هذه البهارات والأعشاب هي الأغنى بالفوائد ومضادات الأكسدة عليكم تناولها يوميا! 

أقوم اليوم بتغطية الأعشاب والبهارات المجففة التي تحتوي على معظم مضادات الأكسدة. من بين جميع فئات الأطعمة ، تأتي الأعشاب والبهارات على رأس هذه القائمة فيما يتعلق بمضادات الأكسدة التي تقدمها. مضادات الأكسدة هي فوائد صحية إضافية للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى في الطعام. قد يشمل ذلك أيضًا المغذيات النباتية.
أعشاب طازجة تحتوي على أكثر مضادات الأكسدة:
1. أوريجانو
• الأوريجانو مضاد للميكروبات
2. المريمية
• المريمية تدعم الجهاز العصبي السمبثاوي وتثبط الجهاز العصبي الودي
3. النعناع
• قد يكون النعناع مفيدًا لجهازك الهضمي
4. الزعتر
• الزعتر مضاد للميكروبات
5. المليسة
• قد يساعد المليسة على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر وتعزيز النوم
6. روزماري اكليل الجبل
• إكليل الجبل مضاد للميكروبات ، وزيت إكليل الجبل قد يساعد في تحفيز نمو الشعر
مسحوق الأعشاب (البهارات) التي تحتوي على أكثر مضادات الأكسدة:
1. القرنفل
• القرنفل مضاد للميكروبات ، وله تأثيرات قوية مضادة للطفيليات ، وله عامل مخدر قد يكون مفيدًا لألم الأسنان
2. البهارات
• البهارات مفيدة للألم والالتهابات
3. القرفة
• القرفة مفيدة بشكل خاص لمشاكل السكر في الدم
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:
/ 2288077988133771
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!