٣-التمارين فى المنزل 10 دقائق وبدون اجهزة لتكتسب لياقتك وتقوى جسدك/يلا بينا چيم 

المزيد من المفاجآت في الطريق.. استعدوااات

قد أفلح من اعتزل التجمّعات و القيل والقال والغيبة والنّميمة ومجالس حرق الحسنات 🫶🏻

رووووووووو عة. حلتلى الأزمة. انا 52 سنة وزوجى 61سنة وكدة وصعب نروح الجيم فى العمر ده ...فكده مفيش حجة لنا خالص ..تسلم من كل شر وسؤ....جزاكم الله عنا خيرا....مصرية وبك افتخر

احلى شي انك بتهتم بكبار السن 👍🏻🥺

3:30 صدر: ضغط 3*10 6:35 رجل: سكوات 10*3 + الطريقه الصح 8:05 9:38 ظهر: 10*3 11:44 الكتف: 10*3 12:57 بلانك الله يرزقنا الصحه واياكم

يا رب احفظ الدكتور كريم علي. وارض عنه. واجعله من عبادك الصالحين.

مساك بشوش مثل وجهك وكريم مثل صفاتك وعظيم مثل قدرك.انا بحب الرياضه قبل النوم جدا وجابت معايا نتائج رائعه جزيت الجنة ووالديك آمين 🤲

لازم تاخد جايزه تكثر شخصيه مؤثره ف ٣ سنين الاخيره الواحد اتعلم منك وبيشوفك بيفرح مفيش حاجه اقدر اقولها غير ربنا يمتعك بخيرات الدنيا كلها واعلي الجنان يارب

تجربتي بفترة كورونا برياضة البيت أفضل بكتيييييير من لعب النادي بدأت بوزن ٦٢ وانا هلا ٥٤,٦ ومعتمدة على الدامبلز وكيتليبل وبالتدريج وصلت هلا ألعب بوزن ٢٠ كيلو وباند ضغط عالي ولولا اني محجبة كان صورتلك عضل الباي والتراي والكتف وآخر فحص inbody كانت علامتي ٩٢٪؜ وبدون مكملات غذائية خاصة للرياضة ولكن أتبع إرشاداتك بالأكل والأعشاب والخل الطبيعي. تحياتي واحترامي دكتور 🌸

حياتنا اترتبت واتنظمت واصبحنا بفضل الله ثم الكم الهاااائل من المعلومات القيمة والمفيده منك يااغلى واندر دكتور كريم علي اكثر صحة ونضج ووعي ، شكراً لله لانك موجود 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼يحفظك ربي ويحميك وينصرك على كلمن عاداك 🤲🤲🤲🤲🤲🤲💕💕💕💕💕💕💕💕💕💐💐💐💐💐💐💐💐

عاش يا دكتورنا الجميل .. تمارين حلوة جدا جدا .. انا فالجيم بقالي 5 سنين وعارفة اهمية التمارين دي حرفيا .. حاليا بألعب يوجا ومهتمه بتمارين التنفس العلاجيه شكرا لك يا فخر العرب

السلام عليكم، شو دمو خفيف ،يالله على الناس النقية الفرفوشه بتدي طاقة إيجابية. مغربية من فرنسا متبعاكم ما شاء الله، زيد الناس اللي الدنيا عايزة الحركة بركة

لو سمحت يادكتور تمارين عضلات والوجه والرقبة لكبيرات السن.مهم جدا لنا لتأخير التجاعيد

انا من الجزائر واشكرك كثيراااااا على النصائح القيمة وعلى التمارينات السهلة والممتعة بارك الله فيك يااروع دكتور انت

🧠دوائي العقلي للدوبامين دكتور كريم علي💚💚 ماشاءالله كلامك بيوصل لي دماغي يعني مش تنميه بشرية كلامك عملي شكراً يا كريم 🌸

أختك عجوزة ف سنك وبدعييييلك من قلبي ياكريم 💜 كنت محتجاهم جداااا واوعدك مش هيعدي يومي من غير مأبداه بتمريناتك دي .. بسًطها علينا روح ياشيخ إلهي تنبسط دايمااااا 🥰

