انا اليوم الثاني ومع صوم الاثنين والخميس والايام البيض ونعار طويل في فرنسا قرب العاشرة باش نفطر هههه الحمظ لله والله كنجي نفطر نحس روحي ماشي جيعانة طول وناكل طبيي نتاع سلاطة وخيار واكيد بديت رياضة للعلم عندي اربع اولاد ذكور والخامس لي هو الاول توفالي ككنت حامل بيه فالشهر الثامن المهم الحمد لله ان شاء الله نوصل للوزن لي حباتو راني درك نوزن 80كغ وحبيت نوزن 69كغ. ان شاء الله
الحمدالله لي لقيت وحدة تشبهلي في رجيم بدون حرمان بغيت نقولك حاجة برك ديرينا طريقة الصيام المتقطع كيفاش يكون وطريقة الأكل بعد الصيام إن شاءالله ياربي ينجحك وتطلع قناتك ❤❤❤❤
@@Layane_lifestyle آمين يا غالية إذا تقدري ديريلنا وصفة بنينة باللحم ولا بالدجاج ومايكونش فيها زيت بزاف لاخاطر أنا زوجي مشكلتو عندو معدة الفم تاعها مفتوح بزاف خليقة من عند ربي الحاجة لي ياكلها يتقياها حشاك من يوم ماتزوجت بيه وهو هكذا كل يوم يطلعلو زيت لي فالماكلا ويتقيا وذكا زاد عليه الحال ولا يروحلو للرئتين وراني خايفة عليه بزاف يتخنق وربي يشفيه ويشفي جميع المرضى صغير وكبير .تسمى لازملو أكل بلا زيوت ولا توابل وطماطم علب .راني نطيب غير بزيت زيتون وكصبر وكمون فقط
انا تاني تبعت نظام بدون حرمان وصيام متقطع ونقصت كنت 86 وراني74 ناكل بإعتدال طبعا نقصت السكريات الحمد لله انا نكره الريجيمات القاسية كولي هذا ومتكليش هذا كل حاجة خلقها ربي فيها فايدة ولازم ناكلوا منها واش نحتاجو وفقط وربي يوفق الجميع
ما شاء الله، راني باديا نفس النظام صيام متقطع بدون حرمان، نقست كمية الأكل و الحلويات بديت عندي ثلاثة أيام برك إن شاء الله نقدر نوصل للوزن المثالي، حبيت نعرف شحال نقستي الشهر الاول من فضلك باش تكون عندي فكرة لأنو أول مرة راح نطبق هذي الطريقة
السلام انا دخلت جديد هنا وعجبني هاد محتوى عطاتنا دعم والله حفزتينا وانا تاني نعاني من الوزن كبير جدا 104ومقدرتش نعمل ريجيم من كثرة ريحيمات كرهت رديت وزن اكثر عاونوني خواتاتي بدعم وعاونوني باش نعمل ايرادة هيا كلش
ارادة يا حبيبتي جي من داخل عقلك لا انا لا وحدوخرا راح يعطيهالك لازم انتي توقفي و تشوفي روحك فلمرايا اسكو راكي راضية على روحك و لا لالا ؟ اسكو صحتك راهي تسمحلك ديري شحال من حاجة فليوم وووووو
انا كيفك نحب السكر . كي نشرب شاي ندير 5 ملاعق سكر ولا اكتر و القهوة كيف كيف. بصح بديت ننقص بشوية بشوية و بدلت السكر العادي بسكر ستيفيا. درك راني نشرب القهوة كحلة بدون سكر جامي جات في بالي نلحق للقهوة بلا سكر. اذا راكي تحبي الحلويات حولي وصفات صحيين، ولا نقصي من الكميات في عوض ماتاخذي 4 حبات خدي 2 و نقصي بشوية في الكمية حتى تنحيه. واذا تشهيتيه من داك ولا معروضة كليها .هي ماشي حبة اللي تسمن بصح كي يكون كل يوم و كميات كبيرة.
سلام متتبعة جديده معاك .حبيت من فضلك تقوليلنا شحال من سعرة حرارية في كل وجبة من وجباتك.انا راني كما انتي ناكل صحي نتشهى حاجة نطيبها بطريقة صحية.بصاح السعرات الحرارية نفوت الحد الي دايراتو انا.
ماشاء الله عليك حبيبتي....طريقتك فالحمية عقلانية جدااا...وهذا اللي نحب ومتبعة ولله الحمد....باش ننقص....مانحب الأنظمة داليوتوب....نعمل على تقليل السعرات ....البعد عن النشويات ....والتركيز على البروتين.... والحمد لله.... في تحسن 🌹👍🇲🇦❤️
الانظمة القاسية عادةً متكونش دايمة مستحيل الانسان يبقى ياكل غير ف الخيار و بيض سبحان الله ربي عطانا تنوع ف الخيرات واحد لازم يستغلهم ب طريقة عقلانية و خلاص و مرحبا بيك حبيبتي
Y'a kheti wach ngolk ghi ketrilna m'en had les recette choufi kont 80 o dok rani 78 bessah ma9derch nhabes hlo o sport ma9derch 😢 o kraht m rohi kol wa9t nozen rohi
يا احبتي حضرتلكم كسرة الشعير الصحية لاصحاب الوزن الزاءد او الضغط والسكر فهي جد جد مفيدة في انزال الوزن وفي وقت قصير ادخلوا واستفادوا ودعاوي الخير ❤❤❤❤❤
بصحتك والله جا يشهي الخبز تاعك والصوندويتش والله خفيفة الله يبارك وضحكتيني كي قلتي نبقاش نشوف فطاكوس وكرشي تقرقرو يعطيك الربح والله لا خفيفة تهبلي وفرات وليت نلقا فيديو ندخل نجري
❤❤ يعطيك الصحة اختي ، نسقسيك صافي نستغناو على فطور الصباح 😢 ههههه مع انا نخدم لازم هاديك القهوة الكحلة انا نشربها بلا سكر ، زعما نقدر نشربهم ولا لالا ❤ جاوبني الله يحفظك
ابداً شكون قالك ؟ هي تساعد في تقليل الالتهابات ف الغدة الدرقية و فيها فيتامينات تساعد بزاف عكس بذور الكتان برغم فيها فوائد لكن لازم نتجنبوها حنا اصحاب الغدة الدرقية
