١٧ عادات لازم توقفوها لو عايزين تخسو 

لينك الخصم للبرامج: Discount link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com

الواد بتاع المونتاج اسطورة دا هو اللي حفزك تنزل فيديوز كل يوم حقيقي شابوه ع الخطوة دي هتفرق معانا جدا❤❤❤

الصيام المتقطع مفيد لخسارة الدهون، عن تجربة، مشيت عليه و اكلت الي انا عايزو و خسيت

موضوع الصيام المتقطع دا نسبي شوية و عن تجربة يعني الكلام الللي قولته مش بيحصل مع الكل + لما بتكسر الصيام علي بروتين و دهون صحية بتشبع جدا عكس لما تكسره علي كارب

المونتاج أسطورة يا درة اقسم بالله ❤❤❤😂😂😂

اغلب التعليقات ضد كلامه على حوار الصيام بس انا الصراحه متفق جداا معاه لان انا جربته وفعلا كان بيحصل نهم وشراهه كتير ف اعتقد انها بتختلف من واحد للتانى

Thank you Durrah 🙏

موضوع الصيام انا ماشي صيام بقالي ٣ سنين وكمان كيتو والدنيا جميله جدا مفيش اي جوع الموضوع هرمونات مش سعرات

الف شكر بجد نصايح مفيده جداً جداً

Wow, 4days,4videos,OMG Al Durrah is gonna be the best creator.All love❤

(اللهم أرزقنا الجنة بدون حساب ولا سابق عذاب فانك انت الرحمن الرحيم واكرم الاكرمين نستغفرك ونتوب إليك يا الله يا عظيم )

لازم تراجع نفسك يا دره في موضوع الصيام المتقطع لأنك مجربتوش وهوا بيخليك تبطل تجوع بعد ما تتعود عليه

الواد الي بيعملك الصور بتاعت الفيديو دماغة رايقة👏🏻شابوه للدره عالتنزيل اليومي🔥🔥

فيديوووووووو رائع و معلومات جميله ... شكرا يا اجمل كوتش 👍👍👍👍

حلقه مفيده من اعظم المفيدين

والله شكرا جاوبتني على كثير اسئلة كانت شاغلة بالي ♥️♥️

انا شايف إن كان لازم تجيب حد يمنتج الفيديوهات من زمان بسم الله ماشاء الله في فيديو يوميا ودي حاجة جامده ❤❤❤❤

اللى بيفهم بيريح. ربنا يهديك ويهدينا. انت معلم

شكرا يا كابتن على هده المعلومات القيمة...متابعك من المغرب.

يا كابتن اتكلم عن مقاومة الانسولين بالتفصيل لو سمحت.. بارك الله فيك

ربي يحفظك يا بطل والله تقنعني في كل حاجة ❤

يا أخي والله انت ربنا يباركلك انا لو معايا فلوس اقسم بالله لاشتري كل حاجه تبعك ربنا معاك ويوفقك يارب

اخي عظمه اقسم بالله انت انسان عظيم متابعك من اليمن . بستفاد منك حجات كثير ربنا يوفقك ❤

يعطيك الف عافية يا كوتش. بصراحة ملاحظ انك معطينا ومعطي اليوتيوب وقت اكثر وفي مونتاج وحركات في فيديوهاتك لتغيير الاجواء .شكرا جزيلا ليك

ايديت الفيديوهات بتعتك بقت فاجره بصراحه الله ينور علي الشاب ال بقا ماسكها

الصيام متقطع جيد جدا كابتن و انا جربت واحد و عشرين يوم كان ليه فوائد كثيرة

الفيديوهات متحسنة جدا بكل اشي .. استمر يا كبتن ❤

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا

عصمااااااان أنا سرخت من الضحك😂😂😂😂😂

الحمدلله الحمدلله الحمدلله على نعمة الإسلام والعقل ❤

بتذكر اني حضرت فديو بقناتك عن موضوع الكيتو قلت ان الكيتو بينحف بس بعدين رح يزيد الوزن بشكل جنوني وهدا حرفيا يلي صار معي

ولله ماشي في الشارع وبقول يارب اطلع الاقي انك نزلت فديو ♥️♥️♥️

من ساعة ما بقيت تعمل فيديوهات كل يوم والواحد نفسيته بقت أحسن ❤

عايزين فيديو كده يكون مخصص لمريض السكر ال بيتعالج ب أنسولين و أي معلومات تفيدنا لأن فعلا الواحد متدمر جسديا و نفسيا بسببه.... لايك ياجماعه خلو الدره يشوف الكومنت ❤❤

انا بقيت مدمن فيديوهاتك، من فرنسا ❤

المونتير الجديد دمة زي العسل

شكرا جدا عالمعلومات

درة بدنا فيديو لحارقات الدهون فوائد و اضرار ❤

كابتن نزلنه باليوم خمس فديوهات اكثر لان فديوهاتك مفيده وتونس ❤

ربنا يحفظك يا درة و يبارك فيك

معلومات قيمه كابتن ❤

طمنتني من ناحيه النشويات ضيعت سنه عالفاضي مع دكتر بيرغ وهالسنه رح امشي مع كابتن دره 😊

يا درة الملك نصائح ممتازة. ممكن يساعد نضام كارب اقل وبروتين اكثر. ودهون اقل . على التخسيس وزيادة العضل. ملح الهملايا ممتاز. بنصح في

