وفري جهد ووقت👌 اطيب تبولة بعشر دقائق✌️ لا فرم بقدونس ولا برغل 😜سريعة صحية لذيذة 😋 مضمونة💯 جربوها✌️ 

أطيب تبولة ممكن تعملوها خلال 10 دقائق ، طيبة جدا ، صحية جدأ وسريعة جدأ ، لح تدمنوا عليها وتصير على طاولتكم باستمرار
المكونات لرئيسية للتبولة
نصف كوب كسكس
كيسين من الكيل كل كيس وزن 284 غرام
حبتين طماطم ونصف حجم وسط مفرومة ناعمة
حبتين بصل حجم صغير
عصير اربع ليمونات كبيرة
ملعقة طعام ملح
ثلاث ملاعق طعام نعنع يابس
رشة فلفل أحمر اختياري
نصف كوب زيت زيتون
فوائد الكيل الصحية بهل الرابط :
images.app.goo...
الكيل نبات كتير صحي ومنتشر حاليا بكتير بلدان، طعمه بيشبه البقدونس والخس ، ما عنده طعمة قوية ، ما بيسبب اي نفخة وهضمه كتير سهل وممتاز للتقطيع بالماكينة، بيحافظ على قوامه.
هي التبولة مستحيل تفرقوا بينها وبين البقدونس وصراحة هي أطيب لأن الكيل ما بيدخل بين الأسنان
اما الكسكس فهو بديل ممتاز عن البرغل للناس يلي بيسبب البرغل نفخة عندهم والكسكس ممتاز لأن بيغب كل السوائل بتطلع التبولة حامضة وطيبة بس ما عم تشرشر مي.
انا باكل التبولة مع الفستق وبرش عليها دبس رمان على صحني 😄
جربوها واكتبولي بالتعليقات اي أسألة.
صحة وعافية يارب