‏من أهم مايعين على تربية الأبناء الدعاء لهم بإلحاح :‏﴿ وأصلح لي في ذريتي ﴾❤ ‏﴿ وإني أُعيذها بك وذريتها﴾❤ ‏﴿ رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ❤❤

اليوم حعمل كل التمارين الحلوة دي شكرا شجعتني من سنين أنا أكسل عن التمارين الرياضية خاصة الأن بعد ولادة أول طفل حفظه الله اليوم البظاية شكرا دكتور كريم

ربي يصوونك ويحفظك كم أدعوو لك في ظهر الغييب. الله يزيدك من وااسع فضله.

شكد ضحكت من ورة حجيك مثل اسلوب استاذي الجامعي دكتور عبد الواحد هم تعلقنا تخرجنا ولحد الأن مخلين اله مكانة بقلوبنا ويوصل الفكرة للطالب الله يديمة ويعطي عله كثر تعبه 🦋🦋⚘⚘🥀🥀🥀🌻🌻🌺🌺🌺🌹🌹

اغبطك في شي واحد دعاء الناس لك الله يجزاك عنا خير الجزاء في الدنيا والاخرة ويجعلك ممن يدخلون الجنة بلا حساب كم كنت سبب في تفريج هم وكربة وفقك الله اينما سرت حطو لايك يشوف كم الناس الي تدعيله

حلقة ممتعة جدا حضرتها مرتين ورا بعض شكرا دكتور كريم علي ❤️

انا اعمل رياضه من سنتين بالبيت كل يوم لمدة 45 دقيقه حتى لساعه ❤ دكتوري انا عملت عضلات بالبيت ههههههه

دكتور كريم ..طيب أنا دائما بلعب بالبيت وبدون اوزان بس عم تتشكل عندي العضلات وأنا مابدي هالشي خصوصا الزنود، يا ترى شو السبب وبلعب بهدوء سمعتها منك من قبل ما تبدأ بحلقات الجيم ويعطيك العافية 💐💐💐🌻🌻

شكرا دكتور.. انا بديت التحدي الاستيقاظ و النوم بوقت منتظم و الرياضة مازال القراءة ادمان الغلوتين.. مستمرة بإذن الله بارك الله فيك

عمري كله ضاع و انا ابحث عن تطبيق أو برنامج اعتمد عليه لممارسة الرياضة في البيت لكن بدون جدوى لحين مانزل الدكتور علي كريم الله يباركلو هذا الفيديو لي ح يغير حياتي و باسم الله سأبدأ ليوم برنامج الرياضة معاك يادكتور

د انا اقسم بالله مندهشة كيف تغيرت حياتي بعد ما ابتعدت عن الاكل المصنع ورجعت للاكل الطبيعي والله احمد الله واشكره على أنه جعلك معينا لنا في هذه الدنيا ربي يخليييييك شكرااااااااااااا

كمية الطاقة و التفاؤل رهيبة الله يحفظك بالتوفيق و المزيد و المزيد انشاء الله

حلقة ممتعه بجد موتني من الضحك ربنا يسعدك و يحفظك من كل شر انت وعائلتك يارب

عاش يا دكتورنا . تمارين ممتازه اوى . صلو على حبيب الله محمد💜

هلا بالحب مليون الف هلا وأكثر ❤️🌸🙏

جزاك اللّٰه خير ❤️ لا تضع المعازف إنك لن تدَعَ شيئًا اتَّقاءَ اللهِ إلا آتاك اللهُ خيرًا منه ❤

,انا بديت اتابعك من شهر الخامس واتبعت نصائحك الغذائيه والصحيه وكان جسمي مليان ماء اول تغيرحصل الماء نزل ثم شفيت من خشونه الركب والان نحن في الشهر التاسع بفضل الله ثم انت انا فقدت عشرين كيلو العب ميه سكوات بكل سهوله بعد ان كنت لااستطيع ان اصلي بطلوع الروح امشي الهث الان العب بلانك 160ثانيه متقطعه العب جلوس الى الحائط العب تمرين الرجوع للخلف من وقوف للبطن اتمنى ان تكون مدرك لماغيرت في اتنمالك كلما يحب قلبك كنت مليئه بالامراض صرت ملیئه قوه وانا الان اعالج خلل هرمون الانوثه من خلال الفدیو الخاص بک عن هذا الموضوع وبفضل الله ثم انت انا افضل بعد معاناة تسع سنوات /کلمنا عن فوائد تمرین الجلوس الی الحائط یاعراب العائله

