يا دودي لو هتلعبي leg press ارفعي القدم فوق شوية عشان صحة الركبة والانكل .. كمان متفرديش ركبتك للاخر كدا لحسن يحصل اصابة لا قدر الله .. و وانتي بتلعبي leg extension ثبتي ضهرك و خلي رجلك عند الفخد كمان ثابتة .. الوزن كدا تقيل عليكي ♥️ في تمرين كمان اللي بتكوني قاعدة علي ركبتك و بتشدي وزن الجسم لفوق .. وانتي نازلة منه مترخيش كتفك للاخر كدا لحسن تتصابي .. مهم تكون عضلاتك مشدودة طول التمري دا ♥️♥️
لو مش حابه فكرة انك تتخطبي دلوقتي قوليله بكل صراحه كذا وكذا ، ولو حاسه انك حابه انه يتقدملك قوليله بكل صراحة بردو انه لو بيتكلم بجديه ييجي يطلبك من والدك وانك ماعندكيش مانع ، وعادي جدا تروحي وتعرفي اهلك باللي حصل ولو موافقين بتبلغي زميلك ب ده وطبعا بتديله رقم والدك وهو لو مابيلعبش هيكلمه وهيتفقوا ، بس طبعا تستني لما هو ييجي يسألك تاني هل والدك وافق انه يتقدم أو لأ ، ماتروحيش من نفسك وتديله الرقم 😂❤️
شكرا ع المحتوى الرائع ❤..رضوى ممكن بليز تعملي سلسلة تنسيق الملابس وتتكلمي عن فكرة اختيار اللون بالنسبة للخامة حكيت في فيدوهات عن الموضوع ده من غير شرح واضح
من فضلك لو بنت بتخطط لحمل ومنتظره لأنها لسه عروسه هل ينفع تروح جيم مع العلم إنها مش راحت قبل كده ولا مره ولو ينفع تتمرن إيه التمارين أو الاجهزة المسموحه مش تضرها أو تسبب لاقدر الله إجهاض ؟؟
ممكن تتكلمى عن إلى عندها طفلين صغننين نونو بيرضع تعمل ايه حاسة جسمى بيبوظ ولو عملت تمرين فى البيت يضطر اتوقف فى النص عشان بيحتاجونى ومش عايزة استسلم ياريت اعملى حلقة عن الرياضة فى ظل وجود أطفال و بيبي بيرضع وشكرا على حلقاتك الحلوة
@@fatma.mohammad والله وانا في مصر مكنش فيه جيمات كتير وكانوا مش كويسين خالص كنت بروح جيم فندق المريديان جنب المطار كان غالي جدا وصغير جدا اوضه واحده 🤗 اكيد كله اتغير دلوقت
مش قادرة أفهم ليه يكون فيه جيم مختلط بنات وشباب؟ 😅 حاجة مقززة، بعيدًا عن انها أكيد حرام وده الأهم، بس حاجة فعلًا مقززة لو حد يعرف جيمات مش بتشغل موسيقى يقولنا يا بنات ❤
شكرا ليكى جدا انا بحب اسمع فيديوهاتك ونصايحك اوى عشان دايما كلامك منطقى وواقعى وياريت تتكلمى عن ازاى الواحدة تتحكم فى غيرتها على جوزها وكمان ياريت تتكلمى عن نظرات الزوج لاى واحدة معدية دا طبيعى لو ناظرة عابرة خاصةً لو هو بيحب مراته جدا وواخدها بعد حب سنين وكدا وازاى هى تعدى الموضوع دا من غير ما يأثر عليها وعلى ثقتها بنفسها وشكرا ليكى ❤️❤️
ما شاء الله 😍 الجيم كتير الاجهزه الي فيه حلوه و مفيده و في منهم يعني فكرتهم جديده عنجد روعه 👏🏻👏🏻👏🏻 و انت يا رضوى عندك اراده و بتحافظي على لياقتك و رشاقتك استمري …love you 💗💗💗💜 وحلو هيك بين فتره و فتره تكسري روتين حلقات النصايح و تعملي فيديو عملي زي هاد 👍🏼
رضوي انتي عسل وبحبك جدا 😍 انا عندي عجله في البيت زي اللي قولتي عليه بتحبيه اكتر من المشايه هو فعلا بيحرق لكن للاسف انا مش منتظمة عليه نفسي استمر عشان اخس واظبط جسمي
التمرين فى الدقيقة 2:33 متفرديش ركبتك للأخر كدا ممكن يحصل إصابه لقدر الله وتمرين الدقيقة 5:00 نفس النظام الجيم فعلا مفيد جدا وبيدى شعور بالطاقه جميل اوى فعلا وكمتن بيظبط شكل الجسم حتى لو بنت مليانة شوية تقدر تعمل شيب كويس
تسلم يا رضوى بجد بتفدينا جدا ربنا يباركلك ويسعدك ، انا عندي جهاز أوربتراك ماكنتك لكن لسه بحاول ادرب عليه يا ريت تنصحيني نفسي اعمل تدريبات كويسة اكون ثابته عليها عشان بطني تنزل لأنها زادت جدا بعد كورونا والقاعدة في البيت وانا طول عمري رفيعة وفجاة تخنت ومش بعرف في الرجيم ولا الرياضة فياريت تنصحيني بتدريبات كويسة اخس عليها واسد بيها منطقة البطن
انا وزني ٧٣ وطولي ١٦٢ ومش عندي القدره الماليه ان اخلي الجيم اسلوب حياه وفي ناس كتير بتقول لو بتروحي وبطلتي بترجعي اتخن من الاول كنت عايزه اعرف الكلام ده صح ولا ايه
انا وزني مش مليان قوي انا طولي 155 ووزني 165 تمام انا يعني يعتبر ازاي ده 10 كيلو انا كله مشكلتي ان انا عندي دوالي فاحب العب نوع رياضه للدوالي في نفس الوقت برده الجسم كله فاختار رياضه الكومبرز هل هي كويسه ولا الجيم كلعبه الجيم حاجه ثانيه يا ريت تنصحيني
