في حالة توفير الرعاية المناسبة من أكل وحرارة وتهوية، بسبب أن السلالة دي تقدر وراثيًا أنها توصل للأوزان العالية في مدة قليلة.. واضرب لحضرتك أمثلة: سلالة الروص تقدر توصل في خلال 35 يوم لـحوالي 2.113 كيلو الإيفيان بعد 35 يوم توصل لـ 2 كيلو الكب بعد 35 يوم 2.050 كيلو آريو إيكرز بعد 35 يوم 2.050 كيلو آي آر بعد 35 يوم 2.311 كيلو الشيفر الآحمر بعد 35 يوم 1.120 كيلو وحاجات تانية زي الهابرد لكن هل ده معناه أن كل المربيين ملايكة ومبيحطوش هرمونات؟ لا طبعًا بس ده بيكون في حدود ضيقة جدًا لأنها تكلفة عالية وبتمثل خطر أصلا على الطائر وتقدر تكشف ده من الكبده السليمة واللي شكلها مش حلو ف دي ممكن تكون بسبب أدوية كتير أو بتركيز عالي او هرمونات.. من ضمن الهرمونات ممكن يستعملوا برشام منع الحمل للفراخ بس ده في حالة إستهلاك كمية كبيرة من الفراخ المعطاه البرشام ده وعلى فترات كبيرة بيأثر بالسلب على قدرة الستات على الحمل. ولكن زي ما قولت تقدر تكشف ده من حالة الكبد بشكل عام
ده لينك للألبوم بيوضح سلالات فراخ التسمين المختلفة والوزن عند كل عمر مختلف مع معدل التحويل وهو ده السر، يعني علشان تديك 1 كيلو لحم لازم تاكل مثلاً 1.5 علف.. يعني كل كيلو ونص علف بتحول كيلو منهم للحم والنص ده بيروح في الاحتياجات الحافظة اللي هي الوظائف الحيوية ف الجسم: suar.me/eejyW وده لينك تاني لسلالات أنتاج البيض: suar.me/GPjgg طبعًا دي مش كل السلالات. وزي ما قولت نفس الموضوع للماشية
على هذا الكلام .. نوم 8 ساعات و10 ساعات وفطور وغداء وعشاء وقيلولة و و و و و و .. انتهى يومك وانت لم تفعل شيئا .. اقصى مايمكنك عمله هو انجاز مهمة واحدة وتكون غالبا من الفروض والمسؤليات يعني مثلا تذهب للعمل ترجع للبيت فقط وينتهي اليوم دون ان تشعر ..! اما الهوايات وتطوير المهارات والتعلم والقراءة والتثقيف لايوجد وقت .. يا اخي نصيحة من ذهب .. نام ساعة 10 م واستيقظ على صلاة الفجر صلي الفجر وابدأ يومك ولكي تعيد نشاطك خذ راحة ساعة واحدة فقط في الضهيرة ساعة لا اكثر حتى تستطيع النوم في الليل .. واهم شيء هنا هو الالتزام اجعلها فرض عليك لمدة من اسبوع -----شهر .. بعدها سوف تصبح سهلة جدا وروتين وعادة تستيقظ بسهولة ..