احلى عجوز في الدنيا الله يحفظك ويزيدك قوه وصحه وسعاده❤❤❤❤❤

انت غيرت حيات الملايين يا دكتور كـريم❤️ الله يحفظك

الله يبارك فيك دكتور كريم علي شكرا على نصائح في التمارين يا ريت يا دكتور من غير ازعاج تمارين عن الانفصال العضلي جزاك الله خيرا 👍🌴💐🌴

شكراً كتيير يا دكتور فعلاً غيرت حياة كتيير أشخاص متابعك من سوريا

لكل من يقرأ : أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل

Finally منتظرينها من الاسبوع اللى فات 🧡👏🏻

دكتور الله يسعدك تمارين يوميه للجسم تمارين المقاومه وشد كم مره في الاسبوع

حلقه محفزه جدا اظن لا حجج بعد اليوم انا بعمل سكوات 30 عده ثلاث مرات في اليوم ما عدا ساعه الكارديو والتايبو 🥰

حلقة كنت منتظراها منذ مدة شكرا دكتور كريم ، وداعا للكسل

التسخين لا يكون بحبل النط فهذا يمثل خطر اصابة بالمفاصل ،نلعب حبل نط باخر التمرين للقيام بنوع كارديو

الله يحفظك و ينصرك و يكرمك و يربط على قلبك و يعوضك خير

انا واطفالي حبينا الحلقه رائعه لان احنا بنحب الرياضه دائما اخذهم دروس سباحه وجمناستك وبيحضرو معي دروس اليوغا وبنروح نهايه الاسبوع لركوب الزوارق والتجديف رياضه جميله ننتضر فديو على قناتك في رحله بحريه 🚣‍♀️🚣‍♀️🚣‍♀️🚣‍♂️

كالعادة حلقة ممتازة دكتورنا الجميل انت ايقونه الاخلاص ربنا يحفظك ويديم عليك الصحة والعافية 👍👍👍

اكثروا من الاستغفار م تدرون كيف يفك لك ابواب مغلقه

الله يجعله بميزان حسناتك وتكون صدقة جارية ليك او علما ورثه كما قال النبي

الله يحفظك يادكتور من كل شر انت تدخل الفرحة في قلوبنا دوما يارب

انت حضرتك من أحسن الدكتراه الذي يعطي طاقة إيجابية والله الواحد بيحبك جدا بس كنت عايز حضرتك تكلم على النحافة

أنت دكتور مافيش زيك خالص كعبة وحدة رائع في كل المجالات و كمان ظريف خالص و بتضحكنا في نفس الوقت منورنا دائما 🤗👏👍

الله يديك الف صحه ويحفظك من الحسد أنت وعائلتك امين الف شكر حبيبنا د كريم.

ماشاء الله عليگ ي دكتور كريم دائما لطيف ودمگ خفيف وبيتگ👍 وااااو ، الله يهنيگ

جزاكم الله خيرا دكتور محترم عندك ضمير ربنا يبارك لك في عمرك وصحتك كل يوم بستفيد منك اكتر طاقه ايجابيه ❤❤

نحبك يادكتور ربي يحفظك …متابعيك من العراق 🇮🇶

ماشاء الله تبارك الرحمان. تمارين بتجنن خفيفه لجميع الاعمار 🙏 😍 شكراً جزيلًا دكتور👍🤲😻

مراحب بالرياضة اهلا بالكابتن البطل اهلا بأجمل حلقة في الدنيا الان كنت ح أللعب رياضة بعد الصلاة اللهم يحفظك يادكتور

