مهمترین وسیله آشپزخانه چیه؟ 

درود به شما دوستان عزیز.به راکفیت کلاب خوش آمدید توی ویدئو امروز میخوام برم
تنها وسیله لازم برای اجرای هر مدل برنامه غذایی کاهش وزن و افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام و فیتنس سراغ تنها وسیله ای که شما برای اجرای هر مدل برنامه رژیم غذایی حالا میخواد برنامه غذایی چربی سوزی باشه یا برنامه غذایی افزایش وزن باید داشته باشید و اون چیزی نیست 💥💥💥💥💥💥💥جز ترازو آشپزخانه 💥💥💥💥💥
خیلی اوقات شده افراد موقعی که قصد اجرای برنامه غذایی کاهش وزن یا برنامه رژیم لاغری یا برنامه غذایی افزایش وزن دارن نمیدونن دقیقا دارن چقدر غذا میخورن و کالری مصرفی شون چقدره؟
نتیجش میشه اینکه بجای آب کردن چربی شکم و کاهش سایز شکم دچار افزایش وزن و افزایش چربی دور شکم میشن
یکی از دلایلش اینه که شما دقیقا نمیدونید دارید چند کالری مصرف میکنید و دلیلشم اینه شما غذاتو وزن نمی‌کنید!
پس اینجاس که ترازو گرمی برای محاسبه کالری و کالری شماری به کار شما میاد
توی این ویدئو من پنج مثال از کالری برنج سفید کالری بستنی کالری کره بادام زمینی کالری نان سفید و همچنین مقایسه فیله مرغ پخته با فیله مرغ خام براتون میارم که متوجه اهمیت وزن کردن مواد غذایی بشید
ازتون خواهش میکنم حتما یک ترازو اگر که ندارید تهیه کنید چونکه هیچ مدل برنامه کاهش وزن و لاغری برنامه افزایش وزن و دوره حجم بدون کالری شماری و از همه مهمتر شمارش پروتئین مصرفی امکان نداره
درضمن ما چیزی به اسم برنامه لاغری یک ماهه یا کاهش وزن سریع در دو هفته یا وزن کم کردن یک هفته ای یا برنامه چربی سوزی سریع در یک ماه یا عضله سازی در یک ماه نداریم
یادتون نره که رژیم غذایی کار نمیکنه بلکه تغییر به لایف استایل سالم شمارو به سمت فیتنس و تناسب اندام میبره 😘😘
لینک اکستنشن گوگل کروم تیوب بادی برای کانال یوتیوب:
www.tubebuddy....