من پیام زارعی هستم کارشناس (مدرک لیسانس) رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی از دانشگاه اصفهان و همچنین مربی تنیس و مدرک رسمی مربیگری درجه سه بدنسازی از فدراسیون بدنسازی ایران. توی راکفیت من در مورد تمام موضوعاتی که برای شما سوال هست ویدیو میسازم و به تمام سوالات شما توی کامنت جواب میدم.هر شنبه دوشنبه چهارشنبه ویدیوهایی با موضوعات: افزایش وزن و کاهش وزن و اصول تغذیه -فیزیولوژی بدن -آموزش کامل حرکات بدنسازی -آموزش حرکات اصلاحی برای افراد آسیب دیده و.... براتون آپلود میکنم و کمکتون میکنم سالم تر زندگی کنید.✌😍 همچنین بخاطره اینکه من تحصیل کرده این رشته هستم تمام مطالب و ویدیوهای من براساس علم و حقایق روز دنیا ساخته میشه و هیچ مطلب زرد یا کلیک بیت در این کانال(راکفیت)مشاهده نخواهید کرد پس حتما سابسکرایب کنید و ویدیوهارو که تا انتها دیدید سوالاتتونو برام توی کامنت بنویسید تا من جواب همشونو بهتون بدم 😎😉
من هرچی بیشتر دنبال اهدافم میرم بیشتر ازم فاصله میگیرن😢 نمیدونم بخندم یا گریه کنم🤣😂 دیگه دنبال هدفی تو زندگیم نیستم فقط میخام از هرچیز مثبتی که اطرافمه لذت ببرم همین دیگه واسه هیچ آرزویی نمی جنگم چون خسته شدم هرچی دویدم نرسیدم و مسیر بیشتری جلو ی روم دیدم😢🥀
سلام خسته نباشید من وزنم کم بود ولی الان بعد زایمان در این ده ماه شده ۸۲ وزن و قد من ۱۵۰ و سن من ۳۷ سن جنسیت زن نمره ۲ ممنونم میشم پاسخ بدید چون دیدن به کاهش وزن نیاز دارم
سلام من ۸۰ کیلو هستم ۴۸ سالمه خانمم هفته ای ۴ روز ورزش میکنم یه روزشو بدنسازی بقیه ش پیاده روی روزی سه تخم مرغ میخورم غذام هم پروتیین وسبزیجاته ولی میخوام وزن کم کنم میشه راهنماییم کنید؟
سلام اقا پیام گل, من از Quebec City کانادا باهاتون تماس میگیریم... ببخشید من تازه با برنامه شما اشنا شدم ولی دو ساعتی هست که دنبال میکنم و برنامه های😊 متعدد تون را پشت سر هم میبینم و بسیار از دیدنشون لذت بردم و نت برداری کردم و استفاده کردم... میخواستم صمیمانه ازتون تشکر کنم... اگر مشکلات سلامتی مختلف داشته باشیم چطوری میتونم ازتون کمک بگیریم?
سلام دوست محترم پروتئین بسیار زیاد برای صبحانه اشکالش برای افرادی که مشکل کلیوی دارند بشدت مضره این لیست صبحانه شما برای جوانان هست نه امثال بنده که هم کراتینین بالا دارم هم نباید پروتئین زیاد وپتاسیم بالا مصرف کنم یک رژیم صبحانه هم برای افراد کلیوی اعلام بفرمائید لطفا باتشکر ❤❤❤
