هۆکارەکانی قەڵەوبوون و چۆنێتی کێش دابەزاندن لە رەمەزان | د. شارۆ نەقار 

رەمەزانی پار کێشت سەرکەوت لەجیاتی دابەزێت؟ ١٤ کاتژمێر بەڕۆژوو دەبیت و هیچ ناخۆیت کەچی قەڵەودەبیت رەمەزان؟
لەم ڤیدیۆیەدا هۆکارەکانی قەڵەوبوون لە رەمەزاندا باس دەکەم و بەرچاوروونی دەدەم لەسەر ئەوەی چیبکرێت هەتا رەمەزان کێش دابەزێت
کۆرسی نهێنییەکانی خوێندن: بە یەک مانگ ببە بە یەکەم لە خوێندندا 🔥
زانیاری زیاتر لەم لینکەوە وەربگرە 👇
www.doctornaqar.com
#رەمەزان #کێش_دابەزاندن #قەڵەوی
وەرزشی سوودبەخش بۆ مانگی رەمەزان و بۆ فاستینگ 👇
• Fasting Workout - Best...
******
👍 تۆش یارمەتی منبە بە لایک کردنی ڤیدیۆکە
🔔 سەبسکرایبی کەناڵەکە بکە هەتا ڤیدیۆکانی ترمت لەکیس نەچێت
💬 ئەگەر تا کۆتایی بینەری ڤیدیۆکە بویت شتێک لە کۆمێنت بنووسە
🔗 ڤیدیۆکە شێر بکە لەگەڵ کەسێک کە هەستەکەی سوودی لێ ببینێت
******
سۆشیاڵ میدیاکانم
👉 Instagram ▷ / doctor.naqar
👉 Facebook ▷ / doctor.naqar
👉 Twitter ▷ / doctornaqar
👉 TikTok ▷ https ://www.tiktok.com/@doctornaqar
******
بەندەکان
00:00 هۆکارەکانی قەڵەوبوون و چۆنیەتی کێش دابەزاندن لە رەمەزان
00:57 هۆکارەکانی تێکچوونی تەندروستی رەمەزانان
02:00 رێنمایی یەکەم
04:25 رێنمایی دووەم
05:33 رێنمایی سێیەم
06:50 رێنمایی چوارەم
09:15 رێنمایی پێنجەم
******
» دەربارەی من
سڵاو، من شارۆم، پزیشکی پایەبڵندی نەشتەرگەری دڵ و بۆرییەکانی خوێن و سنگ و هەڵگری بروانامەی بەکالۆریۆس لە هەناوی و نەشتەرگەری گشتی. لە رێی ڤیدیۆکانمەوە کە هەفتانە دایاندەبەزێنم لەم کەناڵە ئامانجم زیادکردنی رۆشنبیری تەندروستییە. زۆر سوپاس کە بینەری ڤیدیۆکانمی
بۆ وەرگرتنی وەڵام لەسەر پرسیارە پزیشکییەکانت تکایە لە ئینستاگرام مەسجم بۆ بنێرە