الف شكر يكوتش

ايه الجمدان دا ي راجل دا اول لما جه الاشعار قولت ي رب يكون الدره عاش

درة مروق كثير بعد الf12 وصاير كل يوم فيديو 🤩🤩

كابتن دره كلمنا عن تمارين tabata والف شكر للجهودك

ألف تحية طيبة من قلب اخوك من اليمن ❤️❤️❤️

من خلال فديوهاتك التحفيزية ومن خلال خبرتك من جميع النواحي ساعدتني اطور من نفسي و من جسمي و والاهم من هذا تحقق حلمي و اني حاليا وصلت كندا مونتريال شكرا الك استمر صدكني من اكثر الناس المؤثرين و مبروك ع Ferrari ما شاء الله عليها ..اخوك من العراق ❤️

انت فنان ي دره.....شكرا عالفيديوهات 🫡❤

يارريت يا دره تعمل فديو زي ده للناس اللي عايزه تزيد في الوزن

المنتاج تحفه في اخر كم فديو ❤️❤️ شكرا للمنتاج في اخر 4 فديوهات

*اتفق ان مافيش لا حبايه سحريه او مكمل سحري ولا اكل سحري اهم حاجه الاستمراريه علي كل حاجه من تمرين واكل صحي و مكملات و فيتامينات* 💪

الله عليك يابللللد😂😂😂♥️احا كل يوم فيديو قلبي الصغير لا يتحمل هذا♥️

ياخي شنو نسوي بدونك❤❤ حب كبير والله

بدنا فيديو لحرق دهون منطقت البطن والخصر ونطلع عضلات المعده ❤

ممكن تتكلم عن مرضي خمول الغدة الدرقية وازاي اقدر اخس

BIG UP FROM AN ALGERIAN TOURIST IN CANADA, ALL THE BEST MR. DURRAH.. WE ENJOY YOUR VIDEOS,

ماشاء الله الباشا اللي ماسك المونتاج معلم بجد

شغل المونتاج عالي اوي 😍❤️

صراحة شابو للمونتير الجديد

‏‪5:27‬‏ توصل الباحثين أن الجسم يحرق كمية كبيرة من الدهون أثناء ممارسة تمارين الكارديو على معدة فارغة، وذلك بسبب انخفاض نسبة السكر ومستويات الانسولين ومخازن الجليكوجين والتي تأتي من الكربوهيدرات التي تتناوليها، للحصول على الطاقة، وعندما تمارس الرياضة فى فترة الصيام عن الأكل تستخدمي من مخازن الدهون الموجودة فى جسمك ‏‪

ياكابتن اعمل مرة وحدة بس فيديو مطول عن تنشيف بشكل دقيق 🎉❤

يا اخي اقسم بالله عالمي

جه في وقته ❤❤❤

فيديو غني بالمعلومات القيمة Approved from a doctor 😉everything you said is 100% true!

ابداع المونتاج 💯

موضوع المونتاج ده جامد استمر على كده

مزيد من النجاحة❤🎉

اخوي........ أنا اطلب بشدة أن تتكلم عن الإباحية

شكررررررار كابتن من العراق

مبدع كابتن مبددددع ❤

الدره فوووووق ❤❤❤❤

يا كوتش الفيديوهات الفتره الاخيره جامده وتشد الواحد من اول ١٠ ثواني

The editing is 10x better than the previous Durra videos

ايوه فيديو كل يوم ودلعنا😂😂♥️♥️♥️

كابتن دره عاوزين حاجه للحفاظ علي صحه المفاصل

معلومات جديده خالص❤

كل يوم الصباح اقوم ع فيديو لك ،استمر ياوحش

محمود من فضلك اعملنا حلقة هل هم طبيعيون ل Mike Thurston بليز بليز والله مستنيها من زمان

المونتاج حلو اوي اوي الصراحة

انت ااستاذ ورائيس قسم والله عاش عليك يخويا❤😍

New, fresh spirit!

كفيت ووفيت يا كوتش❤

عاش يا دره ❤❤❤.استمر بس فس جزء من الفيديو حتة عضلات البطن انت أخذها من أندرو تيت 😅😅

شكرا يا درة

انا مبسوط جداً انك صرت تنزل فيديو كل يوم ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

‏‪10:37‬‏ 😂😂😂😂بموتتتت المشكله دي الوقت انا جوعانه هيجي لي عصماااان 😂😂😂😂

انا مبسوط جدا انك بقيت بتنزل كل يوم فيديو بكون مستمتع حقيقي بالتوفيق يا شق❤

اجمد واحد استمر كل يوم ❤️❤️❤️

حبيتك من فيديو والله ❤️❤️

متعة وإفادة مشكور كابتن عن قريب أقوى محتوى عربي في كمال الأجسام واصل .

الذرة امولع القناة الفترة هذه فيديوات 🎉🎉 و الولد شُغله كويس. يستاهل مكافأة

موضوع الصيام المتقطع ده مش حقيقى بالعكس بعد ١٢ ساعة بنلاقينا مش جعانين ومش عايزين ناكل وبنتعود على قلة الأكل ودى تجارب كل اللى مشى على نظام الصيام المتقطع

بسم الله ما شاء الله يا درة لو انت تحت التهديد سوي 😉 ❤

القدوه مدلعنا الفترة ديه كل يوم فيديو كتير علينا😂❤❤

احبك في الله يادره

المونتاج تطور بشكل جدًا رهيب !! مين ملاحظ

كتير كده يدره❤

ممكن تعمل حلقه عن الناس اللي مسئصله الغده الدرقيه ووزنها بيزيد لو اخدت نفسها بجد تعب نفسيه بعد اذنك