ربي يعطيك الصحه والعافيه والبركة ويوفقك، اجمل شي في د.كريم انو بعلمنا دايما اساسيات الاساسات من البداية ويعلمنا ازي نعرف المفهوم والفكرة الاساسيه بشكل عام، يعني بديك المفتاح ويقلك انت واجتهادك

والله العظيم عسل عسل عسل ♥️♥️♥️♥️ تسلم يارب على الحلقه الجميلة دى وربنا يزيدك من واسع فضله يارب العالمين 🤲🤲🤲🤲

ربي يحفظك دكتور تمارين جدا مفيده تغنينا عن الذهاب للجم ولها تاثير فعال لشد الجسم.

حلقة ممتازة جدا جدا كا العادة ما شاء الله عليك يادكتور أحسن دكتور في العالم.

شكرا دكتور علي تمارين رياضية سهلة ومقيدة بارك الله فيك ،

حلقة تحفيزية ممتعة 👍🏻 دائما شغوفين لحماسك وإبداعك دكتوري المتألق ربي يحرسك ويحميك 😍💪🏻

عاش دكتورنا الجميل عميد عاءله فكر تانى فعلا تمارين جميله رغم انى تعديت منتصف الخمسينات بروح جيم من ثلاث شهور وبلعب على اجهزه فعلا فرقت كتير والحمد لله فى الحاله النفسيه ايضا من نجاح لنجاح اكبر واجمل تحيه من مصر

بجد حلقة رائعة❤فعلا مش حارمنا من حاجة ربنا يكرمك ويبارك لنا فيك💟💟

مش حقولك حاجة غير ان ربنا يباركلك ويزيدك من فضله

الله يسعدك يا دكتور كريم 🙏🏻🙏🏻 بليز كترلنا من فيديوهات الرياضة

دكتور كريم ..شكرا من القلب 🌹🌹🌹نفسي اشوف دكتور شايل سماعة الطبيب .ومفضي وقت للناس يعلمهم الصحة من اين تاتي ...ولكنه مستحيل يتخلى عن سماعته ووصفة الادوية التي لا تسمن ولاتغني ....كل الاحترام والتقدير 🌹🌹🌹

متشكرة جدا يا دكتور..أنا استفدت كتييير من الفيديو ده قبل كده كنت بشوف فيديوهات لعمل تمارين في البيت بتبقي صعبه عليا..ياريت مزيد من النوعيه دي..وكمان فيديو لتمارين الرقبه والعمود الفقري

شكرا شكرا الك من كل قلبي على محتواك الجميل

تسلم يا دكتور بجد بتعلمنا كل حاجه وبنستفاد منك كتيييير اوي وحلوه اول الحلقه دي فعلا كأن عندنا چني في البيت بالمدرب كمان جزاك الله كل خير 🌺🌺🌺🙏

ما شاء الله عليك دائما تمدنا بالطاقة الا يجابية والعلومات الرئعة الله يسعدك واحلى شي خفة دمك

حلقة مميزة كالعادة🌹

و الله انت مليئ بطاقة الامان و الحب

حلقة رائعه جدااا دكتور كريم 🌷 انا بحب الرياضه جدا والحمدلله دخلت التحدي وبقالي شهر مداومه علي الرياضه يوميا الحمدلله 👍 وخصصت ساعه يوميا اتفرج علي حلقات فكر تاني بجد استفدت كتير اوي من حضرتك وان شاء الله اكمل الخمس عادات اليوميه 🌷 ربنا يجعله في ميزان حسناتك 🤲🌷

يعطيك العافية دكتور.. بدنا حلقة عن الكلور بالمي اللي منحطن بالخزانات وبالمسابح.. بدنا نعزبك

حلقة جميلة ننتظرها من زمان بفارغ الصبر..تعليمك ممتع دكتور وشرحك من القلب وأسلوبك روعة..وعشان من القلب دخل قلوبنا على طول..الله يجازيك الخير ويزيدك صحة وطول العمر يارب

اتمنى منك يا دكتور علي علمنا على السباحة كل شي عن السباحة ان شاء الله الله يوفقك ويجعلك من عباده المخلصين