بحثت كثير عن روتين الرسول الكريم محمد ص في النوم وماتوصلت للحقيقة المطلقة مثلا متى كان يصحى متى كان ينام النهار متى كان ينام الليل كم عدد ساعاته بالنوم في الليل وفي النهار متى يباشر في عمله لان حابة جدا اعرف ياريت اللي يعرف ومتأكد جدا يكتبلي الجواب
لكن حسب ما انا اعلمه انه اوقات نومه كان يختلف ولا تنسى ان كلما كثر العبادة فالنوم يقل تدريجيا فقريت سيرة محمد بن سيرين وهو بضوء واحد يصلي من العشاء الى صلاة الفجر لمدة ٤٠سنة م ولم يفوته تكبيرة الاحرام ٤٠ سنة ويوجد امثاله الكثير .مثلا الامام نووي لم ينم لمدة سنتين على الارض في بداية طلبه للعلم والخ . شيء يكاد الا يصدق لكن هذه حقيقتهم والله المستعان
@@an_199 عرفت انه كان ياخذ قيلولته قبل صلاة الضهر وينام بعد صلاة العشاء بفترة وجيزة حيث حث على عدم السمر بالليل فقال عليه افضل الصلاة والسلام لاسمر بعد العشاء ثم يقوم الليل ولا اعرف باقي التفاصيل وعرفت انهم لم يكن يتناولو ٣ وجبات مثلما نفعل الان بل كان لديهم الغدوة التي تمثل اول وجبة ذلك الزمان فتكون جامعة بين الفطوروالغداء حسب ماوصلني من معلومات والوجبة الثانية كانت تمثل العشاء وكانو يبدأون او يزاولون اعمالهم بعد صلاة الفجر والله اعلم
صرلي تقريبا 4 شهور مستحيل اتخطى 4 ساعات نوم مهاما حاولت مع اني بسهر للـ 6 الصبح لكن عبث، وهذا فعلا يزعجني كثيرا مهما حاولت الرجوع للنوم اعجز ولا انام، ربما اغفو دقائق معدودة لكن حتى هذه الدقائق لا اكون مرتاحا فيها،!! ملاحظة: كنت في الماضي استطيع النوم ما لا يقل عن 10 ساعات،
أفضل طريقة للنوم: من بعد صلاة العشاء لحد قبل الفجر بساعة تقوم تصلي القيام وتقعد تناجي الله وتذكره فى وقت التنزل الإلهي مفيش نوم بعد الفجر لأن ده وقت بركة! قال رسول الله ﷺ: "بورك لأمتي في بكورها" فتقعد تقرأ وردك وأذكارك بعد صلاة الفجر [جلسة الضحى] وبعدين تصلي الضحى وممكن تنام ساعتين وتقوم تكمل أو لو أخدت كفايتك فى الليل تشوف حياتك وبعد صلاة الظهر تنام شوية وده سنة عن النبي ﷺ إنه نقيل لأن الشياطين لا تقيل ومن استعان بالله أعانه الله، قراءة أذكار النوم قبل النوم بتدي الإنسان طاقة نشاط كبيرة في يومه الخلاصة: ضبط كل مواعيد النوم على الصلوات مينفعش أضيع صلاة الفجر عشان النوم مريح:) مع كامل إحترامي لحضرتك بس حضرتك قولت ممكن ننام لحد ٦ أو ٧ الصبح وده معناه تضييع صلاة الفجر فوجب من حضرتك التنبيه، وجزاك الله خيرًا.
لي اكثر من 10 سنين انام مابين 4 و5 ساعات واحيانا اقل ونوم متقطع كل عشر دقايق اصحى وارجع انام واتقلب كثير وتجيني احلام مالها داعي واحيانا احس اني صاحي مش نايم
أذا ماكنت تستخدم أدويه نفسيه مثل مضادات الأكتئاب والقلق أو أدويه منومه أو تستخدم مخدرات مثل الكبتاجون حبوب أو الحشيش أو الشبو أو القات بتأثر على هرمونات وكيمياء المخ يصير عندك خلل في النوم وتصاب بالأرق السهر قلة النوم أحيان تنام ساعتين متقطعه في اليوم والليله ماتقدر تنام ألا النهار أذا أنت سليم ولا عمرك تعاطيت المخدرات أنت ممكن فيك حسد عين أو سحر أو مس فعليك بالرقيه الشرعيه القران الكريم ورح للشيخ يرقيك
إذا أردت النوم الصحيح فا أرجع إلى نوم النبي صلَّ الله عليه وسلم وطبقها ستجد عجب العجاب من الراحة والنشاط لانه إجتمع فيها النوم المبكر والنهوض بليل للقيام وتلاوة القرأن ومن ثم العودة والنوم قليلا ومن ثم الذهاب إلى صلاة الفجر فسبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ما اجمل سنة النبي صل الله عليه وسلم.
