وراي مشروع تخفيف وزن وأشوف اذا الرياضة تستمتع فيها بتحرق أكثر واذا تركيزك ان الهدف حرق دهون فقط ماراح تستمتع ولا راح تستمر الا اذا عندك قوة إرادة وانا مجرب ، الله يعطيك ألف عافية 👍
أرجوك، قم بتقديم فيديوهات عن تعليم قيادة الدراجة للمبتدئين وتعليم السياقة بيد واحدة وكيف تسوق وأنت واقف، ،،،هاي الفيديوهات تطور من قناتك وتفيد ناس كثير ،، وقناتك ينقصها بس هذي الاشياء 😘
كل السياكل الجديده متعبه متعبه ليه لأن المقعده اعلى من الطاره جسمك مقوس والجهد كله على اليدين يازين سياكل زمان ونت تسوق تقدر تسيب يدينك ترتاح اما هذي صعبه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزي انا ناوي أخذلي دراجه هوائية العمر 35 الطول 170 الوزن 65 بس عندي مشكله كانت قبل سنه جاني انزلاق غضروفي في الفقرات القطنيه والآن الحمدلله لا اعاني من اي شيئ وأمور تمام ولاكني ممنوع من حمل اي أوزان ثقيلة السؤال هل تنصحني بممارسة رياضة الدراجه