ياليتني دكتور كل يوم كذا تنزل حلقات رياضه مهمه للجسم للمراه في سن الاربعين والخمسين والستين والسبعين

أروع دكتور ❤ لك مني كل الاحترام والتقدير ❤

رائع يا دكتور... كل يوم بنستفيد من حضرتك اكنر من اليوم اللي قبله 💖💖💖

مشكور وجزاك الله خيرا وأطال الله بعمرك حلقه مفيدة جدا ولكن حبذا نرجع للجيم ونداوم على الجيم فقط

انا عمري 32 عام وعمله عمليه تثبيت فقرات في العمود الفقري ايه هي التمارين اللي تناسبني؟

ماشاء الله عليك وبالصحة والراحة 😍انا من متتبعينك الاوائل في الحقيقة من يوم تعرفت على قناتك وانا حياتي تبدلات والعائلة كاملة عرفتها عليك انت حقا طبيب مفخرة كانعتزو بيك ❤مريم من المغرب🌹🤗

😂😂😂😂 حبيت حركة البسين 🏊🏼‍♂️ بأنتظار تمارين الجيم على أحر من الجمر.

جزاك الله كل خير علي كل هذه المعلومات القيمه المفيده وعلي امانتك في توصيل المعلومه بارك الله فيك مع تمنياتي لك بمزيد من التقدم والنجاح الدائم اخيك عصام المحامي من الاسكندريه

شكرااا دكتور كريم على هذه الحلقة المهمة نرجوا المزيد 🧘‍♀️🧘💪🤗

بصراحه انا اول مره اكتب تعليق بس متبعاك من زمااان وبعمل بكل حاجه بجد الله يزيدك علم وفرت علينا كتيبير

أنا عمرى 56 سنه وبلعب عقله فى البيت 20 تكرار فى المجموعه الواحدة وبلعب ضغط 42 تكرار وبلعب عقله بوزن 25 كيلوجرام 10 تكرارات وسكوات 30 تكرار وبطن 80 تكرار ..ليه تقول فوق الخمسين كأن فوق الخمسين دة عاجز ..المسألهحسب أهتمامك بصحتك ومواظبه على التمارين والصبر وأكل صحى ونوم بدرى وبعدين كل دة فى البيت وبلعب بايسبس بدمبلز وزن 15 كيلو وعندى طموح ازود التمارين والاوزان فى البيت والكتله العضليه الحمدلله كويسه وملفته لنظر ناس كتير وقت مابمشى فى الشارع

ربنا يسعد قلبك ويديك الصحة يااحسن دكتور في العالم حبيت الفيديو جدا اتمنى ارجع لياقتي مرة أخرى حضرتك شجعتني جدا

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين احلي واجمل قناه واطيب طبيب حبيب الملايين

لايك قبل الفيديو ماشغله ياريت تمارين كتيرة في البيت الله يباركلك انا وعيالي جسمنا اتبهدل ومش عارفين نروح جيم ابني عنده تقوس شديد في الظهر وكان هايعمل عمليه وربنا ستر بس مش عارفه اوديه جيم

حلقة جميلة اللهم بارك ومرحة ماشاء الله

حضرتك طاقة أمل ونور وايجابيه ربنا يبارك لك ويحفظك.

المنطقه جميله. وحدها راحه نفسيه. مثل منطقتنا. حاره جافه صحراويه. تصلح للزواحف. اذا عاشو. ☺️

انت رائع يا دكتور و احنا معاك ديما و متابعينك على طول. تونس

ماشاءالله عليك .. الله يقويك ويديم صحتك وعافيتك .. ويبارك فيك يارب🤲🌹 بجد حلقة ممتازة الله يجعلها بميزان حسناتك يارب🤲

دكتورنا المحترم شكراً جزيلاً لك

دكتور اني بنت عمري ١٤ عندي انزلاق بصابونة الركبة يفيدني تمرين السكوات؟؟ ارجوا الاجابة

واو انت راءع😊😊😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅😅😮😮😮😮😮😮😢😢😢😢😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ شكرا ممتنة